17 июля 2026 г.

Жители среднего достатка и ниже всегда недовольны нехваткой денег даже для простого удовлетворения социальных нужд. В любой стране есть такие слои населения. Се ля ви.

ce in the world since 1935 ru Мировая политика Демократия Наука и техника Общество Экономика Новости Демография Малоимущие чаще считают общество Швейцарии несправедливым Те, у кого мало, чувствуют себя более ущемленными системой Малоимущие чаще считают общество Швейцарии несправедливым. Keystone-SDA Более половины жителей Швейцарии считают, что жизнь в стране устроена несправедливо. Особенно сильное недовольство фиксируется в среде людей с низкими доходами. Сохранить Поделиться Этот контент был опубликован на29 апреля 2026 года - 07:00 3 минут Швейцарское информационное агентство Keystone-SDA / портал Swissinfo Доступно на 5 других языках Люди с низкими доходами чаще других считают общественное и экономическое устройство Швейцарии несправедливым. Таковы данные нового Барометра справедливости (GerechtigkeitsbarometerВнешняя ссылка), подготовленного социологическим исследовательским институтом GFS Bern по заказу журнала Beobachter. Более половины жителей Швейцарии считают, что общественные отношения в стране устроены «скорее» или «очень» несправедливо. Это следует из репрезентативного опроса, проведённого по заказу журнала Beobachter. Со времени последнего Барометра справедливости, который GFS Bern впервые опубликовал два года назад, недовольство общественным устройством Швейцарии усилилось. Треть опрошенных заявила, что общественно-экономическое устройство страны «скорее несправедливо», ещё 18% считают его «совсем несправедливым». Согласно репрезентативному исследованию, в рамках которого GFS Bern опросил около 2 тыс. человек, главным фактором в восприятии справедливости стал личный доход. Как сообщил журнал Beobachter, социальное расслоение стало заметнее, чем во время первого опроса. Вывод издания: «Чем меньше у человека денег, тем сильнее он чувствует, что нынешнее устройство общества ставит его в невыгодное положение». Читайте также: Показать больше Всю жизнь работал в Швейцарии, а жить на пенсию все равно невозможно. Остается эмиграция, туда, где тепло и дешево. Показать больше «Я не могу прожить на свою пенсию в Швейцарии» Этот контент был опубликован на25 июня 2025 года Все больше граждан Швейцарии снимают со счета в банке свой пенсионный капитал и переезжают в более доступные по стоимости страны. Почему? Читать далее «Я не могу прожить на свою пенсию в Швейцарии» Среди обеспеченных жителей две трети в целом довольны тем, как устроена жизнь в стране. Среди людей с низкими доходами три четверти смотрят на ситуацию иначе. Тем не менее, по данным журнала Beobachter, по сравнению с 2024 годом доля тех, кто чувствует, что с ними обходятся «скорее» или «очень» справедливо, снизилась с 68% до 56%. Социолог Клоэ Жанс (Cloé Jans) из института GFS Bern объясняет это тем, что в конечном счёте вопрос сводится к тому, кто выигрывает от нынешнего общественного устройства, а кто несёт основную нагрузку. По её словам, сейчас почти всё упирается в стоимость жизни — будь то аренда жилья, страховые премии по обязательному медицинскому страхованию или система государственного пенсионного страхования (первый сегмент пенсионной системы AHV/AVS). Люди всё острее чувствуют нагрузку на личный бюджет, а политики одновременно ведут споры о многомиллиардных проектах. Поэтому вопрос справедливости всё чаще сводится к тому, кто платит, кто получает поддержку и кто в итоге несёт основную нагрузку. Всё меньше людей верят, что труд и личные усилия обязательно приведут к достатку. Кроме того, 81% опрошенных беспокоят высокие судебные расходы и гонорары адвокатов: всё больше людей в стране разделяют опасение, что справедливость в Швейцарии стала доступна прежде всего тем, кто может за неё заплатить. Тем не менее есть и хорошие новости: доверие к

Читайте прошлые сообщения блога про АлкАголь: определённо пишется, что любой алкАголь вреден для АИССы!

Врачи оценили воздействие одного бокала вина в день на здоровье Кардиохирург Джереми Лондон и профессор эпидемиологии и питания Гарвардской школы общественного здравоохранения Эрик Римм заявили, что вино не увеличивает продолжительность жизни. Врачи оценили воздействие одного бокала вина в день на здоровьеПо словам Лондона, ранее считалось, что умеренное употребление алкоголя связано с долголетием, теперь это утверждение находится под большим сомнением. «В ранних исследованиях сравнивали пьющих и непьющих, при этом многие пьющие бросили пить, потому что серьезно заболели. Если убрать этот недостаток, предполагаемая польза значительно уменьшается», — рассказал он. Кардиохирург добавил, что при употреблении любого объема алкоголя образуется ацетальдегид, который может повреждать ДНК и таким образом повышать риск рака. Он уточнил, что это не означает, что бокал вина в день непременно вызовет рак. Однако полностью исключать такую вероятность нельзя. При этом чем больше алкоголя пьет человек, тем выше она становится. В то же время профессор Эрик Римм добавил, что некоторые исследования все же связывают умеренное употребление спиртного с большей продолжительностью жизни. Однако, по его словам, пока неясно, обусловлен ли этот эффект самим алкоголем или другими особенностями образа жизни таких людей. Источник: med2.ru

Внимание к своей АИССе - основа предупреждения многих патологий летом. В 2011 году я попал в Цирквеницу, городок в Хорватии у Средиземного моря. В один из дней решил сходить в поход на высоту отдалённых Холмов. Вышел в 6 утра и уже было жарко (около 30 гр.Цельсия). Пока пробивался через заросли к дороге, потом по серпаннтинной дороге поднимался к высшей точке (966 м по моему хронометру)) Солнце награло температуру больше 40 градусов и при спуске я понял, что получил тепловой удар: выпитая вода комом стояла в желудке, тошнило и я стал искать место предупреждающее обморок (потерю сознания): присел на ступеньки у каого то домика в тени и так просидел, приходя в себя минут 20. стало полегче и я продолжил спуск. Дойдя до реки , залез в обуви До колена обмылся до пояса тёплой водой и уже веселей пошёл к морю.

Летние ошибки, которые не советуют делать семейные врачи Израильское лето в разгаре. А значит – и купание в море и бассейнах, палящее солнце и большие летние каникулы. Но вместе с отдыхом июль и август ежегодно приносят резкий рост числа обращений в поликлиники и отделения неотложной помощи по поводу всевозможных летних травм и заболеваний. Во многих случаях причиной становятся распространенные ошибки, которые допускают многие из нас. Летние ошибки, которые не советуют делать семейные врачи"Эти ошибки повторяются из года в год, — рассказывает доктор Валерий Фихман, окружной семейный врач и заведующий отделением семейной медицины Южного округа больничной кассы "Меухедет". — Мы снова и снова сталкиваемся со случаями обезвоживания, тяжелых солнечных ожогов и позднего обращения за медицинской помощью после теплового удара. Израильское лето требует особого внимания к тому, что нас ждет под палящим солнцем и в сильную жару". "Наверное, это просто вирус" — игнорирование головной боли, головокружения и спутанности сознания Ошибка: многие склонны объяснять сильную головную боль или ощущение затуманенности сознания летом усталостью, недосыпанием или переменой погоды. Люди принимают обезболивающее и остаются на улице. Медицинская точка зрения: семейные врачи предупреждают, что головная боль, головокружение или тошнота — первые и самые явные признаки обезвоживания, теплового истощения или теплового удара. Летом в Израиле организм особенно быстро теряет жидкость и соли — даже если человек находится в тени или в недостаточно охлажденном автомобиле. "К сожалению, каждое лето мы принимаем немало пациентов в таких состояниях, особенно после походов и длительного пребывания на солнце, — говорит доктор Фихман. — Чаще всего это дети и их родители, которые забыли регулярно пользоваться солнцезащитным кремом и пить достаточно воды. В результате они обращаются к нам с обезвоживанием или тепловым ударом. Предотвратить обезвоживание совсем несложно, но для этого нужна дисциплина: пить достаточное количество воды, находиться в тени, носить головной убор и пользоваться солнцезащитным кремом. При легком обезвоживании лечение обычно проводится амбулаторно — в прохладном, кондиционируемом помещении. Однако в более тяжелых случаях, сопровождающихся повышением температуры тела, выраженной слабостью и апатией, требуется срочное введение жидкости внутривенно, а также дальнейшее наблюдение или госпитализация". "Я оставил сумку в машине всего на полчаса" — хранение лекарств при высокой температуре Ошибка: лекарства, антибиотики или детский ингалятор от астмы оставляют в закрытом автомобиле "всего на несколько минут" или берут с собой на пляж, оставляя сумку под прямыми солнечными лучами. Медицинская точка зрения: большинство лекарств, особенно инсулин, жидкие антибиотики и некоторые ингаляторы, очень чувствительны к высокой температуре и должны храниться при температуре не выше 25°C. Летом в Израиле закрытый автомобиль быстро превращается в раскаленную печь, где температура легко достигает 50–60°C. Важно понимать, что сильная жара изменяет химическую структуру лекарственных препаратов. "Ни в коем случае нельзя оставлять лекарства на солнце или в закрытом автомобиле, — предупреждает доктор Фихман. — Под воздействием высокой температуры молекулы препарата разрушаются, из-за чего его эффективность значительно снижается. В результате лекарство теряет свое лечебное действие, а в некоторых случаях изменение его структуры может даже вызвать побочные эффекты со стороны желудка. Такой препарат становится непригодным к использованию, его необходимо выбросить и приобрести новый". Что делать? Лекарства следует перевозить только в кондиционируемом салоне автомобиля (никогда не оставлять их в багажнике или в закрытой машине). Если вы берете лекарства на пляж, в бассейн или на прогулку под солнцем, храните их в термосумке. "Это просто сыпь после моря" — опасная ошибка, из-за которой можно пропустить серьезную кожную инфекцию Ошибка: после посещения моря или бассейна на коже появляются сыпь, покраснение или раздражение. Многие автоматически считают, что это аллергическая реакция на воду, легкий ожог медузы или обычное раздражение кожи, и ограничиваются нанесением увлажняющего крема. Медицинская точка зрения: летом значительно возрастает число бактериальных и грибковых инфекций кожи. Высокая влажность, пот, морской песок и стоячая вода создают благоприятные условия для размножения бактерий. Даже небольшая ранка, укус насекомого или незначительная ссадина после контакта с морской водой или водой в бассейне могут привести к развитию кожной инфекции. "Обычному человеку практически невозможно самостоятельно определить, что стало причиной сыпи — инфекция это или аллергическая реакция. Поэтому очень важно не откладывать визит к семейному врачу, чтобы как можно скорее получить точный диагноз и правильное лечение, — рекомендует доктор Фихман. — На первом этапе нет ничего плохого в том, чтобы воспользоваться солнцезащитным кремом или успокаивающим средством местного применения. Но одновременно необходимо обратиться к врачу, особенно если сыпь горячая на ощупь, быстро распространяется или сопровождается повышением температуры. В таких случаях речь может идти об инфекции, требующей лечения антибиотиками". "Я намазался кремом утром — значит, защищен на весь день" — неправильное использование солнцезащитных средств Ошибка: нанести солнцезащитный крем один раз утром перед выходом из дома, и быть уверенным, что этого хватит на весь день. Медицинская точка зрения: многие врачи отмечают, что сильные и опасные солнечные ожоги нередко получают именно те люди, которые были уверены, что полностью защищены. Солнцезащитные средства начинают терять свою эффективность уже примерно через два часа, а после купания или интенсивного потоотделения — еще быстрее. Еще одна распространенная ошибка — забывать наносить крем на чувствительные участки, такие как кончик носа, уши, тыльная сторона кистей и стоп. "Любой солнцезащитный крем эффективно действует лишь ограниченное время, — объясняет доктор Фихман. — Если вы планируете долго находиться на пляже, на природе или под прямыми солнечными лучами, заранее выбирайте более стойкое и эффективное солнцезащитное средство. Кроме того, важно убедиться, что сам крем не вызывает аллергической реакции. Если появилось раздражение кожи, необходимо обратиться к врачу. Помните: повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа — обязательно. Но лучшая защита по-прежнему заключается в сочетании головного убора, солнцезащитных очков и пребывания в тени". "Я пью много холодного кофе и соков" — путаница между жидкостью и водой Ошибка: летом жажда усиливается, однако многие утоляют ее сладкими напитками, соками, айс-кофе, энергетиками или холодным пивом на пляже. Медицинская точка зрения: не все напитки одинаково полезны для восполнения жидкости. Напитки с высоким содержанием кофеина или алкоголь имеют обратное действие: они усиливают мочеотделение и тем самым ускоряют обезвоживание, а не предотвращают его. "Никто не запрещает время от времени выпить прохладительный напиток, — говорит доктор. — Но важно понимать, что большое количество алкоголя и кофеина обезвоживает организм. В жаркие летние дни именно достаточное потребление воды — главный способ предотвратить обезвоживание, и вода должна быть в приоритете перед любыми другими напитками, особенно если вы долго находитесь на улице. Это особенно важно для двух возрастных групп: детей до пяти лет и людей старше 70 лет. У них чувство жажды выражено слабее, поэтому риск обезвоживания значительно выше. Таким людям необходимо соблюдать регулярный питьевой режим и внимательно следить за любыми признаками слабости или апатии". Чтобы этим летом вам не пришлось обращаться к семейному врачу по неприятному поводу, соблюдайте четыре главных правила: Пейте больше воды. Ограничьте сладкие напитки и алкоголь — они не должны быть основным источником жидкости. Обновляйте защиту. Наносите солнцезащитный крем каждые два часа и не забывайте о головном уборе и солнцезащитных очках. Берегите лекарства. Не оставляйте лекарства и ингаляторы в припаркованном автомобиле даже на пару минут. Прислушивайтесь к своему организму. Не игнорируйте головную боль, необычную сыпь и другие тревожные симптомы — своевременно обращайтесь к врачу. Самодисциплина и внимательное отношение к своему здоровью помогут провести лето безопасно и без лишних проблем.

Интероцепция чрезвычайно важна для аналитики каждого человека в отношении своего Здоровья. Чутко прислушиваться и реагировать на сигналы АИССы - это важнейший фактор поддержани и сохранени Здоровья.

Несмотря на продолжающиеся научные дискуссии, эксперты сходятся во мнении, что более глубокое понимание механизмов интероцепции может помочь в разработке новых методов диагностики и лечения психических расстройств. Ученые рассказали о ''шестом чувстве'', которое влияет на психическое здоровье Ученые все чаще называют интероцепцию - способность воспринимать и интерпретировать внутренние сигналы организма - своеобразным "шестым чувством" человека. Оно позволяет ощущать сердцебиение, дыхание, голод, жажду, температуру тела и другие процессы, которые происходят в организме постоянно. Ученые рассказали о "шестом чувстве", которое влияет на психическое здоровьеПо словам исследователей, интероцепция необходима не только для поддержания физиологического баланса, но и может существенно влиять на психическое здоровье. Нарушение способности правильно распознавать внутренние сигналы организма связывают с повышенным риском развития тревожных и депрессивных расстройств, посттравматического стрессового расстройства, а также расстройств пищевого поведения. Анализ 93 научных исследований, проведенный специалистами из Королевского колледжа Холлоуэй Лондонского университета и Университетского колледжа Лондона, показал, что точность интероцепции может различаться у мужчин и женщин. Результаты этой работы были опубликованы в журнале Neuroscience & Biobehavioral Reviews. Авторы отмечают, что более низкая точность восприятия внутренних сигналов у женщин может частично объяснять более высокую распространенность тревожных и депрессивных расстройств, хотя эта связь требует дальнейшего изучения. Еще одно исследование, опубликованное в журнале eBioMedicine, показало, что люди с более развитой интероцепцией легче сохраняют эмоциональную стабильность даже при ощущении голода. По словам авторов работы, участники с высокой точностью восприятия сигналов организма испытывали меньше перепадов настроения. Ученые также получили убедительные данные при изучении пациентов с нервной анорексией. Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что люди с этим заболеванием иначе обрабатывают сигналы голода. Для проверки использовалась специальная вибрирующая капсула, которую пациенты проглатывали во время исследования. Результаты показали, что нарушение восприятия внутренних ощущений сохраняется даже после восстановления массы тела. Вместе с тем не все специалисты согласны рассматривать интероцепцию как отдельное "шестое чувство". В статье, опубликованной в журнале Frontiers in Psychology в 2024 году, группа исследователей предположила, что термин объединяет слишком широкий круг различных процессов, которые требуют более детального изучения. Несмотря на продолжающиеся научные дискуссии, эксперты сходятся во мнении, что более глубокое понимание механизмов интероцепции может помочь в разработке новых методов диагностики и лечения психических расстройств.

Великолепное сообщение! Как здорово показано спонтанные взаимодействия факторов и дейторов с внезапными точками бифукаций , приводящие иногда к внезапным смертям или резким возникновениям патологических состояний! Вот недано в нашем городе внезапно умер отличный Тренер И Человек - Игорь Очкуров.Вроде что-то с печенью у него было. До больницы он себя 3 дняневажно чувствовал, а в больнице быстро умер. Вот такие низвестные патологические факторы и дейторы совпали и... АИССа - огромный биофизический раганизм с миллионами внутренних процессов, которые взаимодействуют с окружающей действительностью и не всегда положительно для ЗДоровья!

Окружающая среда может влиять на здоровье так же сильно, как и ДНК Долгие годы ученые сосредотачивались на ДНК как на главном факторе, определяющем здоровье – на мельчайших генетических различиях, которые формируют риск развития заболеваний. Но повседневный опыт говорит об обратном. Два человека со схожими генами могут в итоге иметь совершенно разное состояние здоровья. Окружающая среда может влиять на здоровье так же сильно, как и ДНКЭта разница обусловлена всем остальным: воздухом, которым мы дышим, пищей, которую мы едим, уровнем стресса, который мы испытываем, и окружающей средой, в которой мы живем. Ученые называют этот комплекс факторов, влиявших на человека на протяжении всей жизни, «экспозомом». Новое исследование наиболее подробно рассматривает, насколько это действительно важно. В исследовании, проведенном Гарвардской медицинской школой (HMS), ученые проверили более 115 000 связей между воздействием различных факторов и состоянием здоровья, используя данные опросов, проведенных в США за несколько десятилетий. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Medicine. Результаты выявили четкую закономерность. Сами по себе отдельные воздействия мало что объясняют. Но когда они суммируются, их совокупное воздействие начинает больше походить на генетические факторы. «Хотя одно-единственное воздействие может не оказать существенного влияния на ваше здоровье, совокупное воздействие факторов может быть столь же эффективным, как и ваша ДНК, в определении риска развития определенных заболеваний», — сказал соавтор исследования Чираг Патель из Гарвардской медицинской школы. Исследования в области гигиены окружающей среды часто попадают в знакомую ловушку: ученые изучают один ингредиент, одно загрязняющее вещество или одно питательное вещество, а затем бесконечно спорят о том, вредно это, безвредно или и то, и другое. Патель и соавтор исследования Арджун (Радж) Манрай утверждают, что такой фрагментарный подход помогает объяснить, почему общественность испытывает резкую реакцию на заголовки новостей о здоровье. В одном исследовании утверждается, что какой-то продукт, находящийся на кухне, опасен, а в другом – что он безопасен или даже полезен. На самом деле эффект может быть незначительным, зависеть от контекста и его легче обнаружить при рассмотрении комбинаций, а не отдельных факторов. «На сегодняшний день в этой области наблюдается дисбаланс. Больше внимания уделяется использованию генетики для индивидуализации лечения, и мало что делается в отношении воздействия факторов окружающей среды», — сказал Патель. «Мы действительно хотели создать надежный, масштабный сборник данных об этих взаимосвязях в рамках экспозома», — добавил Манрай. Для этого они использовали подход, который генетика применяет уже много лет: систематическое сканирование всего, а затем отслеживание наиболее сильных сигналов. Именно так проводятся полногеномные ассоциативные исследования (GWAS) для ДНК. Патель и Манрай хотели создать аналогичный подход для экспозома. Вместо того чтобы запускать совершенно новое, дорогостоящее масштабное исследование, исследователи использовали уже существующий богатый ресурс: Национальное исследование состояния здоровья и питания (NHANES), которое ежегодно проводится Центрами по контролю и профилактике заболеваний США. Они проанализировали данные NHANES за 20 лет и протестировали 619 факторов, а также влияния ДНК, на 305 показателей здоровья (таких как ИМТ, уровень сахара в крови, функция легких и многое другое). В результате было выявлено более 115 000 возможных связей, и более 5600 из них оказались статистически значимыми. В исследовании не утверждается, что эти взаимосвязи доказывают причинно-следственную связь – NHANES – это наблюдательное исследование, – но оно позволяет составить карту ситуации и определить, где находятся наиболее сильные сигналы. Вот что они обнаружили, задав вопрос: «Насколько это объясняет ситуацию?» – то есть, какая часть различий в состоянии здоровья людей может быть статистически связана с воздействием определенных факторов. В сотнях случаев отдельные факторы воздействия, как правило, объясняли менее одного процента вариации. Это может показаться неутешительным, но большинство сложных заболеваний возникают из-за множества мелких воздействий, а не из-за одного гигантского рычага. Затем они сделали нечто более приближенное к реальной жизни: они рассматривали множественные воздействия одновременно, до 20 воздействий на каждый результат. Это повысило объяснительную способность в среднем до 3,5 процента по 120 результатам, что, как отмечают исследователи, находится примерно в том же диапазоне, что и размеры эффектов некоторых отдельных генетических вариантов. Иными словами, факторы воздействия часто кажутся слабыми, если рассматривать их изолированно, но они становятся более значимыми, если рассматривать экспозом таким, каким он существует на самом деле — как кластер. «В целом, нет однозначного доказательства; каждое воздействие, похоже, имеет небольшое значение, а совокупное воздействие имеет большее значение», — сказал Патель. В большинстве случаев комбинации экспозиций объясняли лишь незначительные различия, но некоторые из них выделялись. Один из наиболее ярких примеров касался конкретной комбинации из 20 экспозиций. К ним относятся трансжиры, загрязняющие вещества, такие как полихлорированные бифенилы (ПХБ), и уровень витамина Е. В совокупности они объясняют 43 процента вариаций уровня триглицеридов у людей. Триглицериды являются хорошо известным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому эта связь не является тривиальной. Исследователи подчеркивают, что такая высокая объяснительная способность не была нормой. Но это доказывает, что, по крайней мере в некоторых случаях, воздействие факторов может суммироваться до величины, достаточно большой, чтобы иметь клиническое значение. Команда рассматривает эту работу как отправную точку, а не как окончательный ключ к разгадке. Масштабные сканирования отлично подходят для выявления закономерностей, но они не могут объяснить биологический механизм. Они также не могут определить, вызывает ли воздействие какие-либо последствия для здоровья или просто коррелирует с другим фактором, включая ДНК. Именно поэтому исследователи рассматривают это исследование как отправную точку – место для выдвижения гипотез, а затем для разработки целенаправленных исследований с целью проверки причинно-следственных связей. «Крупномасштабные анализы, подобные этому, представляют собой агностический, систематический способ выдвижения гипотез, но затем нам необходимо провести детальную механистическую оценку воздействия факторов и их связи с заболеванием, чтобы определить причинно-следственную связь», — сказал Манрай. «Мы расширяем масштаб, чтобы понять, где нужно снова сузить фокус». Патель и Манрай планируют расширить этот подход, включив в него больше факторов воздействия и результатов, с акцентом на то, как факторы воздействия в раннем детстве формируют риск заболеваний спустя десятилетия. Они также намекают на нечто более футуристическое, но не совсем уж невероятное. Многие люди уже носят устройства, отслеживающие сон, частоту сердечных сокращений, активность, а иногда даже уровень глюкозы. Авторы предполагают, что в подобный мониторинг можно будет включать информацию о воздействии различных факторов, что позволит людям в режиме реального времени более четко понимать, что может влиять на их здоровье. «Это может показаться несбыточной мечтой, чем-то из разряда "Звездного пути", но я вижу будущее, где информация об воздействии вредных факторов будет интегрирована в эти системы с помощью искусственного интеллекта, чтобы человек мог в режиме реального времени понимать, как воздействие вредных факторов может влиять на его здоровье изо дня в день или даже из часа в час», — сказал Патель. Генетика по-прежнему имеет значение. Но это исследование напоминает, что ДНК не определяет судьбу здоровья, и что окружающая среда тоже не является единственным фактором. Это постоянно меняющаяся совокупность факторов, которые могут накапливаться, взаимодействовать и усиливаться с течением времени. Если медицина всерьез хочет заняться профилактикой заболеваний (а не просто лечением, когда они становятся очевидными), составление карты этой совокупности заболеваний может стать одним из наиболее практичных следующих шагов.

Бездельник! Тунеядец! Саччок! Лежебока! Лентяй! - окзывается это разумные люди! Да это МЕДИТАЦИЯ в чистом виде! Разгрузка мозга, подзпрядка батареи! Очень оздоровительное дело!

Ученые выяснили, что безделье помогает мозгу восстанавливаться не хуже отдыха Периоды, когда человек сознательно ничего не делает, помогают мозгу восстанавливать когнитивные ресурсы, обрабатывать информацию и регулировать эмоциональное состояние. Об этом говорится в исследовании специалистов, результаты которого опубликованы в журнале Frontiers in Human Neuroscience. Ученые выяснили, что безделье помогает мозгу восстанавливаться не хуже отдыхаУченые отмечают, что во время отдыха, когда человек не сосредоточен на выполнении конкретных задач, активизируется так называемая сеть пассивного режима работы мозга (Default Mode Network). Именно в этот период мозг систематизирует полученную информацию, закрепляет воспоминания, анализирует пережитые события и помогает справляться с эмоциями. По словам исследователей, отсутствие таких пауз может привести к ухудшению концентрации внимания, более быстрому накоплению усталости и повышенной раздражительности. Кроме того, постоянная занятость без возможности "перезагрузки" увеличивает когнитивную нагрузку и снижает продуктивность. Специалисты подчеркивают, что речь идет не о хроническом безделье, а о коротких периодах осознанного отдыха без постоянного потока информации. Простая прогулка, несколько минут в тишине или возможность спокойно посидеть без телефона помогают мозгу восстановиться и подготовиться к дальнейшей работе. Авторы исследования считают, что такие паузы следует рассматривать не как проявление лени, а как важный элемент поддержания психического здоровья и профилактики эмоционального выгорания.

Да, ИИ -это палка о двух концах: и поможет узнать и затянет в механическую болтовню!

«Я уже даже и не помню, как мы жили без ИИ» Ребекка Чекателло До появления ChatGPT 25-летняя Ребекка Чеккателли (Rebecca Ceccatelli) могла заниматься часами без перерыва. Теперь, по ее словам, сосредотачиваться ей стало гораздо труднее. Thomas Kern / SWI swissinfo От помощи в учёбе до эмоциональной поддержки: чат-боты на основе искусственного интеллекта становятся для многих молодых людей в Швейцарии повседневными спутниками, советчиками и помощниками. Но не будет ли ими утрачена способность концентрироваться и думать самостоятельно? И как насчет риска попасть в ситуацию социального одиночества, а то и прямой зависимости от искусственного разума? Сохранить Поделиться Этот контент был опубликован на07 апреля 2026 года - 07:00 12 минут Сара Ибрагим Доступно на 8 других языках Адаму (Adam)* 17 лет, и он уже не помнит, как он еще недавно учился без ChatGPT. За несколько дней до решающей контрольной работы он запирается у себя в комнате в небольшом городке в кантоне Швиц (Schwyz) в Центральной Швейцарии и просит чат-бота кратко изложить ему основы учебного материала, а затем составить вопросы и ответы по теме. Три дня в неделю он работает учеником-разработчиком программного обеспечения в одной из компаний в Цюрихе, и на работе он тоже постоянно взаимодействует с инструментами искусственного интеллекта. Иногда он использует их целый день подряд: чтобы планировать задачи, суммировать данные или получать подсказки по программированию. В личной жизни он пользуется чат-ботами как «очень умными друзьями» и спрашивает у них совета по поводу питания, фитнеса и других практических сторон повседневной жизни. Вместо того чтобы обсуждать такие вещи со сверстниками, он предпочитает обращаться к ИИ, который описывает как своего рода «коуча очень высокого уровня». По его словам, он не знает никого среди своих ровесников, кто не пользовался бы ИИ для учёбы, работы или по личным вопросам. Далекоидущие последствия Недавние исследования показывают, что в Швейцарии 84% подростков регулярно используют инструменты искусственного интеллектаВнешняя ссылка, а более 60% молодых людей в возрасте от 20 до 29 лет применяют их для работы или учёбы. С возрастом этот показатель последовательно снижается. В Европейском союзеВнешняя ссылка двое из трёх молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет говорят, что обращаются к чат-ботам, а в Соединённых Штатах почти три четверти людей младше 30 лет взаимодействуют с ИИ хотя бы раз в месяц. Некоторые эксперты предупреждаютВнешняя ссылка: интенсивное использование ИИ может иметь далекоидущие и не всегда позитивные последствия, особенно для молодых людей. Общение с ИИ способно снизить их способность мыслить критически, выстраивать отношения с другими людьми и может вести к болезненной зависимости от технологий. Особенно заметными такие последствия могут стать в Швейцарии, где доля одиноких людей и без того весьма значительна, особенно по сравнению с другими странами: в 2022 году 42,3% жителей страны сообщили, что чувствуют себя одинокими «иногда» или «часто». Среди молодых людей в возрасте от 15 до 24 лет доля таких одиночекВнешняя ссылка достигает 59%. Внешний контент Американский психолог Закари Стайн (Zachary Stein), один из основателей Коалиции по исследованию психологического вреда от искусственного интеллекта (Coalition for AI Psychological Harms ResearchВнешняя ссылка), считает, что проблема, связанная с ИИ, начала проявляться уже около 10 лет назад, когда такие онлайн-платформы, как Instagram и TikTok, ввели алгоритмы, специально рассчитанные на то, чтобы как можно дольше удерживать пользователей, часто очень молодых, внутри своих приложений. По его мнению, время, проводимое перед экраном монитора или смартфона, напрямую коррелирует со снижением способности молодых людей концентрироваться. Теперь же, говорит психолог, генеративный ИИ идёт ещё дальше, вмешиваясь уже в биологические механизмы, регулирующие способность человека формировать связи с другими людьми. Стайн приводит пример ребёнка, который возвращается домой из школы, будучи в восторге от полученной им хорошей оценки. Вместо того чтобы рассказать об этом родителям, он закрывается у себя в комнате и делится новостью с чат-ботом, с которым он занимался накануне, получая в ответ от машины похвалу. «Ребёнок получает от чат-бота сигналы личной привязанности, которые он должен был бы получать от матери», — говорит ученый. Читайте также по теме: Показать больше Ecolière devant derrière un ordinateur Показать больше Как феномен ChatGPT ставит нас в тупик Этот контент был опубликован на17 апреля 2023 года Интеллект, глупость или злой умысел? Как всегда, появление новых инструментов и машин ввергает человечество в «шок будущего»! Читать далее Как феномен ChatGPT ставит нас в тупик Однако многие молодые люди обращаются к чат-ботам именно потому, что те, в отличие от родителей, доступны 24 часа в сутки и склонны угождать пользователю. Это явление известно как sycophancy. В отличие от человеческих отношений, в рамках которых нередки конфликты и общая непредсказуемость, успокаивающие ответы могут способствовать формированию эмоциональной привязанности к источнику получения позитивных эмоций. По словам Закари Стайна, такая зависимость способна «взламывать» неврологические структуры, отвечающие за эмоциональные связи, и в перспективе вести к утрате чувства реальности, к психозам и социальной изоляции. Раздражение от необходимости думать самой Нечто похожее Ребекка Чеккателли (Rebecca Ceccatelli) наблюдает как среди своих ровесников, так и на собственном опыте. Двадцатипятилетняя уроженка города Прато (Prato) в Центральной Италии изучает сейчас информатику в Высшей технической школе Цюриха (ETH Zürich). До появления ChatGPT, рассказывает она, она могла заниматься часами без перерыва. По её словам, способность долго удерживать внимание на чем-то одном у неё заметно ослабла. «Теперь после всего лишь одного учебного дня я чувствую полное истощение, мне стало гораздо труднее сосредоточиться», — говорит она. И если чат-бот не даёт ей сразу правильного ответа, то Ребекка порой ловит себя на раздражении от одной только мысли о том, что нужную информацию ей придётся искать самостоятельно. Ребекка Чеккателли в Garden С появлением ChatGPT Ребекка Чеккателли всё реже обсуждает учебные вопросы с другими людьми: если у неё возникают сомнения, она обычно сразу обращается к чат-боту. Thomas Kern / SWI swissinfo «При этом абсурдно злиться из-за того, что тебе нужно будет думать самой», — добавляет она. Несмотря на активную социальную жизнь, она признаёт, что теперь режим её учёбы носит куда более замкнутый характер: если у неё возникает какой-то вопрос, то она просто сразу обращается к ChatGPT. По её словам, среди её знакомых и друзей всё чаще встречаются такие симптомы, как расстройства внимания, тревожность и панические атаки. Она точно знает, что некоторые её однокурсники используют генеративный ИИ для того, чтобы обсуждать вопросы, касающиеся в том числе и личных отношений. «Однажды один мой приятель мне сказал, что не понимает, почему девушка, с которой он встречался, больше не хочет его видеть, — рассказывает Ребекка. — А ChatGPT сразу разъяснил ему, что на самом деле он ничего такого плохого не сделал». Миллионы людей обращаются к чат-ботам как к друзьям, партнёрам или даже виртуальным психотерапевтам. Поэтому сейчас ученые пытаются понять, как искусственный разум влияет на отношения людей в реальном мире. По словам Нади Руппрехтер (Nadja RupprechterВнешняя ссылка), медиапсихолога из Цюрихского университета, удовлетворение, которое люди получают от общения с генеративным ИИ, усиливает эмоциональную привязанность человека к машине и увеличивает частоту обращений к ней. «Человек устроен так, чтобы распознавать социальные сигналы в своём окружении независимо от того, исходят ли они от других людей, животных или же от искусственных сущностей», — говорит она. Руппрехтер изучает в том числе психологические механизмы формирования у людей эмоциональной привязанности к чат-ботам. Она изучила данные более чем полутысячи человек из 64 стран. Большинство участников её опроса были в возрасте от 14 до 24 лет. Её итоговая научная работа, находящаяся на стадии экспертного рецензирования, показывает: чем более «человечным» кажется чат-бот, тем сильнее эмоциональная привязанность человека к такой машине. «Чат-боты развлекают людей, удерживают их внимание и воспринимаются в качестве нейтрального пространства, позволяющего изучать и исследовать собственную идентичность, не опасаясь осуждения со стороны», — говорит Руппрехтер. Плюсы и минусы Роже (Roger)*, двадцатипятилетний студент университета из Лозанны (Lausanne), считает, что многие его ровесники обращаются к ИИ как к друзьям или доверенным лицам потому, что они уже привыкли к поверхностным и легко заменяемым онлайн-отношениям. Он сам испытал нечто похожее на собственном опыте. В подростковом возрасте он подолгу запирался у себя в комнате, играл в видеоигры и переписывался в интернете с незнакомыми людьми, пока не понял, что ни одно из этих отношений нельзя по-настоящему назвать дружбой. «Большинство таких связей легко может заменить чат-бот на основе ИИ», — говорит он. По мнению Роже, многие люди, общающиеся в социальных сетях, просто ищут себе развлечений и лёгких контактов. «Это как съесть Big Mac и тут же захотеть ещё один», — говорит он. Доска в стене У входа в свою однокомнатную квартиру 35-летний Томас Фогт (Thomas Vogt) повесил несколько напоминаний и идей, которые должны помогать ему справляться с одиночеством. Thomas Kern / SWI swissinfo Со временем он начал сосредотачиваться на отношениях в реальной жизни: основал в своем вузе студенческую ассоциацию и взял за правило знакомиться с новыми людьми вне интернета. Сегодня он говорит, что доволен своим кругом общения и не стал бы обращаться к чат-ботам ИИ по личным вопросам: «Они просто поддакивают тебе, и от этого тебе становится только хуже». Тем не менее убедительных доказательств прямой связи между интенсивным использованием чат-ботов и психическими или межличностными расстройствами пока нет. «Наука находится только в самом начале», — говорит Надя Руппрехтер. Сравнивать разные страны между собой по-прежнему трудно, по её словам, из-за нехватки надёжных сопоставительных исследований. Именно поэтому пока трудно делать окончательные выводы на предмет связи между чат-ботами и конкретными социально-культурными особенностями, например с проблемой одиночества. «Мы точно знаем одно: Швейцария здесь не исключение», — говорит Руппрехтер. При этом отношения между человеком и чат-ботом могут иметь и положительные последствия. Исследование Руппрехтер и другие работы показывают, что некоторые люди действительно получают пользу от взаимодействия с ИИ. Один из таких примеров: Томас Фогт (Thomas Vogt). Сейчас ему 35 лет, и уже во взрослом возрасте у него было диагностировано расстройство аутистического спектра. Том Вогт Томас Фогт признаёт, что у него есть зависимость от технологий и что ChatGPT эту проблему только усугубляет. Thomas Kern / SWI swissinfo По его словам, именно ChatGPT и помог ему пережить самые трудные моменты: «Он помогал мне успокаиваться и начинать смотреть на ситуацию под другим углом зрения». Во время пандемии Covid-19 Томас Фогт создал сайт с целью поддерживать людей, страдающих от одиночества в кантоне Берн. Только благодаря этому проекту он и сумел завести себе несколько новых друзей. Но он признаёт и другое: у него возникла явная зависимость от технологий в целом, а ChatGPT её только усугубляет: «Если самому не определять себе границы допустимого, то ChatGPT способен затянуть тебя в бесконечную спираль вечных разговоров. Тебе будет казаться, что ты становишься счастливее или умнее, но на самом деле ты просто теряешь связь с внешним миром». *Имя изменено по просьбе источника. Полное имя известно редакции. Как мы используем ИИ Показать больше Кратко общественные темы от swissinfo.ch Показать больше Кратко общественные темы от swissinfo.ch Швейцарские особенности, «тараканы в голове» и прочие необычные проявления особенной ментальности. Общество в Швейцарии находится в движении. Оно меняется. Читать далее Кратко общественные темы от swissinfo.ch Выбор читателей В Северной Корее люди приходят к монументам Ким Ир Сена (Kim Il Sung) и Ким Чен Ира (Kim Jong Il) на холме Мансу в Пхеньяне. Снимок сделан 17 декабря 2024 года, в годовщину смерти Ким Чен Ира, отца нынешнего северокорейского лидера Ким Чен Ына (Kim Jong Un). Показать больше Глобальные выборы Как умирают диктатуры и автократии? Читать далее Как умирают диктатуры и автократии? Зурипуч Показать больше «Путч»: самое революционное швейцарско-немецкое слово в мире Читать далее «Путч»: самое революционное швейцарско-немецкое слово в мире «ChatGPT, открой личико!». И вот что мы увидели. Показать больше Демография Мы спросили у ИИ: каким ты видишь будущее? Читать далее Мы спросили у ИИ: каким ты видишь будущее? Противники соглашения с МЕРКОСУР выстраиваются в очередь перед трибуной в Национальном совете. Показать больше Швейцарская политика Швейцарский парламент запрягает очень медленно Читать далее Швейцарский парламент запрягает очень медленно Роберт Пикони Показать больше Адаптация к изменению климата Хранение энергии: почему дорогая нефть выгодна компании Energy Vault Читать далее Хранение энергии: почему дорогая нефть выгодна компании Energy Vault Самое обсуждаемое Показать больше Ведёт: Самуэль Жабер Насколько комфортно будет в Швейцарии с населением в 10 млн? Присоединяйтесь к дискуссии 239 125 Просмотреть обсуждение Показать больше Ведёт: Полин Тюрюбан Как можно было бы повысить рождаемость? Присоединяйтесь к дискуссии 42 39 Просмотреть обсуждение Показать больше Ведёт: Беньямин фон Виль Вызывает ли у Вас беспокойство характер влияния соцсетей на демократию? Присоединяйтесь к дискуссии 28 54 Просмотреть обсуждение Больше дебатов Статья в этом материале Как феномен ChatGPT ставит нас в тупик Кратко общественные темы от swissinfo.ch В соответствии со стандартами JTI В соответствии со стандартами JTI Показать больше: Сертификат по нормам JTI для портала SWI swissinfo.ch Обзор текущих дебатов с нашими журналистами можно найти здесь. Пожалуйста, присоединяйтесь к нам! Если вы хотите начать разговор на тему, поднятую в этой статье, или хотите сообщить о фактических ошибках, напишите нам по адресу [email protected].

Любопытое сообщение; по мне так пусть все тусуются , где хотят.! А явные гендеры пусть сидят дома или в соответствующих собраниях "ненормальных" людей. Вот нудисты же могут как-то общаться с обнажёнными половыми органами, неважно транс они или нориальные!?

 

Трансперсона в бассейне: в Швейцарии спорят о правах женщин

Вид на лужайку для загара у открытого бассейна и на Федеральный дом.
 Бассейн «Марцили» расположен на берегу реки Ааре, прямо у подножия Федерального дворца, то есть почти в самом политическом центре Швейцарии, в непосредственной близости от палат парламента и от кабинета, в котором проходят заседания правительства. Keystone / Anthony Anex

Скандал в одном из самых известных открытых бассейнов Берна показал, что Швейцария пока не нашла спокойного и понятного способа дискутировать о транслюдях, защищённых женских пространствах и правах меньшинств. Формально правила были ясны. На практике всё закончилось полицией, наручниками и большой общественной дискуссией.

Всё произошло в женской зоне открытого бассейна Marzili. Он расположен на берегу реки Ааре, прямо у подножия Федерального дворца, то есть почти в самом политическом центре Швейцарии, в непосредственной близости от палат парламента и от кабинета, в котором проходят заседания правительства. Эту закрытую женскую зону бернские женщины называют Paradiesli: произносится «Парадизли», то есть «маленький рай». Это то место, где женщины могут загорать без купальника, не сталкиваясь с мужскими взглядами, комментариями и попытками познакомиться.

Однако после всего случившегося это название стало звучать уже с примесью горькой иронии. Дело в том, что в минувшее воскресенье из этого «маленького рая» изгнали трансженщину. И не просто изгнали, а вывели в сопровождении полиции, причём в наручниках. Ранее несколько посетительниц пожаловались персоналу на то, что у этой трансженщины были явно заметны мужские половые признаки: под стрингами отчётливо просматривался пенис. Именно это и вызвало недовольство части женщин, находившихся в этой зоне.

Персонал бассейна попросил трансженщину покинуть женскую зону. Она отказалась и настаивала, что имеет право там находиться, поскольку идентифицирует себя как женщина. Затем к ситуации подключились профессиональные медиаторы, но и им не удалось разрешить конфликт мирно. Вызвали полицию. Началась суматоха, одна сотрудница полиции получила лёгкую травму, а трансженщину в итоге увели в наручниках.

Редкий случай

Позднее городские власти Берна признали, что полиция не должна была так поступать. Для Швейцарии это само по себе нечастый случай, когда власти извиняются перед кем-то, кого вывела полиция. Но здесь ситуация была достаточно очевидной: внутренние правила бассейна прямо разрешали трансженщинам пользоваться женской зоной. В случае сомнений решающим фактором считается пол, указанный в официальных документах, удостоверяющих личность. Поэтому с формальной точки зрения трансженщина действительно имела право оставаться в женской зоне Marzili.

Берн — это город, в котором доминируют левые и зелёные силы. Власти после всего случившегося обещают лучше объяснять посетителям и персоналу, какие именно правила действуют в Paradiesli. Персонал также собираются дополнительно обучить современным нормам и правилам. Иными словами, город сделал из инцидента оргвыводы. Но и этим дело не закончилось. Лица из ближайшего окружения трансженщины заявили, что такое полицейское вмешательство стало для неё травмирующим опытом. Репутационный ущерб понесли и сотрудники бассейна, и медиаторы, и полиция.

Подробнее:

Показать больше
Бассейн Marzilibad в Берне в 2011 году, до реконструкции.

Показать больше

Трансженщину вывели из бернского бассейна Marzili

Этот контент был опубликован на Полиция вывела трансженщину из женской зоны бассейна Marzili в Берне. Позднее городские власти принесли ей извинения.

Читать далее Трансженщину вывели из бернского бассейна Marzili

А сама история вышла далеко за пределы Берна и запустила в Швейцарии новый раунд споров о том, где проходит граница между правами женщин и правами транслюдей. В центре дискуссии оказался вопрос: что должно иметь приоритет — право биологических женщин на защищённое пространство или право транслюдей на равное обращение? Одна из посетительниц Marzili, которая жаловалась на трансженщину, позднее рассказала, что в прошлом пережила сексуальное насилие. Для неё мужской половой орган — травмирующий триггер, а Paradiesli — место, где она чувствует себя в безопасности.

Но и здесь всё сложнее, чем кажется

Эта женщина, вероятно, тоже представляет не большинство общества, а одно из меньшинств. Для многих других женщин в подобных женских зонах главное не столько физическое отсутствие мужских гениталий, сколько возможность спокойно находиться без мужского внимания и сексуализированных комментариев. Тем не менее представление о том, что присутствие транслюдей в некоторых сферах повседневной жизни может вступать в противоречие с классическими правами женщин, распространено в Швейцарии довольно широко. У этой позиции есть и известные сторонники.

Например, немецкая феминистка Алиса Шварцер (Alice Schwarzer) выступает против дискриминации транслюдей, но и она при этом подчёркивает: защита транслюдей не должна происходить за счёт прав и чувств биологических женщин. В комментариях крупных швейцарских газет преобладают сейчас голоса тех, кто требует сохранить защищённые пространства для биологических женщин. При этом часто повторяется мысль о том, что меньшинства якобы теперь начинают диктовать правила большинству.

Такие комментарии появляются даже в леволиберальной газете Tages-AnzeigerВнешняя ссылка. Похожую позицию занял и Крис Брёниманн (Chris Brönimann), одна из самых известных транс-персон в Швейцарии. В сети Instagram он написал, что возник перекос, при котором «меньшинство диктует большинству, как оно, большинство, должно себя вести». По его словам, если укреплять права транслюдей, игнорируя при этом чувства биологических женщин, то ничего хорошего в итоге не получится.

Показать больше
«Полностью вернуться к прежней жизни я все равно не могу – ни физически, ни психологически», - признается самая известная трансперсона Швейцарии после повторного каминг-аута.

Показать больше

Самая известная трансперсона Швейцарии больше не хочет быть женщиной

Этот контент был опубликован на «Я хочу создания открытого общества, в котором трансгендерные люди занимают достойное место, при этом общества, допускающего критические дискуссии».

Читать далее Самая известная трансперсона Швейцарии больше не хочет быть женщиной

Разумеется, есть и другие мнения — как внутри квир-сообщества, так и за его пределами. Газета Tages-Anzeiger считает, что эта дискуссия сделала чётко видимой линию водораздела, разделяющую не только разные политические воззрения, но и разные поколения. Молодые люди сегодня чаще воспринимают этот вопрос через призму инклюзивности и самоопределения. Старшие поколения чаще говорят о защите женских пространств и о привычных гендерных границах.

Практический подход

При этом сам конфликт, возможно, не так уж и неразрешим. История в Берне показывает прежде всего то, что швейцарское общество пока не договорилось, каким образом ему следует на практике анализировать такие ситуации и как вести себя при этом. Но ведь, наверное, необязательно противопоставлять защищённые пространства для женщин правам транслюдей. Город масштаба Берна вполне может учитывать потребности самых разных групп, например создав для транслюдей дополнительную зону в том же бассейне Marzili или в одном из других городских бассейнов.

В Швейцарии сейчас нет единых правил пребывания в подобных заведениях. В разных бассейнах действуют разные подходы. Например, женская купальня в Цюрихе допускает только тех транслюдей, которых сам персонал воспринимает в качестве женщин, что, впрочем, тоже уже приводило к конфликтам. Но одновременно на этом примере становится очевидно: разные пространства могут иметь разные правила. Главный вопрос в том, сколько отдельных зон, исключений и специальных правил общество готово создавать ради потребностей разных групп и как далеко может, должно и способно зайти такое дробление.

Ответ на него должен носить не идеологический, а практический характер. Речь не обязательно идёт о какой-то «микросегрегации», которой опасаются критики. Скорее, речь идёт о том, как снизить напряжение там, где на одном и том же пространстве сталкиваются разные по своей природе уязвимости. Вполне возможно, что крупные города в будущем создадут дополнительные защищённые зоны для разных групп, однако ясно, что большинство таких бассейнов в Швейцарии всё равно останутся смешанными. Там купальники обязательны, все тела закрыты и люди любых гендеров просто купаются все вместе. И никаких пенисов не видно.

Очень актуальнальное сообщение посмотришь, как большой палец изощряется в прокрутке и печати на телефоне - посочувствуешь нашей АИССе : неестественные выворачивания сустава никак не совмещаются со Здоровьем суставов.Профилактика в советах и спецуапражнениях! Успеха в самооздоровлении!

 

Как смартфон калечит большие пальцы и что с этим делать

ФОТО АРХИВА - ФОТО АРХИВА - Человек пользуется смартфоном в Чикаго, 16 сентября 2017 года. (AP Photo, архив)
Авторское право AP Photo
By Una Hajdari
Опубликовано
ПоделитьсяКомментарииПодпишитесь на Euronews в Google

То, как мы пользуемся смартфонами, вредно для кистей и может вызвать «палец для сообщений», туннельный синдром и артрит. Врачи уверены: несколько простых изменений помогут.

Часы, проведённые в думскроллинге, оплата счетов, просмотр целых эпизодов — смартфоны давно стали привычкой на весь день. Но бесконечные свайпы и набор текста дают серьёзную нагрузку на наши руки.

«Texting thumb» — собирательное название для различных болей, связанных с использованием телефона: скованность, пульсация возле сустава, ощущение щелчка при сгибании большого пальца.

Если ничего не предпринимать, повторяющаяся нагрузка может привести к развитию синдрома запястного канала, артрита или теносиновита де Кервена.

«Наши руки не созданы для того, чтобы пользоваться телефонами весь день», — говорит хирург отделения ортопедии и спортивной медицины Cedars-Sinai Юджин Цай. — «Чтобы мы могли пользоваться телефонами, нужно относиться к своим рукам бережно».

Современные смартфоны крупнее и тяжелее своих предшественников, и то, как мы ими пользуемся, тоже изменилось.

Предупреждения звучат не впервые — синдром BlackBerry был распространённой жалобой ещё два десятилетия назад, — но резкий рост времени, проведённого перед экраном, сделал травмы от перегрузки гораздо более массовыми.

Меняйте позу

Длительное фиксированное положение запястий и локтей вызывает болезненность в основании большого пальца и запястья. Держать телефон вертикально в течение долгого времени — значит нагружать и остальные пальцы.

«Мобильные устройства никуда не денутся. Поэтому вместо того чтобы говорить: “вы не можете пользоваться своим устройством”, нам нужно научиться думать о том, как сделать эти устройства более совместимыми с современной жизнью», — говорит Морин О’Шонесси из Центра кисти University of Kentucky HealthCare.

Самый простой выход — ограничить время перед экраном или делать короткие перерывы между сеансами прокрутки.

Если это кажется нереалистичным, попробуйте менять руку, пользоваться указательным пальцем вместо большого или периодически менять способ удерживания устройства.

Могут помочь и встроенные функции доступности. Речь-в-текст снижает нагрузку при наборе, а увеличение размера шрифта позволяет не держать телефон так близко к лицу.

Кольцевые и круглые держатели на корпусе распределяют вес телефона более равномерно по всей кисти и могут служить подставкой для просмотра видео.

Разминайте руки

Ежедневная разминка помогает уменьшить боль в руках после долгих часов перед экраном. Сгибайте и разгибайте запястье, наклоняя ладонь к себе и от себя и аккуратно усиливая движение другой рукой.

Полезно также рисовать маленькие круги большими пальцами и поочерёдно разминать каждый палец.

При боли в основании большого пальца положите руку ладонью на ровную поверхность и отведите большой палец от остальных, удерживая это положение около 30 секунд.

Если боль, онемение или покалывание не проходят, несмотря на сокращение времени перед экраном и такие меры, как приём ибупрофена или прикладывание льда, стоит обратиться к врачу.

Постоянное использование телефона может усиливать уже имеющийся артрит большого пальца, провоцировать теносиновит де Кервена или вызывать «щёлкающий палец» — болезненное застревание при сгибании большого пальца из‑за воспалённого сухожилия.

Короткий осознанный перерыв, чтобы изменить позу, может казаться пустяком. Но со временем он действительно даёт эффект.

Удивительный талант! такое владение голосом ставит его в один ряд с Муслимом Магомаевым и другими всемирно известными певцами!

 

Поющий водитель автобуса Сэми: каждый рейс — новый концерт

«Хочу сделать вам подарок: песню, — говорит Сэми пассажирам. — Если вам понравится — возьмите его с собой, а если нет — оставьте в автобусе». SWI swissinfo.ch / Céline Stegmüller
 «Хочу сделать вам подарок: песню, — говорит Сэми пассажирам. — Если вам понравится — возьмите его с собой, а если нет — оставьте в автобусе». SWI swissinfo.ch / Céline Stegmüller Céline Stegmüller / Swissinfo

Водитель почтового автобуса Сэми Цумбрунн (Sämi Zumbrunn) превращает каждый свой рейс в незабываемое музыкальное путешествие. Йодль из Швейцарии, как мы надеемся, вскоре будет внесён в список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО — и кто, как не Сэми, лучше всего годится на роль посла этой древней швейцарской традиции? Репортаж из региона Бернского Нагорья.

Звенит звонок — уроки в школе на сегодня закончены, дети толпятся на остановке в ожидании жёлтого почтового автобуса. Кто в Швейцарии не знает его? Эти автобусы совершают поездки даже в самые отдалённые уголки страны, обслуживая маршруты, важные в социальном смысле, но нерентабельные с экономической точки зрения. Особенно в горах такие автобусы часто перевозят детей из отдалённых хуторов в школу и обратно.

Но этот автобус — особенный. Стоит ему ещё только появиться в отдалении на улице, как дети на остановке уже радостно машут руками и улыбаются. Ещё бы — ведь за рулём сидит не кто-нибудь, а сам Сэми, поющий водитель. Мальчик в полосатой рубашке с типичным ранцем, на котором изображены коровы, едва поднявшись в автобус, звонко спрашивает: «Сэми, споёшь нам йодль?» Он повторяет просьбу ещё дважды — водитель будто колеблется, не решаясь сразу начать. Но вот все туристы и школьники заняли свои места, осторожно, двери закрываются — и Сэми наконец берёт первую ноту.

Разговоры мгновенно смолкают. Песня льётся свободно, она столь же просторна и привольна, как и горы и долины, проплывающие за окнами автобуса. А потом — короткая тишина, за которой следуют аплодисменты, одобрительные возгласы, свистки. Ещё один рейс — и ещё отнюдь даже не одно покорённое сердце. Сегодня Сэми обслуживает маршрут между городом Бриенц (Brienz) и перевалом Брюниг (Brünigpass), у подножия горы Хаслиберг (Hasliberg).

«Таков уж я. Мне просто нравится делиться со всеми своей страстью к пению и йодлю», — рассказывает Сэми Цумбрунн. Его автобус как раз подъезжает к остановке у этнографического музея под открытым небом «Балленберг» (Ballenberg). Во время короткой остановки он пьёт ледяную воду из фонтана: в Швейцарии это нормально, здесь воду из-под крана подают даже в ресторанах, потому что она ничуть не уступает минералке из бутылки.

Голос в четыре октавы

«Я вырос в фермерской семье в деревне Унтербах (Unterbach) возле Майрингена (Meiringen). Ещё мальчишкой я пел, когда доил коров или пас стадо на альпийском пастбище Хальтенбруннен (Chaltenbrunnen) в долине Райхенбах (Rychenbachtal)», — вспоминает Сэми Цумбрунн, которому недавно стукнуло 62 года. «Дома у нас пели часто и по любому поводу — во время мытья посуды, после ужина, просто на прогулке в горах. Эта связь с животными, с природой и альпийскими ландшафтами оставила во мне глубокий след. А когда мне исполнилось 12, я получил в подарок кассету с песнями лучших йодлеров того времени. Я прослушал её, наверное, тысячу раз — и тогда во мне родилось желание стать таким же певцом-йодлером».

Current Time 1:45
Duration 1:45
 

Но для начала, как и все прагматичные швейцарцы, Сэми Цумбрунн выучился на плотника и фермера, получив в свои руки надежное ремесло, и только потом, в 19 лет, он вступил в клуб исполнителей йодля региона Рингенберг (Ringgenberg). Дирижёр хора увидел в нем большой потенциал и посоветовал начать брать частные уроки вокала. «Благодаря ежедневным занятиям я развил голос на четыре октавы», — говорит Сэми. Чтобы было понятно: диапазон в четыре октавы — это редкий дар даже среди профессиональных певцов.

Показать больше
Engel mit Gesangsbüchern

Показать больше

Когда и почему в Швейцарии и в других странах запрещали петь хором?

Этот контент был опубликован на Пандемия поставила крест на хоровом пении, и это при том, что такой формат музицирования — истинная скрепа Швейцарии.

Читать далее Когда и почему в Швейцарии и в других странах запрещали петь хором?

Для йодлера же это особенно впечатляющее достижение: искусство пения в стиле йодль основано ведь на резком переходе между грудным и фальцетным регистрами. Такая выдающаяся вокальная гибкость позволяет Сэми свободно исполнять как мощные горные «переклики», так и тонкие мелодические фразы, что делает его пение по-настоящему уникальным. Его первый выход на сцену на фестивале йодля состоялся уже 40 лет назад. «Тогда я получил высший балл», — добавляет он с едва скрытой гордостью. Это была только первая из множества наград, которые ему ещё предстояло завоевать в будущем.