Перепрограммирование генов - это бесперспективно: вмешательство в генпрограммы АИССы чревато плохими последствиями. Верное дело - Оптимальная физическая нагрузка и индивидуальное питание с использованием новейших данных (читайте книгу Терри Уолс " Протокол Уолс".

 Как обратить процесс старения вспять: что говорит наука и практика

Дарья Лапина24 декабря 2025, 10:01

Исследователи изучают возрастные изменения на клеточном уровне и возможность влиять на эти процессы. Разобрались, что наука знает о старении сегодня и где проходят границы возможного.

Какой бывает возраст

Старение — это не просто прожитые годы. В медицине его рассматривают как постепенное ухудшение работы клеток и тканей, которое со временем повышает риск болезней и снижает резервы организма. Этот процесс идёт у всех, но с разной скоростью.

Хронологический возраст показывает, сколько лет прошло с рождения. Биологический — отражает состояние организма на молекулярном и клеточном уровне. У двух людей одного возраста он может отличаться.

Учёные связывают биологический возраст с накоплением клеточных повреждений. Эти изменения можно зафиксировать до появления симптомов. Для этого используют биомаркеры — показатели крови и молекулярные признаки, связанные со старением. На их основе разработали эпигенетические часы, которые оценивают скорость старения организма по изменениям в ДНК.

Исследования показывают: большой биологический возраст связан с более ранним развитием сердечно-сосудистых болезней, диабета, деменции и с повышенным риском преждевременной смерти. Поэтому современные подходы к замедлению старения ориентируются не на годы жизни, а на биологическое состояние организма.

Биоревитализация vs мезотерапия: что лучше?

Что происходит с клетками

Эпигенетические изменения

С возрастом меняется регуляция работы генов. При этом последовательность ДНК остаётся прежней, но нарушается её настройка — эпигенетические метки. Это нарушает работу генов и ускоряет старение.

Повреждения ДНК

Клетки постоянно сталкиваются с вредными факторами: воспалением, токсинами, окислительным стрессом. В молодом возрасте системы восстановления работают эффективно. Со временем они слабеют и повреждения накапливаются.

Митохондрии

Они обеспечивают клетки энергией. С возрастом их работа ухудшается, а число дефектных митохондрий растёт. Это снижает энергетический потенциал тканей и усиливает воспалительные реакции.

Теломеры

Это защитные участки на концах хромосом. Они не дают ДНК повреждаться при делении клетки, но с каждым разом немного укорачиваются. При критическом сокращении длины клетка хуже выполняет свои функции или теряет способность к делению. Такое состояние связывают со старением тканей и повышением риска возрастных заболеваний.

Современные научные подходы

Одно из самых обсуждаемых направлений — эпигенетическое перепрограммирование. Подход основан на идее, что возраст клетки связан не только с повреждениями, но и с потерей «эпигенетической настройки» генов. Если частично вернуть эту настройку к более молодому состоянию, клетка начинает работать эффективнее.

Ключевым открытием стали факторы Яманаки — набор белков, которые могут возвращать зрелые клетки в более раннее состояние. В экспериментах на животных, опубликованных в журнале Cell Press, учёные использовали кратковременное включение этих факторов. Режим улучшал функцию тканей и замедлял возрастные изменения.

Химические коктейли и малые молекулы

Исследовательская группа Гарвардской медицинской школы изучает комбинации малых молекул, которые способны менять эпигенетическое состояние клетки без вмешательства в ДНК. В экспериментах на клетках человека такие коктейли частично возвращали «молодой» профиль активности генов.

Этот подход считают более перспективным с точки зрения безопасности. Однако пока речь идёт только о лабораторных данных. Клиническое применение таких веществ остаётся вопросом будущих исследований.

Работа с митохондриями

В экспериментах активная очистка клеток от повреждённых митохондрий снижала маркеры старения и возвращала клетки к более молодому состоянию.

Важно: современная наука действительно показывает, что некоторые возрастные изменения на клеточном уровне можно частично обратить. Однако все эти методы либо находятся на стадии экспериментов, либо проходят ранние этапы исследований. Ни один из них пока не стал стандартом лечения для людей.

Почему седеют волосы и можно ли это отсрочить

Практические способы замедлить старение

Регулярная физическая активность замедляет возрастные изменения в организме. Аэробные нагрузки — ходьба, езда на велосипеде, бег — в среднем и пожилом возрасте поддерживают работу мозга, а также помогают дольше сохранять подвижность и самостоятельность.

Питание играет не меньшую роль. Исследования показывают: средиземноморский рацион связан с более здоровым старением мозга и меньшим риском проблем с памятью и мышлением. Он основан на овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, рыбе и растительных жирах.

Национальный институт по проблемам старения США рекомендует отдавать предпочтение растительным продуктам, морепродуктам и нежирным источникам белка, а потребление сахара, соли и насыщенных жиров — снижать. Такой подход уменьшает риск возрастных заболеваний.

Кожа и внешние признаки возраста

Американская академия дерматологии советует защищать кожу от солнца, избегать курения и ограничивать алкоголь. Эти меры помогают замедлить возрастные изменения кожи и дольше сохранять её эластичность и свежий внешний вид.

Что помогает сохранить красоту и свежесть после 60

Главное: старение нельзя отменить, но можно замедлить

Исследования показывают: темпы старения и его проявления зависят от биологических процессов, на которые можно влиять. Подходы к омоложению клеток пока изучают в экспериментальных моделях. Зато образ жизни уже сегодня влияет на биологический возраст и риск возрастных заболеваний. Поэтому движение, питание и отказ от вредных привычек остаются самыми надёжными инструментами здорового старения.

Важные исследования

Что такое эпигенетическое перепрограммирование и может ли оно обратить вспять процесс старения?

Новые доказательства того, что старение может быть обратимым

Химически индуцированное перепрограммирование для замедления старения клеток Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/zozh/55813416/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Если отношения душевные, заботливые, то всегда можно договориться!

 Секс после 60: что важно знать

Дарья Лапина25 декабря 2025, 10:10

Интерес и удовлетворённость зависят не столько от частоты, сколько от комфорта, здоровья и контакта с партнёром. Разобрались, что происходит после 60 лет, как эти изменения влияют на интимную жизнь и что помогает сохранить близость.

Как меняется сексуальность

С возрастом меняется гормональный фон, работа сосудов и состояние слизистых. Эти процессы естественны и по-разному отражаются на сексуальной жизни женщин и мужчин.

У женщин

После менопаузы уровень эстрогенов снижается. Из-за этого слизистая влагалища становится тонкой и сухой, снижается её эластичность и кровоснабжение. Во время секса это может вызывать жжение, болезненность или микротрещины.

Обычно ситуацию улучшают лубриканты, вагинальные увлажняющие средства и (по показаниям) местная гормональная терапия.

Важно, что боль во время секса — не норма. Если дискомфорт сохраняется, стоит обсудить его с гинекологом.

У мужчин

После 60 лет постепенно снижается уровень тестостерона. Это может влиять на сексуальное желание и скорость возбуждения, но редко приводит к его полному исчезновению.

Чаще всего трудности с эрекцией связаны не с возрастом как таковым, а с состоянием сосудов. Атеросклероз, гипертензия и диабет ухудшают приток крови к половому члену и отражаются на качестве эрекции.

Современная медицина предлагает разные варианты помощи — от коррекции образа жизни до лекарственной терапии. Поэтому проблемы с эрекцией считают поводом обратиться к врачу, а не возрастной нормой, которую нужно принять.

Влияние хронических заболеваний

Сердечно-сосудистые болезни, артрит и хроническая боль могут косвенно влиять на интимную жизнь. Заболевания суставов ограничивают движения и делают некоторые позы неудобными.

Отдельную роль играют лекарства. Некоторые препараты от давления, депрессии и судорожных состояний снижают либидо или мешают возбуждению. В таких случаях врач может скорректировать дозу или подобрать альтернативу.

Учёные назвали 5 неожиданных плюсов зрелого возраста

Эмоциональные факторы

На сексуальную активность в зрелом возрасте влияет не только физиология. Работа, опубликованная в журнале Psychogeriatrics, показала, что около 60% пожилых людей отдают предпочтение формам интима без акцента на половой акт и связывают удовлетворённость с чувством близости и принятия, а не с частотой контактов.

Тревога, депрессивные симптомы и хронический стресс снижают интерес к сексу в любом возрасте, но после 60 лет этот эффект может ощущаться сильнее. Изменения внешности, болезни и негативный опыт иногда подрывают уверенность в себе и мешают расслабиться.

При этом данные опросов показывают: многие люди старше 60 лет оценивают свою сексуальную жизнь как удовлетворяющую, даже если занимаются сексом реже, чем раньше. Для них большую ценность приобретают эмоциональная связь, ощущение безопасности и доверие к партнёру.

Как поддержать психологический комфорт

Открытое общение в паре снижает напряжение и помогает адаптироваться к изменениям. Разговоры о желаниях, границах и страхах уменьшают риск недопонимания и чувства вины, которое часто возникает при снижении интереса к сексу.

Если тревога, стыд или напряжение мешают интимной жизни, поддержка психолога или сексолога может улучшить ситуацию. Исследования показывают, что работа с эмоциональными факторами часто повышает удовлетворённость даже без медицинского вмешательства.

Можно ли прожить 150 лет: ответ учёных

Как сохранить близость

Образ жизни и энергия

Регулярное движение поддерживает кровообращение, гибкость и выносливость. Ходьба, плавание и упражнения на растяжку положительно влияют на возбуждение и общее самочувствие. Питание с преобладанием овощей, рыбы, орехов и цельных зёрен связано с лучшим состоянием сосудов и уровнем эн

Адаптация к возрасту

Более длительная прелюдия, удобные позы и подушки снижают нагрузку на суставы и делают контакт более расслабленным.

Безопасность и защита

Возраст и менопауза не защищают от инфекций, передаваемых половым путём. Исследования показывают рост ИППП среди людей старше 60 лет, особенно при смене партнёров. Презервативы и регулярное тестирование остаются важной частью заботы о здоровье.

Главное: секс после 60 лет не исчезает, а меняется

Физиологические изменения, хронические болезни и лекарства могут влиять на комфорт и желание, но не ставят крест на близости и удовольствии. Исследования показывают, что в зрелом возрасте на первый план выходят доверие, принятие и эмоциональная связь с партнёром. Забота о здоровье, внимание к сигналам тела, открытое общение и вопросы безопасности помогают сохранить интимную жизнь.

Важные исследования

Сексуальная активность и физическая близость у пожилых людей

Удовлетворённость сексуальной жизнью у пожилых людей

Исследование причин низкого либидо у женщин в постменопаузе Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/zozh/55819797/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Измеряю по состоянию АИССы...таблетки не пью, вернее очень редко ( по 1 штуке) при лёгком кризе, вызванном перетренировкой.

 Почему утром поднимается давление: причины и методы контроля

Мария Муссова26 декабря 2025, 10:01

Артериальное давление меняется в течение суток, и эти колебания не случайны. Врачи отмечают, что в определённое время дня показатели могут достигать максимума, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. Разобрались, когда давление бывает самым высоким, с чем это связано и почему важно учитывать время суток при измерениях и лечении.

Когда давление самое высокое

У большинства людей пик артериального давления приходится на утро, обычно с 6:00 до 10:00–12:00.

Этот процесс протекает в два этапа:

Предпробуждение. Давление начинает плавно расти ещё во сне, за 1–2 часа до того, как человек откроет глаза.

Утренний скачок. Сразу после пробуждения показатели резко поднимаются — организм переходит из состояния покоя в режим активности.

Главная причина — внутренние часы (циркадные ритмы), которые готовят тело к нагрузкам:

Пик выработки кортизола приходится на момент пробуждения. Этот гормон сужает сосуды и заставляет сердце биться чаще, чтобы обеспечить мозг и мышцы энергией.

Ночью доминирует парасимпатическая система (отдых и пищеварение), а утром — симпатическая система («бей или беги»), из-за чего давление неизбежно повышается.

Почему важно об этом знать

Понимание суточных колебаний давления критически важно для здоровья по трём основным причинам:

Риск сердечно-сосудистых катастроф. Есть данные, что на утро (с 6:00 до полудня) приходится самый высокий риск сердечного приступа или инсульта. Если у человека сосуды уже повреждены или есть гипертония, естественный утренний скачок может стать последней каплей, которую организм не выдержит.

Контроль лечения. Многие лекарства от давления действуют 12–24 часа. Если человек принимает таблетку утром, к следующему рассвету концентрация действующих веществ в крови минимальна — как раз когда защита нужна больше всего. Поэтому врачи при необходимости могут корректировать время приёма (например, переносят часть дозы на вечер), чтобы прикрыть опасные утренние часы.

Точность диагностики. При однократном измерении давления на приёме у врача днём оно может быть в норме, в то время как опасные скачки по утрам останутся незамеченными.

Что ещё влияет на колебание давления

Факторы, которые усиливают утренние скачки артериального давления:

Пожилой возраст. Жёсткость артерий и изменения в вегетативной нервной системе делают утренние подъёмы давления более резкими.

Артериальная гипертензия. Этот диагноз сам по себе провоцирует избыточную активность симпатической нервной системы, а это ведёт к критическому повышению показателей.

Сахарный диабет. Нестабильный уровень сахара стимулирует нервную систему, провоцируя дополнительный рост давления в утренние часы.

Хроническая болезнь почек. Проблемы с почками приводят к задержке жидкости в организме, это неизбежно повышает общую нагрузку на сосуды.

Употребление алкоголя. Влияние спиртного дозозависимо: чем больше человек выпил накануне вечером, тем выше давление утром.

Психоэмоциональный стресс. Тревожность и депрессия запускают усиленную выработку кортизола.

Нарушения сна. Апноэ, бессонница и работа в ночные смены сбивают циркадные ритмы, что со временем повышает жёсткость артерий и дестабилизирует давление.

Что делать для безопасности

Не вскакивайте резко после пробуждения. Дайте себе 5–10 минут, чтобы проснуться.

Если у вас есть склонность к повышению давления, измеряйте его сразу после пробуждения (после туалета и до завтрака/кофе).

Соблюдайте график лекарств. Не пропускайте вечерний приём препаратов, если его назначил врач.

Главное

У большинства людей давление достигает максимальных значений утром — примерно с 6:00 до 10:00–12:00. Давление начинает подниматься ещё во сне, за 1–2 часа до пробуждения. После происходит резкий утренний скачок, когда организм переходит в активный режим. Основная причина — циркадные ритмы. Утром повышается уровень кортизола и активизируется симпатическая нервная система, из-за чего учащается сердцебиение и сужаются сосуды. Это важно, потому что именно утром выше всего риск инфарктов, инсультов, особенно у людей с гипертонией и повреждёнными сосудами. Кроме того, измерять давление только днём неинформативно, так как самые высокие показатели бывают утром. Кроме того, неправильно подобранное время приёма лекарств может оставить организм без защиты в самый уязвимый период.

Важные исследования

Утренний скачок артериального давления: патофизиология, клиническая значимость и терапевтические аспекты

Циклические и суточные колебания частоты сердечно-сосудистых заболеваний

Кортизол, циркадные ритмы и их влияние на сердечно-сосудистую систему Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/bolezni/55824440/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

НОВОГОДНЕЕ ПОЗДРАВЛЕНИЕ ЧИТАТЕЛЕЙ И ПОДПИСЧИКОВ НАШЕГО БЛОГА: АИССА.РУ

   С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!  ПОЗДРАВЛЯЮ МОИХ ДОРОГИХ ЧИТАТЕЛЕЙ!

И ОТДЕЛЬНО И ОСОБЕННО МОИХ ДОРОГИХ 27 ПОДПИСЧИКОВ!

ЖЕЛАЮ ВАМ САМОГО ДОБРОГО В НОВОМ ГОДУ!   ОСОБЕННО - ЗДОРОВЬЯ!

МИРА ВО ВСЁМ МИРЕ ! НАДЕЮСЬ, ЧТО МОЯ ВОЛОНТЁРСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В НАШЕМ БЛОГЕ УЖЕ ПОМОГЛА МНОГИМ СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ, ЧЕМ В УХОДЯЩЕМ 2025-М ГОДУ!

БУДЕМ И ДАЛЬШЕ ИСКАТЬ ЛУЧШИЕ МЕТОДЫ, СРЕДСТВА, СПОСОБЫ И ПРИЁМЫ УЛУЧШЕНИЯ  ЗДОРОВЬЯ НАШИХ  АИСС

ВАШ ВЕДУЩИЙ БЛОГА - СТЕПАНОВ АЛЕКСАНД ПЕТРОВИЧ, ДОКТОР ПЕДАГОГИКИ, ДОЦЕНТ И ВАЛЕОЛОГ.

Первый раз такое читаю: отрицательная калорийность!?

 Продукты с отрицательной калорийностью: мифы и реальность

Дарья Лапина29 декабря 2025, 18:10

Сельдерей, огурцы и грейпфрут относят к еде с отрицательной калорийностью. Разобрались, откуда взялся этот миф, что о нём говорит наука и как низкокалорийные продукты влияют на вес на самом деле.

В чём суть идеи

Некоторые считают, что на переработку некоторых овощей и фруктов организм тратит больше энергии, чем получает с ними. В таком случае они могли бы помогать худеть сами по себе.

Эта мысль опирается на реальный процесс — термический эффект пищи. После еды организм действительно расходует часть энергии. Он тратит её на пережёвывание, работу желудка и кишечника, а также на обработку питательных веществ.

В среднем термический эффект составляет:

до 30% энергии от белков;

до 10% — от углеводов;

до 5% — от жиров.

Часть калорий остаётся и идёт на работу органов, движение и другие нужды. Полностью сжечь энергию еды во время её переработки организм не может. Поэтому с точки зрения физиологии продукты с отрицательной калорийностью невозможны. Они дают мало энергии, но всё равно дают её.

Названы 8 способов побороть тягу к вредной еде

Что показывают исследования

Один из самых известных экспериментов провели на бородатых агамах. Это всеядные ящерицы, у которых принципы пищеварения во многом совпадают с млекопитающими. Животных кормили сырым сельдереем и измеряли, сколько энергии они получают, сколько теряют с калом и мочой и сколько уходит на переработку пищи. Оказалось, что итоговый энергетический баланс оставался положительным: ящерицы усваивали около четверти калорий, содержащихся в сельдерее.

Длительное рандомизированное исследование на людях сравнивало диету с отрицательной калорийностью и обычное низкокалорийное питание. Участники в обеих группах получали одинаковое количество энергии в сутки. Через несколько месяцев разницы в снижении веса и индексе массы тела между группами не нашли. Авторы пришли к выводу, что сама идея отрицательной калорийности не имеет практического значения.

Продукты с «отрицательной калорийностью»

В такие списки обычно включают овощи и фрукты с высоким содержанием воды и клетчатки и небольшой калорийностью на порцию.

Чаще всего упоминают:

сельдерей, огурцы, кабачки, листовые овощи;

брокколи, цветную капусту, помидоры;

яблоки, грейпфруты, ягоды, арбузы;

воду без добавок.

Клетчатка замедляет продвижение еды по желудочно-кишечному тракту и помогает дольше не чувствовать голод. Вода усиливает это ощущение. В результате человеку проще сократить общее количество калорий в течение дня.

Врач напомнила, кому категорически нельзя есть красную икру

Как использовать такие продукты для контроля веса

Овощи и фрукты с низкой калорийностью лучше всего работают не сами по себе, а как часть сбалансированного рациона. Их задача — не сжигать калории, а помогать есть меньше без постоянного чувства голода.

Салат из овощей перед обедом или ужином помогает быстрее почувствовать сытость и снижает риск переесть. По тому же принципу работают овощные гарниры и супы на овощном бульоне.

Важно сочетать их с источниками белка и жиров. Белок поддерживает чувство сытости и мышечную массу, жиры замедляют опорожнение желудка и делают еду более насыщенной по вкусу.

Не стоит строить рацион только на низкокалорийных продуктах. Такой подход быстро приводит к дефициту энергии, белка и микроэлементов. Это повышает риск срывов и ухудшает самочувствие.

На практике лучший эффект даёт замена. Если овощи, фрукты и блюда на их основе постепенно вытесняют более калорийные перекусы и гарниры, суточная калорийность снижается без строгих запретов и постоянного контроля.

Врачи назвали 5 круп, от которых худеют

Главное: продуктов с отрицательной калорийностью не существует

Идея отрицательной калорийности возникла из-за термического эффекта пищи, но этот механизм никогда не перекрывает калорийность еды полностью. Научные данные это подтверждают. Овощи и фрукты с высоким содержанием воды и клетчатки помогают снижать вес по другой причине. Они хорошо насыщают и позволяют сократить общее потребление калорий без жёстких ограничений. Лучший результат даёт не поиск волшебных продуктов, а разумная замена в рационе и сбалансированное питание.

Важные исследования

Исследование влияния диеты с отрицательной калорийностью в сравнении с низкокалорийной диетой

Продукты с отрицательной калорийностью: эмпирическое исследование фактов и вымысла

Продукты с «отрицательной калорийностью» — это неправда Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/zozh/55831031/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Не напивайтесь на НГ! Я помню эту радостную суету лет 50 назад в дни пред НГ: отличная возможность хорошо выпить с друзьями! Но я вовремя остановился совсем: 14 января 1995 года я последний раз в Жизни выпил грамм 200 хорошего алкАголя, то есть уже 30 лет не выпиваю совсем... НУ, бывает безалкогольного шампанского грамм 20... Хотя в пьющие годы выпивал умеренно...Но однажды в БССР (жил в небольшом городке) отмечали День Учителя. Всем районом собрались в большом зале ДК. Столов 15 было ( у каждой школы свой стол). Спиртного - упейся! Закуски - объешься! Вечер подходил концу и тут военрук СШ№ 2 Алексеич подошёл ко мне: "Саша, глянь сколько ещё водки осталось!". И мы, ( мне тогда лет 30 было) хорошо уже поддатые, стали сливать её и набрали ещё 2 бутылки. Пошли домой и по дороге с друзьями (учителями) ещё добавляли ...."На посошок" и я пошёл уже держась за забор... А пьяный я никогда не засыпал - пошёл бродить вокруг школы-интернат (где я работал). А там вокруг забора всей территории (со стадионом) километра 3. Потом сидел в каких-то недостройках ещё часа полтора, задубел (это ж середина октября) и только тогда пошёл домой спать. Да...и ещё в армии, в увольнении, гостеприимная узбечка выставила 2 бутылки креплёного (табаком) вина...и в кино...откуда я выходил шатаясь с жуткой тяжестью в сердце и в туалет... Вот эти 2 раза ибыли моими алкогольными "подвигами". АИССа была отравлена ...но не до делирия....

 Психиатр рассказал, что происходит с мозгом при белой горячке

Мария Муссова

Тюрин Андрей

эксперт

30 декабря 2025, 14:10

​​Алкогольный делирий, в быту известный как белая горячка или белочка, — это не просто тяжёлое похмелье. Врач психиатр-нарколог Андрей Валентинович Тюрин рассказал «Рамблеру» как развивается это состояние, каковы его последствия для мозга и почему разные люди видят похожие пугающие образы.

© ZzzVuk/iStock.com

При алкоголизме перестраивается биохимия всего организма. Белая горячка (алкогольный делирий) — это острый психоз из-за отмены алкоголя. Обычно она возникает у людей с долгой историей алкоголизма, особенно после того, как те резко перестают пить или после долгого запоя.

Многие считают, что если первые сутки без алкоголя прошли (хоть и с похмельем), то волноваться не о чем. Однако первые 24 часа — это обычный абстинентный синдром: неконтролируемая дрожь, тошнота, потливость и тревога. Это тяжело, но мозг ещё держит контроль. 2-4 сутки — это красная зона. Именно в этот период нейрохимический дисбаланс достигает пика.

Алкогольный делирий — это тяжёлое осложнение алкогольной зависимости, когда человека срочно нужно везти в больницу.

«Состояние опасно не только тем, что человек теряет связь с реальностью. Высок риск летального исхода от таких осложнений как, отёк мозга, острая сердечно-сосудистая недостаточность, пневмония, почечная недостаточность и риск стойкого поражения центральной нервной системы».

Тюрин Андрей

врач — психиатр-нарколог, заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед»

Единственный способ профилактики белой горячки — лечение алкогольной зависимости и полный отказ от алкоголя под наблюдением врача-нарколога.

Почему белая горячка бывает после запоя

«Этанол усиливает работу тормозной системы мозга. Одновременно он подавляет возбуждение. Проще говоря, алкоголь искусственно “тормозит” мозг», — поясняет врач.

Когда человек резко прекращает пить, тормозящее действие спиртного исчезает. Однако мозг остается в состоянии «раскрученной» возбудимости. Баланс резко смещается в сторону тотального возбуждения без сдерживающих факторов. Эта глобальная нейрохимическая «буря» и проявляется алкогольным делирием.

© Alexey Emelyanov/iStock.com

Что происходит с мозгом при делирии

«Алкогольный делирий влияет на весь организм, но центральная нервная система страдает первой и тяжелее всего», — говорит специалист.

Последствия белой горячки:

Во время делирия мозг работает в стрессовом режиме. У человека может повышаться температура, скакать давление и нарушаться дыхание. В результате мозг испытывает кислородное голодание. Без своевременного лечения это может вызвать необратимые изменения.

При делирии особенно быстро истощаются запасы тиамина (витамин В1). Это может привести к острому поражению среднего мозга и гипоталамуса, которое без лечения переходит в стойкий Корсаковский синдром — расстройство памяти с нарушением способности усваивать новую информацию и ложными воспоминаниями.

После перенесённого тяжёлого делирия у пациентов часто ухудшается память, внимание, исполнительные функции (планирование, самоконтроль, рабочая память), появляются проблемы с абстрактным мышлением.

Почему галлюцинации при делирии похожи

«Сходство образов у разных пациентов — насекомые, мелкие животные, черти, паутина, проволока, ощущение угрозы и преследования — объясняется особенностью поражения определённых зон мозга и психофизиологией», — говорит психиатр.

Делирий — это в большей степени расстройство глубоких отделов мозга, которые отвечают за базовые инстинкты, сильные кратковременные эмоции и элементарную обработку сенсорных сигналов. Поэтому образы примитивные, связаны с животными, насекомыми и базовыми угрозами.

Главная эмоция при делирии — панический страх. Мозг рисует именно то, что вызывает стереотипные страхи: ядовитых пауков, ползающих насекомых, агрессивных мелких существ.

© Freepik

Повреждение в опредлённых зонах приводит к парестезиям — ложным кожным ощущениям таким как ползание, уколы, щекотание. Мозг логично пытается объяснить эти ощущения и достраивает образ — отсюда жучки, мурашки, нити на коже.

Хотя основа делирия биологическая, конкретные образы зависят от культурного контекста. В западной традиции это могут быть грабители или змеи, в рамках определённой культурной среды — черти или бесы. Однако сценарий мелкой угрозы, ползающей по телу или скрывающейся в углу, остаётся универсальным.

Главное: белая горячка — это не похмелье, а опасное осложнение

Алкогольный делирий — это острый, опасный психоневрологический синдром, возникающий на 2–4 сутки после резкой отмены алкоголя, когда срываются компенсаторные механизмы мозга. Исчезает тормозящее действие этанола, а мозг остаётся в состоянии гипервозбудимости. Это осложнение с риском отёка мозга, сердечно-сосудистой недостаточности, инфекций и стойкого поражения нервной системы. Страдает прежде всего мозг: возможны гипоксия, дефицит тиамина, снижение памяти и нарушения мышления. Галлюцинации простые, но угрожающие, потому что нарушены глубинные структуры мозга, отвечающие за инстинкты, страх и сенсорную обработку. Единственная профилактика — лечение зависимости и отказ от алкоголя под наблюдением врача.

Текст проверил Тюрин Андрей Валентинович, врач психиатр-нарколог, заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед», стаж 26 лет

Важные исследования

Синдром Корсакова

Абстинентный синдром Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/bolezni/55843433/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Характеристика Отроверта написана здесь прямо про меня. Я точно Отроверт!

 Кто такие отроверты и почему они стали главным феноменом года

Ирина Селиверстова

Дарья Соколова

эксперт

06 декабря 2025, 10:05

Известно, что интроверты — это те, кто избегает больших, шумных компаний. Экстраверты, наоборот, любят общение и всеобщее внимание. Амбиверты занимают среднюю позицию. Однако в этом году появился новый термин — «отроверт». Кто принадлежит к этому типу личности, «Рамблеру» рассказал психолог.

Откуда взялся термин «отроверт»

Термин «отроверт» (otro — «другой», «иной», лат.) предложил психиатр из Нью‑Йорка Рами Камински. Так он называл пациентов, которые не признают своей принадлежности ни к одной социальной группе. Эти люди не испытывают потребности входить в то или иное сообщество, что не мешает им легко контактировать с окружающими.

«Главной особенностью отровертов считается их независимость от групповой принадлежности. Они отказываются от возможности быть частью каких-либо команд или сообществ и привыкли формировать собственные "личные традиции" вместо участия в общепринятых коллективных ритуалах».

Дарья Соколова

психолог, клинический, перинатальный, кризисный, EMDR терапевт, преподаватель РГГУ, член профессиональной психотерапевтической лиги

Признаки отроверта:

всегда ориентируется только на свои убеждения, ему безразличны ожидания окружающих или мода;

находится «рядом, но отдельно», не подстраивается под групповое мнение, не зависит от внешнего одобрения;

для него принципиальна эмоциональная дистанция от любых групп: он может в них участвовать, но остаётся внутренне автономным и не строит идентичность вокруг «мы».

Дарья Соколова: «По моему мнению, это психологически очень здоровый взгляд на себя и на мир. Такая позиция способствует оригинальному мышлению, однако при этом она может вызывать ощущение "чуждости" отроверта у окружающих и усилить опыт социальной изоляции».

Как распознать отроверта

Он общителен, но не назойлив. Легко находит с другими общий язык, однако не пытается оказаться в центре внимания.

Избегает пустого общения «о природе, о погоде», ценит своё время. Ему нравятся разговоры полезные, вдохновляющие, доставляющие удовольствие.

Любым делом предпочитает заниматься индивидуально.

Часто выступает против общепризнанных трендов. Не из чувства противоречия, а из-за несовпадения своей точки зрения с общественным мнением или модой.

Иными словами, отроверт не избегает людей, а просто не зависит от них. Он вполне способен быть собой и оставаться на связи с окружающими.

Особенности взаимодействия с отровертами

Очень важно уважать дистанцию и автономию отроверта. Не стоит настаивать на общих ритуалах и эмоциональной сплочённости, лучше предлагать участие как опцию, а не как обязанность.

Дарья Соколова: «Не интерпретируйте его отстранённость как холодность. Сдержанность по отношению к коллективу не означает отсутствие привязанности к конкретным людям, а доверие может проявляться в индивидуальном формате. Отроверты чувствуют себя устойчивее, когда им разрешено иметь собственную точку зрения, не совпадающую с коллективной, поэтому предоставьте им свободу не соглашаться».

Попытки «перевоспитать» отроверта в более «командного» человека чаще всего лишь усиливают сопротивление, чувство отчуждённости и внутренний конфликт.

Отроверты в семье

Как правило, они предпочитают не большую «семейную тусовку», а глубокий союз с одним надёжным партнёром и очень выборочные отношения с другими близкими людьми.

Дарья Соколова перечисляет следующие особенности отровертов в семейной жизни:

Им важно иметь личное пространство и время для восстановления — возможность побыть в уединении, отсутствие давления, при котором надо «всё делать вместе».

Они плохо переносят формальные семейные мероприятия, но хорошо включаются в осмысленные, ценностно важные взаимодействия.

В конфликтах отроверты нередко сохраняют внешнюю сдержанность. Не стремятся к публичным эмоциональным разборкам, предпочитают спокойный диалог тет‑а‑тет. Это помогает защищать границы пары и детей от избыточного вмешательства родственников, но может восприниматься как холодность.

Для них не существует понятия «так принято». Они слабо ориентируются на семейные и социальные сценарии: «надо ездить к родственникам каждый месяц», «надо всегда отмечать Новый год так‑то». Из-за этого отроверт порой может восприниматься партнёром как эгоистичный и отстранённый, тогда как на самом деле он просто не видит смысла в ритуалах.

Дарья Соколова: «Также могут возникать конфликты вокруг воспитания детей. Отроверты меньше ориентируются на родительские и культурные сценарии. Чаще готовы отказываться от общепринятых норм в пользу индивидуальных решений. Они могут настаивать на защите ребёнка от избыточного давления среды, и, если партнёр, наоборот, стремится к "нормальной социализации", это может вызвать серьёзные трения».

Как не конфликтовать с отровертами

Как и многие люди с выраженной внутренней автономией, отроверты не всегда готовы объяснять свои мотивы, считая их очевидными. А их партнёры могут воспринимать это как закрытость и нежелание идти навстречу. Если эти моменты не обсуждать, в паре будет копиться недосказанность. Она будет проявляться вспышками раздражения в быту.

Партнёрам отровертов стоит учесть следующие моменты:

Отроверт остро чувствует любое давление и может реагировать уходом в себя или пассивным сопротивлением (забыл выполнить просьбу, опоздал). Это не инфантильность и не саботаж.

При этом он может быть прекрасным семьянином, поскольку у него нет стремления общаться с большим количеством друзей и родственников, он любит «камерное» пространство.

Свободные от группового мышления, отроверты задают неудобные вопросы, ищут нестандартные решения в разных ситуациях. Это делает их эффективными родителями.

Дарья Соколова: «Из этого можно сделать вывод: если пара наладит диалог и будет принимать особенности друг друга, избегая обвинений, то такой союз вполне может стать крепким и долговечным».

Главное

В отличие от классических интровертов, отроверт не избегает социальных контактов, но сохраняет внутреннюю автономию. Его черты — ориентация на собственные убеждения, избирательность в общении, ценность личного пространства, пренебрежение социальными ритуалами. Общение с таким человеком требует уважения к его границам. Важно понимать, что его сдержанность — не проявление холодности, а потребность в эмоциональной самостоятельности.

В семейных и партнёрских отношениях отроверты могут создавать прочные, глубокие связи, но при этом нуждаются в признании их права на индивидуальность. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/otnosheniya/55719128/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Сон - большое значение для Здоровья!

 

Россиян предупредили о риске опасных заболеваний из-за недосыпа

Кардиолог Тамаз Гаглошвили предупредил, что сон менее семи часов в сутки повышает риск развития опасных заболеваний. Их он перечислил россиянам в своем Telegram-канале.

Гаглошвили утверждает, что из-за недосыпа на 7-30 процентов повышается риск развития гипертонии. Также на 30 процентов увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета второго типа. Кроме того, человек может столкнуться со сбоем сердечного ритма, причем риск возрастает на 15-17 процентов на каждый потерянный час сна, подчеркнул доктор.

«Это не гарантия болезни, но тенденция прямая: недосып бьет по давлению, нарушает работу инсулина и провоцирует аритмии», — написал он.

Для улучшения качества сна врач призвал отказаться вечером от гаджетов, установить в спальне комфортную температуру, сократить количество кофе после обеда, ложиться и вставать в одно и то же время, а также провериться на апноэ во сне.

Ранее кардиолог Аурелио Рохас перечислил проявляющиеся во время сна признаки стресса. По его словам, о психологическом дискомфорте говорит поза эмбриона.

Сижу за компом уже 5 часов...с редкими походами в другую комнату. Зато сегодня час бегал спринт в манеже! А до 13.00 ездил на вело (дороги не чистят, снег налипает на шины, крутилово тяжковатое-8 км) ....

 

Продолжительное сидение в течении дня делает ваше сердце больным

Широко известно, что поддержание формы и физические упражнения являются ключевыми, когда речь идет о нашем здоровье. Хотя это может показаться чем-то вроде обязательства регулярно идти в ногу со временем, это может означать разницу между сохранением здоровья и развитием некоторых потенциально опасных для жизни состояний. А для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, это важно как никогда.

Сердечные и сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых больших смертей, вызывая около четверти всех смертей каждый год. Из них наиболее распространенным типом является ишемическая болезнь сердца, которая возникает, когда артерии сужаются из-за накопления жировых веществ вдоль их стенок. Если не лечить, это может иметь разрушительные последствия для организма.

Существует ряд факторов, которые могут повысить риск сердечных заболеваний, в том числе нездоровое питание, курение, чрезмерное употребление алкоголя и высокий уровень холестерина. Недостаточное количество упражнений также может способствовать этому.

«Упражнения — это ключевая привычка, которую нужно формировать и продолжать на протяжении всей жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Упражнения, которые полезны для здоровья сердца, могут быть в форме активности высокой интенсивности, когда ваше сердце бьется быстро, и вы задыхаетесь, поэтому не можете поддерживать разговор, или в форме активности средней интенсивности, когда вы можете чувствовать свое сердце, но вы все еще можете поддерживать разговор. Рекомендуется либо два часа высокоинтенсивной активности в течение недели, либо 30 минут умеренной активности в течение пяти дней в неделю», - говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев.

Он также выразил обеспокоенность по поводу того, что вы проводите слишком много времени сидя, что является обычным явлением, если вы работаете за столом. Однако, по словам врача, всего два или три перерыва вдали от рабочего стола в день могут снизить риск сердечных заболеваний.

Современная жизнь означает, что мы ведем гораздо более малоподвижный образ жизни, чем должны быть. У многих людей есть работа, связанная с длительным сидением, особенно роли, связанные с работой за компьютером.

Пора снимать "медведя" с антресолей... Купил лет 10 назад в Москве.. Влажность.

 

Как подготовиться к холодам, чтобы не заболеть

Чтобы подготовиться к холодам и снизить риск зимних заболеваний, важно уделить внимание нескольким направлениям: иммунитет, питание, образ жизни, одежда и бытовые условия.

Иммунитет и профилактика

Укрепляйте иммунитет через сбалансированное питание, прием витаминов C, D, цинка и пробиотиков. При этом учитывайте индивидуальные особенности организма и возможную непереносимость.
Не забывайте о водном балансе: пейте достаточное количество чистой воды в течение дня, включая жидкости с низким содержанием сахара.
Важны режим сна и восстановление: старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, обеспечивая 7–9 часов сна.
Физическая активность: регулярные прогулки на свежем воздухе, умеренные физнагрузки 3–5 раз в неделю, что способствует оптимальному обмену веществ и вырабатывает витамин D.
Закаливание: контрастные процедуры (начиная с комфортной прохлады) и контрастный душ после тренировки помогают адаптации к холоду.
Гигиена: регулярное мытье рук с мылом, особенно перед едой и после контакта с общественными поверхностями, избегание касаний лица руками.

Питание и напитки

Витамины и микроэлементы: включайте сезонные овощи и фрукты (особенно цитрусовые, шиповник), цельнозерновые продукты, нежирные белки, бобовые.
Теплые напитки: имбирный чай, настой шиповника, отвары трав, компоты, какао; избегайте чрезмерной сладости.
Водный баланс: пейте достаточно воды и избегайте обезвоживания, даже если не ощущаете жажды.
Пробиотики: кисломолочные продукты (йогурт, кефир) поддерживают микрофлору кишечника, что влияет на иммунитет.
Снижение простуд: добавляйте в рацион продукты с альфа-липоевой кислотой, селена и омега-3 для противовоспалительной поддержки.

Образ жизни и привычки

Физическая активность: регулярные прогулки на улице, умеренные тренировки, чтобы стимулировать циркуляцию крови и обмен веществ; следите за тем, чтобы не переохлаждаться.
Сон и отдых: полноценный сон и чередование рабочего дня с отдыхом.
Гигиена: частое мытье рук, особенно после улицы, перед едой и после контактов с общественными поверхностями; при первых признаках ОРВИ — консультация врача.
Отказ от вредных привычек: ограничение алкоголя и курения, так как они снижают защитные функции организма.

Одежда и защита

Многослойность: принцип «капуста»: несколько тонких слоев теплее одного толстого; нижний слой — термоматериал, средний — утеплитель, верхний — защитный.
Защита головы и конечностей: носите шапку, шарф (прикрывать нос и рот по мере необходимости), перчатки. Выбирайте влагозащитную и утепленную обувь.
Адаптация к условиям: подбирайте одежду в соответствии с прогнозом погоды и активностью на улице.

Дополнительно

Увлажнение воздуха: поддерживайте комфортный уровень влажности в доме (примерно 40–60%), чтобы слизистые дыхательных путей были менее подвержены вирусам.
Закаливание: включите в рутину прохладные душевые контрастные обливания или обтирания, постепенно увеличивая холодовую нагрузку.
Гигиеническая дисциплина дома: проветривайте помещения, поддерживайте чистоту поверхностей, по возможности используйте очистители воздуха.

Источник: med2.ru

Женщины! Будьте более внимательны к своим АИССам!

 

Как распознать эндометриоз?

Огромное число женщин живет с диагнозом «эндометриоз», но даже не подозревает об этом. По каким признакам распознать эту серьезную болезнь, рассказала гинеколог Евгения Назимова.⠀

Один из первых симптомов эндометриоза — сбой менструального цикла. Причем, как правило, для этой болезни характерно именно увеличение интенсивности, менструации становятся слишком обильными (иногда со сгустками).

«Также часто отмечается появление скудных темных кровянистых выделений до/после менструации. Болевые ощущения при этом довольно выраженные», — добавляет доктор.

Болезненные ощущения обычно беспокоят или до начала месячных, или в первые дни, потом стихают. Болит низ живота с отдачей в поясницу.

Чаще всего от эндометриоза страдают матка и яичники. Но в некоторых случаях эндометриоз локализуется в малом тазу, и тогда страдает мочевой пузырь, прямая кишка.

Недооценивать эндометриоз не стоит. Хотя бы потому, что некоторые специалисты считают его «онкологией без метастазов», ведь эндометриоз, как и рак, способен распространяться по всему организму.

Для точной постановки диагноза необходима консультация гинеколога с осмотром в кресле и с пальпацией внутренних органов. В некоторых случаях требуется УЗИ или МРТ, лапароскопия.

Иногда для удаления очагов требуется хирургическое вмешательство, но это лишь один из этапов лечения. В большинстве случаев требуется лечения с коррекцией гормонального фона, направленное на торможение развития эндометриозных клеток.

Источник: https://www.medikforum.ru

Спиваются самые дееспособные.

 В Польше всё больше работников уходят на больничный из-за последствий злоупотребления алкоголем. Речь идёт о медицинских справках с кодом C — официально это временная нетрудоспособность, связанная с алкоголем. Неофициально — больничные «от похмелья».

По данным ZUS, за первые три квартала 2025 года таких справок было выдано 7,6 тысячи. Это почти на 7% больше, чем годом ранее. Чаще всего освобождение от работы оформляют на несколько дней — иногда почти на неделю.

Больше всего «алкогольных» больничных пришлось на Мазовецкое воеводство — свыше тысячи случаев, или 13% от общего числа по стране. Далее идут Великопольское и Силезское воеводства.

Эксперты подчёркивают: речь идёт не только о разовых эксцессах. По словам психологов с платформы ePsycholodzy.pl, рост таких справок — это не всплеск, а устойчивая тенденция. Во многих случаях люди берут больничные повторно, что указывает на более глубокие и хронические проблемы.

Всего за три квартала года поляки пропустили почти 77 тысяч рабочих дней из-за больничных с кодом C. Формально это небольшая доля от всех больничных в стране, но в пересчёте на компании и коллективы эффект заметен: замены, переработки, дополнительные расходы и перегрузка сотрудников.

Чаще всего такие справки оформляют на короткий срок. Более трети больничных — на 1–5 дней. Ещё почти столько же — на 6–10 или 11–20 дней. Долгие больничные встречаются редко, но они тоже есть.

По возрасту лидирует группа 40–44 года — почти каждый пятый такой больничный. Далее следуют работники 35–39 и 45–49 лет. Молодёжь и пожилые оформляют подобные справки значительно реже.

Подавляющее большинство «алкогольных» больничных получают мужчины — почти 78%. Женщины — около 22%. Это соотношение практически не меняется год от года.

Юристы отмечают, что реальные масштабы проблемы могут быть выше. По словам представителей Pracodawców RP, далеко не всегда врачи указывают алкоголь как причину нетрудоспособности — часто оформляется обычный больничный без кода C.

Иными словами, официальная статистика показывает лишь ту часть проблемы, о которой начали говорить вслух.

Для ориентировки: Какие симптомы? Как протекает процесс манифестации болезни?

 Грибок-убийца становится все более заразным и распространяется по миру

Лера Букина30 декабря 2025, 16:13

Устойчивый к лекарствам грибок Candida auris становится все более опасным и распространяется по миру, предупреждают ученые в последнем обзоре, передает independent.co.

Грибковые инфекции ежегодно поражают около 6,5 миллионов человек и приводят к высокой смертности — более 50%, даже при использовании противогрибковых препаратов.

Candida auris — это тип инвазивных дрожжей, вызывающих смертельные инфекции, особенно у людей с ослабленным иммунитетом.

Впервые этот грибок был обнаружен в 2009 году в слуховом проходе пациента в Японии. Вскоре он распространился по многим странам, включая Индию, где в 2014 году стал серьезной угрозой для общественного здравоохранения.

В новом обзоре исследований выявлены уникальные особенности грибка, позволяющие ему быстро распространяться. Candida auris уже найдена в 61 стране на шести континентах.

Гриб быстро приобретает устойчивость к лекарствам из-за способности переходить от дрожжевого роста к нитевидному распространению. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/tech/55848093/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Аттеншен! Не бросайте окурки беспризорно!

 Почему сигаретные окурки не разлагаются в природе и чем они опасны

Анна Савенко10 декабря 2025, 09:00

Сигаретные окурки — самый распространённый вид отходов. С 1980-х годов по всему миру на окурки приходится 30–40% всего мусора, найденного на уборках в городских и прибрежных районах. Ежегодно мимо урны выбрасывается порядка 4,5 трлн «бычков». Они утаптываются в почву, а также вместе со стоком дождевых вод попадают в реки и моря. Если каждый окурок весит примерно 0,2 г, то ежегодно в природе оказывается 0,9 млн т этих отходов. Разбираемся, чем окурки опасны для окружающей среды и как можно уменьшить этот вред.

Из чего состоит сигаретный окурок

В составе окурка четыре основных компонента:

Пепел — это остатки сгоревшего табака. Химический состав этой части окурка зависит от сорта табака, способа курения и температуры горения, которая может достигать 800°C. При этом в процессе горения при разных температурах образуются химические соединения: при нагреве выше 600°C — углеводороды (бензол и нафталин), при 400°C — фенолы.

Несгоревший табак — невыкуренная часть сигареты. В ней могут оставаться как исходные компоненты табака, так и добавки, введённые производителями для улучшения вкуса и аромата: глицерин, пропиленгликоль, ментол, ванилин, экстракты какао, лакрицы или мяты. Никотин также остаётся в этой части окурка.

Фильтр производят из целлюлозного ацетата (синтетического материала из древесной целлюлозы). Он задерживает часть смол и других токсичных веществ из дыма, чтобы снизить вред для курильщика. Но при этом в самом фильтре эти вредные вещества остаются в большой концентрации. В некоторых моделях фильтров используются дополнительные материалы: например, активированный уголь или экстракт виноградных косточек.

Бумажная часть содержит, как правило, несколько слоёв: один оборачивает фильтр, второй — табак, третий соединяет эти две части.

Иными словами, сигаретный окурок — это микс из пластика, остатков табака, пепла и химических добавок.

Загрязнение океана: морской мусор — катастрофа, которую мы почти не видим

Как сигаретный окурок вредит природе и человеку

Сам по себе сигаретный фильтр — не биоразлагаемый отход. Хоть целлюлозный ацетат, из которого он состоит, сделан из натурального сырья (древесной целлюлозы), процесс производства превращает его в пластикоподобное вещество, которое не разлагается. Некоторые источники утверждают, что он может полностью разложиться за десять лет. На практике фильтр, который содержит порядка 15 тыс. волокон, лишь фрагментируется под действием солнечного света и воды — превращается в микропластик и остаётся в окружающей среде.

Во время курения сигарет образуется до 4 тыс. химических веществ. Часть сразу попадает в окружающую среду с твёрдыми частицами смол и сигаретным дымом, другая часть — остаётся в фильтре и потом вымывается из окурка в почву и воду (образует фильтрат).

С этим фильтратом из «бычков» в природу попадают металлы (в том числе тяжёлые: например, свинец, мышьяк), токсичные соединения: формальдегид, ацетон, бензапирен, а также пестициды и инсектициды, которые использовались при выращивании табака.

Такой фильтрат токсичен для водных организмов. Исследование на морской корюшке и пресноводном толстоголовом гольяне показало: вещества, выделяемые из одного окурка с остатками табака, на литр воды убивают 50% рыб обоих видов. Для планктона и других мелких организмов смертельная концентрация ещё ниже: уже одна восьмая часть окурка на литр воды оказывается губительной.

По данным того же исследования, даже неиспользованный фильтр токсичен: его фильтрат приводит к гибели рыб при концентрации 5,1 окурка на литр для морских видов и 13,5 — для пресноводных.

Кроме того, рыбы, черепахи, птицы и морские млекопитающие путают окурки с пищей или случайно проглатывают эти мелкие отходы вместе с едой. Из-за того, что место в желудках этих организмов заполняется и целыми окурками, и микропластиком от них, животные, рыбы и птицы могут оставаться голодными и даже умирать.

Учёные посчитали смертельную дозу пластика для морских животных

Фильтрат из окурков вредит также и растениям. Учёные исследовали, как присутствие «бычков» в почве влияет на всхожесть и рост белого клевера и газонной травы райграс. Через 21 день после начала эксперимента специалисты отметили, что семена клевера взошли на 27% хуже и побеги были на 28% короче, чем в посеве без окурков. У райграса эти цифры также были ниже: 10% и 13% соответственно.

Через загрязнённую воду, растения и морепродукты, а также с пылью, в которой оседают частицы окурков, токсины и микропластик попадают в организм человека. По данным исследования, пластиковые частицы из сигаретных фильтров при контакте с тканями человека вызывают воспалительный иммунный ответ организма и могут приводить к гибели иммунных клеток крови.

Можно ли уменьшить вред от окурков

Производители сигарет ведут исследования биоразлагаемых фильтров с 1990-х годов, но ни один из предложенных материалов — крахмал, целлюлоза с добавками или другие композиты — пока не соответствует требованиям к вкусу и безопасности.

Перерабатывать окурки технически возможно. Но есть сложности. Во-первых, этот вид отходов надо собирать отдельно, для чего необходима сложная схема сбора и транспортировки. Во-вторых, сам процесс переработки требует большого количества воды, энергии и химикатов для очистки окурков, из-за чего он не выгоден ни с экономической, ни с экологической точки зрения.

Если вы курите, то, чтобы окурки не оказались на земле (например, если урна будет переполнена или её не будет поблизости), можете носить с собой карманную пепельницу.

Электронные сигареты без стиков — не выход. После них не остаётся окурков. Но сам гаджет, батарейка и нагревательный элемент которого содержат тяжёлые металлы, — относится к опасным отходам. О том, как электронные сигареты вредят человеку и природе, читайте в нашем материале. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/priroda/55632171/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

МК определённо вреден для АИССы

 

Обнаружена связь между воздействием микропластика и метаболическими нарушениями

  29.12.2025 16:53:08  33

---

Фото: MargJohnsonVA/FOTODOM/Shutterstock

Ученые из Калифорнийского университета в Риверсайде (США) выяснили, что воздействие микропластика (МП) на организм отца может провоцировать развитие метаболических нарушений у его будущих детей.

В эксперименте на мышах потомство самцов, подвергшихся воздействию МП, оказалось значительно более склонным к метаболическим нарушениям, чем детеныши самцов, не контактировавших с МП. Данная взаимосвязь прослеживалась независимо от рациона питания, поскольку детеныши обеих групп получали одинаковую пищу с высоким содержанием жиров. При этом более высокий риск метаболических нарушений наблюдался только у самок в потомстве.

«Нам не удалось установить причины, объясняющие подобную половую специфичность эффекта», — говорит профессор Чанчэн Чжоу, ведущий автор исследования. Диабетический фенотип формировался только у детенышей женского пола, у которых наблюдалось повышение экспрессии генов, связанных с развитием сахарного диабета и воспаления. У особей мужского пола подобных изменений выявлено не было.

У самцов при отсутствии признаков сахарного диабета было отмечено небольшое, но статистически значимое снижение жировой массы. Вместе с тем у самок из потомства диабетический фенотип сопровождался снижением мышечной массы.