ВОЖ - вот лучшая защита от всяких деменций, альцгеймеров и паркинсонов!

 

Снижение ''плохого'' холестерина может уменьшить риск деменции на 28%

Новое исследование с участием 109 000 человек показало, что поддержание низкого уровня холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) значительно снижает риск развития деменции. Сообщается, что у людей с пониженным уровнем ЛПНП риск деменции был на 26% ниже, а болезни Альцгеймера — на 28% меньше.

Особенно заметный эффект наблюдался у тех, кто принимал статины — препараты, снижающие холестерин. У таких пациентов риск деменции сокращался дополнительно на 13%. Наилучшие результаты были зафиксированы у людей с уровнем ЛПНП ниже 70 мг/дл, тогда как при экстремально низких показателях (менее 30 мг/дл) защитный эффект исчезал.

Эксперты подчеркивают, что холестерин ЛПНП способствует образованию бляшек в сосудах, что может ухудшать кровоснабжение мозга. В то же время "хороший" холестерин (ЛПВП - липопротеин высокой плотности) помогает очищать артерии. Хотя прямая причинно-следственная связь между холестерином и деменцией еще не доказана, исследователи считают, что контроль его уровня может стать новым способом профилактики когнитивных нарушений.

Сейчас в мире насчитывается 57 млн людей с деменцией, и к 2050 году их число может утроиться. Ученые предполагают, что до половины случаев можно предотвратить, в том числе за счет здорового образа жизни и контроля факторов риска. Дальнейшие исследования должны показать, могут ли статины не только защищать сердце, но и замедлять развитие деменции.

Похоже на скрытую рекламу D3. Нигде ещё не встречал корреляцию между Д3 и РС. Но я же доктор не медицины.

 

К чему может привести дефицит витамина D?

Ранние исследования показали, что дефицит витамина D может увеличить риск рассеянного склероза (РС), а новое исследование предполагает, что прием его в высоких дозах может помочь облегчить симптомы.

В исследовании приняли участие 303 взрослых во Франции, у которых в течение последних 90 дней наблюдался клинически изолированный синдром (КИС), представляющий собой единичный начальный период неврологических симптомов, который может привести к рассеянному склерозу.

Одна группа участников принимала высокие дозы (100 000 МЕ) холекальциферола (витамина D3) каждые две недели в течение 24 месяцев.

У 60,3% из этой группы наблюдался рецидив симптомов или новые или увеличенные очаги поражения при МРТ-сканировании.

Для сравнения, 74,1% тех, кто принимал плацебо, испытали те же самые эффекты, что является "статистически значимой разницей", пишут исследователи из CHU Nîmes, Университета Монпелье и центров рассеянного склероза во Франции.

Результаты двойного слепого рандомизированного исследования (ДСРИ) были опубликованы в журнале JAMA.

Газета - это несерьёзный источник. Можно писать почти, что хочешь! Точното, что виагра действует на всех по-разноиу, дифференцированно или в некоторой степени или разительно отличимо от среднего.

 

Виагра не действует на женщин, так как на мужчин, и даже опасна для их жизни

Медики предупреждают, что тысячи женщин могут подвергать свое здоровье риску, принимая препараты для лечения эректильной дисфункции, такие как виагра, в попытке улучшить свою сексуальную жизнь.

Показательный опрос, проведенный LloydsPharmacy Online Doctor, показал, что до 40 % женщин страдают от снижения либидо или считают секс неприятным или болезненным.

Однако эксперты забили тревогу после того, как каждая десятая призналась, что считает виагру, которая была протестирована только для мужчин, безопасной для приема.

Виагра действует путем расслабления кровеносных сосудов, что у мужчин способствует улучшению эрекции.

Хотя препарат в целом безопасен, в редких случаях он может вызывать побочные эффекты, связанные с сердцем, особенно у людей с уже имеющимися заболеваниями сердца или принимающих определенные лекарства.

К ним относятся сердечный приступ, инсульт, нерегулярное сердцебиение и низкое кровяное давление.

Врач общей практики LloydsPharmacy Online, доктор Бхавини Шах, предостерегает женщин от приема этого препарата, ошибочно полагая, что он может улучшить их сексуальные возможности в постели.

“Некоторые полагают или надеются, что виагра может усилить сексуальное удовольствие у женщин за счет увеличения притока крови к женской половой области”, — сказал доктор Шах.

“Однако проведенные на сегодняшний день медицинские испытания не предоставили существенных доказательств того, что виагра эффективна для женщин.

Доказано, что виагра неэффективна у женщин, испытывающих сексуальные трудности”.

Об этом пишет газета Daily Mail.

Давно надо эскулапам сражаться с болезнями на равных...доверительно сотрудничать, а не ходить , задрав голову!

 

шрифта: 12px | 16px | 20px

FMCH: успех в лечении диабета зависит от подхода к пациентам

Почти 40% людей, страдающих диабетом 2-го типа, прекращают принимать лекарства в течение первого года после постановки диагноза, что может негативно сказаться на их здоровье. Об этом заявили эксперты из UVA Health, которые настоятельно рекомендуют врачам рассмотреть более разнообразные и удобные для пациентов методы лечения.

Авторы исследования отмечают, что назначение лекарств или рекомендаций по образу жизни, которые пациенты не могут или не хотят соблюдать, не приведет к улучшению состояния. Оптимальный подход – это тот, который легко внедрить в повседневную жизнь и придерживаться его в долгосрочной перспективе.

«Никакой метод не работает, если его не соблюдать постоянно. Но большинство подходов дают положительный эффект, если следовать им в течение всей жизни», — пояснил один из авторов работы, эксперт по диабету Дэниел Дж. Кокс.

По мнению ученых врачи должны работать с пациентами как с партнерами, прислушиваясь к их образу жизни и предпочтениям. Такой подход повышает вероятность соблюдения рекомендаций и, соответственно, более эффективного контроля уровня сахара в крови.

«Этот подход не только помогает контролировать диабет, но и способствует общему укреплению здоровья, снижая риски других хронических заболеваний», — добавил Кокс.

Авторы подчеркнули, что успех в лечении диабета зависит не только от медикаментов, но и от персонализированного подхода, удобного для пациента.

Бегать для Здоровья надо по самочувствию: сам регулируешь и темп и продолжительность.

 

Хотите бегать? Подумайте о том, как разгрузить суставы

Некоторые люди просто созданы для бега — вскакивают с постели на рассвете, зашнуровывают свои кроссовки и каким-то образом улыбаются во время 10-километровой пробежки.

Другие предпочли бы отложить будильник и задаться вопросом, считается ли наблюдение за бегущими людьми по телевизору тренировкой.
Бег — это как друг, который раздражающе хорош во всем.

Бег улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости, сжигает калории, проясняет голову и — вот что самое интересное — может даже помочь вам жить дольше.

Даже небольшое количество бега (например, 5-10 минут в день) связано с более продолжительной жизнью и снижением риска сердечных заболеваний.

Не нужно стараться обогнать всех. Простое движение в темпе “никто не гонится за мной, но я все еще бегу трусцой” творит чудеса.

НО — и ​​это большое “но” — слишком частый бег может иметь свои недостатки.

Если вы переусердствуете или будете выполнять упражнения неправильно, удар будет нанесен по коленям, лодыжкам и бедрам.

И хотя ваше сердце любит хорошую пробежку, слишком интенсивная тренировка в течение слишком долгого времени без надлежащего восстановления может привести к синдрому перетренированности.

Опытные спортсмены, а также врачи, советуют чередовать бег по твердой поверхности с бегом, например, по траве или песку. Эти варианты существенно снизят травматизм для суставов.

Начните с малого — возможно, с обычной пробежки на 3 км с другом или пробежки в местном парке.

Если вам это нравится? Отлично. Если нет? Это тоже нормально — есть много способов оставаться в форме.

https://oko-planet.su/spravka/734547-pochemu-ja-tak-smelo-govorju-chto-jeto-odna-iz-hudshih-boleznej.html

 

Почему я так смело говорю, что это одна из худших болезней?

https://oko-planet.su/spravka/734568-zhenschiny-stradajut-ot-klinicheskoj-depressii-primerno-v-dva-raza-chasche-chem-muzhchiny.html

 

Женщины страдают от клинической депрессии примерно в два раза чаще, чем мужчины...

Сегодня мы семьёй (я дочка и жена) поднимались с палками 15 раз на горку высотой 15 метров, в сосновом лесу, в 9.00 утра, в минус 3 градуса с сильным ветром . Каждый шёл наверх со своей скоростью. Это продолжалось 50 минут. Кроме этого мы регулярно бегаем 3-6 км., не курим и не пьём спиртное.. Питаемся по А.Степанову, т.е по моему. Тьфу, но об инфарктах совсем не думаем! Хотите так жить!?

 

Личный опыт

27 марта 2025 г., 16:44

Женщина в 46 лет перенесла инфаркт и рассказала о необычных симптомах, которые игнорировала

Отдел здоровья

Otkrito.lv

История Никки показывает, насколько важно прислушиваться к своему телу и своевременно реагировать на необычные симптомы. Быстрая реакция может спасти жизнь, особенно если речь идет о ранних признаках инфаркта.

46-летняя Никки, мать двоих детей, поделилась в TikTok своим опытом – необычными симптомами, которые проявлялись в течение недели до сердечного приступа. К сожалению, она их проигнорировала, так как не знала, насколько они могут быть серьезными. Теперь, рассказывая свою историю, она хочет проинформировать других людей.

Жительница Хьюстона, у которой ранее не было проблем со здоровьем, сначала почувствовала боль в левом плече. Она списала это на симптомы предменопаузы или неудобное положение во сне. За день до инфаркта у нее появилась тошнота, но симптомы быстро прошли. На следующий день она почувствовала давление в груди и боль, которая распространялась от плеча к руке – типичные признаки инфаркта. Когда Никки после повторяющихся приступов боли обратилась в больницу, это решение спасло ей жизнь.

Watch on TikTok

У женщин симптомы инфаркта могут отличаться от симптомов у мужчин. Хотя боль в груди является распространенным признаком для обоих полов, женщины чаще сталкиваются с нетипичными проявлениями, такими как одышка, необычная усталость, тошнота или рвота. Эти симптомы могут появляться за несколько дней или даже недель до сердечного приступа, поэтому их нельзя игнорировать.

По данным портала Kliinik.ee, факторы риска инфаркта включают высокое артериальное давление, курение, избыточный вес, диабет, низкую физическую активность, чрезмерное употребление алкоголя, стресс и высокий уровень холестерина. Важно осознавать эти риски и при необходимости изменить образ жизни, чтобы снизить вероятность инфаркта.

Ну, насчёт чистки зубов на одной ноге - это нонсенс! Лучше уж с закрытыми глазами.

 

фото: Shutterstock

Важно найти занятие, которое вам по душе, и людей, с которыми приятно его разделить. Тогда будет мотивация, а это ключ к стабильности и долгосрочному результату.

Мнения специалистов

28 марта 2025 г., 19:46

6 неожиданных вещей, от которых физиотерапевт советует отказаться людям старше 60 лет

Отдел здоровья

Otkrito.lv

1

С возрастом поддержание физического здоровья становится все более важным, особенно после 60 лет. Хотя естественное замедление организма неизбежно, некоторые привычки могут не только ограничить подвижность, но и привести к травмам и хроническим болям. Физиотерапевт Люси Макдональд из RestartPhysio выделяет шесть распространенных ошибок, которые часто допускают люди старше 60 лет — и объясняет, как их избежать.

1. Слишком резкое увеличение физической нагрузки

«Это причина номер один травм и болей, с которыми ко мне приходят, - говорит The Independent Макдональд. - Внезапное повышение активности или занятие тем, чего вы давно не делали, - прямой путь к травме».

Лучше увеличивать нагрузку постепенно. «Разделяйте задачи — будь то перекопка клумбы или покраска дома — на этапы, и сначала немного потренируйтесь, прежде чем, например, бегать с внуками за мячом», — советует физиотерапевт.

2. Мысль «силовые тренировки — это не для меня»

«С возрастом силовые упражнения становятся особенно важны, чтобы предотвратить мышечную атрофию и укрепить тело, - поясняет Макдональд. - Начинать никогда не поздно, и это не занимает много времени».

Достаточно двух получасовых занятий в неделю с гантелями или другими отягощениями, чтобы проработать основные группы мышц. Главное — начинать с легкого и постепенно увеличивать нагрузку, а еще лучше — заниматься под наблюдением специалиста.

3. Убеждение, что лучшие годы — позади

Не стоит ограничивать себя — возраст это всего лишь число! «Некоторые из самых подтянутых и здоровых людей, которых я встречала, были в возрасте за 70. И все потому, что они выбрали образ жизни, в котором забота о теле и душе стоит на первом месте», — делится Макдональд.

В 40–50 лет многие заняты семьей и карьерой, времени на себя почти нет. А после выхода на пенсию появляется больше возможностей заняться тем, что действительно приносит радость и пользу.

4. Надежда, что вредные привычки молодости больше не повлияют

Сон, движение и питание — три кита, без которых не будет здоровья. «С возрастом восстановление идет медленнее, и уже не получится без последствий обходиться без сна, питаться кое-как и заниматься спортом от случая к случаю», — подчеркивает Макдональд.

5. Страх пробовать новое

«Никогда не поздно попробовать что-то новое — будь то йога, танцы или скандинавская ходьба», — говорит физиотерапевт.

Важно найти занятие, которое вам по душе, и людей, с которыми приятно его разделить. Тогда будет мотивация, а это ключ к стабильности и долгосрочному результату.

6. Думать, что потеря равновесия и риск падений — неизбежны

«Это не так. Если работать над балансом, можно добиться отличных результатов. А если нет — равновесие действительно будет ухудшаться», — объясняет Макдональд.

Всего несколько минут упражнений в день помогут избежать падений — одной из главных причин госпитализаций и даже смертности среди пожилых. Совет от физиотерапевта: включите упражнения на равновесие в повседневную рутину. «Например, когда чистите зубы — стойте поочередно на каждой ноге с закрытыми глазами. Рядом должно быть что-то, за что можно ухватиться в случае потери равновесия», — рекомендует специалист.