Такие перебои со сном не должны быть регулярными1

Организм будит вас раньше будильника: когда это нормально, а когда стоит насторожиться Короткая ссылка TikTok TwitterFacebook В соборе Марина Лютера состоится концерт юной скрипачки Таисии Зиновой В начале октября состоится осенний балл с группой Bruģis Автобусные рейсы в Клайпеду сохранятся до конца октября Астрологи назвали четыре знака, для которых осень 2026 может стать прорывной в карьере Вышел в свет компакт-диск сказок Почему полотенца становятся жесткими и как снова сделать их пушистыми В Альпах строят мегабункеры для миллиардеров на случай глобальных кризисов Проснуться за несколько минут до сигнала будильника - вполне обычное явление, которое само по себе не свидетельствует о проблемах со здоровьем. Однако если человек регулярно просыпается на час-два раньше запланированного времени, не может снова заснуть и из-за этого не высыпается, стоит обратить внимание на причины таких пробуждений и при необходимости обсудить их с врачом. Почему мы просыпаемся раньше будильника Наш организм действительно способен проснуться примерно в то время, когда мы обычно встаем, даже если будильник еще не прозвенел. Это происходит благодаря внутренним биологическим часам, которые помогают телу заранее подготовиться ко времени пробуждения. Глубоко в мозге находится небольшая группа нейронов — супрахиазматическое ядро. Его часто называют «главными часами» организма. Оно расположено за глазами, рядом со зрительными нервами, получает информацию о свете от глаз и синхронизирует циркадные ритмы — примерно 24-часовые циклы, которые влияют, в частности, на сон, бодрствование, температуру тела и выработку гормонов. Если человек регулярно ложится и встает примерно в одно и то же время, циркадная система подстраивается под этот график. Поэтому к привычному времени подъема организм уже начинает переходить из состояния сна в бодрствование: меняется температура тела, уровень мелатонина (гормона сна) снижается, а кортизола (который называют гормоном стресса) — растет. Выработка кортизола — нормальная часть подготовки организма к пробуждению. Исследования показывают, что у многих его уровень начинает повышаться еще до пробуждения, а в первые 30−45 минут после него обычно наблюдается дальнейший подъем — так называемый кортизоловый ответ на пробуждение. Этот процесс сопровождает переход организма от сна к активному состоянию. Поэтому если вы регулярно встаете в семь утра, вполне возможно иногда просыпаться в 06.45 — 06.55. Организм не каким-то магическим образом «предчувствует будильник», а просто привык к этому времени. Однако внутренние часы — это не единственная причина, по которой мы можем проснуться раньше. Иногда достаточно света, шума, какого-то громкого звука, изменения температуры в комнате или желания сходить в туалет. Если же внешних причин нет, а ранние пробуждения повторяются, стоит обратить внимание на то, как вы себя при этом чувствуете, не происходит ли это на фоне стресса и не сопровождается ли повышенной тревогой. Когда раннее пробуждение может быть поводом насторожиться Если вы регулярно открываете глаза в привычное время за 5−15 минут до будильника и чувствуете себя спокойным и выспавшимся, то ничего плохого в этом нет. Медицинская проблема (точнее, симптом) под названием «преждевременное утреннее пробуждение» выглядит иначе. По словам психиатра из Великобритании Ханны Нирни, так называют ситуацию, когда человек спонтанно просыпается на один-два часа раньше обычного, чаще всего между тремя и пятью часами утра, и хотел бы снова заснуть, но уже не может. Американская академия медицины сна (AASM) использует более широкое определение: проблемным является окончательное пробуждение как минимум на 30 минут раньше желаемого времени подъема, если при этом сокращается общая продолжительность сна по сравнению с обычным прежним режимом ночного отдыха. Точное время такого пробуждения может сильно отличаться в зависимости от того, во сколько человек обычно ложится спать. Например, жалоба на окончательное пробуждение в 04.00 с желанием поспать еще, скорее всего, имеет клиническое значение, если человек ложится спать в 23.00, а вот если в 21.00 — то вряд ли. Если вы каждый день просыпаетесь в пять утра бодрым и готовым к новому дню — это просто ваш циркадный ритм, добавляет психиатр Ханна Нирни. А вот преждевременное пробуждение — это другое: вы не выспались и не чувствуете себя отдохнувшим, но заснуть снова не получается. Постоянные трудности с засыпанием и невозможность снова заснуть после ночного пробуждения называют бессонницей. По данным исследований в разных странах мира, ею страдают от 10 до 30% населения. А индийское клиническое исследование показало, что 27% пациентов с этой проблемой даже не осознают, что у них бессонница. Она может проявляться в виде трудностей с засыпанием, неожиданных ночных подъемов, слишком ранних утренних пробуждений, ощущения, что сон не восстановил силы, или сочетаний этих признаков. Но у некоторых единственным проявлением проблем со сном является пробуждение раньше времени, говорится в работе Стэнфордского исследовательского центра эпидемиологии сна. Понять, что преждевременное пробуждение — это именно симптом бессонницы, можно по своему самочувствию, говорит клинический психолог и исследователь сна из Австралии Майкл Градисар. Одни могут немного насторожиться, но в итоге просто перевернутся на другой бок и через минуту продолжат спать. Но некоторые станут смотреть на часы и волноваться, смогут ли снова уснуть и доспать нужное время, начнут думать о проблемах предыдущего или будущего дня. Эти мысли вызывают тревогу, активируют симпатическую нервную систему, учащают сердцебиение и дыхание — и человек вместо того, чтобы засыпать, становится еще более бодрым. Так возникает замкнутый круг: пробуждение → тревога → усиление бодрости → еще больше трудностей с засыпанием. Специалистка по сну Венди Троксел из США приводит такой пример: если вы внезапно проснулись и видите, что сейчас четыре часа, а будильник установлен на семь утра, вы можете начать тревожиться. Ведь времени осталось мало, и если вы не заснете прямо сейчас, то выспаться не получится — и весь день вы снова будете чувствовать себя разбитым. Заснуть не выходит, вы то и дело проверяете время, нарастает раздражение, в организме запускается стрессовая реакция. Тревоги становится еще больше, повышается уровень кортизола, и организм переходит в состояние повышенной готовности. Вся эта умственная активность и внутреннее напряжение несовместимы с состоянием сна. По наблюдениям психиатра Ханны Нирни, в клинической практике такие проблемные преждевременные пробуждения — один из частых симптомов депрессии. С ним сталкивается около 30% людей с этим расстройством, а с проблемами со сном в целом — почти 90%. Связь тут двусторонняя: депрессия нарушает сон, а нарушенный сон усугубляет депрессию, часто вызывая навязчивые мысли, из-за которых уснуть следующей ночью становится еще труднее. Аналогично и при тревожном расстройстве — оно часто сопровождает депрессию, но может возникать и само по себе. Систематический обзор итальянских и французских исследователей описывает этот механизм так: тревога мешает заснуть вечером и не дает снова уснуть при случайном пробуждении, а недосып подпитывает тревожность — круг замыкается. Стоит ли пытаться уснуть, если проснулись раньше будильника, и когда нужно к врачу Решение о том, стоит ли снова засыпать, зависит от времени и вашего состояния, говорят эксперты. — Если вы проснулись посреди ночи или ранним утром, лучше попытаться снова уснуть, — советует врач интегративной медицины из ОАЭ Ламис Хамдан. По ее словам, это имеет смысл, даже если остался всего час до обычного времени подъема. Однако если заснуть быстро не получается, говорит специалистка, то лучше использовать этот час для чего-нибудь успокаивающего, например, медитации или чтения. Клинический психолог Майкл Градисар уточняет: важно ориентироваться не только на часы, но и на свое состояние. Если вы проснулись ненадолго и еще чувствуете себя сонно — лучше остаться в постели и постараться заснуть. Но если ворочаетесь уже больше 20 минут и чувствуете себя полностью пробудившимся, лежание в постели скорее помешает уснуть, чем поможет. Специалистка по сну Венди Троксел вообще советует в таких ситуациях вставать с постели, даже если вы проснулись среди ночи, а на часы совсем не смотреть, чтобы не создавать себе лишнюю тревогу. — Откажитесь от мысли, что вам обязательно нужно снова заснуть. Когда вы перестаете давить на себя и пытаться заставить себя уснуть, сон с большей вероятностью возвращается сам, — поясняет она. В это время можно занять мозг каким-нибудь простым, не требующим усилий делом. Так сонливость вернется быстрее, чем если лежать в постели и раздражаться из-за того, что не получается заснуть. Если ранние пробуждения продолжаются больше двух недель и сопровождаются подавленным настроением, стоит обратиться к терапевту. Помочь может стабилизация режима сна, отказ от алкоголя и когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-I). А если у вас диагностируют депрессию, то важно серьезно подойти к ее лечению и соблюдать все рекомендации психиатра.

Знания - это Здоровье!

Гинеколог Коледова: женщины после 40 лет должны получать кальций, железо и магний Ольга Борисова 28-08-2026 11:42 39 576 Фото: ru.freepik.com женщина на кухне Гинеколог Татьяна Коледова назвала кальций, железо и магний в ряду тех питательных веществ, которые обязательно должны получать женщины после 40 лет. Организм женщин старше 40 лет претерпевает определенные изменения – его мышечная масса начинает ухудшаться и возникает риск быстрее набрать вес, кости становятся слабее, а нервная система – более уязвимой и неустойчивой. Гинеколог Колевдова отметила в беседе с «МедикФорум», что для поддержания общего состояния здоровья женщины после 40 лет должны получать кальций, железо, магний и другие микроэлементы, а также витамины. «Женщины старше 40 лет чаще сталкиваются с плохим пищеварением, гормональным дисбалансом и дефицитом питательных веществ. Если все время чувствуется усталость, ломота или боль в суставах, это может говорить о том, что женский организм не получает нужные ему витамины и микроэлементы», - поделилась врач. Коледова рассказала, какие вещества должны присутствовать в рационе женщин после 40 лет. Витамин Д. Этот жирорастворимый витамин играет важную роль в усвоении костями кальция, его достаток препятствует развитию остеопороза. «Разные исследования показывают, что дефицит витамина D связан с диабетом, сердечными заболеваниями, рассеянным склерозом, раком молочной железы и колоректальным раком». Источники: цельное молоко, грибы, жирная рыба, яйца, овес, апельсиновый сок. Кальций. Имеет решающее значение для поддержания прочности костей, правильного функционирования сердца, мышц и нервов, а также способствует правильному свертыванию крови. Источники: молочные продукты, темно-зеленые листовые овощи, рыба с костями. Железо. В то время как мужчинам требуется около 8 мг железа в ежедневном рационе, женщинам необходимо до 18 мг. При нехватке железа возникает анемия, ухудшается состояние щитовидной железы. Источники: красное мясо, свинина, птица, морепродукты бобовые, темно-зеленые листовые овощи, изюм. Магний. Стабилизирует кровяное давление и очень важен для женщин старше 40 лет, особенно для тех, у кого есть риск высокого кровяного давления. Магний помогает организму усваивать кальций и способствует работе мышц, нервов, сердца. Источники: зеленые листовые овощи, темный шоколад, авокадо, бобовые, орехи, семена тыквы, цельнозерновые, тофу. Калий. У женщин в постменопаузе более высокое потребление калия с пищей снижает риск инсульта. Источники: бананы, апельсины, абрикосы, грейпфруты, брокколи, картофель, горох, огурцы, фасоль. Омега-3. Одним из основных преимуществ омега-3 является то, что они могут помочь свести к минимуму негативные последствия старения, включая болезни сердца, инсульт и когнитивные расстройства. Источники: печень трески, жирная рыба, семена льна, грецкие орехи соевые бобы. Пробиотики. Женщинам старше 40 лет пробиотики помогают поддерживать здоровье кишечника и снижают риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта. Врач Островская: кальций мешает усвоению железа и магния Источники: йогурт, кефир, чайный гриб, квашеные овощи, кимчи, хлеб на закваске, некоторые сыры. Гинеколог Коледова: эти 10 симптомов рака яичников следует знать всем женщинам Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты должны включаться в рацион после 50 лет.

Счастливчики! Но и мы, не обладатели такими клетками, можем достичь почти такой же жёсткой сопротивляемости и раку и другим серьёзным болезням, если будем вести ЗОЖ и ВОЖ, Если возьмём на вооружение духовные силы и научимся общаться с Высшим Разумом!

Ученые обнаружили у долгожителей необычно много клеток, уничтожающих рак У людей, которые доживают до 100 лет и более, может существовать особенность иммунной системы, помогающая им противостоять возрастным заболеваниям. К такому выводу пришли исследователи из Японии, изучившие редкий тип Т-клеток, способных уничтожать инфицированные, поврежденные и раковые клетки. Ученые обнаружили у долгожителей необычно много клеток, уничтожающих ракРечь идет о цитотоксических Т-клетках CD4 (CD4 CTL). В обычных условиях они встречаются в организме относительно редко, однако их количество, по данным исследования, заметно увеличивается у людей старшего возраста. Ученые проанализировали образцы крови 28 жителей Японии. Среди восьми участников в возрасте 70–90 лет медианная доля CD4 CTL составляла около 4%. У десяти столетних участников этот показатель достигал 9,6%, а у людей старше 100 лет - 17,6%. Исследователи также обнаружили признаки активного размножения этих клеток. В среднем около трети CD4 CTL у участников представляли собой клоны одной исходной клетки. У одного из долгожителей примерно половина таких клеток происходила от одного клеточного клона. При этом клетки сохраняли активность и не демонстрировали признаков истощения. По мнению ученых, это может свидетельствовать о способности иммунной системы адаптироваться даже в очень преклонном возрасте. Исследователи предполагают, что CD4 CTL начинают формироваться из обычных Т-хелперных клеток в результате постепенной потери определенных белков на их поверхности. После этого клетки способны активно размножаться и формировать своего рода иммунный резерв для борьбы с потенциально опасными клетками. "Старение иммунной системы - это не просто процесс упадка", - отметил иммунолог Косуке Хашимото из Университета Осаки. По его словам, избирательное размножение определенных Т-клеток показывает, что иммунная система человека может продолжать адаптироваться к изменениям организма даже в глубокой старости. Ученые считают, что с возрастом в организме увеличивается количество аномальных клеток, включая стареющие и раковые. Более активная работа определенных компонентов иммунной системы может помогать некоторым людям контролировать эти угрозы и тем самым способствовать исключительному долголетию. При этом исследование имеет существенные ограничения. В нем участвовали всего 28 человек, причем все они были жителями Японии. Поэтому пока неизвестно, характерна ли обнаруженная особенность для долгожителей других стран и действительно ли большое количество CD4 CTL напрямую увеличивает продолжительность жизни. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Reports.

Да, метео трогает почти всех здоровейший человек может быть безразличным к выкрутасам погоды, но такие только в отрядах космонавтов.

В Средней полосе Европейской России метеопараметры и содержание кислорода приземном воздухе в пределах нормы. С наступлением осени важно заботиться о своем здоровье, особенно если имеются хронические заболевания. Перемена погоды становится дополнительной нагрузкой на организм и вызывает серьезные метеообусловленные обострения. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 25.08.2026Поэтому, не дожидаясь обострений, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, проводить терапию основного заболевания и профилактические методы, поддерживающие организм. Рекомендуется не отказываться от прогулок на свежем воздухе, ежедневной умеренной физической активности, которая улучшает кровообращение и поддерживает тонус организма: утренние прогулки в течение 20-30 минут способствуют повышению кислородной функции, нормализуют состояние вегетативной нервной системы. На севере и северо-западе сыро, ветрено и прохладно на фоне низкого атмосферного давления. В группе риска люди с сердечно-сосудистыми патологиями, страдающие мигренями и вегето-сосудистой дистонией. Высокая влажность воздуха может вызывать обострения у лиц с хроническими заболеваниями суставов и позвоночника, бронхов и легких. На Европейском юге сохранится жаркая погода, при которой неважно себя будут чувствовать люди с заболеваниями сердца, избыточным весом, эндокринными нарушениями. Труднее всего приходится пожилым и детям. Рекомендуется больше пить (травяные настои, морсы, негазированную воду), прогулки переносить на утро и вечер. Индекс ультрафиолета очень высок. Глаза и кожа могут получить повреждение. Обязательно используйте солнцезащитные средства, минимизируйте время нахождения под солнечными лучами в период с 10 до 16 часов, а еще лучше - откажитесь. На севере Сибири все еще аномально тепло, среднесуточная температура воздуха выше климатической нормы. Погода благоприятна для отдыха на природе и активной физической нагрузке на свежем воздухе. Лишь необходимо захватить с собой репелленты для защиты от летающих насекомых. Они маскируют запах человека и блокируют рецепторы вредителей, предотвращая укусы и защищая от опасных болезней. На юге Дальнего Востока, на Курильских островах и юге Камчатки сырая и ветреная погода на фоне пониженного атмосферного давления. В группе риска люди с заболеваниями сердца и сосудов, вегето-сосудистой дистонией, нестабильным собственным артериальным давлением. Порывистый ветер может вызвать чувство беспокойства и тревоги, нарушение сна у тех, кто страдает нервными заболеваниями.

Сама пришла к главному правилу для АИССы: всё в меру!

Самому пожилому человеку на Земле исполнилось 117 лет Этель Катерхэм отметила свой 117-й день рождения, став старейшим живущим человеком на Земле. Как сообщило британское новостное издание BBC, женщина появилась на свет еще в 1909 году. Самому пожилому человеку на Земле исполнилось 117 летЗа свою долгую жизнь она стала свидетелем двух мировых войн, а в 110-летнем возрасте смогла победить коронавирусную инфекцию. В честь дня рождения долгожительница поделилась своими правилами долголетия и личным опытом. Главными принципами она назвала умение сохранять позитивный настрой и оптимизм, которые считает одной из главных причин своего долголетия. Кроме того, Этель Катерхэм посоветовала не тратить нервы на споры: по ее словам, лучше выслушать собеседника, а затем поступить по-своему. Среди других секретов долгой жизни она выделила важность постоянного движения. Прогулки, умеренная физическая активность и различные игры долгое время оставались неотъемлемой частью ее распорядка дня. Женщина также подчеркнула необходимость как можно дольше сохранять самостоятельность - она продолжала управлять автомобилем до 97 лет, а после перешагнувшего 100-летний рубеж возраста самостоятельно справлялась со многими повседневными делами. Отдельное внимание долгожительница уделяла принципу умеренности во всем. По ее признанию, она никогда не придерживалась экстремальных диет, а просто "наслаждалась всем в жизни, но в меру".

Интересная тема, т.к. этот вопрос меня интересовал давно и пришёл к собственному мнению: АТБ надо принимать 2-3 дня и всё! Помогли АИССе и потом она сама борется, естественными силаи иммунитета и вы тоже ей помогаете Своими ЗОЖ и ВОЖ и главное, на вредите ГОВами , надосыпами, стрссами и негативными мыслями!

Обзор 120 исследований поставил под сомнение правило о полном курсе антибиотиков Десятилетиями пациентам рекомендовали обязательно принимать антибиотики до конца назначенного курса, даже если симптомы инфекции исчезли раньше. Однако новые данные показывают, что такой подход не всегда необходим. Обзор 120 исследований поставил под сомнение правило о полном курсе антибиотиковК такому выводу пришли исследователи в области общественного здравоохранения из США. Их работа, опубликованная в журнале Open Forum Infectious Diseases, основана на анализе данных более чем 120 рандомизированных контролируемых исследований. Исследования показали, что при некоторых распространенных бактериальных инфекциях более короткие курсы антибиотиков могут быть столь же эффективными и безопасными, как и длительные. В ряде случаев сокращение продолжительности лечения может даже снижать риск побочных эффектов и способствовать более ответственному использованию антибиотиков. При этом ученые подчеркивают, что универсальной продолжительности курса не существует. Некоторые серьезные инфекции, включая туберкулез и отдельные стафилококковые инфекции, требуют длительного лечения. Исследователи также изучили отношение пациентов к продолжительности терапии. Они опросили 1475 жителей США и выяснили, что большинство — 892 человека — предпочитают курс продолжительностью семь дней и более, а не лечение в течение трех-пяти дней. Одной из причин такого выбора ученые называют распространенное убеждение, что более длительный прием антибиотиков эффективнее. На него, в частности, влияет привычная рекомендация "всегда заканчивать курс". При этом 58,4% участников заявили, что им было бы относительно комфортно прекратить прием антибиотика после улучшения состояния, если такую рекомендацию даст их врач. Более 90% респондентов сообщили, что доверяют медицинским специалистам. Авторы исследования отмечают, что представления о продолжительности антибиотикотерапии меняются по мере накопления научных данных. Они считают важным объяснять пациентам, что изменение рекомендаций является частью научного прогресса, а не противоречием прежним медицинским советам. При этом исследователи отдельно подчеркивают: полученные данные не означают, что пациентам следует самостоятельно прекращать прием антибиотиков. Продолжительность лечения должен определять врач с учетом конкретной инфекции, препарата и состояния пациента. Одной из причин пересмотра подходов к антибиотикотерапии остается проблема устойчивости бактерий к лекарствам. Чрезмерное и неоправданно длительное применение антибиотиков также может способствовать формированию антибиотикорезистентности. Источник: mignews.com

Следи за своей АИССой постоянно!

Ночью снова тянет в туалет - когда частые пробуждения уже нельзя считать нормойФото: Otkrito.lv Обратиться к семейному врачу стоит, если ночные походы в туалет стали регулярными, появились без очевидной причины или заметно мешают спать и нормально чувствовать себя днем. Будь здоров Вчера 20:21 Ночью снова тянет в туалет - когда частые пробуждения уже нельзя считать нормой Отдел здоровья Otkrito.lv Следить за Otkrito.lv в Google → Один ночной поход в туалет еще не обязательно говорит о проблеме. Но если сон регулярно прерывается два, три или больше раз, списывать это только на возраст или выпитый вечером чай не стоит. Такое состояние называется никтурией, и иногда его причина находится вовсе не в мочевом пузыре. Сначала стоит посмотреть на вечерние привычки Самая простая причина - большое количество жидкости перед сном. Особенно заметно на ночное мочеиспускание могут влиять кофе, крепкий чай и алкоголь. Некоторые лекарства также увеличивают образование мочи. В первую очередь речь идет о мочегонных препаратах, которые могут назначаться, например, при повышенном давлении или отеках. Если ночные пробуждения появились после начала приема нового препарата, самостоятельно отменять его не следует - лучше обсудить время приема и побочные эффекты с врачом. Важно понять, много ли мочи выделяется на самом деле Если человек несколько раз за ночь идет в туалет и каждый раз мочится достаточно много, организм может действительно производить слишком много мочи ночью. Если же позывы частые, а мочи выходит совсем немного, врач скорее будет искать причины, связанные с мочевым пузырем, мочевыводящими путями или неполным опорожнением мочевого пузыря. Поэтому перед визитом к врачу полезно хотя бы несколько дней записывать, сколько и когда вы пьете, сколько раз ходите в туалет днем и ночью и примерно какое количество мочи выделяется. Стоит проверить сахар в крови Частое мочеиспускание может быть одним из симптомов сахарного диабета. Особенно обратить на это внимание стоит, если одновременно появилась необычно сильная жажда, усталость, затуманивание зрения или необъяснимое снижение веса. В таком случае врач может назначить анализы крови на глюкозу и другие исследования для исключения диабета. Причина может быть в мочевом пузыре Частые и сильные позывы, в том числе ночью, встречаются при гиперактивном мочевом пузыре. Иногда человек просыпается с ощущением, что терпеть уже невозможно, хотя мочевой пузырь заполнен лишь частично. Частое мочеиспускание также бывает при инфекции мочевыводящих путей. В этом случае нередко присоединяются жжение или боль при мочеиспускании, необычный запах или цвет мочи, дискомфорт в нижней части живота. У мужчин стоит обратить внимание на простату С возрастом предстательная железа может увеличиваться и сдавливать мочеиспускательный канал. В результате мочевой пузырь опорожняется не полностью, и человеку снова хочется в туалет через сравнительно короткое время. Кроме ночных походов в туалет могут появиться слабая или прерывистая струя мочи, трудности в начале мочеиспускания и ощущение, что мочевой пузырь опорожнился не до конца. Это не означает автоматически рак. Одной из распространенных причин является доброкачественное увеличение простаты. Неочевидная причина - проблемы со сном Последние Иногда человек думает, что просыпается из-за мочевого пузыря, хотя происходит наоборот: сначала нарушается сон, а уже после пробуждения возникает желание сходить в туалет. Особенно важно обратить внимание на возможное апноэ сна. При нем дыхание во сне периодически останавливается или сильно затрудняется. Среди характерных признаков - громкий храп, остановки дыхания, которые замечают окружающие, пробуждения с нехваткой воздуха, сухость во рту, утренние головные боли и выраженная сонливость днем. Частое ночное мочеиспускание также может сопровождать обструктивное апноэ сна. Иногда дело связано с сердцем, почками или отеками Причина никтурии не всегда находится непосредственно в мочевыводящей системе. Например, жидкость, которая днем скапливается в ногах, после того как человек ложится, возвращается в кровоток. Почки начинают активнее ее выводить, поэтому ночью образуется больше мочи. Частое ночное мочеиспускание также может встречаться при некоторых заболеваниях сердца и почек. Если к ночным походам в туалет добавились выраженные отеки ног, одышка или другие новые симптомы, об этом обязательно стоит рассказать врачу.

Тест-полоски на сахар в крови очень актуальны: ведь превышение показателя - причина многих воспалений в АИССе.

На розничном рынке тест‑полосок наблюдается взрывной рост потребления в рамках онлайн‑канала 25.08.2026 22:27:15 44 на розничном рынке тест‑полосок наблюдается взрывной рост потребления в рамках онлайн‑канала Фото: Excitator/FOTODOM/Shutterstock Российский розничный рынок тест-полосок для глюкометров по итогам семи месяцев 2026 г. достиг суммы 7,4 млрд руб. Относительно аналогичного периода 2025 г. рублевая динамика фиксировалась на уровне 5,8%. С начала года в рознице было реализовано свыше 398 млн шт. тест-полосок, и натуральное потребление за год при этом выросло почти на 8,1%. Этот тренд контрастирует с итогами 2025 г., когда на рынке наблюдалась выраженная инфляция на фоне стагнации натуральных объемов потребления. Ключевым драйвером розничного рынка тест-полосок в отчетный период выступал исключительно сектор интернет-торговли, который продемонстрировал динамику на уровне 51,6% в натуральном выражении и на 38,5% в рублевом эквиваленте. Данная тенденция развивалась на фоне стагнации традиционной розницы: аптечный ритейл зафиксировал отток покупателей, что привело к сокращению продаж на 1,7% в штуках и снижению стоимостного объема на 1,3%. Так, по итогам января-июля 2026 г. на долю онлайн-сегмента приходилось уже 27% от общего объема реализованной продукции в натуральном выражении и 24,6% от совокупной выручки рынка в рублях. Состав тройки лидеров сегмента сохраняет стабильность, однако внутри топ-3 зафиксирована разнонаправленная динамика показателей. Лидирующую позицию удерживает бренд Акку-Чек (производства компании «Рош») с рыночной долей 33,1%, при этом натуральное потребление его продукции сократилось на 4,7%, в то время как стоимостный объем продаж остался фактически на прошлогоднем уровне, показав минимальный прирост на 0,4%. Находящийся на втором месте Уантач («Джонсон и Джонсон») с долей рынка 22,2%, продемонстрировал уверенное расширение присутствия: натуральный спрос на бренд увеличился на 12%, опережая темпы роста потребительских расходов, которые в рублевом эквиваленте возросли на 5%. Замыкает тройку лидеров торговая марка Контур от («Асцензия») с долей рынка 17,4%, показавшая сбалансированное положительное развитие как в натуральном выражении (+5%), так и в денежном (+7%).

Эффективно! Точный диагноз - залог успешного лечения!

ИИ‑модель выявляет риск рака мочевого пузыря за пять лет до постановки диагноза 26.08.2026 10:29:36 33 ии‑модель выявляет риск рака мочевого пузыря за пять лет до постановки диагноза Фото: PRB ARTS/FOTODOM/Shutterstock Ученые Плимутского университета (Великобритания) представили новый инструмент искусственного интеллекта, предназначенный для выявления ранних симптомов, факторов риска и клинических проявлений рака мочевого пузыря еще до постановки диагноза. Согласно современным рекомендациям, первичное обследование при подозрении на заболевание должно включать выявление крови в моче (гематурии). Однако данный признак может также указывать на другие заболевания — камни в почках или заболевания предстательной железы. В результате уровень выявления рака мочевого пузыря на ранних этапах остается низким, поскольку окончательный диагноз может быть подтвержден только с помощью цистоскопии. В связи с этим группа ученых из Центра медицинских технологий Плимутского университета поставила своей целью найти методы точного прогнозирования заболевания. Для этого они провели анализ записей электронных медицинских карт почти 70 000 пациентов за период с 1995 по 2020 годы. С помощью своей разработки — модели PRECISE-AGZ — исследователи выполнили оценку более 48 000 потенциальных показателей состояния здоровья (от курения и физической активности до получения лекарственных препаратов). В результаты было установлено 38 основных признаков, указывающих на риск развития рака мочевого пузыря. В ходе оценки модели были получены следующие результаты: чувствительность составила 85% (точность выявления пациентов с раком мочевого пузыря), специфичность — 91% (точность исключения заболевания у здоровых лиц). При этом была подтверждена способность модели выявлять признаки заболевания за 12 месяцев до постановки диагноза, а в ряде случаев — до пяти лет. Кроме того, PRECISE-AGZ показала более высокую эффективность выявления рака мочевого пузыря по сравнению с методами, указанными в действующих клинических рекомендациях.

Надо двести до конца дело о российской пенсии

Поэтому я решил Съездить в Пыталово, тобы осуществить возможность вернуть пенсию, которую нам (гражданам России, которых в Латвии весьма много) задерживают, аж с декабря 2024 года. Чтобы совместить велопоход с нужным делом поехал (а заодно и проверить вело) на новом Электровелике, который я назвал Эликом. Накачал топлива полный аккумулятор и сегодня 26.08.26 в 9.40 выехал. Но не успел Загрузить вещи, как вдруг возник Анатолий Киврин (он по работе был в соседнеи ДС).Поэтому первое фото похода с ним. Первое время до 60-го километра Эли Хорошо помогал крутить 24-25 км.час. Но за Шпогами в моём сознании появилось нехорошее подозоение, ЧТо я может быть забыл портмоне с деньгами и документом. Чтобы выяснить эту промашку я решил доехать до Креста и устроить роверку велосумок У креста был через 2,5часа Так я и на своём обычном доезжал. Потрошение сумок ничего не дало: я стоял перед Фактом: пормоне нет и смысла ехать дальше нет. Перекусил ун атпакаль! Где-то в районе до Шпог обнаружил, что Элик сделал мне ручкой: взаряде осталась одна палочка - по крутилову это тоже что ноль! И дальше уже не он мне помогал а я ему: Элик сам весит 40 кг. Остальное, как всегда: тягунки с усилием, но горки радовали: гравитация электричества не требует. Общее впечатление осталось хорошее хапнул витамина Д с загаром ноги в основном проверил Элика на дальние расстояния он не помощник нужны зарядки Хорошо прокатился по дорогам Латвии в хорошую погоду Пелс свою штатную песню в каждом велопоходе:Трудно было человеку 1000 лет назад, Он пешком ходил в аптеку, на работу, в зоосад, Он не знал велосипеда слепо верил в чудеса Потому что не изведал все достоинств колеса! А-а, О-о!

Перспективное исследование!

Август 24, 2026 MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет Поиск Выберите раздел медицины Сравнение эффективности и безопасности НПВС: эторикоксиб, диклофенак, ибупрофен, индометацин, целикоксиб Основные разделы Информация · Разделы медицины · Библиотека · Книги и руководства · Рефераты · Доски объявлений · Психологические тесты · Мнение МедРунета · Биржа труда · Почтовые рассылки · Популярное Каталоги · Медицинские сайты · Зарубежная медицина · Реестр специалистов · Медучреждения Новости · Новости медицины · Новости сервера · Пресс-релизы · Медицинские события Поиск · Быстрый поиск · Расширенный поиск Общение · Вопросы доктору · Гостевая книга · Чат Сервисы · Рекламные услуги · Публикации · Экспорт информации · Для медицинских сайтов Объявления Статистика Новости медицины / Фундаментальная медицина | Опубликовано 24-08-2026 Размер шрифта: 12px | 16px | 20px Фундаментальная медицина Ученые обнаружили возможный ''центр'' старения организма в костном мозге Ученые из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили механизм, который может связывать старение стволовых клеток крови с возрастными изменениями в других органах. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Aging. Ученые обнаружили возможный "центр" старения организма в костном мозгеКостный мозг постоянно производит клетки крови и иммунной системы. Исследователи предположили, что возрастные изменения в стволовых клетках, отвечающих за этот процесс, могут влиять не только на кровь, но и на состояние тканей по всему организму. Особое внимание ученые уделили белку SIRT3, который участвует в работе клеточных энергетических структур и помогает клеткам справляться со стрессом. С возрастом уровень этого белка в стволовых клетках крови снижается - это наблюдалось как у мышей, так и у людей. В экспериментах исследователи использовали генетически модифицированные стволовые клетки мышей, способные вырабатывать повышенное количество SIRT3. После пересадки животным ученые наблюдали за ними до двухлетнего возраста. У мышей, получивших

Есть такой актёр в России - Семчев - вот у него пузо рекордное, почти такое же, как на снимке сообщения. О чём люди думают?!

У пожилых людей объем талии предсказывает риск смерти Ученые выяснили, что у пожилых людей более высокий индекс массы тела связан со сниженным риском смерти, тогда как большой объем талии, наоборот, независимо предсказывает повышенную смертность. Работа опубликована в журнале Journal of the American Geriatrics Society (JAGS). У пожилых людей объем талии предсказывает риск смертиИсследователи проанализировали данные почти 6905 американцев старше 65 лет, наблюдая за ними с 2011 по 2024 год. Показатели тела при этом учитывали как меняющиеся со временем, что позволило точнее оценить вклад именно жировых отложений на животе отдельно от общего веса. Оказалось, что у мужчин с избыточным весом риск смерти был ниже примерно на 46%, а при ожирении первой и второй степени — на 51% по сравнению с людьми нормального веса. При этом большой объем талии повышал риск смерти у мужчин примерно на 24% независимо от индекса массы тела — то есть опасен был не сам вес, а его «распределение». Отдельно ученые отметили, что дефицит массы тела устойчиво связан с более высокой смертностью у представителей обоих полов, каким бы ни был объем талии. Это согласуется с наблюдением, что у пожилых умеренный запас массы может служить своего рода резервом при болезнях и восстановлении. Большой же объем талии, напротив, отражает избыток висцерального жира вокруг внутренних органов, который активнее провоцирует воспаление и обменные нарушения. По словам авторов, индекс массы тела и объем талии дают взаимодополняющую информацию о здоровье пожилых людей. Поэтому при оценке рисков важно учитывать не только вес и рост, но и то, где именно откладывается жир, — простой сантиметровой ленты порой достаточно, чтобы уточнить прогноз.

Молодцы, предусмотрели сторонние факторы и дейторы!

Ученые обнаружили у долгожителей необычно много клеток, уничтожающих рак У людей, которые доживают до 100 лет и более, может существовать особенность иммунной системы, помогающая им противостоять возрастным заболеваниям. К такому выводу пришли исследователи из Японии, изучившие редкий тип Т-клеток, способных уничтожать инфицированные, поврежденные и раковые клетки. Ученые обнаружили у долгожителей необычно много клеток, уничтожающих ракРечь идет о цитотоксических Т-клетках CD4 (CD4 CTL). В обычных условиях они встречаются в организме относительно редко, однако их количество, по данным исследования, заметно увеличивается у людей старшего возраста. Ученые проанализировали образцы крови 28 жителей Японии. Среди восьми участников в возрасте 70–90 лет медианная доля CD4 CTL составляла около 4%. У десяти столетних участников этот показатель достигал 9,6%, а у людей старше 100 лет - 17,6%. Исследователи также обнаружили признаки активного размножения этих клеток. В среднем около трети CD4 CTL у участников представляли собой клоны одной исходной клетки. У одного из долгожителей примерно половина таких клеток происходила от одного клеточного клона. При этом клетки сохраняли активность и не демонстрировали признаков истощения. По мнению ученых, это может свидетельствовать о способности иммунной системы адаптироваться даже в очень преклонном возрасте. Исследователи предполагают, что CD4 CTL начинают формироваться из обычных Т-хелперных клеток в результате постепенной потери определенных белков на их поверхности. После этого клетки способны активно размножаться и формировать своего рода иммунный резерв для борьбы с потенциально опасными клетками. "Старение иммунной системы - это не просто процесс упадка", - отметил иммунолог Косуке Хашимото из Университета Осаки. По его словам, избирательное размножение определенных Т-клеток показывает, что иммунная система человека может продолжать адаптироваться к изменениям организма даже в глубокой старости. Ученые считают, что с возрастом в организме увеличивается количество аномальных клеток, включая стареющие и раковые. Более активная работа определенных компонентов иммунной системы может помогать некоторым людям контролировать эти угрозы и тем самым способствовать исключительному долголетию. При этом исследование имеет существенные ограничения. В нем участвовали всего 28 человек, причем все они были жителями Японии. Поэтому пока неизвестно, характерна ли обнаруженная особенность для долгожителей других стран и действительно ли большое количество CD4 CTL напрямую увеличивает продолжительность жизни. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Reports.

Пойду прогуляюсь, а то целый день дома,. у компа, в основном.

Даже 11 минутная прогулка предотвращает внезапную сердечную смерть Есть хорошие новости для всех, кому трудно включить достаточное количество спорта и упражнений в свою повседневную жизнь. Короткая быстрая прогулка в день уже помогает снизить риск преждевременной сердечной смерти. Даже 11 минутная прогулка предотвращает внезапную сердечную смертьНет ничего нового в том, что недостаток физических упражнений вреден для здоровья и может иметь ряд негативных последствий. В худшем случае вы даже потеряете несколько лет жизни, потому что сердечно-сосудистая система стареет быстрее. "Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний чрезвычайно практична и очень проста: достаточно 11-минутной прогулки в день, чтобы предотвратить каждую десятую преждевременную смерть", - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум. Даже умеренные физические нагрузки сохранят ваше здоровье и форму Умеренные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба, улучшают кровообращение и снабжение кислородом. Сердечная мышца тренируется и укрепляется. А для первых положительных эффектов на здоровую жизнь достаточно около 75 минут в неделю. "Конечно, всегда лучше делать больше, чем меньше. Придерживаясь рекомендованных Всемирной организацией здравоохранения 150 минут в неделю — это примерно 21 минута в день — вы можете еще больше снизить риск сердечной смерти". Вот как вы справляетесь со своей 11-минутной нагрузкой каждый день С помощью нескольких советов очень легко интегрировать 11-минутный блок в вашу повседневную жизнь. Как только вы привыкнете к этому, вы также можете увеличить нагрузку. Не ограничивайте себя в плане спорта. Не всегда это должна быть прогулка. Катание на велосипеде или игра на детской площадке с детьми и внуками также является частью умеренной физической нагрузки. Оставьте машину и чаще ходите пешком или катайтесь на велосипеде. Всегда поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Не перенапрягайтесь, а научитесь чувствовать, насколько полезны упражнения для вас и как они улучшают ваше душевное состояние. Если у вас есть опасения по поводу физических нагрузок, попросите вашего семейного врача заранее тщательно обследовать вас, чтобы вы могли начать активную, здоровую и долгую жизнь без каких-либо беспокойств.

Мне надо попробовать пересмотреть первое питание и сдвинуть его к 8.00 (обычно ем с 9 до 11).

Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 24-08-2026 Размер шрифта: 12px | 16px | 20px Здоровье и красота Исследование связало время первого приема пищи с риском ранней смерти Ученые обнаружили связь между временем приема первой и последней пищи в течение дня и продолжительностью жизни. Исследователи проанализировали данные 31 044 жителей США в возрасте от 40 лет, собранные в рамках Национального исследования здоровья и питания в 1999–2018 годах. Исследование связало время первого приема пищи с риском ранней смертиУчастники сообщали, что именно они ели и пили за предыдущие сутки и в какое время это происходило. Затем исследователи сопоставили эти сведения с данными о смертности до конца 2019 года. Средний период наблюдения составил 8,6 года, за это время умерли 7129 участников, включая 2259 человек от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты показали, что более поздний первый прием пищи был связан с повышением риска смерти. По сравнению с началом приема пищи между 7:00 и 8:00 утра, у людей, которые впервые ели с 8:00 до 10:00, риск смерти от любых причин был выше на 10%. При первом приеме пищи с 10:00 до 12:00 показатель увеличивался на 19%, а при начале приема пищи после полудня - на 29%. Похожая зависимость наблюдалась и для сердечно-сосудистой смертности. Первый прием пищи после 12:00 был связан с повышением соответствующего риска на 46% по сравнению с приемом пищи между 7:00 и 8:00 утра. В исследовательской модели для людей в возрасте 50 лет это также соответствовало разнице в ожидаемой продолжительности жизни примерно в 2,46 года. Время последнего приема пищи демонстрировало более сложную, U-образную зависимость. Самый низкий расчетный риск наблюдался примерно при завершении приема пищи около 20:00. При этом прием пищи после полуночи был связан с повышением риска смерти от любых причин на 27% по сравнению с ужином между 19:00 и 20:00. Ученые предполагают, что позднее питание может нарушать циркадные ритмы и влиять на обмен глюкозы и липидов. Однако исследователи подчеркивают, что поздний прием пищи может быть не причиной ухудшения здоровья, а его следствием или маркером других факторов - например, нарушений сна, сменной работы или уже существующих заболеваний. Кроме того, время питания в исследовании оценивалось преимущественно на основании одного 24-часового опроса, поэтому оно могло не отражать долгосрочные пищевые привычки участников. "Исходя из одних только этих выводов, людям не следует вносить радикальные изменения в свой режим питания", - подчеркнул ведущий автор исследования Чжилей Шань. Таким образом, ученые рассматривают время приема пищи как потенциально важный фактор здоровья, но отмечают необходимость дальнейших исследований, чтобы определить, действительно ли изменение режима питания способно влиять на продолжительность жизни. Результаты исследования были опубликованы в Европейском журнале клинического питания.