Ocoбo
e внимaниe cпeциaлиcты удeляют зeлeни и лиcтoвым caлaтaм, кoтoрыe прoдaютcя в гeрмeтичных упaкoвкaх. Нa прoизвoдcтвe oни прoхoдят мнoгocтупeнчaтую oчиcтку и дaжe oбeззaрaживaниe. Пoпыткa пeрeмыть их дoмa в кухoннoй рaкoвинe, пo мнeнию экcпeртoв USFDA, мoжeт привecти к oбрaтнoму рeзультaту — зaнeceнию бaктeрий c пoвeрхнocтeй кухни нa ужe чиcтыe лиcтья. Крoмe тoгo, влaжнaя зeлeнь быcтрee тeряeт cвoи вкуcoвыe кaчecтвa в блюдe.16 апреля 2026 г.
Ни в коем случае!
Разрушает печень незаметно: онколог призвал навсегда забыть про этот напиток
Врач-онколог Георгий Кузнецов в беседе с АБН24 выступил с резким предупреждением о популярном напитке, который многие ошибочно считают безвредной альтернативой сладкой газировке. Речь идет о диетических газированных напитках с искусственными подсластителями, которые, по словам специалиста, способны незаметно разрушать печень и провоцировать онкологические заболевания.
Георгий Кузнецов пояснил, что в сознании потребителей прочно закрепился миф о безопасности напитков с пометкой «лайт» или «зеро». Люди, следящие за весом или страдающие диабетом, заменяют ими обычную газировку, полагая, что делают выбор в пользу здоровья. Однако масштабные исследования последних лет демонстрируют пугающую статистику: ежедневное употребление даже одной банки диетической газировки повышает риск развития метаболически ассоциированной стеатотической болезни печени на 60%, что на десять процентов выше, чем у обычных сладких напитков.
Механизм разрушительного действия искусственных подсластителей, таких как аспартам и сукралоза, до конца не изучен, но ученые уже выявили несколько опасных факторов. Онколог объяснил, что эти вещества способны нарушать микробиом кишечника, изменять метаболизм и приводить к накоплению жировых отложений в печени. Кроме того, они вмешиваются в связь между вкусовыми рецепторами и мозгом, провоцируя чувство голода и переедание в течение дня, что создает двойную нагрузку на организм.
Особую тревогу вызывает длительное скрытое воздействие. Болезнь печени, вызванная нарушением обмена веществ, часто протекает бессимптомно и обнаруживается случайно, когда здоровье уже серьезно подорвано . Исследование с участием почти ста тысяч женщин в постменопаузе показало, что у тех, кто употреблял одну или несколько порций искусственно подслащенных напитков в день, риск развития рака печени возрастал на 85%, а смертность от хронических заболеваний печени — на 68%.
Георгий Кузнецов подчеркнул, что проблема усугубляется тем, что в жидком виде сахарозаменители поступают в организм в больших количествах незаметно. Человек не чувствует насыщения и может выпить несколько банок за день, тогда как никто не съест столько же ложек сахара. При этом фруктоза, которая часто используется в качестве подсластителя, является независимым фактором риска жировой болезни печени, и неалкогольный стеатогепатит может развиться даже у людей без других факторов риска .
Врач призвал полностью исключить диетические газированные напитки из рациона и не обманываться маркетинговыми уловками об их безвредности. Единственной безопасной альтернативой он назвал обычную воду, которая не создает метаболической нагрузки и помогает предотвратить накопление жира в организме . По его словам, печень не прощает легкомысленного отношения, и последствия могут проявиться слишком поздно, когда процесс станет необратимым.
15 апреля 2026 г.
Любая ФН для Здоровья должна быть нагрузочной: сердце и лёгкие совместно увеличивают уровень потребления кислорода АИССой. Главный критерий достаточности ФН - среднее потениеЕсли в конце тренировки майка будет пропитана потом - это хороший, достаточный уровень ФН.
Во время динамичной ходьбы человек может тратить примерно 300 калорий в час. Об этом по случаю Дня ходьбы на работу, который отмечается во многих странах 3 апреля, рассказал изданию «Абзац» фитнес-эксперт Эдуард Каневский.
Специалист подчеркнул, что никогда не рассматривал ходьбу как разновидность физической нагрузки, так как проходить от 5 до 10 тыс. шагов в день – это базовая потребность любого человека. «Но <...> офисным работникам действительно нужно компенсировать дефицит движения, и лучше делать это в динамичном режиме», – добавил он.
Чтобы прогулка принесла максимальную пользу, темп ходьбы должен быть высоким. В таком режиме сердце работает активнее, а организм адаптируется к нагрузке, что создает эффект полноценного занятия спортом.
«Динамичный режим повышает частоту сердечных сокращений и создает некий аналог тренировки. Особенно если путь идет не только по равнине, но и включает подъемы по лестницам или спуски. <...> Это эффективный способ поддерживать форму, не посещая спортзал», – заметил фитнес-эксперт.
В целом, по словам Каневского, регулярная ходьба в быстром темпе не только помогает сжигать лишние калории, но и положительно влияет на общую выносливость.
Подробнее: https://www.tatar-inform.ru/news/fitnes-ekspert-bystraya-xodba-pozvolyaet-podderzivat-formu-ne-poseshhaya-sportzal-6022835?utm_source=smi2
Окончательная истина о ТВОРОГЕ ! Моё замечание: здесь речь идёт о КАЧЕСТВЕННОМ ДЕРЕВЕНСКОМ ТВОРОГЕ, ГДЕ КОРОВКИ ПИТАЮТСЯ ТРАВКОЙ.
Результаты нового исследования
Творог вызвал настоящую войну мнений среди экспертов по питанию. Один лагерь называет его настоящим суперфудом, который должен быть в рационе каждого человека независимо от возраста. Противники утверждают, что этот кисломолочный продукт может серьезно навредить здоровью. Споры разгораются с новой силой, когда речь заходит о ежедневном употреблении творога пожилыми людьми.
Но что говорят научные данные об этом продукте, который появился в рационе человека еще во времена Древнего Рима?
История творога началась в древности, когда римляне научились створаживать молоко с помощью сгустка из желудка молодых животных. На Руси кисломолочный продукт появился в IX-X веках и стал настолько популярным, что даже сырники до сих пор носят это название. Технология получения творога практически не изменилась — из кислого молока удаляют сыворотку, оставляя концентрированную массу, богатую белком, аминокислотами и ферментами.
Продукт содержит легкоусваиваемый белок, что делает его особенно ценным для детей, пожилых людей и тех, кто имеет проблемы с пищеварением.
Польза творога для организма действительно впечатляет. Этот продукт содержит витамины группы B, C, PP, A, E, а также важные минералы — магний, железо, фосфор, кальций, натрий и цинк. Кальций и фосфор укрепляют костную ткань и зубы, что особенно важно для профилактики остеопороза.
Творог способствует снижению уровня холестерина, улучшает кровообращение и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Метионин в составе продукта помогает сжигать жиры и предотвращает ожирение внутренних органов. Пробиотики в твороге поддерживают здоровье кишечника, а селен укрепляет иммунную систему благодаря своим антиоксидантным свойствам.
Особую ценность творог представляет для людей старшего возраста.
"Творог необходим пожилым людям. Он содержит кальций, способствующий предотвращению остеопороза и укреплению эмали зубов. Кисломолочный продукт является источником белка, который поддерживает мышечную массу и иммунную систему в возрасте", — рассказывает кандидат медицинских наук Дарья Русакова. После 60 лет особенно важно бороться с саркопенией — возрастной потерей мышечной массы. Творог также помогает женщинам в климактерический период улучшить гормональный баланс и считается полезным для профилактики рака груди.
Однако творог подходит не всем. Людям с индивидуальной непереносимостью молочного белка или аллергией на него следует полностью исключить продукт из рациона. Аллергия на творог может проявляться высыпаниями на коже, отеком губ, тошнотой, насморком, кашлем, а в тяжелых случаях — затрудненным дыханием и анафилактическим шоком. Особую осторожность должны проявлять люди с заболеваниями почек, поскольку высокое содержание белка может негативно сказаться на работе выделительной системы.
При ожирении и атеросклерозе рекомендуется ограничить потребление жирного творога из-за высокого содержания насыщенных жиров.
Норма потребления творога для здорового взрослого человека составляет не более 200 граммов в день, не чаще четырех раз в неделю. Превышение этих рекомендаций может привести к накоплению мочевой кислоты в организме, нарушению обмена витаминов, нервному перевозбуждению и даже набору лишнего веса.
Творог прекрасно сочетается с медом, сухофруктами, зеленью и фруктами, что усиливает его полезные свойства. С медом он способствует профилактике заболеваний легких и сердца, а с изюмом особенно полезен для женского здоровья.
Выбор жирности творога зависит от целей потребления. Обезжиренный творог содержит меньше калорий, но из него хуже усваиваются полезные вещества — кальция поступает на 30-40% меньше, чем из обычного творога.
Жирорастворимые витамины A, E и D присутствуют только в твороге средней и высокой жирности. Для похудения подходит обезжиренный вариант, но для поддержания мышечной массы и укрепления костей лучше выбирать творог жирностью 5-9%. Эксперты рекомендуют пожилым людям употреблять творог жирностью 2-5% по 50-100 граммов два раза в неделю.
Творог остается одним из самых полезных продуктов в рационе человека, но его употребление требует разумного подхода.
При отсутствии противопоказаний этот кисломолочный продукт может стать настоящим помощником в поддержании здоровья костей, мышц и всего организма. Главное — соблюдать рекомендованные нормы потребления и учитывать индивидуальные особенности организма.
Купил 2 пачки - одну гвоздичку сжевал...
Но в отличие от меня она знала пользу гвоздики и поделилась этим со мной. А сейчас, мои дорогие читатели, я поделюсь с вами.
Для начала давайте узнаем какими эффектами обладает гвоздика:
антиканцерогенным эффектом
бактерицидным эффектом
(при метеоризме), ветрогонным эффектом
глистогонным эффектом
ранозаживляющим эффектом
противогрибковым эффектом
спазмолитическим эффектом
обезболивающим эффектом
Теперь я напишу о том, для чего нужно жевать эти бутончики:
В гвоздике присутствует сразу два противоположных эффекта.
Во-первых, она отлично тонизирует и даже поднимает артериальное давление. А во-вторых она расслабляет мускулатуру нашего желудка, да и всего что с ним связано и даже снимает спазмы.Гвоздика пригодится, чтобы избежать гриппа. Не даст развиться сибирской язве, туберкулезу, кишечной палочке.
Раковые клетки не будут расти в вашем организме, ведь гвоздика содержит такое замечательное вещество как эвгенол.
14 апреля 2026 г.
Названо разрушающее печень количество алкоголя
Гепатолог Брайан П. Ли предупредил, что серьезные повреждения печени могут возникнуть, даже если выпивать один раз в месяц.
По словам Ли, принято считать, что печени вредит регулярное употребление алкоголя. Однако исследование в котором, он принял участие, показало, что и эпизодическое употребление тоже разрушает орган. Врач уточнил, что эпизодическим считается употребление не менее одного раза в месяц четырех или более порций алкоголя для женщин и пяти или более порций для мужчин.Врач отметил, что такая частота потребления спиртного в три раза повышает риск развития фиброза печени. «Эти результаты в первую очередь касаются людей с метаболической дисфункцией, связанной со стеатозом печени
но их можно применить и для остальных», — считает Ли.
Да! И не раз ! Думаю возраст играет первую роль в такой забывчивости!
«Эффект дверного проёма» - почему мы часто забываем, зачем идём в другую комнату
Многие люди замечают за собой такую странность: пошли в другую комнату, но тут же забыли, зачем. Оказывается, это не столько проблема памяти, сколько особенностей личностного восприятия окружающего мира. О подробностях феномена рассказала американский психолог Санам Хафиз.
Психологи называют это явление «эффектом дверного проема». Суть его в том, что мозг использует контекст, в том числе, особенности помещения или иной обстановки, в качестве своего рода якоря для памяти. Когда люди проходят через дверь, оказываясь в другом месте, то этот контекст меняется, и мысль, что связана с предыдущей комнатой, нередко ускользает.
Хафиз отмечает, что подобный эффект чаще всего присущ людям, склонным к многозадачности, испытывающим высокий уровень стресса или перегруженным работой. Также подобная забывчивость нередко характерна для творческих личностей и людей, рассеянных от природы.
Феномен далеко не всегда связан с проблемами памяти. Психолог поясняет, что у людей с активным мышлением мозг постоянно занят планированием следующих шагов, поэтому текущая задача нередко «теряется», когда внимание автоматически переключается на новую ситуацию.
Что делать для снижения вероятности таких сбоев памяти? Специалист рекомендует проговаривать свои планы вслух, пока мы идём в другую комнату. А потом на несколько секунд задержаться в дверном проеме. Казалось бы, очень простые приёмы, но подобная короткая пауза как раз и поможет удержать мысль в буквальном смысле, на пороге, пока мозг переключается на новый контекст.
Названы причины обратимых проблем с памятью
Врач Никита Гурьянов рассказал, почему может ухудшаться память.По словам врача, часто обратимые проблемы с памятью возникают из-за дефицита кислорода, витаминов и микроэлементов, ухудшения кровотока, проблем со сном и длительного приема некоторых лекарств. Гурьянов уточнил, что нередко ухудшение памяти может появиться из-за синдрома обструктивного апноэ. В этом случае человек чувствует постоянную усталость и ощущение тумана в голове, но может даже не подозревать о проблемах со сном.
В то же время доктор отметил, что важно отличать временные изменения от патологических проблем. Он предупредил, что необходимо обратиться к врачу, если, помимо забывчивости, у человека появились дезориентация, апатия или изменения личности.
«Ухудшение памяти далеко не всегда означает необратимые возрастные изменения. Иногда это симптом, который еще можно повернуть вспять, если вовремя понять, что именно мешает мозгу работать нормально», — добавил Гурьянов.
Позавидуем по хорошему герою п. Луспекаева из кф. "белое Солнце пустыни" , который нехотя ел такую икру ложками каждый день?!
Красная икра уменьшает холестерин и предотвращает рак
Натуральная красная икра богата магнием, защищающим от возрастных патологий, – об этом сообщил диетолог Михаил Гинзбург.Диетолог Гинзбург констатировал, что поедание красной икры позитивно сказывается на содержании холестерина в крови. Продукт содержит омега-3 жирные кислоты, холин, благодаря которым может улучшать состояние сосудистой системы.
«Икра защищает нас от плохого холестерина и от всех связанных с ним проблем – развития атеросклероза, его осложнений, а именно инфаркта, инсульта», - рассказал медик.
Также Гинзбург указал на значительное содержание магния, в красной икре. По слова специалиста, полноценный уровень магния в организме означает его защиту от возрастных болезней, хорошее психологическое состояние.
Помимо этого, употребление красной икры связано с профилактикой тромбоза.
«Икра как продукт, содержащий очень много витамина D, витаминов группы B, омега-3 жирных кислот, обладает общим противовоспалительным действием и снижает риск образование тромбов», - проинформировал Гинзбург.
Он добавил, что продукт обладает противораковыми свойствами, способствует снижению риска развития опухолей кишечника, молочной и предстательной железы. Данный эффект объясняется противовоспалительным действием икры.
Подписаться на:
Комментарии (Atom)
