Сон -великая сила Здоровья!

Проблемы с засыпанием повышают риск инсульта на 16% Люди, которые страдают пятью или более симптомами расстройства сна, удваивают риск инсульта. Инсульт является серьезным и опасным для жизни неотложным состоянием. Проблемы с засыпанием повышают риск инсульта на 16% Это происходит, когда кровоснабжение части мозга прекращается, обычно либо из-за тромба, либо из-за разрыва кровеносного сосуда. Известно множество факторов, повышающих риск инсульта, таких как курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина , избыточный вес или ожирение. "Исследования показали, что ваши привычки сна также могут подвергать вас большему риску. Симптомы бессонницы повышают вероятность инсульта. Наличие от одного до четырех симптомов бессонницы, которые могут быть такими легкими, как чувство усталости по утрам, увеличивает риск на 16 процентов. Риск инсульта увеличился до 51 процента среди тех, у кого было от пяти до восьми симптомов бессонницы". Эти симптомы включали: Трудности засыпания Стараться изо всех сил, чтобы спать Слишком раннее пробуждение и невозможность снова заснуть Утром не чувствуете себя отдохнувшим. Связь сна и инсульта была наиболее сильной среди людей моложе 50 лет: если у них было от пяти до восьми признаков бессонницы, вероятность инсульта у них была почти в четыре раза выше, чем у легко спящих. В то время как у людей старше 50 лет с таким же количеством симптомов риск инсульта был на 38% выше, чем у их сверстников. "Все риски еще больше увеличиваются среди людей с депрессией, диабетом, гипертонией и сердечными заболеваниями". Источник: med2.ru

Вишня или черешня!?

азговоре с aif.ru помогла разобраться, какая из них полезнее. Вишня и черешня, что полезнееНесмотря на внешнее сходство, это разные виды. Вишня морозостойкая, черешня теплолюбива. По вкусу черешня слаще (сахара до 20%), вишня кислее из-за органических кислот. Главное различие — в составе. Вишня является чемпионом по антиоксидантам: полифенолов и антоцианов в ней втрое больше. Она поддерживает сердце, улучшает сон и борется с воспалением. Черешня богаче клетчаткой, кальцием и витамином С, помогает при давлении, уровне сахара и улучшает память. Калорийность: у вишни — 50 ккал на 100 г, у черешни — 63 ккал. Обе низкогликемические, но у сладких сортов черешни индекс выше. Специалист рекомендует комбинировать ягоды, чтобы обогатить рацион витаминами, минералами и полифенолами. Однако важно помнить об ограничениях: вишня из-за кислот может раздражать желудок при гастрите с повышенной кислотностью, а черешню стоит воспринимать как десерт и не переедать. Источник: med2.ru

Я в "хорошее"...

Как вы оцениваете свое здоровье? Отличное 12 %12 %12 % 12.39 % (26334) Хорошее 4 %4 %4 % 4.61 % (9804) Среднее 4 %4 %4 % 4.62 % (9817) Плохое 4 %4 %4 % 4.62 % (9813) Всего участников опроса - 212457

Никогда не запиваю водой еду, зато всегда пью компота. чая кофе после еды 600-800 г. с белым хлебом, творогом и др.

Употребление воды во время еды может привести к увеличению потребления пищи Стакан воды за обедом должен частично помочь уменьшить количество съеденной пищи. Желудок растягивается, чувство сытости приходит быстрее, и вилка опускается раньше. Употребление воды во время еды может привести к увеличению потребления пищиПейдж Каннингем из Корнельского университета и Джон Хейс из Университета штата Пенсильвания объединили видеозаписи обеда 86 взрослых и измерили, сколько воды выпил каждый из них. Те, кто выпил больше всего, также съели больше всего. Результаты исследования были опубликованыв журнале Appetite. В ходе одного общенационального опроса о состоянии здоровья, в котором приняли участие 48 026 взрослых, 42 процента респондентов заявили, что пытаются похудеть. Употребление большего количества воды заняло третье место среди предложенных ими методов, после сокращения потребления пищи и увеличения физической активности. Каннингем отметила, что чувство сытости недолговечно. «Но вода быстро выводится из желудка», — сказала она. Она и Хейз написали, что доказательства никогда не подтверждали эту идею. Немногочисленные исследования, которые её проверяли, противоречат друг другу. Одно исследование 2007 года показало, что вода уменьшает количество съедаемой пищи, но только среди пожилых людей и только в том случае, если они пили ее перед тем, как сесть за стол, а не во время еды. В гораздо более раннем исследовании, проведенном в 1981 году, было обнаружено обратное, и только среди людей с весом выше среднего, в группах, достаточно небольших, чтобы эта разница могла ничего не значить. Эти 86 взрослых участников были взяты из двух предыдущих экспериментов. 52 ели говяжий чили, а 34 — курицу тикка масала. Каждый участник дважды ел одно и то же блюдо, в результате чего было получено видео 172 обедов. Каждый участник получил порцию в 650 грамм и почти 2 стакана (450 грамм) воды, после чего мог есть и пить столько, сколько хотел. Каннингем и Хейз меняли остроту блюд между визитами, смешивая острую и сладкую паприку в разных пропорциях. Затем программисты просмотрели видеозапись. Они подсчитали каждый глоток и оценили его объем. Они засекли время, за которое была выпита вода, и зафиксировали каждый переход от приема пищи к глотку воды. На каждые дополнительные 100 граммов воды, выпитые человеком (чуть меньше половины стакана), приходилось потреблять примерно на 39 граммов больше пищи. Это составляет примерно 49 калорий. Каннингем отметила, что вода может действовать как смазка, ускоряя процесс еды. Она также может предотвращать сухость во рту, позволяя пище дольше оставаться приятной на вкус. Каннингем и Хейз не ожидали следующего результата. Люди, которые пили воду быстрее, съедали меньше пищи, а не больше. Пока им этому нет объяснения. Возможно, вода дольше задерживается во рту, когда люди пьют медленно, или же закономерность объясняется более длительным приемом пищи. Одно исследование 1978 года показало обратное: люди с избыточным весом пили во время еды быстрее, чем худые люди. Люди перестают есть отчасти потому, что еда становится менее привлекательной, чем дольше они её едят. Первый кусочек чили вкуснее двадцатого. Каннингем и Хейз предполагают, что глоток воды прерывает этот процесс. Еда снова становится вкусной, и люди продолжают есть. Тот, кто еще раз поменял рацион, съел примерно на 4,4 грамма больше еды. Само по себе это почти ничего. Но люди постоянно меняют рацион и граммы накапливаются. Каннингем и Хейс описывают переключение между приемами пищи как привычку, которая может побудить людей есть больше, чем им необходимо. До этого исследования ученые тестировали взрослых, используя только один продукт: макароны с сыром, которые группа Каннингема использовала в 2023 году. Другая группа обнаружила ту же закономерность у детей в следующем году. В 2025 году группа Каннингема связала более частую смену продуктов питания с увеличением жировой массы на один год у детей из семей с высоким риском ожирения. Ожог от острого перца чили возникает из-за одного химического вещества: капсаицина. Большинство людей пьют воду, чтобы охладить боль, и хотя другие напитки помогают лучше, вода все же лучше, чем ничего. Это вызвало вопрос. Каннингем и Хейс уже показали, что чем больше специй, тем медленнее человек ест и тем больше еды остается в тарелке. Если вода смягчает жжение, то люди, запивающие острую пищу, смогут съесть столько же, сколько и при употреблении умеренно острой еды, и острота перестанет действовать как тормоз. Нет, это не помогло. Острый вкус замедлял всех одинаково, независимо от их привычек в употреблении алкоголя или того, как часто они переключались между небольшими порциями и глотками. В этом анализе использовались данные, собранные для ответа на другой вопрос, поэтому он показывает взаимосвязь, а не причину того или иного явления. «Это был вторичный анализ, посвященный изучению взаимосвязей», — говорит Каннингем. Люди, которые едят больше, могут просто пить больше воды. Видео не может определить, что наступит раньше. Приём пищи также состоял всего из двух блюд, которые употреблялись в лабораторных условиях. Каннингем и Хейс предостерегают от предположения, что та же закономерность сохраняется для совершенно разных продуктов или для того, как люди едят дома. Следующий этап экспериментов призван проверить причинно-следственную связь. «Мы сейчас этим и занимаемся», — сказала Каннингем. Источник: med2.ru

Особенно активно МКП (микропластик) попадает к нам из пластиковых чайных пакетиков!

Микропластик обнаружили во всех исследованных артериях человека Ученые из Столичного медицинского университета Китая обнаружили микропластик во всех исследованных образцах человеческих артерий. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Journal of Hazardous Materials. Микропластик обнаружили во всех исследованных артериях человекаИсследователи проанализировали 17 образцов артериальной ткани, полученных во время хирургических операций. Частицы микропластика были выявлены во всех образцах, причем их концентрация оказалась выше, чем ранее фиксировалась в крови. Микропластик обнаружили в трех типах артерий - коронарных, сонных и аорте. При этом в артериях с атеросклеротическими бляшками его уровень оказался примерно вдвое выше, чем в тканях без таких изменений. Авторы исследования отмечают, что это может указывать на возможную связь между накоплением микропластика и сердечно-сосудистыми заболеваниями, однако подчеркивают, что для подтверждения этой гипотезы необходимы дополнительные исследования. Наиболее распространенным видом пластика в образцах оказался полиэтилентерефталат (ПЭТ), который составил почти 74% всех обнаруженных частиц. Этот материал широко используется при производстве пластиковых бутылок, пищевой упаковки и синтетической одежды. По мнению исследователей, микропластик может попадать в организм с пищей, напитками и воздухом, а затем проникать в кровоток и накапливаться в тканях. Авторы также ссылаются на другое исследование, опубликованное в 2024 году в The New England Journal of Medicine. В нем ученые наблюдали за 257 пациентами в течение почти трех лет и обнаружили, что наличие микропластика в атеросклеротических бляшках было связано с более высоким риском инфаркта и инсульта. При этом специалисты подчеркивают, что имеющихся данных пока недостаточно, чтобы говорить о прямой причинно-следственной связи между микропластиком и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Источник: mignews.com

А чтобы оно не старело - заимаемся регулярной ФН: упр. с отягощениями, кроссовый бег в лесу, полавание, быстрая ходьба. И регулярно и настойчиво.Включаем в режим дня 2-3 раза в неделю. Упорно и с УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Перечислены причины преждевременного старения сердца Повышенное артериальное давление, диабет второго типа и атеросклеротические изменения сосудов при отсутствии терапии способны заметно ускорить износ сердечной мышцы. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов. Перечислены причины преждевременного старения сердцаСпециалист подчеркнул, что сердце относится к органам, которые сохраняют молодость на протяжении очень долгого времени. По его словам, ускоренное старение запускается, по сути, усилиями самого человека — когда он не противодействует развитию артериальной гипертонии, а, напротив, создает для неё условия. Бойцов отметил, что гипертония в большинстве случаев формируется на фоне метаболического сердечно-сосудистого синдрома — неблагоприятной комбинации сбоев в обмене веществ и нарушений сердечной деятельности. Вторым фактором преждевременного старения органа кардиолог назвал сахарный диабет, который также чаще всего возникает в рамках того же синдрома. При этом заболевании страдают как мелкие сосуды, так и крупные эластические артерии. Третья причина — формирование атеросклеротических бляшек в коронарных артериях, отвечающих за кровоснабжение сердца. Когда такие бляшки появляются, сердечная мышца получает меньше кислорода с кровью, и в тканях начинают развиваться фиброзные изменения, заключил врач. Источник: med2.ru

Очень актуально....и ранее неизвестное!

Диета будущего отца может повлиять на вес ребенка при рождении Рацион мужчины до зачатия может оказывать влияние на здоровье будущего ребенка. К такому выводу пришли исследователи медицинского факультета Рибейран-Прету Университета Сан-Паулу. Результаты работы опубликованы в научном журнале Nutrition Research. Диета будущего отца может повлиять на вес ребенка при рожденииИсследование показало, что чем больше будущие отцы употребляли ультрапереработанных продуктов - фастфуда, газированных напитков, чипсов, сладких хлопьев и других подобных продуктов, - тем выше были показатели массы тела новорожденных, а также толщина жировых складок в области живота и бедер. Авторы объясняют, что питание мужчины способно влиять на качество сперматозоидов и эпигенетические механизмы, которые участвуют в формировании обмена веществ у ребенка. По мнению исследователей, избыточный вес при рождении и повышенное содержание жировой ткани могут быть связаны с более высоким риском развития ожирения, сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний в дальнейшем. Ученые подчеркивают, что к планированию беременности следует готовиться обоим родителям. Они рекомендуют мужчинам еще до зачатия сократить потребление ультрапереработанных продуктов и придерживаться более здорового рациона, чтобы снизить потенциальные риски для здоровья будущего ребенка. Источник: mignews.com

Предупреждён - значит... принимай меры - отдохни 3 дня!

Невролог Алехина: сильнейшая головная боль - предвестник инсульта Телицына Нина 22-05-2026 09:32 2 431 Фото: unsplash.com Невролог Алехина: сильнейшая головная боль - предвестник инсульта Врач сказал, что чем раньше кто-то сможет получить лечение от инсульта, тем меньше вероятность повреждения. Инсульты являются серьезными опасными для жизни заболеваниями. Они возникают, когда прекращается приток крови к участку мозга. Это может быть связано с тромбом или разрывом кровеносного сосуда. «Инсульт возникает либо из-за тромба в одной из ваших артерий (ишемический), либо из-за разрыва кровеносного сосуда, снабжающего мозг (геморрагический). Клетки мозга могут погибнуть, если кровоснабжение прекратится, что может привести к значительным повреждениям, способным изменить жизнь. Симптомы инсульта обычно появляются внезапно. Конкретные симптомы являются результатом пораженной области мозга и могут широко варьироваться, хотя некоторые комбинации, такие как односторонняя слабость, встречаются чаще», - говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум. Просто сильная головная боль или кровоизлияние в мозг: как отличить? Определенный тип головной боли может сигнализировать о приближающемся инсульте. «Очень сильная головная боль, особенно внезапная головная боль, которая кажется самой сильной головной болью, которую вы когда-либо испытывали». Врачи рассказали, в каких случаях головная боль может быть смертельно опасной

Актуальное сообщение! Вот ты живой, а вот уже калека!

Проснулся уже в кювете… Проснулся уже в кювете… Многие водители считают, что главная опасность на дороге — это алкоголь. Но статистика неумолима: усталость и сонливость убивают не реже. Разница лишь в том, что пьяный водитель нажимает на тормоз с опозданием, а заснувший — не нажимает его вовсе. Когда водитель засыпает за рулем, машина превращается в неуправляемый снаряд весом минимум в полторы тонны. Почему клонит в сон? Если мы исключим банальный недосып, на первое место выходит синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Это состояние, при котором у человека во сне сужаются дыхательные пути, возникают остановки дыхания и резкое падение кислорода. Мозг в этот момент буквально вскрикивает от ужаса и будит организм, чтобы тот не задохнулся. Таких микропробуждений может быть до 300–500 за ночь. Человек их не помнит, но утром встает абсолютно разбитым. Для такого водителя риск попасть в ДТП возрастает в 5–7 раз! Если вы храпите и чувствуете дневную сонливость — не ищите бодрости в кофе, идите к специалисту по сну Пять признаков того, что вы «поплыли» Не обманывайте себя фразой «я еще чуть-чуть проеду», чувствуя, что засыпаете за рулем. Остановитесь немедленно, если: 1. Вы не помните последние 2–3 километра пути. Это значит, что мозг уже работает в режиме автопилота, отключая сознание. 2. Глаза начинают чесаться, а веки тяжелеют так, будто к ним привязали гири. 3. Частое и глубокое моргание. Мозг пытается «смазать» пересохшую роговицу, замедляя реакции. 4. Зрительные иллюзии. Куст на обочине кажется человеком, а дорожный знак — препятствием. Это предвестники галлюцинаций. 5. Вы начинаете совершать мелкие ошибки: пропускаете нужный поворот или забываете переключить свет. Мифы, которые могут вас убить Забудьте про «дедовские» методы. Они дают ложное чувство контроля: Громкая музыка: мозг быстро привыкает к шуму и засыпает под него. Открытое окно: холодный воздух бодрит на 3–5 минут, после чего наступает еще более глубокий провал. Энергетики: вызывают резкий скачок пульса, за которым следует «инсулиновая яма» — еще более сильное желание спать. Золотой рецепт бодрости: метод «кофе + сон» Если до цели далеко, а глаза закрываются, используйте единственную научно доказанную методику временного восстановления бодрости — Power Nap (вздремнуть). Действовать надо так: 1. Найдите безопасное место для парковки. Не на обочине, а на заправке или стоянке. 2. Выпейте чашку крепкого кофе. Кофеин начинает действовать через 20-30 минут после попадания в желудок. 3. Поставьте будильник на 20 минут и засыпайте. 4. Проснитесь через 20 минут. Почему именно столько? Если вы проспите больше 30-40 минут, вы провалитесь в глубокую фазу сна. Проснувшись, вы почувствуете «инерцию сна» — состояние еще более тяжелое, чем до отдыха. Результат: через 20 минут кофеин начнет всасываться в кровь, а короткий сон «сбросит» накопленное аденозиновое давление (молекулы усталости). Это даст вам 1,5-2 часа безопасного вождения, чтобы добраться до ближайшего отеля или места назначения. Совет всем водителям Никакие дела, встречи или сроки доставки груза не стоят человеческой жизни. Если вы чувствуете, что засыпаете, — сдавайтесь. Сну нельзя противостоять волевым усилием. Помните: микросон длится всего 1-3 секунды. На скорости 90 км/ч за это время машина пролетает 75 метров. Этого расстояния более чем достаточно, чтобы вылететь на встречную полосу. Берегите себя. Спите достаточно, лечите апноэ и знайте: лучший способ борьбы с сонливостью за рулем — это здоровый сон в удобной кровати.

Интересное о Швейцарии...

Швейцарцы в целом довольны собственной жизнью, однако критически оценивают общее положение дел в своей стране. По их мнению, сильные стороны Швейцарии проявляются прежде всего в самой стране, тогда как на международной арене она выглядит куда слабее, чем могла бы. Сохранить Поделиться Этот контент был опубликован на31 июля 2026 года - 07:00 3 минут Швейцарское информационное агентство Keystone-SDA / портал Swissinfo Доступно на 3 других языках Таковы результаты репрезентативного опроса, проведённого исследовательским институтом gfs.bern по заказу журнала защиты интересов потребителей Beobachter. По мнению участников опроса, основу швейцарской общественной модели составляют обеспеченная безопасность, в целом здоровая природа и прямая демократия. Опрос проводился в начале мая 2026 года. В нём приняли участие 1 024 человека в возрасте от 16 лет, проживающие в немецкоязычной, франкоязычной и италоязычной частях страны. Опрос проходил онлайн. Читать далее Швейцарский флаг станет доступнее для судоходных компаний Главным фактором, обеспечивающим единство страны, 64% респондентов назвали прямую демократию и возможность граждан непосредственно участвовать в принятии важных политических решений. В немецкоязычной Швейцарии этот ответ встречался значительно чаще, чем в других языковых регионах. На втором месте оказались экономическая стабильность и благосостояние — их в качестве важных «скреп» страны назвали 38% опрошенных. Безопасность и правовое государство заняли третье место с результатом 34%. Описывая самих себя, швейцарцы чаще всего говорили, что они близки к природе, практичны, трудолюбивы и открыты новому. При этом 89% респондентов заявили, что они очень или скорее довольны своей жизнью. Читайте также: Показать больше Жители Швейцарии являются самыми довольными своей жизнью людьми в Европе, даже несмотря на то, что почти каждый десятый из них испытывает финансовые трудности. Показать больше Швейцарцы — самые удовлетворенные жизнью европейцы Этот контент был опубликован на03 апреля 2024 года Жители Швейцарии являются самыми довольными своей жизнью людьми в Европе, даже несмотря на то, что почти каждый десятый из них испытывает финансовые трудности. Читать далее Швейцарцы — самые удовлетворенные жизнью европейцы Положением дел в самой Швейцарии удовлетворены несколько меньше людей — 72%. При этом оценка ситуации в стране заметно зависит от партийных симпатий. Наименее довольными положением в Швейцарии оказались сторонники правой Швейцарской народной партии (SVP): 31% из них заявили, что скорее недовольны нынешним положением дел, ещё 7% — что очень недовольны. О своем чувстве живой принадлежности к Швейцарии сообщили 89% участников опроса. По словам авторов исследования, особенно сильно ощущение «я там нахожусь, где и должен находиться», выражено в италоязычной части страны. Участница праздничной церемонии на историческом лугу Рютли (Rütli) 1 августа 2021 года: торжества в честь Дня 1 Августа совпали с 50-летием женского избирательного права в Швейцарии. Как швейцарцы и швейцарки смотрят сами на себя? Описывая самих себя, швейцарцы чаще всего говорили, что они близки к природе, практичны, трудолюбивы и открыты новому. Keystone / Urs Flueeler Главными преимуществами Швейцарии в сравнении с другими странами респонденты считают её политическую систему и прямую демократию, развитую инфраструктуру и, в частности, пунктуальный общественный транспорт, а также развитую образовательно-научную сферу. К слабым сторонам страны они отнесли ограниченное влияние Швейцарии на события на мировой арене, её недостаточную внешнюю культурную притягательность, а также недостаточно развитый творческий потенциал. Главной угрозой самобытности Швейцарии 73% участников назвали увеличивающееся социальное неравенство. На втором месте оказалась политическая поляризация, которую упомянули 72% опрошенных. Около двух третей респондентов считают, что Швейцарии придётся приспосабливаться к новым глобальным и внутренним условиям, если только она хочет оставаться успешной и в будущем. При этом лишь 34% опрошенных согласились с тем, что в сравнении с другими странами Швейцарии «свойственен комплекс неполноценности». Показать больше Скульптура лица с указательным пальцем у рта Показать больше В самом ли деле в Швейцарии тишина и молчание — золото? Этот контент был опубликован на16 июля 2026 года В самых разных блогах и видео на YouTube постоянно можно услышать: попробуй только пошуметь в Швейцарии — и соседи тут же «заложат» тебя и сдадут в полицию. Но так ли это? Читать далее В самом ли деле в Швейцарии тишина и молчание — золото? Показать больше Кратко общественные темы от swissinfo.ch Показать больше Кратко общественные темы от swissinfo.ch Швейцарские особенности, «тараканы в голове» и прочие необычные проявления особенной ментальности. Общество в Швейцарии находится в движении. Оно меняется.

Внимательно следим за своей и детскими АИССами. Если что - действуем!

"Само пройдет": 5 симптомов, с которыми не стоит откладывать визит к ЛОР-врачу Проект сотрудничества Следить за Otkrito.lv в Google → Оториноларинголог, доктор медицинских наук Рудольф Янис Виксне объясняет, какие жалобы со стороны уха, горла и носа не стоит списывать на простуду, усталость или надеяться, что всё пройдёт само. Люди часто считают, что к ЛОР-врачу нужно обращаться только тогда, когда ситуация уже стала серьёзной. Заложенный нос в течение нескольких недель, повторяющиеся боли в ушах у ребёнка или храп, который мешает окружающим, нередко воспринимаются как небольшие неудобства, с которыми просто нужно смириться. Однако именно такие распространённые в повседневной жизни жалобы могут быть сигналом о проблемах, требующих более точной диагностики. Чем раньше удаётся выяснить причину, тем понятнее становится дальнейший план действий – наблюдение, медикаментозное лечение, дополнительные обследования или, в отдельных случаях, хирургическое лечение. Оперирующий оториноларинголог, руководитель клиники LORENT, доктор медицинских наук Рудольф Янис Виксне в своей практике часто встречает пациентов, которые после консультации признаются: «Нужно было прийти раньше». Он называет пять ситуаций, в которых консультацию ЛОР-специалиста не стоит откладывать. Фото: пресс-фото 1. Нос заложен дольше нескольких недель Если нос долго остаётся заложенным и это не связано только с обычной простудой, стоит выяснить причину. Заложенность носа может быть связана с аллергическим воспалением, хроническим отёком слизистой, искривлением носовой перегородки, увеличением носовых раковин или полипами носа. Главное – не пользоваться сосудосуживающими каплями месяцами или годами и не привыкать к затруднённому дыханию, а разобраться в причине проблемы. ЛОР-врач может провести эндоскопическое обследование носа и носоглотки, оценить состояние слизистой и анатомию носа, а при необходимости назначить дополнительные обследования. «Люди очень часто привыкают к заложенному носу и начинают воспринимать это как норму. Однако носовое дыхание влияет на сон, физическую активность, концентрацию внимания и общее самочувствие. Чем точнее удаётся определить причину, тем более эффективно можно помочь пациенту», – объясняет д-р мед. наук Рудольф Янис Виксне. Фото: пресс-фото 2. У ребёнка повторяются воспаления среднего уха или ухудшается слух Если у ребёнка повторяются воспаления среднего уха, часто скапливается жидкость за барабанной перепонкой или родители замечают, что ребёнок стал хуже слышать, эти жалобы не стоит оставлять без внимания. Одной из наиболее частых причин являются аденоиды, то есть увеличенная глоточная миндалина, которая может нарушать нормальную вентиляцию среднего уха. В результате за барабанной перепонкой скапливается жидкость, что может ухудшать слух даже тогда, когда у ребёнка нет боли или других выраженных жалоб. Слух в раннем возрасте тесно связан с развитием речи и языка. Поэтому такие признаки важно не оставлять без внимания. Ребёнок может чаще переспрашивать, смотреть мультфильмы громче обычного, казаться невнимательным или говорить меньше, чем можно было бы ожидать в его возрасте. В клинике LORENT детям доступны консультации оториноларинголога, эндоскопия носа и носоглотки, проверки слуха, а при необходимости – консультация аудиологопеда. Главная задача – своевременно установить причину жалоб и предложить родителям понятный план дальнейших действий. 3. Храп сопровождается усталостью или остановками дыхания во сне Последние Посмотреть больше Сам по себе храп не всегда говорит о заболевании. Его могут усиливать заложенность носа, сон на спине, употребление алкоголя, усталость или лишний вес. Однако не стоит считать храп лишь неприятным звуком, если к нему присоединяются паузы в дыхании, беспокойный сон, утренние головные боли, выраженная сонливость днём или ощущение, что сон не приносит отдыха. В таких ситуациях необходимо выяснить, нет ли нарушений дыхания во сне, в том числе обструктивного апноэ сна. ЛОР-врач помогает определить, связаны ли нарушения дыхания с носом, носоглоткой, глоткой или другими отделами верхних дыхательных путей. При необходимости назначается домашняя полиграфия – обследование, которое пациент выполняет в привычной домашней обстановке. «Люди часто говорят: все ведь храпят. Но есть существенная разница между нерегулярным храпом и ситуацией, когда во сне дыхание многократно останавливается или значительно затрудняется. Это можно объективно оценить», – подчёркивает д-р Виксне. 4. Внезапно ухудшается слух или начинается сильное головокружение Внезапное ухудшение слуха, особенно в одном ухе, – это не та ситуация, в которой стоит несколько дней ждать, надеясь, что всё пройдёт само. Чем раньше удаётся выяснить причину и начать лечение, тем выше вероятность сохранить слух. Головокружение также может быть связано с нарушениями работы внутреннего уха и системы равновесия. Если головокружение повторяется, связано с движениями головы или сопровождается нарушением равновесия, тошнотой, шумом в ушах или изменением слуха, необходима консультация специалиста. Консультация нейроотоларинголога и обследование вестибулярной системы помогают определить, связаны ли жалобы с заболеваниями внутреннего уха или требуется консультация другого специалиста. Если к внезапному головокружению присоединяются нарушения речи, асимметрия лица, слабость в одной половине тела, нарушения зрения или сознания, необходимо немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью. 5. Охриплость сохраняется более двух недель Охриплость после простуды, перегрузки голоса или интенсивной речи часто проходит в течение нескольких дней. Однако если охриплость сохраняется более двух недель, рекомендуется обратиться к ЛОР-врачу. Затянувшиеся изменения голоса могут быть связаны с перегрузкой голосовых связок, узелками, полипами, раздражением из-за рефлюкса или другими заболеваниями гортани. ЛОР-врач может провести эндоскопический осмотр гортани, чтобы оценить состояние голосовых связок и определить наиболее подходящую тактику лечения. В одних случаях достаточно соблюдать голосовой режим, в других требуется медикаментозное лечение, помощь аудиологопеда или другие методы лечения. Особенно внимательными стоит быть людям, чья работа ежедневно связана с голосом, – педагогам, лекторам, певцам, руководителям и специалистам по обслуживанию клиентов. Голос – это рабочий инструмент, и длительную охриплость не стоит просто терпеть. Фото: пресс-фото Один визит может дать ясность Многие ЛОР-заболевания начинаются незаметно – с заложенного носа, повторяющихся воспалений, храпа, головокружения или незначительного ухудшения слуха. Но именно своевременная диагностика позволяет понять, идёт ли речь о временной проблеме или о состоянии, которое требует лечения. Нередко именно одна консультация помогает получить ответы, которые человек искал месяцами, а иногда и годами. В клинике LORENT в Межапарке вопросы здоровья уха, горла и носа решаются комплексно – от консультации и эндоскопического обследования до проверок слуха, вестибулометрии, домашней полиграфии, консультаций аудиологопеда и хирургического лечения, если оно необходимо. Клиникой руководит оперирующий оториноларинголог, доктор медицинских наук Рудольф Янис Виксне. В основе подхода LORENT – точная диагностика, понятные объяснения и чёткий план дальнейших действий после консультации. Для детей в клинике обеспечивается бережный, адаптированный к возрасту подход – в спокойной атмосфере, с понятными объяснениями и по принципу «рассказать, показать, сделать». LORENT – клиника уха, горла и носа Кокнесес проспект, 18A, Рига, Межапарк Запись: lorent.lv или piearsta.lv Телефон: +371 64 317 515 Электронная почта: [email protected] Код медицинского учреждения: 001000433

Не лишняя предосторожность!

Строите карьеру или ждете принца? Хорошо, но не забудьте сделать одну вещь, советует врач латвийским женщинам Отдел здоровья Otkrito.lv Следить за Otkrito.lv в Google → Все больше женщин откладывают рождение детей ради карьеры, путешествий или поиска подходящего партнера. Репродуктолог предупреждает: время играет решающую роль, а сохранить шанс на материнство может заморозка яйцеклеток. Но и там есть свои нюансы. Женщинам, которые пока не готовы стать матерями, не стоит забывать, что с возрастом репродуктивные возможности постепенно снижаются. Если рождение ребенка откладывается, стоит заранее задуматься о заморозке яйцеклеток. Такой совет в эфире TV24 дала гинеколог-репродуктолог клиники EGV Оксана Бабула. По словам врача, самым надежным способом сохранить высокие шансы на успешную беременность в будущем является своевременная криоконсервация яйцеклеток. "Дорогие девушки, пожалуйста, рожайте - чем раньше, тем лучше. Но если у вас другие планы, вы ждете своего принца, строите карьеру, хотите объехать мир или у вас есть другие цели, тогда, пожалуйста, заранее заморозьте яйцеклетки", - призвала Бабула. Она подчеркнула, что проводить эту процедуру после 40 лет уже не имеет смысла, поскольку качество яйцеклеток к этому возрасту значительно снижается. "Замораживать яйцеклетки после 40 лет уже неразумно. Лучше сделать это до 30 лет", - отметила специалист. По словам репродуктолога, если яйцеклетки были сохранены в молодом возрасте, женщина получает возможность спокойно реализовать свои жизненные планы, не теряя при этом шанс стать матерью позже. "После этого вы можете делать все, что хотите. Можете путешествовать, работать и искать своего идеального мужчину. А когда после 40 лет придет время, мы сможем помочь вам родить ребенка, используя ваши молодые яйцеклетки, которые были своевременно заморожены до 30 лет", - сказала Оксана Бабула. Врач пояснила, что использование яйцеклеток, полученных и сохраненных в более молодом возрасте, позволяет повысить вероятность наступления успешной беременности даже после 40 лет, когда естественная фертильность женщины существенно снижается.

Это действительно так! Помню незабывный прощальный взгляд нашей Лиски (16 лет, рак левого уха), когда я вынес её на клумбу погулять, а сам пошёл на работу и через 20 м оглянулся: сидит и пристально смотрит мне вслед. После этого она уже не вернулась домой и пропала бесследно. Куда-то забилась умирать, наверно!!!!!!!!?

Почему мы привязываемся к кошкам и собакам почти так же, как к близким людям - объяснение психологов Отдел здоровья Otkrito.lv Следить за Otkrito.lv в Google → Многие владельцы домашних животных признаются, что воспринимают своих кошек и собак как настоящих членов семьи. Они переживают за них, скучают во время разлуки, разговаривают с ними и радуются встрече после рабочего дня почти так же, как встрече с родными. И, как выясняется, у такого отношения есть вполне научное объяснение. Психологи считают, что связь между человеком и питомцем во многом напоминает привязанность, которая возникает между близкими людьми.

ГРИБЫ ПОЛЕЗНЫ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ. ОСОБЕННО ГРИБЫ ПЕРВОГО РЯДА: БОРОВИКИ, ПОДБЕРЁЗОВИКИ, ПОДОСИНОВИКИ, ГРУЗДИ. Но, гопода - всё в меру! И грибы тоже: не объедайтесь, а с удовольствием!

Диетолог развеял популярный миф о лисичках: что на самом деле дают эти грибы Отдел здоровья Otkrito.lv Следить за Otkrito.lv в Google → Лисички считаются одними из самых полезных лесных грибов, однако далеко не все популярные представления о них соответствуют действительности. Диетолог объяснил, чем они действительно полезны и почему не стоит верить распространенному мифу о лечении от паразитов. Лисички - одни из самых популярных лесных грибов в Латвии. Самый богатый урожай обычно приходится на июль, август и сентябрь. Однако, как отмечает диетолог из Эстонии Артур Миненко, их польза для здоровья заключается не только в самих грибах. На своей странице в Facebook специалист напомнил, что научно доказана польза самого процесса сбора грибов. Прогулки по лесу и физическая активность на свежем воздухе помогают снизить уровень гормонов стресса, улучшают настроение и способствуют восстановлению нервной системы. При этом сами лисички также являются ценным продуктом. Несмотря на то что почти на 90% они состоят из воды и содержат всего 20-30 килокалорий на 100 граммов, эти грибы богаты полезными питательными веществами. Народное поверье и научные факты Одно из самых распространенных убеждений народной медицины гласит, что лисички помогают избавиться от паразитов. Это мнение связано с тем, что грибы содержат вещество хитинманнозу, которое, как считается, объясняет, почему лисички, в отличие от многих других лесных грибов, редко бывают червивыми. Однако Артур Миненко подчеркивает, что народные представления нельзя приравнивать к доказательной медицине. "Современная наука обнаружила в лисичках несколько биологически активных соединений, и результаты лабораторных исследований выглядят многообещающими. Однако качественные клинические исследования с участием людей до сих пор не подтвердили, что употребление лисичек способно вылечить или вывести кишечных паразитов", - отмечает специалист. Он добавил, что при подозрении на паразитарную инфекцию необходимо обращаться к врачу и использовать методы лечения, эффективность которых подтверждена научными исследованиями. Ранее Otkrito.lv сообщал, что после дождей многие жители Латвии отправились в лес в надежде собрать полные корзины грибов. Однако микологи предупреждают: сезон только начинается, и массового появления лисичек и боровиков пока ждать рано.

У меня из Швейцарии приходят рассылки, поэтому оттуда информация чаще. Вопрос с гаджетами в школах не простой: Думаюю, нужен дифференцированный подход, который зависит от многих критерий.

Учителя в Швейцарии сомневаются в пользе запрета смартфонов в школах Мобильные телефоны в стойке в школе Во многих школах ученики в начале учебного дня сдают смартфоны на хранение в таких боксах. Keystone / Christian Beutler Всё больше кантонов в Швейцарии вводят запрет на смартфоны в школах, утверждая, что они мешают ученикам сосредоточиться на учебе и подменяют живое общение виртуальным. Но многие учителя, то есть люди, каждый день работающие с детьми, не уверены, что такой запрет действительно будет правильным шагом. Сохранить Поделиться Этот контент был опубликован на22 апреля 2026 года - 07:00 9 минут Жанин Глоор Доступно на 9 других языках Когда швейцарские дети идут в школу, им обычно уже исполнилось шесть лет. К этому моменту собственный мобильный телефон есть в Швейцарии каждого пятого ребёнка. К концу начальной школы, то есть к 11–12 годам, этот показатель доходит до 80%, а к завершению следующей школьной ступени, примерно к возрасту в 15 лет, — до 99%. Как показывают социологические исследованияВнешняя ссылка, без мобильного телефона уже невозможно представить повседневную жизнь швейцарских детей и подростков. Но нужен ли мобильный телефон и в школе? В Швейцарии это сейчас один из самых обсуждаемых вопросов. У большинства школ есть свои собственные правила пользования мобильными телефонами, однако единого национального закона, который регулировал бы этот вопрос, в стране нет. И это для Швейцарии обычная ситуация: единых школьных правил здесь нет, поскольку вопросы образования входят в сферу полномочий и предметов ведения кантонов, субъектов федерации. Это в полной мере касается и мобильных телефонов, причем как и какие правила действуют, решают даже не кантоны, а муниципальные образования / общины и сами школы. И всё же общий тренд ясен: смартфон полностью изгнать со школьного двора намеревается все большее число школ, общин и кантонов. Кантон Тичино, в частности, прямо посреди учебного года распространил этот запрет со старших школ на всю систему обязательного школьного образования кантона: запрет вступил в силу 30 марта 2026 года. Кантоны Нидвальден, АаргауВнешняя ссылка и Вале запрет на использование любых личных электронных устройств в школьном классе уже ввели, и он действует начиная с 2025/26 учебного года. Во время уроков, на переменах и на школьных мероприятиях там теперь нельзя пользоваться ни мобильными телефонами, ни смарт-часами, ни планшетами, ни ноутбуками. Чат-боты Claude, ChatGPT, Llama, Gemini, Perplexity, Copilot и Meta AI на смартфоне в Цюрихе. Чат-боты Claude, ChatGPT, Llama, Gemini, Perplexity, Copilot и Meta AI на экране смартфона, Цюрих, Швейцария. Keystone / Christian Beutler Исключения допускаются только в тех случаях, когда устройство нужно для учёбы или если оно прописано врачами. Во франкоязычной Швейцарии похожий запрет действует в кантоне Во уже с 2019 года. Опросы показывают, что запрет мобильных телефонов в школах поддерживает большинство жителей страны. В исследовании от 2024 года за него высказались более 80% респондентов. Как считают социологи, столь широкая поддержка говорит о том, что общество всё острее воспринимает проблемы, связанные с цифровыми медиа. Когда речь идёт о молодых людях, тревогу вызывают прежде всего чрезмерное использование смартфонов, дефицит внимания и негативное влияние гаджетов на реальные отношения со сверстниками. Учителя скептически относятся к запрету для всех без исключения Все те, кто поддерживает запрет мобильных телефонов в школе, исходят из того, что такая мера должна облегчить жизнь в том числе и учителям. Как говорит глава Департамента (министерства) образования кантона Вале Кристоф Дарбелле (Christophe Darbellay), единые правила на уровне кантона снимают часть нагрузки с учителей и родителей. Но почему-то именно среди учителей эта мера особой поддержкой не пользуется. Национальный союз учителей Швейцарии (Lehrerinnen und Lehrer Schweiz) прямо пишет в своей справкеВнешняя ссылка, что не считает разумным общий запрет смартфонов и других личных устройств в школе. Гораздо эффективнее, отмечает Союз, действуют нормы и правила, выработанные вместе с учениками, а вовсе не жёсткие запреты. Опыт школы без мобильных телефонов показал, что подростки используют смартфон в том числе и для самых обычных повседневных и весьма нужных вещей — например, чтобы проверить расписание автобусов или чтобы расплатиться в школьной столовой. Так, школьный киоск в школе муниципального образования Зеенген перестал принимать оплату через платежное приложение Twint, весьма распространенное в стране. Теперь круассаны и какао там продают только за наличные. Впрочем, в целом в кантоне Ааргау итоги первого школьного полугодия без мобильных телефонов оценивают скорее положительно. «Теперь учителям приходится куда в меньшей степени убеждать учеников в правильности этой меры. Да и сами школьники тоже уже видят преимущества жизни без смартфона, потому что на переменах они снова чаще общаются друг с другом лично, а не виртуально», — указал в ответ на запрос SWI swissinfo.ch руководитель отдела народного образования кантона Ааргау (Bildung Aargau) Даниэль Хотц (Daniel Hotz). Все больше молодых людей в Швейцарии прогуливают школу. Это явление (на научном жаргоне «абсентеизм») достигло среди учеников средней школы, особенно на юге Швейцарии, тревожных масштабов. «Политики поддерживают кампании (по запрету смартфонов в школах), но при этом сами же отказываются вводить для IT-гигантов чёткие правила. И это самое настоящее лицемерие». Keystone / Georgios Kefalas Но он тут же добавляет: одними запретами все равно эту проблему не решить. По его мнению, постоянное «зависание» в смартфоне связано с высоким риском возникновения болезненной зависимости, то есть телефон в этом смысле похож на алкоголь и табак, а значит, и подход к этой проблеме должен быть аналогичным. Хотц уверен, что решающую роль здесь сыграет профилактика, которая должна осуществляться параллельно с нормативными ограничениями, причем все эти меры нужно регулярно пересматривать и совершенствовать, оценивая, дают ли запреты ожидаемый эффект и что нужно делать дальше. «Любите смартфон — источник знаний?» К числу тех, кто критикует всеобщий запрет смартфонов в школах, относится и Филипп Вампфлер (Philippe Wampfler), преподаватель кантональной общеобразовательной школы Kantonsschule Uetikon am See (кантон Цюрих), писатель, консультант и эксперт по цифровым технологиям. «Запрет — это быстрый и простой ответ, который позволяет уклониться от сложного решения сложного вопроса», — указал он порталу Swissinfo. По его мнению, проблема не в самих устройствах, а в бизнес-моделях цифровых платформ, выстроенных на основе бесконечно листаемой ленты новостей, персонализированных алгоритмов и системы вознаграждения в виде лайков. «Политики поддерживают кампании (по запрету смартфонов в школах), но при этом сами же отказываются вводить для IT-гигантов чёткие правила. И это самое настоящее лицемерие». С точки зрения Вампфлера, смартфон — это ещё и симптом более глубоких перемен в школьном классе, ставящий под сомнение саму традиционную модель преподавания: «Ученики в любой момент могут найти нужную информацию сами, и учитель уже не является по умолчанию главным источником знаний». При этом сама школа без мобильных телефонов, по его словам, в целом работает вполне нормально: ученики уже привыкли к новым правилам, на переменах они играют в настольные игры и пользуются имеющимся в школе спортивным инвентарём. Но по утрам, пока телефон ещё не убран в портфель или в личный шкафчик, учащиеся, по его словам, пользуются им «очень интенсивно». На изменения в структуре мобильной пользовательской активности школьников и школьниц свое внимание обращает и одна из учительниц средней школы в Цюрихе, где в городских школах мобильные телефоны запрещены уже с февраля 2026 года. По её словам, для многих учеников этот запрет не стал какой-то особой проблемой. Но во время большой перемены некоторые подростки отпрашиваются с территории школы с целью якобы «размять ноги», а на самом деле для того, чтобы воспользоваться телефоном. Для неё это не повод для тревоги. «По крайней мере, они хоть немного подвигаются на свежем воздухе». В глобальном масштабе Если смотреть шире, в окружающем Швейцарию мире подходы к решению этой проблемы также сильно различаются: где-то действуют жёсткие общенациональные запреты, а где-то решения принимают на уровне отдельных штатов или школ. Во Франции мобильные телефоны в школах запретили ещё в 2018 году, в Нидерландах с 2024 года телефон нужно убирать в личный шкафчик при входе в школу. Общенациональный запрет действует в Австрии, а в Дании он начнёт действовать с 2026/27 учебного года. Польша только что в срочном порядке ввела запрет на мобильные телефоны с 1 сентября 2026 года. В Китае телефоны запрещены в школах с 2021 года. Австралия пошла ещё дальше: там начали борьбу не только с гаджетами в школах, но и вообще с социальными сетями — именно эта страна первой в мире запретила социальные сети для подростков младше 16 лет. Подробнее об этом можно прочитать в нашем материале ниже.