Да, как правило после еды бавает сильно тупеешь; тогда я даю волю АИССке чуть отключится. Это не сон, это такое расслабление, но вскоре дела ждут ия активизируюсь!

 

Названы три причины сильной сонливости после еды

Сильная сонливость после еды может быть признаком опасных состояний. Об этом рассказал директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. академика Б.В. Петровского Алексей Москалев.

Тревожными причинами сонливости академик назвал инсулинорезистентность, хроническое воспаление и нарушение сна. Он пояснил, что такие состояния могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других проблем со здоровьем. «При постоянном и ярко выраженном желании заснуть после приема пищи рекомендуется обратиться к врачу», — подчеркнул Москалев.

Также, по словам Москалева, причиной сонливости могут быть резкие скачки уровня глюкозы после сладостей и других быстрых углеводов. Чтобы не чувствовать усталость после еды, врач посоветовал чаще выбирать цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, а также сочетать углеводы с белками и полезными жирами. Кроме того, он рекомендовал соблюдать порядок приема пищи: сначала есть овощи и белковые продукты, а затем гарнир.

При этом эксперт отметил, что легкая сонливость после обеда сама по себе считается нормальной реакцией организма. После еды активируется парасимпатическая нервная система, которая помогает пищеварению и вызывает расслабление. Дополнительно желание отдохнуть может усиливаться из-за естественного дневного спада активности, связанного с биоритмами человека.

Ценная информация. Впереди у нас летняя жара и смотрите не отрываясь на своих( и чужих) детей в водеНе раазрешайте играть в воде далеко от меклгл дна!

 Леонид Бахтин

9 ч. ·

ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ!

Отличная статья из сети- обязательно прочтите!

«Когда наш сын тонул, я стоял возле бассейна и смотрел на него, с коктейлем в руке! Это был первый час отдыха в отеле. Моя супруга стояла рядом, помню, только секунду, как я подумал: «Что она делает?!» ставит коктейль и в одежде ныряет в бассеин, в котором по колено воды.

Через несколько секунд я понял. Оказалось, что в этом бассейне, лягушатник переходит в глубокий с легким наклоном.

(Так же, в детстве, тонул я в бассейне Динамо, на глазах у десятков людей и моего папы. Мне повезло, что рядом оказался тренер)

Новый капитан спрыгнул с мостика, будучи полностью одетым, и быстро поплыл. Как бывший спасатель, он не спускал глаз с жертвы, направляясь прямо к паре отдыхающих, плавающих между лодкой, поставленной на якорь, и пляжем.

«Мне кажется, он думает, что ты тонешь», - обратился мужчина к своей жене. Они играли в воде, брызгаясь друг в друга, и она время от времени вскрикивала, но теперь они просто стояли на песчаной отмели по шею в воде. «У нас все в порядке, что же он делает?» - спросила она с некоторым раздражением. «У нас все в порядке!» - закричал муж, помахав рукой спасателю, но капитан и не подумал остановиться. «С дороги!» - закричал он, проплыв между изумленными владельцами лодки. Прямо за ними, всего в трех метрах от отца, тонула их девятилетняя дочь. Когда капитан вытащил ее из воды, она расплакалась: «Папочка!»

Как капитан, находясь в 15 метрах от отдыхающих, понял то, чего не смог понять отец, находясь всего в трех метрах от тонущей девочки?

Все дело в том, что когда человек тонет, он не издает резкого и пронзительного крика о помощи, как считает большинство людей. Этого Капитана научили распознавать утопающих профессионалы и многолетний опыт. А отец девочки, почерпнул информацию о том, как выглядит утопающий человек, из телевизионных программ. Если вы проводите время на воде или на берегу (а это время от времени делают все), вы должны убедиться в том, что вы и окружающие вас люди знают, по каким признакам можно определить, что человек тонет, еще до того как войти в воду. До того как девочка со слезами закричала «Папочка!», она не издала ни звука. Как бывший спасатель береговой охраны, я не был удивлен этой историей.

Когда человек тонет, это редко сопровождается какими-либо звуками. Размахивание руками, брызги и крики, к которым нас готовит телевидение, встречаются в реальной жизни крайне редко.

«Инстинктивная реакция утопающего» (Instinctive Drowning Response), названная так доктором наук Франческо Пиа (Francesco A. Pia), это то, что люди делают, чтобы избежать фактического или предполагаемого удушения при погружении в воду. И выглядит она совсем не так, как думает большинство людей. Никакого размахивания руками, брызг и криков о помощи.

Чтобы лучше представлять, как тихо и незрелищно выглядит этот процесс с берега, подумайте вот о чем: среди детей в возрасте до 15 лет утопление является второй по распространенности причиной смерти (сразу после дорожных аварий), а из приблизительно 750 детей, которые утонут в следующем году, каждый второй утонет на расстоянии не более 20 метров от своих родителей или других взрослых. В некоторых случаях взрослый даже будет непосредственно наблюдать за тем, как ребенок тонет, не подозревая о том, что на самом деле происходит. Утопающие редко похожи на утопающих, и в своей статье в журнале On Scene, принадлежащем береговой охране, доктор Пиа подробно описывает инстинктивные реакции утопающего следующим образом:

1. «За исключением редких случаев, тонущие люди физиологически неспособны позвать на помощь. Дыхательная система человека рассчитана на дыхание. Речь – это ее вторичная функция. Прежде чем речь станет возможной, необходимо восстановить функцию дыхания.

2. Рот тонущего человека попеременно уходит под воду и появляется над ее поверхностью. Рот тонущего человека находится над водой недостаточно долго для того, чтобы он мог выдохнуть, вдохнуть и позвать на помощь. Когда тонущий человек выныривает из воды, ему хватает времени, только чтобы быстро выдохнуть и вдохнуть, после чего он сразу же снова уходит под воду.

3. Тонущие люди не могут размахивать руками, чтобы привлечь внимание. Они инстинктивно вытягивают руки в стороны в попытке оттолкнуться от воды. Такие движения позволяют им всплыть на поверхность, чтобы иметь возможность дышать.

4. Из-за инстинктивных реакций тонущие люди не могут контролировать движения руками. Люди, пытающиеся удержаться на поверхности воды, физиологически не способны перестать тонуть и совершать осмысленные движение – размахивать руками, постараться приблизиться к спасателям или добраться до спасательного снаряжения.

5. От начала и до конца, пока действует инстинктивная реакция, тело тонущего человека остается в вертикальном положении, без малейших признаков поддерживающих движений ногами. Если подготовленный спасатель не вытащит его из воды, тонущий человек может продержаться у поверхности от 20 до 60 секунд перед тем как полностью уйти под воду.

Это вовсе не означает, что человек, зовущий на помощь и отчаянно размахивающий руками, вас обманывает – скорее всего, это приступ паники в воде. Такой приступ далеко не всегда предшествует инстинктивной реакции утопающего и зачастую длится совсем недолго, но в отличие от настоящего утопления жертвы такой паники на воде способны помочь своим спасателям – к примеру, ухватиться за спасательный круг.

Когда вы находитесь на берегу или в воде, вам необходимо обращать пристальное внимание на следующие признаки, свидетельствующие о том, что человек тонет:

• Голова жертвы погружена в воду, а рот находится у самой ее поверхности;

• Голова откинута назад, рот открыт;

• Стеклянные, пустые глаза не фокусируются;

• Глаза жертвы закрыты;

• Волосы закрывают лоб или глаза;

• Жертва держится в воде в вертикальном положении, не совершая движений ногами;

• Жертва дышит часто и поверхностно, захватывает ртом воздух;

• Пытается плыть в определенном направлении, но безуспешно;

• Пытается перевернуться на спину;

• Может показаться, что жертва карабкается по веревочной лестнице.

Поэтому, если человек падает за борт и все выглядит нормально, не стоит успокаиваться раньше времени. Иногда самым главным признаком того, что человек тонет, является то, что он не похож на утопающего. Может показаться, что он просто пытается удержаться на воде и смотрит на палубу.

Как определить, все ли в порядке? Задайте простой вопрос: «У вас все в порядке?» Если человек вам хоть что-то ответил, тогда, возможно, ему ничего не угрожает. Если в ответ на свой вопрос вы увидите пустой взгляд, у вас есть всего полминуты, чтобы вытащить жертву из воды.

И, родители, запомните: дети, играющие в воде, шумят. Если они перестали шуметь, вытащите их из воды и узнайте, почему.»

Распространяйте, чем больше людей прочитает тем больше будет спасенных людей!

Показать меньше

ТОже интересно, да ещё и с практическими выводами!

 

Новости медицины / Неврология и нейрохирургия | Опубликовано 26-05-2026 Размер шрифта: 12px | 16px | 20px Всего час воздействия загрязненного воздуха существенно меняет функции мозга Стандарты качества воздуха во всем мире основаны на одной простой идее: подсчет частиц. Измерьте мельчайшие частицы вещества, плавающие в кубическом метре воздуха, и вы получите число, которое покажет, насколько опасно воздействие этого загрязнения – независимо от того, откуда эти частицы взялись: из автомобиля, камина или сковородки. В Великобритании в ходе клинического исследования это предположение было проверено в контролируемом эксперименте. В нем использовалось одинаковое количество частиц, одинаковое время воздействия и четыре совершенно разных источника загрязнения. Реакция мозга и легких оказалась совершенно иной. Результаты исследования опубликованы в журнале npj Clean Air. Ведущий автор исследования Томас Фаэрти из Бирмингемского университета набрал 15 здоровых взрослых старше 50 лет, у каждого из которых в семье были случаи деменции. Каждый доброволец провел 60 минут внутри герметичной камеры, вдыхая одну и ту же контролируемую смесь через плотно прилегающую маску. Всего было пять условий: чистый воздух, дым от сжигания древесины, выхлопные газы дизельных двигателей, кухонные выбросы и цитрусовый аэрозоль, образующийся при реакции чистящих средств на основе лимонена в воздухе помещений. Каждый доброволец подвергался воздействию всех пяти загрязняющих веществ, при этом между визитами проходило две недели. Во всех смесях была одинаковая концентрация твердых частиц – мелких частиц, похожих на сажу, которые измеряются в соответствии с действующими правилами качества воздуха. Это позволило команде изолировать воздействие каждого источника, помимо массы частиц. Когнитивные тесты и тесты функции легких проводились перед каждым воздействием, а затем повторно через 4 часа. После двух воздействий загрязнения воздуха функция легких незначительно, но заметно снизилась. Форсированный объем выдоха — объем воздуха, который человек может выдохнуть за одну секунду, — оказался ниже после воздействия дыма от сжигания древесины и аэрозоля лимонена, чем после воздействия чистого воздуха. Снижение показателей находилось в пределах нормы, недостаточном для того, чтобы врач поставил клинический диагноз. Но команда и не ожидала увидеть каких-либо изменений вообще. Дыхательные тесты проводились в целях безопасности, а не для оценки основного результата. Кратковременное воздействие на здоровых взрослых не должно приводить к изменению показателей проходимости дыхательных путей. Тот факт, что это произошло, говорит о том, что дыхательная система более чувствительна к определенному составу частиц, чем это позволяют определить существующие стандарты определения массы частиц. Более неожиданным оказался результат, полученный в мозге. После вдыхания выхлопных газов дизельных двигателей или дыма от сжигания древесины добровольцы реагировали быстрее в базовом тесте на время реакции, чем после вдыхания чистого воздуха. Разница была невелика, но закономерность сохранялась при дальнейшем анализе. Это противоречит сюжетной линии, которую предпочитает большинство читателей. Быстрее, а не медленнее. Острее, а не скучнее. Правдоподобное объяснение кроется в химии. Выхлопные газы дизельных двигателей и дым от сжигания древесины содержат оксиды азота — газы, расширяющие кровеносные сосуды. Более расширенные кровеносные сосуды могут увеличить приток крови к мозгу, что может помочь объяснить более быструю реакцию, хотя команда исследователей пока не подтвердила эту связь напрямую. В более ранней статье было задокументировано нечто подобное у здоровых взрослых, находившихся в течение 90 минут рядом с газовой плитой, где артериальное давление снижалось по тому же механизму. Увеличение скорости не распространялось на более сложные задачи. В тесте на распознавание лиц, требующем длительной концентрации внимания, а не просто рефлексов, добровольцы показали худшие результаты после воздействия выхлопных газов дизельного двигателя и лучшие — после воздействия чистого воздуха. Полученные данные не превысили порог для окончательного вывода, но направление соответствовало тому, о чем сообщала группа Фаэрти в предыдущих работах, посвященных кратковременному воздействию загрязнения воздуха и сложному мышлению. Один час воздействия может обострить рефлекторные слои познания, одновременно ослабляя сознательные. Те же газы, которые помогают на одном уровне, могут навредить на другом. Руководитель консорциума профессор Гордон Макфигганс из Манчестерского университета подытожил основной вывод исследования. «Каждый источник загрязнения вызывал свои собственные краткосрочные изменения в легких и мозге», — сказал Макфигганс. Каждый источник оставил свой собственный след в данных. Аэрозоль лимонена улучшил рабочую память при выполнении самого простого варианта задачи на запоминание; выбросы от приготовления пищи — нет. Дым от сжигания древесины и дизельное топливо улучшили время реакции; выбросы от приготовления пищи — нет. Два загрязняющих вещества с одинаковым количеством частиц вызывали различные когнитивные эффекты у одних и тех же людей. Именно такие различия не учитываются в современных стандартах качества воздуха. Иногда добровольцы могли догадаться, какому именно типу воздействия они подвергались. Запахи дыма от костра и воздуха от жарки сковороды имели отчетливые оттенки, и участники определяли их чаще, чем можно было предположить случайным образом. Чистый воздух, дизельное топливо и цитрусовый аэрозоль было сложнее идентифицировать. Это поднимает вопрос, который команда открыто озвучила. Приятный или неприятный запах может сам по себе влиять на внимание, настроение и бдительность, независимо от каких-либо химических процессов в дыхательных путях. Некоторые когнитивные изменения могут быть связаны скорее с запахом воздуха, чем с его реальным составом. В будущих исследованиях потребуются контрольные группы, имитирующие запах каждого загрязняющего вещества без учета его химического состава, чтобы можно было разделить эти два эффекта. Это первое клиническое исследование, в котором одни и те же добровольцы подвергались воздействию нескольких реальных смесей загрязняющих веществ с одинаковым количеством частиц, при этом отслеживалось состояние легких и мозга. До настоящего времени исследования, связывающие загрязнение воздуха со здоровьем мозга, основывались на долгосрочных популяционных исследованиях, которые не позволяли отделить один загрязняющий элемент от другого. В настоящее время рекомендации по качеству воздуха рассматривают мелкодисперсные частицы в одной и той же концентрации как в целом эквивалентные, независимо от источника. Результаты данного исследования показывают, что такое предположение не учитывает реальные различия в реакции организма. В условиях роста числа случаев деменции и того, что пожилые люди проводят часы каждый день рядом с газовыми плитами, дровяными печами и оживленными дорогами, знание того, какие источники загрязнения и для чего они предназначены, может кардинально изменить рекомендации по качеству воздуха в помещениях и клинические советы для уязвимых групп населения. Команда начала настаивать на проведении последующих исследований с участием больших групп и на воздействии только оксида азота, чтобы проверить гипотезу о влиянии на кровоток без учета других переменных.

Кругом коммерция! (конфликты интересов).

 

Ученые нашли возможный новый подход к лечению болезни Альцгеймера

Исследователи из Университета Южной Калифорнии выявили экспериментальные соединения, которые могут снижать воспаление в мозге, связанное с болезнью Альцгеймера. Работа опубликована в журнале npj Drug Discovery, входящем в группу Nature.

Ученые изучали фермент cPLA2. Он участвует в воспалительных процессах в мозге, но при этом важен для нормальной работы нервных клеток. Поэтому задача заключалась не в полном блокировании фермента, а в снижении его вредной активности.

Особое внимание исследователи уделили людям с геном APOE4 – самым известным генетическим фактором риска болезни Альцгеймера. Не все носители APOE4 заболевают, однако у людей с более высокой активностью cPLA2 риск был выше.

"В этом исследовании мы выявили соединения, которые избирательно воздействуют на cPLA2, с минимальным влиянием на родственные ферменты PLA2, важные для нормальной работы клеток", – заявил старший автор работы Хусейн Яссин, директор Центра персонализированного здоровья мозга при Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии.

По его словам, в клеточных и животных моделях активность cPLA2 снижалась при низких концентрациях вещества. Это указывает на то, что соединения могут быть эффективны в системах, связанных с работой мозга.

Для поиска возможных препаратов команда использовала компьютерный скрининг миллиардов молекул. Исследователи отбирали вещества, которые могли бы избирательно воздействовать на cPLA2, проникать в мозг через гематоэнцефалический барьер и сохранять активность в биологических условиях.

Один из ингибиторов cPLA2 стал основным кандидатом после того, как снизил вредную активацию фермента в клетках человеческого мозга, подвергнутых стрессу, связанному с болезнью Альцгеймера.

В исследованиях на мышах соединение смогло пройти через гематоэнцефалический барьер и повлияло на воспалительные механизмы, связанные с болезнью Альцгеймера. Авторы считают, что избирательное подавление cPLA2 может стать перспективным направлением для изучения лечения нейродегенеративных заболеваний.

"Наша цель – выяснить, может ли воздействие на воспаление изменить риск болезни Альцгеймера, особенно у носителей APOE4", – заявил Яссин.

Он подчеркнул, что следующий этап работы будет посвящен проверке безопасности и практической значимости такого подхода: "Этот следующий этап сосредоточен не на обещаниях, а на тщательном определении того, является ли модуляция этого пути безопасной, осуществимой и в конечном счете значимой для заболевания у человека".

Авторы также указали, что Яссин, а также исследователи Всеволод Катритч и Стэн Луи являются основателями компании PeBRx, которая разрабатывает ингибиторы cPLA2. Другие авторы не сообщили о конфликте интересов.

Да, гены работаюти на пользу и во вред АИССе, а человек должен играть на этом "рояле" свою "мелодию" Здоровья....только надо знать -как именно!

 

Ученые нашли возможный новый подход к лечению болезни Альцгеймера

Исследователи из Университета Южной Калифорнии выявили экспериментальные соединения, которые могут снижать воспаление в мозге, связанное с болезнью Альцгеймера. Работа опубликована в журнале npj Drug Discovery, входящем в группу Nature.

Ученые изучали фермент cPLA2. Он участвует в воспалительных процессах в мозге, но при этом важен для нормальной работы нервных клеток. Поэтому задача заключалась не в полном блокировании фермента, а в снижении его вредной активности.

Особое внимание исследователи уделили людям с геном APOE4 – самым известным генетическим фактором риска болезни Альцгеймера. Не все носители APOE4 заболевают, однако у людей с более высокой активностью cPLA2 риск был выше.

"В этом исследовании мы выявили соединения, которые избирательно воздействуют на cPLA2, с минимальным влиянием на родственные ферменты PLA2, важные для нормальной работы клеток", – заявил старший автор работы Хусейн Яссин, директор Центра персонализированного здоровья мозга при Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии.

По его словам, в клеточных и животных моделях активность cPLA2 снижалась при низких концентрациях вещества. Это указывает на то, что соединения могут быть эффективны в системах, связанных с работой мозга.

Для поиска возможных препаратов команда использовала компьютерный скрининг миллиардов молекул. Исследователи отбирали вещества, которые могли бы избирательно воздействовать на cPLA2, проникать в мозг через гематоэнцефалический барьер и сохранять активность в биологических условиях.

Один из ингибиторов cPLA2 стал основным кандидатом после того, как снизил вредную активацию фермента в клетках человеческого мозга, подвергнутых стрессу, связанному с болезнью Альцгеймера.

В исследованиях на мышах соединение смогло пройти через гематоэнцефалический барьер и повлияло на воспалительные механизмы, связанные с болезнью Альцгеймера. Авторы считают, что избирательное подавление cPLA2 может стать перспективным направлением для изучения лечения нейродегенеративных заболеваний.

"Наша цель – выяснить, может ли воздействие на воспаление изменить риск болезни Альцгеймера, особенно у носителей APOE4", – заявил Яссин.

Он подчеркнул, что следующий этап работы будет посвящен проверке безопасности и практической значимости такого подхода: "Этот следующий этап сосредоточен не на обещаниях, а на тщательном определении того, является ли модуляция этого пути безопасной, осуществимой и в конечном счете значимой для заболевания у человека".

Авторы также указали, что Яссин, а также исследователи Всеволод Катритч и Стэн Луи являются основателями компании PeBRx, которая разрабатывает ингибиторы cPLA2. Любые открытия Здоровья сразу попадают в приоритет коммерции., поэтому и бывают конфликты интересов Другие авторы не сообщили о конфликте интересов.

СОВЕРШЕННО СОГЛАСЕН С САМВЕЛОМ!

 

Россиянам назвали частые причины хронической усталости

Пациенты все чаще обращаются к врачам не с конкретной болезнью, а с жалобой на хроническую усталость, отметил кандидат медицинских наук, хирург-колопроктолог и основатель «КДС Клиник» Самвел Багдасарян. В беседе с «Лентой.ру» он указал, что за этим состоянием могут скрываться серьезные нарушения здоровья, которые долгое время протекают бессимптомно.

По словам врача, усталость стала одной из самых частых причин обращения к врачу. При этом за ней может скрываться практически что угодно: дефициты витаминов и микроэлементов, анемия, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения работы щитовидной железы, депрессия или аутоиммунные процессы. Многие из этих состояний долгое время протекают почти без симптомов, но организм уже работает на пределе ресурсов.

«Примерно у трети пациентов во время чекапов выявляются метаболические нарушения, которые до этого никак себя не проявляли. Человек считал себя условно здоровым и не подозревал, что организм уже находится в состоянии системного сбоя», — отметил Багдасарян.

Во многом, отметил он, это связано с образом жизни, который стал восприниматься как норма. Хронический недосып, высокий уровень стресса, работа без полноценного восстановления постепенно истощают организм. Сон превратился в опцию, которой жертвуют ради дедлайнов, а регулярный недосып запускает цепочку изменений: замедляется обмен веществ, снижается концентрация внимания, хуже переносится стресс. Чем дольше человек живет в таком ритме, тем выше риск сбоя на уровне конкретной системы организма, предупредил специалист.

Он добавил, что многие заболевания заметно помолодели. Метаболические нарушения, ранее характерные для возраста 40+, сегодня все чаще диагностируются у людей около 30 лет, обратил внимание врач.

«Это уже не исключение, а новая норма. Среди причин — малоподвижный образ жизни, круглосуточный доступ к высококалорийной еде, социальный джетлаг и отсутствие качественного восстановления. На этом фоне медицина смещается в сторону ранней диагностики и превентивного подхода, однако самой сложной задачей для пациентов по-прежнему остается изменение образа жизни», — заключил Багдасарян.

Потому что остеопороз - это ТОЛЬКО явный показатель недостаточной физической активности этих женщин: кости крепчают токль от воздействия на них сверх гравитационных нагрузок: просто ходить и двигаться в быту НЕДОСТАТОЧНО! НАДО НАРАБАТЫВАТЬ РЕЗЕРВ ПЛОТНОСТИ КОСТЕЙ РЕГУЛЯРНЫМИ ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ !!!

 

Остеопороз значительно увеличивает риск преждевременной смерти

При остеопорозе не только повышается риск переломов костей, но и значительно возрастает риск преждевременной смерти – по крайней мере, у женщин в постменопаузе. И наоборот, улучшение минеральной плотности костной ткани может также увеличить продолжительность их жизни.

В недавнем исследовании китайская исследовательская группа изучила взаимосвязь между минеральной плотностью костной ткани, остеопоротическими переломами и риском преждевременной смерти у женщин в постменопаузе. Результаты были опубликованы в журнале Menopause.

Остеопороз – это широко распространенное заболевание костей, характеризующееся снижением минеральной плотности костной ткани и увеличением частоты переломов. Исследователи объясняют, что глобальная распространенность заболевания в 2022 году составляла 19,7%, при этом женщины болели чаще, чем мужчины.

Кроме того, предыдущие исследования показали, что у женщин в постменопаузе значительно выше уровень смертности в течение года после перелома бедра или позвонка. До сих пор оставалось неясным, существуют ли конкретные связи между минеральной плотностью костной ткани и риском преждевременной смерти. (Такой связи нет. СМ.выше А.С.)

Используя данные 2977 женщин в постменопаузе, полученные в ходе Национального исследования здоровья и питания за 2005-2018 годы, исследовательская группа изучила, связана ли минеральная плотность костной ткани, измеренная в четырех точках бедренной кости, со смертностью.

Риск смерти в течение периода наблюдения был значительно выше у женщин, как только минеральная плотность костной ткани бедренной кости достигала порогового значения для остеопороза или присутствовали остеопоротические переломы, сообщает группа исследователей.

После учета всех потенциальных факторов влияния, остеопороз был связан с повышенным риском преждевременной смерти до 47 процентов, по мнению экспертов. Этот повышенный риск был особенно высок в диапазоне общей минеральной плотности костной ткани бедренной кости от 0,46 до 0,71 г/см?.

«Остеопороз часто остается скрытой угрозой после менопаузы — несмотря на его глубокое влияние на жизнь женщин: от уменьшения роста, проблем с равновесием и снижения подвижности до физических деформаций, боли и даже преждевременной смерти», — прокомментировала результаты исследования Моника Кристмас, заместитель медицинского директора Общества по менопаузе.

Профилактические меры, такие как диета, богатая кальцием (предпочтительно из натуральных продуктов), регулярные физические упражнения и, при необходимости, гормональная терапия, могут помочь не только улучшить здоровье костей, но и снизить риск преждевременной смерти.

В целом, исследование подчеркивает, что минеральная плотность костной ткани бедренной кости и остеопороз могут указывать на риск преждевременной смерти у женщин в постменопаузе, причем риск смертности, по-видимому, особенно высок в определенных диапазонах плотности костной ткани.

Интересное исследование. АИССа - АДАПТАЦИОННАЯ (ЭТО ЗДЕСЬ И ПРОЯВИЛОСЬ) Интеллектуальная (теперь надо делать выводы и использовать их в Медицине) Сверх (всё сразу везде) Система сложнейшего взаимодействия!

 

У спорта выявили полезный эффект для нервной системы

Команда ученых из Бристольского университета выяснила, что регулярные физические упражнения оказывают позитивное влияние не только на работу сердечным сердца, но и на структуру нервной системы, управляющей ритмом. Результаты исследования опубликованы в журнале Autonomic Neuroscience (AutoNeuro).

Исследователи занимались изучением звездчатых ганглий — небольших скоплений нервных клеток, локализованных в нижней части шеи и верхней части грудной клетки. Данные нервные узлы позволяют регулировать пульс, в частности, ускоряют работу сердца при стрессе или физической нагрузке.

На протяжении десяти недель специалисты заставляли крыс выполнять умеренные аэробные упражнения в формате беговой дорожки, а потом сравнили их нервную систему с нетренированными грызунами при помощи трехмерной визуализации.

Результаты оказались асимметричными: у тренированных грызунов в правом звездчатом ганглии выявили в четыре раза больше нейронов, нежели в левом. У нетренированных подопытных подобного различия не было.

Изменения шли по-разному: в левом ганглии нервные клетки росли в размерах почти вдвое, а в правом — наоборот, уменьшались, но располагались плотнее. В итоге после тренировок общий объем нервных узлов уменьшался, особенно справа.

Раньше было принято считать, что нервная система симметрично адаптируется к физическим нагрузкам. Новое исследование меняет это представление.

Исследователи называют это проявлением нейропластичности — способности нервной ткани менять структуру под действием внешних факторов. Данный процесс неплохо изучен в головном мозге, но почти не был исследован в отношении сердца.

Новые данные, считают учёные, помогут врачам точнее определять, какая из сторон нервной системы более значима при конкретных нарушениях.

Женщины начитались и наслушались, что у них есть с детства защита от ССзаболеваний и до самого климакса, поэтому так и легко относятся к сердечным болям.

 

Сердечные заболевания у женщин часто выявляют слишком поздно

Женщины чаще сталкиваются с задержками при диагностике сердечно-сосудистых заболеваний, и это повышает риск смерти. Об этом говорится в докладе, опубликованном в European Heart Journal, пишет Daily Mail.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смерти среди женщин: на них приходится около трети женских смертей в мире. При этом авторы доклада отметили, что у пациенток такие болезни до сих пор слишком часто выявляют поздно, лечат недостаточно активно и хуже изучают.

Международная группа исследователей под руководством Европейского общества кардиологов предложила создать в Европе специализированные центры женского здоровья сердца. Они должны помочь женщинам быстрее получать диагностику и лечение с учетом факторов риска, характерных именно для них.

"Болезни сердца убивают больше женщин, чем любое другое состояние, – трех из десяти женщин во всем мире, – однако они остаются критически недодиагностированными и недостаточно лечатся", – заявила ведущий автор доклада доктор Джулия Грапса.

По ее словам, врачи часто не замечают симптомы у женщин, реже назначают им лечение по клиническим рекомендациям, а сами пациентки недостаточно представлены в исследованиях, которые затем влияют на медицинскую практику.

"Женщины также сталкиваются с уникальными триггерами сердечных заболеваний, которых нет у мужчин, включая осложнения беременности, раннюю менопаузу и аутоиммунные заболевания. Их регулярно упускают из виду при стандартной оценке рисков", – добавила Грапса.

Авторы доклада считают, что отдельные центры должны работать внутри уже существующих кардиологических служб. Туда предлагают направлять женщин с сердечными приступами, болью в груди или нарушением кровотока к сердцу, когда обычные обследования не показывают очевидной причины.

Такие центры также должны заниматься беременными женщинами с сердечно-сосудистыми осложнениями, включая преэклампсию, и пациентками с сердечными проблемами, связанными с менопаузой.

В докладе приводятся примеры уже работающих центров в Северной Америке, Швейцарии, Германии и Великобритании. В Канаде один из таких центров помог установить диагноз более чем у 70% женщин с ранее необъяснимыми сердечными симптомами. Через год после обследования у пациенток уменьшилась боль в груди и улучшилось качество жизни.

Доктор Марта Гулати, директор Davis Women's Heart Center при Houston Methodist и соавтор исследования, заявила: "Это клиническое консенсусное заявление Европейского общества кардиологов – важный шаг вперед в женском здоровье".

По ее словам, документ объясняет, как можно создавать такие центры в разных системах здравоохранения, как направлять пациенток на лечение и чему нужно обучать врачей.

Гулати добавила, что нужны новые исследования о диагностике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний у женщин: "Но эти центры обеспечат условия, в которых такая исследовательская работа сможет развиваться".

Ранее исследования показывали, что женщины чаще преуменьшают симптомы сердечного приступа и позже обращаются за помощью. Исследование 2022 года также показало, что в отделениях неотложной помощи женщины с похожими симптомами в среднем ждали врача или медсестру на 11 минут дольше, чем мужчины.

Я питаюсь уже год 2 раза в сутки: плотный завтрак с 9 до 10, потом или питьё воды крановой, или яблоко, другой фрукт и затем ужино-обед с 17 до 19 под новости. спорт. И перед сном или коктейль Углова ,или просто вода. В течение первого часа не получается: спцзарядка: 5 ритуалов тибетских лам+ лёгкая силовая ФН.

 

Завтракать лучше всего в течение первого часа после пробуждения

Хотя универсального времени для завтрака, обеда и ужина нет, время приема пищи все же влияет на самочувствие, уровень энергии и работу пищеварения. Так завтракать лучше всего в течение первого часа после пробуждения, обедать — в середине дня, а ужинать — не позднее, чем за пару часов до сна, — об этом «Газете.ru» рассказала Светлана Жернова, врач-диетолог, терапевт Медицинского курорта VERBA.

«Организм адаптируется к регулярному графику питания. Если человек ест примерно в одно и то же время, пищеварительная система заранее «готовится» к приему пищи: активнее вырабатываются ферменты и улучшается усвоение. Хаотичные перекусы, наоборот, могут провоцировать вздутие, тяжесть и скачки энергии. Самая распространенная ошибка — пропуск завтрака и плотный поздний ужин. В результате в течение дня усиливаются перепады сахара в крови, появляется раздражительность, а вечером возрастает риск переедания», — пояснила Жернова.

Она отметила, что универсального идеального времени для завтрака не существует. Оно зависит от режима сна и циркадных ритмов человека. Тем не менее специалисты рекомендуют завтракать в течение первого часа после пробуждения.

«Если слишком долго откладывать первый прием пищи, повышается уровень гормонов голода, а вечером человеку становится сложнее контролировать аппетит. Кроме того, регулярный пропуск завтрака может ухудшать чувствительность к инсулину», — уточнила специалист.

По словам врача, с точки зрения обмена веществ именно обед часто становится ключевым приемом пищи.

«В середине дня организм лучше перерабатывает белки, жиры и углеводы, а также эффективнее использует глюкозу как источник энергии. При этом жесткое правило «не есть после шести» можно назвать устаревшим. Гораздо важнее не перегружать организм едой непосредственно перед сном. Оптимально ужинать за три-четыре часа до сна. Поздние и тяжелые приемы пищи ухудшают качество сна, способствует рефлюксу и набору веса», — подчеркнула Жернова.

Она добавила, что устойчивый режим питания строится на регулярности, сбалансированном рационе и внимании к собственному самочувствию.

Ну, это сообщение- в качестве юмора...хотя это так и есть.

 

Такая поза приводит к росту артериального давления

Привычка сидеть «нога на ногу» в момент измерения давления может исказить показания тонометра, поскольку эта поза приводит к росту давления в среднем на 5-10 мм. рт.ст., рассказала Светлана Додонова, кардиолог клиники CMD Свердловский ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Клинические исследования не раз подтверждали, что положение со скрещенными в коленях ногами при замерах артериального давления даёт ложное завышение показателей. Систолическое («верхнее») давление растет в среднем на 5–10 мм ртутного столба, а диастолическое («нижнее») — на 2–5 мм.

Как работает? Во-первых, скрещивание ног приводит к механическому сдавливанию вен в подколенной ямке. Что заставляет дополнительному объему крови двигаться от нижних конечностей к грудной клетке. Сердцу приходится его перекачивать с большим усилием, что и сказывается на цифрах.

Второй фактор: скрещивание ног является скрытой изометрической нагрузкой на мышцы бедер. Напряженные мышцы посылают сигнал нервной системе, что вызывает кратковременное сужение сосудов, пояснила доктор.

5–10 миллиметров могут казаться незначительным отклонением. Но в медицине эта разница может стать критической. Ложноположительный результат может заставить человека принимать препараты, которые ему не нужны и вызывают побочные эффекты и избыточное снижение давления.

Нехорошо и легкомысленно автор этого сообщения так легко жонглирует словами: Слабоумие как таковое не имеет определения. Определение имеют степени умственной отсталости: дебильность, имбецильность, кртинизм, идиотизм. В данной заметке ресь идёт о деменции. А это не слабоумие, а нарушение психических проявлений в социуме.

 

Неспособность различать прошлое и настоящее сигнализирует о слабоумии

Невролог Алехина ( это она так легкомысленно жонглирует словами А.С.): неспособность различать прошлое и настоящее сигнализирует о слабоумии. Это может включать в себя путаницу с близкими людьми, которых они знали много лет назад.

Деменция – это синдром, связанный с прогрессирующим угасанием головного мозга. Наиболее часто поражающие пожилых людей, его симптомы также могут быть ошибочно приняты за стандартные проблемы с памятью с возрастом. Тем не менее, некоторые проблемы с памятью должны бить тревогу, поскольку являются чем-то более серьезным.

Хотя лекарства от деменции пока нет, существуют методы лечения, которые могут помочь людям, страдающим этим заболеванием. О некоторых симптомах, на которые следует обратить внимание. Он объяснил, что одним из «тревожных» признаков является «путаница во времени и месте».

Это включает в себя неспособность отличить прошлое от настоящего.

«Хотя многие люди могут зайти в комнату и забыть, что они там делали, это на гораздо более продвинутом уровне. Например, пожилой член вашей семьи может заблудиться на улице, по которой он ходил всю свою жизнь, и изо всех сил пытаться найти дорогу домой. С другой стороны, ваш любимый человек может запутаться во времени, будучи не в состоянии отличить свое прошлое от настоящего. Это может включать путаницу членов семьи с людьми из их прошлого, такими как их собственные родители, и попытки вспомнить людей из их настоящего, таких как их внуки»., - говорит врач

Невролог поделилась другими признаками, на которые стоит обратить внимание.

Постоянно терять вещи

Каждый может забыть, куда он положил ключи по случайному случаю, но если ваш близкий обнаружит, что он регулярно теряет вещи, это может быть ранним признаком слабоумия.

Например, это может быть постоянная потеря очков или поиск предметов в странных местах, таких как пульт от телевизора в холодильнике или продукты питания в чистящих средствах.

Сложность фокусировки

Те, кто страдает ранней деменцией, часто не могут сконцентрироваться или сосредоточиться на задачах, требующих организации и планирования.

Болезнь Альцгеймера, вызывающая деменцию, влияет на гиппокамп, который контролирует новое обучение и воспоминания. Когда это нарушается, может быть намного труднее сосредоточиться.

Заметные признаки - доволно легко рапознать депрессию.

 

Игнорирование повседневных дел может говорить о депрессии

Врач-психиатр Вероника Сысоева назвала признаки депрессии, позволяющие диагностировать ее самостоятельно.

Психиатр Сысоева рассказала в интервью, что депрессия лишает человека мотивации выполнять социальные функции. Например, говорить об этом психическом расстройстве может игнорирование повседневных дел – человек больше не видит смысла заниматься ими или ему недостает энергии.

«Отсутствие сил и желания выполнять свои обычные социальные роли – ходить на работу, учебу, готовить еду и делать иные привычные дела – является одним из признаков депрессии», - сообщила медик порталу «Ридус».

Кроме того, депрессия проявляется в отношении к своему внешнему виду. Например, человеку становится безразлично, что у него давно не мыта голова, он начинает одеваться более небрежно или неряшливо, не интересуется аксессуарами. Женщины могут игнорировать маникюр, макияж.

Также о депрессии часто говорит пренебрежение социальными контактами.

«Характерной чертой становится избегание общения с любимыми людьми, членами семьи, друзьями без видимого конфликта. Человек стремится к отчуждению. У него просто нет энергии больше ни на что», - отметила Вероника Сысоева.

Помимо этого клиническая депрессия проявляется в нарушении сна, которое может принимать форму бессонницы или, наоборот, чрезмерной сонливости.

Данные случаи действительны! Это опасно!

 

Новости медицины / Кардиология | Опубликовано 29-05-2026 Размер шрифта: 12px | 16px | 20px Кардиолог перечислил опасные ошибки после тяжелых тренировок Период после интенсивной тренировки определяет, станет ли спорт лекарством или фактором риска для сердца, отметил врач-кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин. Он объяснил, что некоторые привычки, которые спортсмены считают нормой, способны привести к обмороку, ишемии миокарда и даже тромбозу. Первая критическая ошибка, по словам врача, — резкая остановка на пике нагрузки. При активной работе мышцы ног выполняют роль насоса, помогая крови возвращаться к сердцу. Если резко прекратить движение, этот механизм отключается, сосуды остаются расширенными, а давление падает. Возникает риск постнагрузочной гипотензии и обморока. Чтобы избежать этого, нужна заминка — пять-семь минут спокойной ходьбы или легкой растяжки. Игнорирование тревожных сигналов тоже очень опасно, обратил внимание Кокин. Дискомфорт за грудиной, внезапная слабость, холодный пот, ощущение перебоев в сердце или необъяснимая одышка — не усталость, а возможный признак ишемии миокарда, предупредил кардиолог. Особенно опасно, если боль носит давящий характер и отдает в левую руку, челюсть или под лопатку, уточнил он. В таком случае, по словам врача, нужно немедленно прекратить нагрузку и, если боль не проходит в покое за три-пять минут, вызвать скорую. «Дефицит жидкости сгущает кровь, повышая риск тромбообразования. Но и избыточное потребление воды за раз создает лишнюю объемную нагрузку на сердце. Пить нужно небольшими порциями по 100–150 миллилитров каждые 15-20 минут.», — предупредил Кокин. Пренебрежение сном также считается серьезной ошибкой. Сердце, объяснил Кокин, восстанавливается не в зале, а во время отдыха. Хронический недосып повышает уровень кортизола и адреналина, что ведет к учащению пульса и росту давления даже в покое. Более того, специалист отметил, что самолечение энергетиками и стимуляторами после нагрузки вредит организму. Дело в том, указал он, что кофеин сужает коронарные сосуды и может спровоцировать спазм. Врач также привел практический чек-лист: заминка, восполнение жидкости малыми порциями, контроль пульса и оценка самочувствия. Пульс должен вернуться к исходному за 10–20 минут. Если он остается выше 100 ударов в минуту более получаса, это повод насторожиться, предупредил кардиолог. Перед началом интенсивных тренировок, особенно после 35–40 лет, Кокин рекомендовал пройти ЭКГ, ЭхоКГ и нагр