Да, слушаю и иногда двигаюсь под неё...

 

Прослушивание музыки после 70 лет снижает риск деменции на 39%

Новое масштабное исследование Университета Монаша показало, что регулярное прослушивание или исполнение музыки может существенно снизить риск развития деменции у пожилых людей. В исследовании приняли участие более 10 800 человек в возрасте 70 лет и старше.

Выяснилось, что у тех, кто регулярно слушает музыку, риск развития деменции снижается на 39%, а у людей, играющих на музыкальном инструменте, - на 35%. Кроме того, занятия музыкой связаны с улучшением когнитивной функции и эпизодической памяти, используемой для воспоминаний повседневных событий.

"Наши результаты показывают, что музыкальные занятия могут быть доступной стратегией поддержания когнитивного здоровья у пожилых людей", - отметила Эмма Джаффа, соавтор исследования. Старший автор работы профессор Джоанн Райан добавила: "Поскольку лекарств от деменции пока нет, крайне важно определить стратегии, которые помогут предотвратить или отсрочить начало заболевания".

Исследование основано на данных проекта ASPREE и его дополнения ALSOP и опубликовано в Международном журнале гериатрической психиатрии.

Выгоняйте детей на улицу для подвижных игр и спорта!

 

Каждый лишний час перед экраном повышает риск сердечных заболеваний у детей

Постоянное использование гаджетов может быть опасно не только для зрения и внимания, но и для сердца. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской кардиологической ассоциации, каждый дополнительный час досуга перед экраном повышает кардиометаболический риск у детей на 8%, а у подростков - почти на 13%.

Ученые проанализировали данные более тысячи пар "мать–ребенок" из двух долгосрочных датских исследований. Родители фиксировали время, которое дети проводили за экранами, а сон и физическая активность измерялись с помощью специальных датчиков.

Результаты показали: у тех, кто проводил больше времени за гаджетами и меньше спал, наблюдались повышенные показатели артериального давления, уровня сахара и холестерина. Более того, исследователи выявили "отпечаток экранного времени" - 37 биомаркеров, указывающих на метаболические изменения, вызванные сидячим образом жизни.

По словам специалистов, качество сна способно частично компенсировать вредное воздействие гаджетов. "Хороший ночной отдых снижает кардиометаболический риск примерно на 12%", - отмечают авторы.

Эксперты советуют родителям ограничивать экранное время детей двумя часами в день, исключать использование гаджетов за час до сна и поощрять активные игры на свежем воздухе.

Исследователи подчеркивают: хотя работа носит наблюдательный характер и не доказывает прямую причинно-следственную связь, результаты дают тревожный сигнал - цифровой образ жизни уже сейчас влияет на здоровье будущих поколений.

Источник: mignews.com

Резонное уточнение!

 

Для каких людей грибы наиболее опасны

Грибы относятся к категории наиболее популярных продуктов в нашей стране, поскольку они растут на большей её части и пользуются заслуженным спросом. Однако российский гастроэнтеролог Наталья Стукова рассказала, что существуют лица, которым грибы противопоказаны.

В грибах содержится множество полезных витаминов и микроэлементов, но не всем лицам стоит их регулярно употреблять. К примеру, для самых маленьких детей в возрасте до 10 лет, а также для будущих мам употребление грибов можно считать даже вредным. Наталья Стукова полагает, что эти продукты не подойдут лицам, имеющим проблемы с желудочно-кишечной системой в стадии обострения. Например, расстройства поджелудочной железы, проблемы с печенью, желудком и тонким кишечником.

Даже если такие люди вступили в период ремиссии, количество грибов в рационе нужно резко уменьшить. Дело в том, что значительная часть этого продукта содержит так называемые непитательные углеводы и структурные полисахариды, которые почти не усваиваются кишечнком. И нормального процесса всасывания этих питательных веществ здесь не происходит.

В целом, грибы относят к категории тяжёлых продуктов питания, и сочетать их следует с той пищей, которая имеет достаточное количество пищевых волокон. Например, с хлебом грубого помола или гречкой. Тогда можно снизить нагрузку на ЖКТ, одновременно улучшив пищеварение.

Источник: med2.ru

А почему именно по женщинам и молодёжи?!... Я думаю, что это результат ГИПОДИНАМИИ! Ни женщины (по воспитанию), ни молодёжь (по гаджетам и ПК) не тренируют свои системы ЖИЗНИ: : КРС - кардиореспираторную, КМСС - костно мышечно-связочную, КС-кровеносную систему, КТ - кроветворную с., КОС - клеточно-обменную с., ВС- выделительную с., ИМС- иммунную с., ПВС-пищеварительную с., Возьмём последнюю: во время занятий ФУ, бегом, силовыми упраэнениями АИССа испытывает значительные морфологические нагрузки: сотрясения, скручивания, давление, напряжение, которые оживляют АИССу; включают сотни-тысячи биохимических реакций в органах и системах. Именно поэтому АИССы инертных, малоподвижных женщин и молодёжи и "чахнут", дряхлеют, снижают свои силы сопротивления "вражеским агентам": бактериям, вирусам и др.нечисти. На фоне недостатка физической активности стрессы, тревожности имеют гораздо меньшее значение.

 

Стало известно, что больше всего вгоняет в стресс и нервозность латвийское население

Отдел здоровья

Otkrito.lv

Современный человек живет в постоянном цейтноте — и расплачиваться за это приходится здоровьем. Согласно свежим данным, стресс стал повседневным спутником большинства жителей: особенно сильно он бьёт по женщинам и молодёжи.

69 процентов жителей Латвии признают, что на их самочувствие чаще всего негативно влияют стресс и нервозность, свидетельствуют данные «Барометра благополучия», проведенного аптечной сетью EUROAPTIEKA. Влияние стресса особенно заметно среди женщин — 75 процентов, тогда как среди мужчин этот показатель составляет 63 процента.

Наиболее высокий уровень стресса и нервозности зафиксирован в самой молодой возрастной группе — среди респондентов от 18 до 29 лет он достигает 82 процентов, тогда как в старших возрастных группах этот показатель постепенно снижается, достигая 56 процентов среди опрошенных в возрасте от 60 до 74 лет.

Среди факторов, ухудшающих самочувствие, названы проблемы на работе и перегрузка (30 процентов), финансовые трудности (29 процентов) и плохое физическое состояние — частые болезни и нехватка энергии (28 процентов). Все эти факторы также связаны со стрессом и нервозностью.

«Стресс — это тихий ослабитель иммунитета. Он является одним из важнейших факторов, влияющих как на эмоциональное, так и на физическое здоровье. Когда организм длительное время находится в состоянии стресса, иммунная система слабеет, и человек становится более восприимчивым к простудам и другим заболеваниям. Длительный стресс повышает уровень кортизола, который, в свою очередь, снижает активность лейкоцитов, из-за чего иммунная система медленнее реагирует на вирусы и воспаления», — объясняют фармацевты.

Ранее Otkrito.lv писал о том, что у жителей Латвии растет уровень тревожности из-за денег.

По просмотрам последний месяц на 1 месте Бразилия - 5-6 тысяч просмотров еженедельно!

 Поздравляю всех и нас с 25 000 сообщениями!

Не ем уже давно: дедам полезна сметана.

 Сливочное масло: стало известно, сколько можно есть без вреда

Мария Муссова06 ноября 2025, 10:03

Вокруг сливочного масла давно идут споры. Одни называют его источником вредных жиров, другие — полезным продуктом. Исследования показывают, что истина, как обычно, посередине. Разобрались, в чём польза масла, а кому стоит его ограничить.

Сливочное масло — это концентрированный молочный продукт, который получают путём сбивания или термомеханического преобразования свежих (сладкосливочное) или сквашенных (кислосливочное) сливок из коровьего молока. В России самые распространённые сорта — «Крестьянское» (72,5% жирности) и «Традиционное» (82,5% жирности).

Выгодно заказать популярные и здоровые продукты можно с подпиской СберПрайм. Попробовать её можно всего за один рубль.

Сливочное масло — один из самых калорийных продуктов. В 100 граммах содержится от 717 ккал, в зависимости от жирности. Оно прежде всего обеспечивает организм жирами, необходимыми для выработки энергии и усвоения некоторых веществ. Кроме того, масло содержит кальций, жирорастворимые витамины A, D, E и K, но вместе с ними ещё холестерин и насыщенные жирные кислоты. Именно это делает его неоднозначным с точки зрения пользы для здоровья.

Аргументы за: польза сливочного масла

Сливочное масло — это концентрированный источник жирных кислот. Структура жиров в масле уникальна и включает ценные компоненты:

Масляная кислота. Эта короткоцепочечная жирная кислота уникальна тем, что служит источником энергии для клеток слизистой оболочки толстого кишечника (колоноцитов). Она помогает поддерживать целостность кишечного барьера, обладает потенциальным противовоспалительным действием и важна для общего здоровья пищеварительной системы.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA). Это натуральный жир, который содержится в молочных продуктах. CLA известна своими антиоксидантными свойствами и может снижать риск развития рака.

Насыщенные и мононенасыщенные жиры. Они обеспечивают высокую энергетическую плотность. Жиры — это макронутриент, необходимый для построения клеточных мембран и синтеза некоторых гормонов.

Сливочное масло выполняет несколько важных функций в рационе:

Длительное чувство сытости. Высокая концентрация жиров и казеин (молочный белок) замедляют пищеварение и опорожнение желудка. Это обеспечивает продолжительную сытость, что критически важно для контроля аппетита и предотвращения переедания.

Поддержка нервной системы. Жиры, в том числе и насыщенные, необходимы для формирования миелиновой оболочки нервных волокон и эффективной работы мозга Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/healthy_food/55568687/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Ультрапереработанное мясо + сладкие напитки = Альцгеймер.

 

Названы главные враги мозга

Ученые из Политехнического университета Вирджинии завершили масштабное исследование, которое выявило самые опасные категории ультрапереработанных продуктов (УПП) для когнитивного здоровья. Результаты показали, что переработанное мясо и сладкие напитки значительно повышают риск развития когнитивных нарушений, включая деменцию и болезнь Альцгеймера.

Исследование, проведенное в течение семи лет, включало наблюдение за тысячами американцев старше 55 лет. Ученые использовали данные из исследования здоровья и выхода на пенсию Мичиганского университета, регулярно оценивая когнитивный статус участников. Выяснилось, что потребление ультрапереработанного мяса и сахаросодержащих напитков имеет наиболее разрушительное воздействие на мозг.

Основные выводы исследования:

Потребление одной дополнительной порции ультрапереработанного мяса в день увеличивает риск когнитивных нарушений на 17%.
Сахаросодержащие напитки, такие как газировка, холодный чай и сладкие фруктовые напитки, увеличивают этот риск на 6%.

Интересно, что общее потребление других категорий УПП, таких как спреды, сладости и закуски, не показало такой значимой связи с когнитивными проблемами.

Ученые отмечают, что более половины ежедневных калорий американцы получают из промышленно обработанных продуктов с искусственными добавками. Поэтому знание о том, какие продукты особенно вредны, становится критически важным. Авторы исследования предполагают, что кулинарные курсы, обучающие людей готовить здоровую пищу, могут стать важной мерой вмешательства в здравоохранение для борьбы с когнитивным упадком.

Исследование было опубликовано в Американском журнале клинического питания.

 

Психологи выяснили, что умственные способности достигают пика после 55 лет

С возрастом многие начинают опасаться потери энергии, памяти или креативности. Однако результаты масштабного анализа, проведенного международной группой психологов, показывают: зрелый возраст может быть не началом упадка, а временем интеллектуального расцвета.

Исследователи проанализировали данные по 16 ключевым психологическим параметрам - от когнитивных функций и эмоциональной стабильности до личностных черт, таких как добросовестность, открытость новому опыту и доброжелательность. Объединив эти показатели в единый индекс, ученые обнаружили, что общие умственные функции человека достигают максимума между 55 и 60 годами, а затем начинают постепенно снижаться лишь после 65.

Некоторые характеристики продолжают улучшаться даже дольше:

Сознательность - до 65 лет,
Эмоциональная стабильность - до 75 лет,
Моральное мышление и способность противостоять когнитивным искажениям - вплоть до 80 лет.

"Наши данные показывают, что зрелые люди часто превосходят молодежь в способности принимать взвешенные решения, проявлять лидерство и управлять эмоциями", - отмечают авторы исследования.

Ученые подчеркивают: возраст сам по себе не является показателем снижения когнитивных функций. Наоборот, опыт, устойчивость и умение анализировать сложные ситуации делают людей среднего и старшего возраста особенно ценными в управлении, науке и творчестве.

История лишь подтверждает этот вывод: Дарвин опубликовал "Происхождение видов" в 50 лет, Бетховен создал Девятую симфонию в 53, а глава AMD Лиза Су в 55 лет привела компанию к технологическому прорыву.

Авторы исследования, опубликованного в Intelligence, призывают работодателей пересмотреть отношение к возрасту и сосредоточиться не на цифрах в резюме, а на реальных способностях человека. Ведь средний возраст - это вовсе не начало конца, а время, когда разум достигает своей высшей точки.

Источник: mignews.com

Ну конечно не все сыры одинаково эффективны... Ем регулярно, и в основном Чеддер.

 

Сыр помогает мозгу дольше оставаться молодым

Регулярное употребление сыра может снизить риск развития деменции и сохранить ясность ума в пожилом возрасте. К такому выводу пришли исследователи из Университета Ниими и Национального центра гериатрии и геронтологии Японии, опубликовавшие результаты крупного когортного исследования в журнале Nutrients.

Ученые проанализировали данные почти восьми тысяч пожилых японцев в возрасте от 65 лет, наблюдая за ними на протяжении трех лет. Оказалось, что у тех, кто ел сыр хотя бы один раз в неделю, деменция развивалась на 24% реже, чем у тех, кто полностью исключал этот продукт из рациона.

Специалисты объясняют этот эффект тем, что сыр богат белками, антиоксидантами и витамином K2, который поддерживает здоровье сосудов и защищает нейроны от разрушения. Кроме того, ферментированные сыры содержат пробиотики и биоактивные пептиды, влияющие на ось "кишечник–мозг" и уменьшающие воспалительные процессы.

Авторы подчеркивают: даже одна порция сыра в неделю способна принести пользу, однако для подтверждения эффектов разных видов сыра и их доз необходимы дополнительные исследования.

Это интересно: я делал зарядку на крыше (2-3 минут при -30). А на вело однажды прокатился по городу при -37.

 

Популярные статьи

• Один день из жизни Древней Греции2 НОЯБРЯ, 12:00
• Школа выживания: как звери и птицы обучают своих детенышей30 ОКТЯБРЯ, 14:00
• День народного единства: 3 сюжета, которые объясняют историю праздника4 НОЯБРЯ, 12:00

Свежие комментарии

• Александр Ляшенко21 ОКТЯБРЯ, 22:15
  В 1947 году, за несколько лет до своей коронации, принцесса Елизавета продемонстрировала прессе и публике обручальное...Алмазы: как уголь...
• ВА
  Виктор Агапов12 ОКТЯБРЯ, 7:37
  Птицы закупились китайскими навигаторами.Как перелетные пт...
• Leonid PlиGin3 ОКТЯБРЯ, 4:59
  Впервые встречаю слово "изморось". То, что этим словом определяется в статье, в нашем регионе называли проще - "морос...Изморозь и изморо...

Телеканал «Моя Планета»

5 ноября, 14:00

Прогресс

Где зарегистрирована самая низкая температура на Земле

Если кажется, что холоднее быть не может, это не так. Температурные рекорды обновляются постоянно. Рассказываем о том, где фиксировалась самая низкая температура на Земле.

Где зарегистрирована самая низкая температура в Южном полушарииФото: sergioluno/Shutterstock/FOTODOM Cамая низкая температура на Земле составила –98,6 °C.

Это было на восточном Полярном плато

В 1983 году на российской полярной станции «Восток» в Антарктиде была зафиксирована минимальная температура –89,2 °C. В 2013 году спутниковые данные американских ученых показали, что в некоторых местах континента температура падает до –93,2 °С. А пять лет спустя был установлен новый рекорд: самая низкая температура на Земле составила –98,6 °C. Это было на восточном Полярном плато.

Впрочем, исследователи из Колорадского университета в Боулдере уверены, что это не предел. И при определенных условиях показатели температур здесь могут опускаться до –100 °C. Все, что для этого нужно, — ясное небо и крайне сухой воздух, так как даже минимальное содержание водяного пара способствует прогреванию. Как раз такие дни обычно стоят в регионе зимой.

Где зарегистрирована самая низкая температура в Северном полушарииФото: Spiridon Sleptsov/Shutterstock/FOTODOM Оймякон наиболее известен как один из «Полюсов холода» на планете

Станцию «Восток», расположенную в центре Антарктиды, считают Южным полюсом холода, а вот на титул Северного претендуют два населенных пункта Республики Саха (Якутия): Верхоянск и Оймякон.

В первом самая низкая температура была зафиксирована дважды: в 1885 и 1933 году.

Тогда столбик термометра опустился до –67,8 °C.

Оймякон уступил ненамного — в 1933 году там была зарегистрирована температура –67,7 °C. Однако есть неофициальная информация, что столбик термометра показывал в Оймяконе и –71,2 °C (в 1924 году), и –77,8 °C (в 1938 году). Так что спор между этими населенными пунктами продолжается по сей день.

Где в мире самая холодная погодаФото: oluuuka/Shutterstock/FOTODOM В Якутске средняя температура в январе составляет около –40 °C

В список самых холодных мест на земле, где проживают люди, помимо Верхоянска и Оймякона, традиционно входит еще один российский город — Якутск. Там средняя температура в январе составляет около –40 °C. Тем не менее это самый крупный город в зоне вечной мерзлоты. 

Средние январские температуры американских городов Интернешнл-Фоллс и Фрейзер не столь впечатляют: –16,2 и 0 ºC соответственно. Однако Интернешнл-Фоллс считается самым холодным городом в континентальной части США, и неофициально его называют «холодильником нации».

Другие суровые места — Уткиагвик на Аляске со среднегодовой температурой –11,3 C°, Хелл в Норвегии, где зимой держится около –25 ºC, Снедж в Канаде, где в январе около –25 ºC.

Почему на одну и ту же температуру человек реагирует по-разномуФото: Nyvoll/Shutterstock/FOTODOM Ученые выяснили, что на одну и ту же температуру человек может реагировать по-разному. Зимой основная причина — ветер. Если он сильный, тепловое поле вокруг кожи охлаждается и человек мерзнет сильнее

В мире немало других холодных мест. И дело не всегда в чрезмерно низких температурах. Например, в Исландии для 60-х северных широт зима довольно мягкая, средняя температура составляет около 0 °С. Но погоду сложно назвать комфортной. В Монреале (Канада) средняя температура в январе колеблется около –10 °C, а когда появляется ветер, желание покидать теплый дом пропадает напрочь. 

Кстати, об ощущениях. Ученые выяснили, что на одну и ту же температуру человек может реагировать по-разному. Зимой основная причина — ветер. Если он сильный, тепловое поле вокруг кожи охлаждается и человек мерзнет сильнее.

У метеорологов даже есть понятие «ветро-холодовой индекс», который учитывает силу ветра и позволяет рассчитать «настоящую» температуру воздуха. Подсчитано, ветер со скоростью 1 м/с понижает ее на 3–4 градуса: если на улице –20 °C, ощущаться это будет как –24 °C.

Какую минимальную температуру может вынести живое существоФото: Various images/Shutterstock/FOTODOM Например, гуси спокойно гуляют при –40 °C

Биофизик Игорь Артюхов рассказывал «Моей Планете», что человек может перенести –196°С — именно такая температура паров жидкого азота, которые используются в крионике.

Такую же заморозку выдерживают и пиявки Ozobranchus jantseanus, доказали японские ученые в 2014 году. Решив выяснить, что происходит, когда их хозяева, пресноводные черепахи, впадают в зимнюю спячку, ученые провели эксперимент. Оказалось, пиявки способны находиться в жидком азоте 24 часа и ожить сразу после размораживания. Ранее были известны только два вида, которые могут выдержать столь низкую температуру: тихоходки и личинки мух Chymomyza, да и то лишь 15 и 60 минут соответственно.

Справляются с низкими температурами и другие обитатели фауны. Например, гуси спокойно гуляют при –40 °C. Команда канадских, британских и австралийских ученых установила, что переживать холода этим птицам помогает особое строение перьевого покрова, способность замедлять сердцебиение и обмен веществ, а в самые холодные месяцы — снижать температуру тела.

Материал впервые опубликован в 2020 году, обновлен в 2022 и 2025.

Почему некоторым людям всегда холодно

Самые невозможные города

Почему зимой солнце не греет