16 марта 2026 г.

КЛИМАТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ЗНАЧИМО ВЛИЯЮТ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

 Учёные выяснили, каким регионам России сложнее всего адаптироваться к климатическим изменениям

Юлия Лебедева13 марта 2026, 12:02





Климат на планете становится всё менее предсказуемым: в одних местах усиливаются засухи и жара, в других — растёт риск наводнений, пожаров или разрушения инфраструктуры. Чтобы понять, какие угрозы уже сегодня наиболее опасны и к чему готовиться в ближайшие годы, российские учёные анализируют климатические риски и пытаются оценить их влияние на разные территории.



© oobqoo/Getty Images

Одно из таких исследований провели специалисты НИУ ВШЭ и составили рейтинг российских регионов по тому, насколько срочно им нужно адаптироваться к изменению климата. Учёные проанализировали шесть основных климатических рисков:


волны жары,

водный стресс — ситуация, когда воды в регионе становится недостаточно для всех потребностей,

лесные пожары,

таяние вечной мерзлоты,

экстремальные осадки,

волны холода.

Главный вывод, который сделали эксперты: климатические риски в России распределены очень неравномерно. В одних регионах уже сегодня растёт смертность из‑за жары, в других — усиливается засуха, а на севере под угрозой оказываются здания и инфраструктура из‑за деградации вечной мерзлоты.


Без климатической адаптации экономика России может терять до 3,1 трлн руб. ежегодно, предупредили на ВЭФ


Как выглядит рейтинг климатических рисков

Чтобы составить рейтинг, исследователи оценили, насколько сильно каждый из шести климатических рисков может проявляться в разных регионах России и как он влияет на жизнь людей, экономику и инфраструктуру. Затем эти показатели сравнили между регионами и определили, где необходимость адаптации к изменению климата наиболее высокая.


Вот несколько ключевых результатов исследования:


Волны жары сильнее всего затронут Южный, Центральный и Поволжский федеральные округа. В докладе отдельно отмечается, что по абсолютному риску особенно высоко стоят Москва, Санкт‑Петербург, Московская область из-за высокой концентрации уязвимых групп в большом городском населении. Риск волн тепла также наиболее высок в регионах со сравнительно небольшой общей численностью населения, но высокой долей городского населения: Севастополе, Самарской, Орловской, Саратовской, Брянской, Тульской, Ульяновской, Рязанской областях. В первую очередь это опасно для крупных городов, где плотная застройка, асфальт и здания дольше удерживают тепло, поэтому жара переносится тяжелее и может сильнее бить по здоровью, особенно пожилых людей.

Водный стресс наиболее вероятен в южных сельскохозяйственных регионах — на юге европейской части России, в Черноземье и на юге Урала. Среди самых уязвимых территорий учёные выделяют Ставропольский и Краснодарский края, Крым, Калмыкию, Ростовскую область и Дагестан. Речь о ситуации, когда воде становится труднее восполняться, а потребность в ней у людей, полей и предприятий растёт, поэтому в таких регионах может усиливаться дефицит воды и снижаться урожайность сельскохозяйственных культур.

Лесные пожары чаще всего угрожают регионам Сибири и Дальнего Востока. В верхних строчках рейтинга здесь оказались Красноярский край, Якутия, Иркутская область, Хабаровский край и Ханты‑Мансийский автономный округ. Эти территории и сейчас регулярно сталкиваются с крупными возгораниями, а более жаркая и сухая погода делает их ещё вероятнее: чем легче пересыхают леса и почва, тем быстрее огонь распространяется на большие расстояния.

Таяние вечной мерзлоты особенно опасно для северо‑восточных регионов России. Самый высокий риск исследователи фиксируют для Якутии, Бурятии, Коми, Ямало‑Ненецкого и Чукотского автономных округов, Красноярского, Забайкальского и Хабаровского краев, а также Амурской, Иркутской и Магаданской областей. Когда мерзлый грунт начинает терять устойчивость, это сразу бьёт по инфраструктуре: могут проседать фундаменты, деформироваться дороги и трубы, а риск коммунальных аварий растёт.

Экстремальные осадки создают риск прежде всего для городов и транспортной инфраструктуры в центре европейской части России, на европейском севере, Дальнем Востоке и в Сибири. Среди регионов, которые оказались в верхней части рейтинга, — Приморский, Пермский, Красноярский и Хабаровский края, Амурская, Иркутская и Архангельская области. Даже короткий, но очень сильный ливень может перегрузить ливнёвки, затопить улицы и нарушить движение транспорта, так что проблема тут не только в количестве дождя, но и в том, насколько быстро город способен отвести воду.

Волны холода по‑прежнему остаются серьёзной угрозой для здоровья, особенно в арктических и субарктических регионах, хотя в целом их частота и интенсивность снижаются. В докладе этот риск рассматривают отдельно, потому что в ряде регионов потепление, наоборот, может немного ослабить нагрузку, связанную с холодами. Но для пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями и тех, кто живёт в плохо отапливаемом жилье, опасность всё равно остаётся высокой, в том числе из‑за резких перепадов температуры.

При этом все пять основных рисков сразу не проявляются ни в одном регионе. Но есть территории, где уже сейчас сочетаются сразу три или четыре типа угроз. Наибольшую совокупную климатическую нагрузку испытывают регионы Урала, Западной и Восточной Сибири, Дальнего Востока: в 12 из них реализуются сразу три вида риска, в трёх из них — Красноярском крае, Иркутской и Свердловской областях — четыре риска одновременно.


 Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://www.rambler.ru/eco/priroda/56166531/?utm_content=eco_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

13 марта 2026 г.

Не видел свекольный сок в магазинах!? Поговорили с моими девушками (жена, дочь) и они не видели... И где его попробовать?

 

Людям с гипертонией посоветовали употреблять один напиток

Daily Mirror: свекольный сок может снижать давление, расширяя кровеносные сосуды

Нитраты, содержащиеся в свекольном соке, могут способствовать снижению артериального давления за счет расширения кровеносных сосудов. Об этом рассказал врач общей практики Национальной службы здравоохранения Великобритании Амир Хан. Эксперта цитирует издание Daily Mirror.

По словам специалиста, питание играет важную роль в контроле артериального давления. Людям с гипертонией обычно рекомендуют сократить потребление соли и включать в рацион продукты, богатые калием, например бананы. Свекла также может оказывать благоприятное влияние на показатели давления.

Как пояснил Хан, этот корнеплод содержит нитраты — соли азотной кислоты, которые в организме превращаются в оксид азота. Это вещество расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток, что способствует снижению артериального давления.

Врач отметил, что для достижения выраженного эффекта рекомендуется употреблять около 250 миллилитров свекольного сока в день. Однако он предупредил, что после употребления такого напитка может повышаться уровень глюкозы в крови. По этой причине людям с сахарным диабетом следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Нитраты естественным 

Иногда (раз в год) моя АИССа требует холодца, иногда тёща подкинет...т.е.это питание по-моему.

 Зловещая угроза холодца раскрыта

Холодец отличается высоким содержанием пищевой соли и насыщенных жиров, а их регулярное избыточное потребление чревато рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета второго типа, заболеваний органов желудочно-кишечного тракта и суставов, сообщает Zakon.kz.

C таким опасным предупреждением выступила главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

 

Так, согласно международным рекомендациям, содержание насыщенных жиров в рационе питания не должно превышать 10% от общей калорийности рациона питания, что для рациона в 2000 ккал соответствует всего 22 граммам.

 

По ее словам, мнение о том, что употребление холодца полезно, так как укрепляет связки и суставы, делает кожу более упругой за счет высокого содержания коллагена, не совсем верно.

 

"Поскольку поступающие с пищей белки под действием пищеварительных ферментов расщепляются в нашем пищеварительном тракте до аминокислот, не совсем верным будет считать, что увеличение употребления пищевого коллагена будет способствовать преимущественному синтезу именно собственного коллагена", – заявила врач в разговоре с журналистом издания РИА Новости.

Кроме того, собеседница агентства добавила, что избыточное потребление пищевой соли может приводить к повышению артериального давления, поэтому рекомендуется суммарно употреблять не более 5 граммов пищевой соли в день.

Соответственно, лучше снизить добавление соли при приготовлении или выбирать менее соленый готовый холодец.

 

"Такому традиционному новогоднему блюду, как холодец, лучше предпочесть заливное из нежирного мяса курицы, индейки или рыбы. Хорошо, если в заливное будут добавлены овощи и зелень, это обогатит его состав витаминами и минеральными веществами".

Антонина Стародубова

В заключительной части специалист добавила, что здоровому человеку можно иногда включать холодец в свой рацион питания, главное – соблюдать меру, порция должна быть небольшой – 100-150 граммов.

 

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

 

Немного ранее диетолог Татьяна Селезнева приоткрыла тайну о полезности красной и черной икры.

12 марта 2026 г.

Да, психология отдыха - это тема для кандидатской.

 Назвали семь типов отдыха, которые помогут восстановить силы

Мария Муссова12 марта 2026, 14:06

В обыденном представлении отдых почти всегда связывают со сном. Однако многие люди ощущают усталость, даже когда они спят рекомендованные 7–9 часов. Некоторые исследователи отмечают: сон — важный, но не единственный механизм восстановления. Разобрались, какие ещё формы отдыха могут быть важны для физического, ментального и эмоционального здоровья.

Врач Сандра Далтон-Смит предложила рассматривать усталость как многомерное явление. В её модели человек нуждается в семи различных формах отдыха, каждая из которых компенсирует перегрузку в определённой сфере психической или физической активности.

Специалист по медицине сна Эрик Чжоу, доцент Гарвардской медицинской школы, подтверждает: для полноценного восстановления полезно менять сам подход к отдыху.

«Многие думают об отдыхе в контексте физического восстановления. Сон — это только один из компонентов, и он выполняет очень важную функцию, но не восполняет потребности в других сферах», — говорит Чжоу.

Концепция «семи типов отдыха» — это прикладная модель, основанная на практическом опыте автора, а не строгая научная теория. Она не предназначена для диагностики состояний вроде синдрома хронической усталости или других медицинских состояний. Скорее это удобная рамка для повседневной жизни, которая помогает человеку заметить, какого именно ресурса ему может не хватать и какой тип отдыха может оказаться полезным.

Если усталость сохраняется долгое время, не проходит после отдыха, заметно влияет на повседневную жизнь или сопровождается другими симптомами (например, нарушениями сна, снижением концентрации, физической слабостью), стоит обратиться к врачу.

Откуда берётся усталость и когда она перестаёт быть нормой

Основные типы отдыха

Физический отдых

Физическое восстановление бывает двух видов: пассивное и активное. Сигналом к нему служат чувство «пустого бака», телесная неуклюжесть или общая рассеянность.

Пассивный отдых: полноценный ночной сон, короткий дневной сон или просто возможность спокойно полежать без движений. Эти процессы важны для снижения нагрузки и восстановления.

Активный отдых: парадоксально, но прилив сил могут дать лёгкие нагрузки — растяжка, йога или прогулка. Работа мышц в спокойном темпе стимулирует кровообращение и помогает почувствовать себя бодрее, чем после полной неподвижности.

Найдите помощников, с которыми бытовые дела решать проще и можно больше времени уделять себе.

Ментальный отдых

Ментальная перегрузка проявляется через трудности с концентрацией. Например, человек ловит себя на том, что перечитывает одно и то же предложение несколько раз или теряет нить разговора. В голове при этом возникает «шум» из беспорядочных мыслей. Цель этого типа отдыха — временно остановить процессы решения задач, планирования и поглощения информации.

Как разгрузить психику:

Ведите списки дел. Это освободит рабочую память и избавит от страха что-то забыть.

Попробуйте практики осознанности: медитация помогает заземлиться и переключить мозг из режима многозадачности в состояние покоя.

Практикуйте информационный детокс: короткие паузы в течение дня без гаджетов, новостей и уведомлений позволят восстановить ресурс.

Когда человек отвлекается от целенаправленных задач и занимается простыми автоматическими действиями или созерцанием, активизируется сеть пассивного режима работы мозга. Она помогает обрабатывать внутренний опыт, размышлять о событиях и находить креативные решения.

Духовный отдых

Ощущение бессмысленности происходящего, беспричинный цинизм и чувство отчуждённости тоже могут быть маркерами усталости. В этом контексте отдых означает восстановление связи с собственными ценностями и чем-то более масштабным, чем повседневная рутина.

Это не обязательно связано с религией. Речь идёт о деятельности, которая возвращает чувство значимости и сопричастности к миру.

Способы перезагрузки:

Социальный вклад: волонтёрство или помощь другим позволяют переключить фокус с собственных проблем на общественно значимые цели.

Контакт с природой: пребывание в природных ландшафтах снижает напряжение, улучшает настроение и помогает восстановиться после стресса.

Обзор исследований, опубликованный в Frontiers in psychology, подтверждает, что акты помощи другим (например, донорство или бескорыстная помощь) связаны с повышением субъективного благополучия, удовлетворённости жизнью и позитивными эмоциями у тех, кто помогает. Однако эффект зависит от культурного контекста.

Сенсорный отдых

Раздражительность и чувство перегорания — классические симптомы сенсорной перегрузки. Современный человек живёт в режиме непрерывной стимуляции: уведомления, яркие экраны, фоновый шум и реклама заставляют мозг работать на пределе.

Как разгрузить органы чувств:

Периодически проводите время в тишине: в одном исследовании участники проводили около 6,5 минуты в полной тишине, без отрывающих факторов. После этого они чувствовали себя более расслабленными, спокойными, у них улучшалось настроение.

Световой детокс: приглушите яркость мониторов, используйте тёплый вечерний свет или побудьте в темноте. Это снижает нагрузку на зрительную систему.

Право на скуку: вместо того чтобы проверять почту в очереди или в лифте, позвольте себе просто смотреть по сторонам. Кратковременное отсутствие стимулов — это не потеря времени, а необходимая для мозга пауза.

Творческий отдых

Творческий кризис, ощущение тупика и потеря вдохновения могут быть признаками того, что ресурс созидания исчерпан. Этот вид отдыха нужен не только художникам или писателям, но и всем, кто ежедневно решает задачи, анализирует данные или ищет новые подходы в работе. Суть творческого отдыха — переключиться с роли создателя на роль наблюдателя.

Как восстановить креативность:

Эстетическое потребление: сходите на выставку, посмотрите качественное кино или просто понаблюдайте за природой. Созерцание красоты без цели её оценивать или использовать даёт мозгу необходимую паузу.

Смена контекста: участие в мероприятиях вне привычной сферы (например, лекция по истории для программиста или мастер-класс по керамике для аналитика) помогает смотреть на обыденные вещи под другим углом.

Интеллектуальное любопытство: изучение новых концепций и обсуждение идей с людьми из других профессиональных областей стимулируют воображение.

Эмоциональный отдых

Эмоциональное истощение может наступить, когда человек постоянно подавляет свои чувства, подстраивается под окружающих или боится показаться неудобным.


Цель такого отдыха — снять социальные маски и разрешить себе быть искренним.


Как восстановить ресурс:


Право на искренность: найдите время и место (или близкого человека), где вы можете честно признаться: «Я устал», «Мне страшно» или «Я злюсь».

Отказ от перфекционизма: позвольте себе не быть идеальным сотрудником или образцовым родителем хотя бы на короткое время.

Личные границы: научитесь говорить «нет» задачам и просьбам, которые вызывают внутреннее сопротивление и перегружают ваш график.

Синдром хорошего человека: как стремление всем нравиться разрушает

Социальный отдых

Этот тип отдыха не означает полную изоляцию. Он предполагает отказ от общения, которое истощает, в пользу общения, которое наполняет. Признак дефицита — социальная тревожность, нежелание отвечать на сообщения и чувство одиночества даже в компании.


Как восстановиться:


На время ограничьте контакты с токсичными людьми или теми, кто постоянно требует вашего внимания и поддержки.

Если вы чувствуете перегруз, проведите вечер в одиночестве. Это поможет собрать себя заново.

Проводите время с теми, в чьём присутствии вам не нужно играть роли и можно просто молчать.

Важно не количество контактов, а их качество: мозг считывает искреннюю поддержку как сигнал к снижению бдительности и глубокому отдыху.


Главное: усталость может возникать по разным причинам

Сон помогает восстановлению, но может не устранять все причины усталости. Концепция семи видов отдыха — это практическая модель, а не строгая научная теория. Согласно ей человеку может не хватать не только физического отдыха, но и ментальной паузы, эмоциональной разгрузки, тишины или поддержки через качественное общение. Поэтому полноценный отдых требует внимания к нескольким аспектам жизни. Понимание того, какой именно ресурс исчерпан, может помочь лучше выбрать способ восстановить силы.


Собрали всё самое интересное тут.


Важные исследования

7 видов отдыха и почему они все нам нужны

Помогайте другим и будьте счастливы? Влияние альтруистического поведения на ощущение счастья в разных культурах

Дефицит природы в контексте лесов и благополучия человека: систематический обзор Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/psychology/56160346/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

С давлением у меня сложные лично-медицинские отношения: С детства у меня повышенное - особенно после пубертата:вырос за год на 11 см. и комиссия при посттупление в вуз пригласила подойти на следующий день...но безрезультатно: все те же 150 на 90. Ярешил пропустить мимо этот факт на всю последующую жизнь. Но сейчас семейный врач пристал с таблетками для снижения - я аргументировал отказ вредностью этой химии в кумулятивном аспекте. Поэтому пью одну таблеточку при явном повышении. Однако регулярно проверяю (свой аппарат).

 

What Is New and Different in the 2024 European Society of Cardiology Guidelines for the Management of Elevated Blood Pressure and Hypertension?

Affiliations 

Abstract

In 2024, the European Society of Cardiology released a new guideline for the management of elevated blood pressure (BP) and hypertension. The guideline introduced a new BP categorization: (1) nonelevated (office BP <120/70 mm Hg) for which drug treatment is not recommended, (2) elevated (120-139/70-89 mm Hg) for which drug treatment is recommended based on cardiovascular disease risk and follow-up BP level, and (3) hypertension (≥140/90 mm Hg) for which prompt confirmation and drug treatment are recommended in most individuals. The initial default systolic BP treatment target is 120 to 129 mm Hg; however, relaxed targets (BP as low as reasonably achievable) are recommended in case of treatment intolerance, adults ≥85 years, symptomatic orthostasis, moderate-to-severe frailty, or limited life expectancy. Here, we summarize what is new and different in the 2024 European Society of Cardiology guidelines, relative to other major international hypertension guidelines in Europe and America. Our aim is to reconcile any uncertainty clinicians may have about implementing these various guidelines in patient care.

Keywords: blood pressure; cardiovascular diseases; guideline; hypertension; risk.

Что нового и отличающегося в рекомендациях Европейского общества кардиологии 2024 года по лечению повышенного артериального давления и гипертонии? Сиан П. Маккарти 1, Роза Мария Бруно 1 2, Казем Рахими 3, Риан М. Туиз 4, Джон В. МакЭвой 5 6 Аффилиации Развернуть PMID: 39970254 PMCID: PMC12011322 DOI: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.124.24173 Аннотация В 2024 году Европейское общество кардиологии выпустило новые рекомендации по лечению повышенного артериального давления (АД) и гипертонии. В рекомендациях была введена новая классификация артериального давления (АД): (1) не повышенное (АД в кабинете врача <120/70 мм рт. ст.), для которого медикаментозное лечение не рекомендуется, (2) повышенное (120-139/70-89 мм рт. ст.), для которого медикаментозное лечение рекомендуется на основе риска сердечно-сосудистых заболеваний и уровня АД при последующем наблюдении, и (3) гипертония (≥140/90 мм рт. ст.), для которой большинству пациентов рекомендуется незамедлительное подтверждение диагноза и медикаментозное лечение. Начальная целевая систолическая частота АД по умолчанию составляет 120–129 мм рт. ст.; однако, в случае непереносимости лечения, у взрослых ≥85 лет, симптоматической ортостатической гипотензии, умеренной или тяжелой слабости или ограниченной ожидаемой продолжительности жизни рекомендуется смягчение целевых показателей (АД на максимально низком уровне, насколько это разумно достижимо). Здесь мы суммируем, что нового и отличающегося в рекомендациях Европейского общества кардиологии 2024 года по сравнению с другими основными международными рекомендациями по лечению гипертонии в Европе и Америке. Наша цель — развеять любые сомнения, которые могут возникнуть у врачей при внедрении этих различных рекомендаций в практику лечения пациентов. Ключевые слова: артериальное давление; сердечно-сосудистые заболевания; рекомендации; гипертония; риск.

11 марта 2026 г.

Скорее да, чем нет.

 

Можете ли вы сказать, что ваше питание здоровое?

Да15 %15 %15 % 15.50 % (340)
Скорее да, чем нет42 %42 %42 % 42.16 % (925)
Скорее нет, чем да22 %22 %22 % 22.61 % (496)
Нет13 %13 %13 % 13.17 % (289)
Затрудняюсь с ответом3 %3 %3 % 3.14 % (69)

Всего участников опроса - 2194

10 марта 2026 г.

О, как запущенно в Европе! Бедные девочки! Насилуют свои АИССы ! И Здоровье подрывают...

 

В Европе самый высокий уровень употребления табака среди девочек-подростков

Европейские девочки-подростки имеют самый высокий в мире уровень употребления табака в своей возрастной группе, а каждая седьмая девочка на континенте использует электронные сигареты и вейпы. Об этом говорится в новом анализе данных Всемирной организации здравоохранения. В докладе отмечается, что Европа с высокой вероятностью сохранит статус крупнейшего потребителя табака в мире как минимум до 2030 года.

Согласно статистике, в Европе проживают около 62 миллионов курящих женщин - это четыре из десяти взрослых курящих женщин в мире. Табачные изделия употребляют также около 4 миллионов подростков в возрасте от 13 до 15 лет. Уровень регулярного использования электронных сигарет и вейпов среди подростков в Европе достигает 14,3%, что является самым высоким показателем в мире для этой возрастной группы. Среди взрослых Европа занимает второе место по распространенности вейпов после Азии. В целом употребление табака ежегодно приводит примерно к 1,1 миллиона смертей в европейском регионе.

Региональный директор ВОЗ по Европе Ханс Клюге предупредил, что без решительных мер ситуация не изменится.

"Мы обязаны изменить курс прямо сейчас: защитить молодежь от никотиновой зависимости, предотвратить вмешательство промышленности в политику здравоохранения и обеспечить соблюдение правил, которые предотвратят вред, которого можно избежать на протяжении всей жизни", - заявил он.

По его словам, "это не случайность, а результат целенаправленной стратегии табачной промышленности, ориентированной на молодежь с помощью ароматизированных продуктов и изощренного маркетинга в социальных сетях".

ВОЗ указывает, что лишь треть европейских стран ввела полный запрет на курение во всех общественных местах, а только четверть государств полностью запретила рекламу табачных изделий. При этом примеры Бельгии, Дании и Нидерландов показывают, что ограничение ароматизаторов и рекламы новых никотиновых продуктов может дать эффект.

Я доверяю своей АИССе: когда она проснулась, тогда и встаю.

 

Влияние ранних подъемов на продуктивность и здоровье

Привычка рано просыпаться полезна не всем, убеждена врач-эндокринолог Зухра Павлова. Влияние ранних подъемов на продуктивность и здоровье она оценила в своем Telegram-канале.

По словам специалиста, продуктивность зависит не от времени звонка будильника, а от соответствия режима индивидуальному хронотипу. Каждый человек генетически предрасположен к большей активности утром или вечером, и этот биологический ритм влияет на уровень работоспособности, сон и бодрствование в течение дня.

Павлова пояснила, что при несоответствии внутренних часов социальному расписанию возникает так называемый социальный джетлаг

. По ее словам, такое состояние чаще встречается у людей с вечерним хронотипом и грозит усталостью, снижением концентрации и падением продуктивности.

Врач добавила, что если такое состояние сохраняется долго, то снижаются качество сна, когнитивные функции и общая работоспособность. Людям с вечерним хронотипом и при этом вынужденным рано просыпаться, Павлова рекомендовала спать не менее семи часов, соблюдать гигиену сна и ограничивать использование гаджетов вечером.

Источник: med2.ru

Вот это интересные данные!

 

Nature: дефицит железа блокирует рост молодых клеток поджелудочной железы

Международная группа ученых во главе с исследователями из Свободного университета Брюсселя (VUB) и Брюссельской университетской больницы (UZ Brussel) совершила крупный прорыв в изучении того, как наш организм поддерживает здоровый уровень сахара в крови.

В новом исследовании они показали, что молодым бета-клеткам, крошечным «фабрикам» в поджелудочной железе, вырабатывающим инсулин, необходимо огромное количество железа, чтобы созреть и стать функциональными. Без этого важного минерала клетки преждевременно погибают, что в конечном итоге может способствовать развитию диабета. Результаты были недавно опубликованы в журнале Nature Communications и представляют собой новый этап в исследованиях лечения диабета.

Бета-клетки нашей поджелудочной железы действуют как высокочувствительные сенсоры, постоянно измеряющие уровень сахара в крови. Как только мы что-то едим и уровень сахара повышается, бета-клетки вырабатывают инсулин, чтобы помочь организму правильно переработать сахар. Этот процесс требует от клеток огромного количества энергии, которую они вырабатывают в своих собственных внутренних энергетических станциях — митохондриях. Современные исследования показывают, что железо является важнейшим топливом, позволяющим этим энергетическим станциям функционировать во время роста клеток.

«В процессе развития бета-клеток существует особый момент, когда они особенно уязвимы», — объясняет ведущий автор исследования Аннелоре Ван Мулдерс из исследовательской группы по неогенезу бета-клеток в VUB. «На этом этапе молодые бета-клетки широко открывают свои «двери» для железа через специальный рецептор. Когда мы заблокировали поступление железа, клетки не смогли развиться до взрослого состояния и погибли».

Примечательно, что бета-клетки взрослых оказались гораздо менее чувствительными к временному дефициту железа, что указывает на уникальную «жажду железа», характерную именно для фазы роста клетки.

По словам профессора Виллема Стаэльса, детского эндокринолога из исследовательской группы по неогенезу бета-клеток в VUB, это открытие открывает совершенно новые перспективы. «Мы уже некоторое время знаем, что избыток железа может быть вреден для поджелудочной железы, но до сих пор мы не знали, что железо на самом деле необходимо для ее развития. Наши результаты показывают, что железо является необходимым компонентом для превращения незрелой клетки в здоровую, функциональную бета-клетку. Это еще один важный шаг в поиске способов выращивания бета-клеток в лаборатории в качестве альтернативной терапии для людей с диабетом», — заключает Стаэльс.

Эти результаты также имеют большое значение для повседневной работы больниц. Профессор Нико Де Леу, эндокринолог из Брюссельской университетской больницы и соруководитель исследования, объясняет, что эти результаты позволяют лучше понять, почему у людей с нарушенным уровнем железа чаще возникают проблемы с метаболизмом сахара. «Это исследование предоставляет прямые доказательства того, что инсулиновые фабрики нашего организма просто отключаются при отсутствии минерала железа», — объясняет он. Учитывая, что дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом питательных веществ в мире, это исследование подчеркивает важность хорошего баланса железа для профилактики метаболических заболеваний».

Это открытие, касающееся «метаболического программирования» поджелудочной железы, открывает путь к новым методам лечения. Предоставляя бета-клеткам необходимое количество железа в нужное время, ученые в будущем смогут получать более здоровые и сильные клетки из стволовых клеток.

9 марта 2026 г.

Подтверждаю. как тренер: моя вторая жена выступила успешно в ЧР по семиборью (вице-чемпионка).

 

JAP: менструальный цикл не влияет на физические способности

Ученые из Университета Орегона выяснили, что в лютеиновой фазе менструального цикла, когда после овуляции повышается уровень прогестерона, женщинам субъективно тяжелее выполнять интенсивные аэробные нагрузки, хотя реальная физическая выносливость не снижается.

Исследователи изучали так называемый максимальный метаболический устойчивый уровень — границу интенсивности, при которой организм еще способен обеспечивать мышцы энергией преимущественно за счет аэробных процессов. Это важный ориентир для спортсменов: тренировки чуть ниже этого порога считаются оптимальными для развития выносливости.

В эксперименте участвовали 15 женщин и 15 мужчин. В течение четырех недель они проходили тесты на велоэргометре с постепенным увеличением нагрузки. Перед каждой сессией ученые измеряли уровень гормонов в крови, а во время тренировки фиксировали частоту сердечных сокращений, потребление кислорода и другие показатели. Участники также оценивали субъективную тяжесть нагрузки.

Результаты показали, что максимальная устойчиво переносимая интенсивность у женщин не менялась в разные фазы цикла. Однако в период пика прогестерона — примерно через неделю после овуляции — участницы чаще сообщали, что упражнения даются им тяжелее.

Кроме того, при учете различий в мышечной массе мужчины и женщины демонстрировали сопоставимую способность выполнять нагрузку одинаковой относительной интенсивности.

Авторы подчеркивают, что ощущения могут варьироваться даже при неизменной физической форме. Учет гормональных колебаний может помочь спортсменкам точнее планировать тренировки и соревнования, адаптируя нагрузку к индивидуальным особенностям цикла.

Транквилизаторы или наоборот всякие тонусные напитки и препараты могут сыграть злую шутку в напряжённом трафике!

 

Минздраву снова предложили ввести маркировку «неводительских» лекарств

Национальный автомобильный союз обратился к министру здравоохранения Михаилу Мурашко с предложением «наносить на коробки, этикетки или блистеры информацию о том, что вождение транспортного средства и применение лекарственного препарата несовместимы».

Основанием для письма главе Минздрава стало рассмотрение Госдумой законопроекта, приравнивающего управление автомобилем после приема ряда лекарств к таковому в состоянии алкогольного опьянения. Изменения предлагается внести в статью 27.12.1 и примечание к статье 12.8 КоАП РФ. За нарушение полагается суровое наказание — штраф в размере 45 тыс. рублей с лишением прав на срок от полутора до двух лет.

Внесение соответствующих оговорок в инструкцию по применению препарата, по мнению авторов обращения, не поможет, так как «далеко не все водители их читают».

В союзе также предлагают провести масштабные клинические испытания препаратов, которые попадут в список запрещенных для водителей, чтобы «определить степень их влияния на возможность управления транспортным средством и понять, сколько, к примеру, антигистаминных таблеток можно принять, а сколько — нельзя».