20 мая 2026 г.

Двигайтесь, господа, двигайтесь!

 

Нарушение обмена веществ: 4 признака, что ваш метаболизм слишком медленный

лишний вес

Лишний вес и безрезультатные попытки худеть говорят о нарушении обмена веществ и медленном метаболизме.

Метаболизм называют «медленным», когда организм неэффективно распоряжается полученными из пищи калориями. Вместо того чтобы тратить их на выработку энергии для поддержания иммунной системы, процессов регенерации тканей и своей выносливости или на когнитивные функции, он предпочитает откладывать их в запас – в виде жира. Поэтому очень часто характерным признаком такого нарушения обмена веществ является полнота.

Также на слишком медленный метаболизм указывают другие признаки, об этом пишет журнал Fit for Fun.

Постоянно холодно. Мерзнущие даже в условиях нормальной температуры руки и ноги – один из предупреждающих сигналов проблемы. При медленном метаболизме процессы кровообращения ослаблены, особенно на периферических участках тела.

Сухая кожа. Если кожа кажется особенно грубой, шелушащейся и сухой (даже несмотря на уход), это также может быть связано с обменом веществ.

Выпадающие волосы. Из-за вялого кровообращения у людей с медленным метаболизмом кожа головы и, следовательно, волосы получают меньше питательных веществ. Результатом может быть их выпадение и ломкость.

Повышенная усталость. Когда метаболизм замедлен, чувство усталости, истощения может возникать уже утром после пробуждения от сна.



«Классический признак нарушенного обмена веществ – сильный дневной спад, упадок сил, изнуренность, ощущаемые примерно в 14-15 часов».

Почему метаболизм замедляется? Ученые констатируют: он тесно связан с индивидуальными особенностями работы организма и может быть наследственным. Но также на метаболизм влияют особенности образа жизни – например, несбалансированное  питание, создающее дефицит питательных веществ (белка, жира, витаминов и микроэлементов). Плохой или недостаточный сон, слишком сильный стресс, отсутствие нормального отдыха и крайне низкий уровень физической активности также могут вести к нарушению обмена веществ.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как восполнить нехватку витаминов на исходе зимы.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Да, особенно у кого гипотония тогда может быть и предобморочное состояние с тошнотой.

 

Врач Соломатина дала советы о самопомощи при снижении атмосферного давления

плохое самочувствие

Атмосферное давление над столичным регионом в выходные дни, по прогнозам, резко снизится, достигнув барического дна.

В связи с предупреждением о «падении» атмосферного давления в воскресенье (его снижение составит сразу 20 единиц), медик Елена Соломатина поделилась советами о самопомощи. Беседуя с «Москвой 24», врач предупредила: столь резкое изменение давления в атмосфере может вызвать ухудшение самочувствия у людей с нарушениями в сердечно-сосудистой системе.
Елена Соломатина
Елена Соломатина
Здоровье
врач-диетолог, кандидат медицинских наук

«В этот период у них не исключены аритмии и колебания артериального давления от низких к высоким значениям и наоборот».

Кроме того, колебания атмосферы негативно сказываются на людях с расстройствами вегетативной нервной системы. У них также могут возникать проблемы с сердечной деятельностью, а помимо этого – болевой синдром, общее недомогание с сильной усталостью и разбитостью, либо усиление тревожности, неврозов.

Соломатина отметила: чтобы легче пережить неблагоприятное погодное явление, нужно отказаться на это время от повышенных нагрузок, больше отдыхать. В то же время не следует постоянно пребывать в неподвижности.



«Необходима легкая нагрузка на свежем воздухе, физкультура. Потому что начинают работать мышцы ног, а это как дополнительный насос, который тоже гонит кровь, и сердцу уже полегче», - объяснила специалист.

Еще один совет врача: правильно питаться. Пища должна быть легкой, не вызывающей ощущения набитого живота и тяжести. От жареных блюд лучше отказаться, сладкое и жирное свести к минимуму. Также Соломатина завила, что в те дни, когда происходят резкие колебания атмосферного давления, нужно обязательно пить воду. О том, что ее не хватает организму, могут говорить неприятный запах изо рта, ухудшение зрения.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие проблемы со здоровьем скрываются за внезапными ночными пробуждениями.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Чихи, чихи и насморк водяной - бегу кросс!

 

Врач Поздняков предупредил о жизнеугрожающих осложнениях насморка

насморк

По словам врача-инфекциониста Андрея Позднякова, безобидный насморк чреват развитием жизнеугрожающих осложнений при его неправильном лечении.

Поздняков сообщил в интервью, что насморк может стать затяжным или принять хроническую форму, в связи с чем повышается риск воспалительных процессов, затрагивающих соседние с носом участки. Так, последствием неадекватно леченого насморка может стать воспаление в слуховом аппарате, на фоне которого развиваются отит или евстахеит, характеризуемые болью в ушах. Также воспаляться из-за насморка могут слезные ходы и слезный мешок – эта патология известна как дакриоцистит.
Андрей Поздняков
Андрей Поздняков
Здоровье
врач-инфекционист, главный врач «Инвитро-Сибирь»

Одним из наиболее опасных осложнений насморка Андрей Поздняков назвал синуситы – воспалительные явления в придаточных пазухах носа. В тяжелых случаях синусита может пострадать мозг.

«Нелеченый или неправильной леченый синусит может перейти в воспалительный процесс структур мозга, чаще мозговых оболочек (менингит, арахноидит) – это уже жизнеугрожающие ситуации», - предупредил специалист.

Также, добавил Поздняков, насморк может давать осложнении в виде патологий нижележащих отделов дыхательной системы – у человека может развиться бронхит, пневмония.

Кроме того, результатом неправильного лечения насморка нередко становится «нафтизиновая зависимость», при которой человек не способен дышать носом самостоятельно без сосудосуживающих капель.



Газете «Известия» врач Поздняков перечислил признаки, указывающие на осложненный насморк:
  • ухудшение, возникающее через несколько дней после его начала
  • состояние интоксикации
  • повышенная температура
  • длительное течение
  • появление неблагоприятных симптомов, которых не было раньше.
«Типичными признаками начинающегося синусита являются выраженная заложенность носа при скудном отделяемом из него, резкая головная боль, а также болезненность при дотрагивании до лица в местах проекции пазух», - дополнил медик.

Специалист дал понять, что осложнения насморка, в основном, становятся следствием самолечения. Инфекционист призвал заниматься лечением насморка под контролем врача и не воспринимать его как нечто пустяковое.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, на какие патологии может указывать кровотечение из носа.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

И снова внимательно следим за негативными проявлениями в АИССе!

 

Пять ощущений, которые указывают на опасный тромб в ноге

тромб в ноге

Тромбы в ногах известны как тромбоз глубоких вен – образование этих сгустков крови чревато опасными последствиями, угрожающими жизни.

Люди старше 60 лет, люди с избыточным весом, сердечной недостаточностью и варикозом, а также курильщики  и малоподвижные люди статистически являются наиболее подверженными возникновению такого состояния как тромбоз глубоких вен (ТГВ). Специалисты из NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании) напомнили, что ТГВ является очень серьезным нарушением, поскольку тромбы, образующиеся в венах ног, могут оторваться, проникнуть в кровоток и попасть с ним в артерии легких. Если такой тромб закупоривает легочную артерию, возникает легочная эмболия – патология с высокой вероятностью летального исхода.



«Возникновение тромбоза глубоких вен требует неотложной медицинской помощи, поэтому, заметив его, оперативно обратитесь за помощью», - дали совет медики в интервью изданию Express.

Врачи рассказали об ощущениях, которые указывают на появление опасного тромба в ноге.
  • Ощущение пульсации в одной ноге (обычно в икре или бедре).
  • Ощущение судорог или спазмов в одной ноге.
  • Вздувшиеся и твердые вены, которые болят при прикосновении к ним.
  • Горяча кожа вокруг болезненного участка.
  • Увеличение, отек одной конечности.
Специалисты добавили:



«Если симптомы ТГВ возникают наряду с одышкой или болью в груди, рекомендуется вызвать скорую помощь».

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что малоподвижность может быт причиной появления камней в желчном пузыре.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Проветривать квартиры лучше вего в периоды достаточно сильного ветра. При смоге -закрываемся!

 

Терапевт Коваленко объяснила опасность проживания на высоких и низких этажах

молодая женщина сидит у окна

Врач-терапевт Юлия Коваленко: этаж, на котором человек живет в многоквартирном доме, влияет на его подверженность разным заболеваниям.

Терапевт Коваленко объяснила в интервью, почему опасно жить на первом или втором этаже.
Юлия Коваленко
Юлия Коваленко
Здоровье
врач-терапевт

«Самыми опасными для организма являются низкие и высокие этажи. Так, жители первых этажей чаще жалуются на легочные заболевания и сниженный иммунитет», - сказала медик «Газете.Ru».

Врач добавила, что низкие этажи близки к подвальным помещениям с распространяющимися там грибком и плесенью, и жители первых этажей очень часто сталкиваются с этой проблемой в своих квартирах. Кроме того, в их жилье проникает много уличной пыли и выхлопных газов автотранспорта, которые оказывают на организм токсическое действие.

«Такие воздействия крайне опасны. Наш организм не способен справляться с такими агрессивными агентами без ущерба для здоровья, это превышает физиологические возможности систем детоксикации», - заявила Коваленко.

Оптимальной высотой проживания врач считает этажи с третьего по седьмой.
Для проживающих на большей высоте существует риск пострадать от проникновения в квартиру промышленного смога. Особенно вредно жить на этажах, начиная с двадцать пятого и выше. Обычно в квартирах на такой высоте нет возможности для естественного проветривания. Врач констатировала:



«Проживающие на очень высоких этажах могут страдать от вибраций, низкочастотных инфразвуковых колебаний и перепадов атмосферного давления».

Коваленко предупредила: под влиянием этих факторов у людей могут развиваться панические атаки, нарушения сна, тревожность, ипохондрия, склонность к головным болям и заболеваниям ЛОР-органов.



Ранее портал MedikForum.ru писал о снижении иммунитета, происходящем с возрастом.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Отличная альтернатива мясу!

 

Диетолог посоветовала пожилым людям есть яйца для укрепления иммунитета

яйца

Известный диетолог Маргарита Королева назвала куриные яйца одним из лучших продуктов в рационе пожилых.

Врач отметила в интервью, что при отсутствии индивидуальной непереносимости пожилые люди могут съедать по два куриных яйца ежедневно. Королева объяснила, что продукт эффективно поддерживает мышечную массу – в пожилом возрасте это очень актуально, поскольку на склоне лет мышечная ткань атрофируется с наибольшей скоростью.
Маргарита Королева
Маргарита Королева
ЗОЖ
врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук

Специалист напомнила, что яичный белок хорошо усваивается организмом. Содержащийся в нем макроэлемент белок является тем питательным веществом, которое помогает организму осуществлять «все биохимические процессы».

«Белок обновляет организм, дает возможность пожилому человеку на клеточном уровне поддерживать процессы регенерации, обновления. Белок – это мышечная масса и сила», - сказала Королева «Москве 24».

Что касается желтка, он является источником жира, необходимого для мозговой активности. Маргарита Королева отметила, что ткань головного мозга на треть состоит из жира, и если в питании пожилого человека не хватает качественных жиросодержащих продуктов, это может негативно отражаться на когнитивной функции.



Диетолог обратила внимание на то, что привычка употреблять яйца тесно связана с крепким иммунитетом. Советуя пожилым людям данный продукт, специалист уточнила, что формирование иммуноглобулинов, обеспечивающих организму стойкий иммунитет, происходит с задействованием жирорастворимых витаминов. В желтке как раз содержатся такие витамины – конкретно A, D, E.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, при каких заболеванияхполезно пить кофе.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Шишонин - Большой Молодец! Он не оробел пойти поперёк застарелой медицины, когда гипертонию штатно лечили (и бесполезно! А.С.) только таблетками.

 

Здоровье и долголетие без таблеток

Здоровье и долголетие без таблеток

Не для кого не секрет, что с возрастом приходит не только мудрость, рассудительность и богатый жизненный опыт, но, увы, негативные перемены в организме. Одной из наиболее распространённых проблем со здоровьем у людей – гипертония. Она повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней, инфарктов, инсультов и преждевременной смерти. Скорость распространения неинфекционной пандемии вызывает тревогу и требует переосмысления подходов к лечению этих заболеваний.

Сегодня у нас в гостях главный врач клинического комплекса, кандидат медицинских наук, автор методики лечения неинфекционных хронических заболеваний, Александр Шишонин. Он доказал, что есть способ избавиться от этих страшных заболеваний без лекарств, только наладив шею и восстановив питание мозга.
 
– Почему возникает гипертония и почему причиной часто является шея? 
 
А.Ю.: Давайте разбираться в чем же может причина развития гипертонии. Всеми процессами в организме управляет мозг и ствол головного мозга. Так, например, ствол мозга, являющийся связующим звеном, содержит ядра черепных нервов и жизненно важные центры. Ствол мозга очень сложная система, именно в нем находятся центры управления здоровьем человека – гормональные, физиологические, дыхательные, половые... В стволе мозга локализуется множество центров управления жизненно важными функциями организма: дыхательный и сердечно-сосудистый центры, центры защитных рефлексов (кашель, рвота, чихание, глотание, слюноотделение, мигание) и другие. Во многом, качество работы ствола мозга зависит от питания, то есть от кровоснабжения. Нарушение кровоснабжения приводит к разбалансировке всего организма. То есть, если нарушается питание ствола мозга, он включает режим опасности и дает команды для увеличения давления, чтоб восстановить его. А мы, медикаментозно, начинаем борьбу с его командами…
 
- И как «лечить» нарушение питания мозга? 
 
А.Ю. Начну издалека… Большинство, кто заинтересовался этой статьей либо сами, либо кто-то из их близких уже знакомы с гипертонией, верно? Многие регулярно пьют таблетки, ориентируются в названиях и дозировках, с врачом обсуждаете побочные эффекты почти на равных. Но при этом по-прежнему мечтаете вернуться в то время, когда не нужно было постоянно прислушиваться к самочувствию, ловить каждый «звон» в голове и три раза в день мерить давление.

Сейчас ваш день выглядит так: померили — выпили — подождали — снова померили…  Давление чуть стабилизировалось — и по кругу. Проблема никуда не делась, просто временно «приглушилась». И где-то внутри всё ещё теплится надежда: «Ну раз я пью таблетки, значит лечусь… Наверное, когда-нибудь это меня вылечит?» А время идёт. Давление как было с вами, так и остаётся. Таблеток меньше не становится. Улучшения временные.

Итак, почему мозг отдает приказ увеличивать давление? Причина – тканевая гипоксия или кислородное голодание ствола головного мозга. Ствол мозга – это центр жизни, именно отсюда регулируется вся автоматика нашего тела. И если с кровотоком поступает мало кислорода, мозг начинает наращивать артериальное давление, чтобы пропихнуть-таки побольше кислорода к главному потребителю. А кислорода не хватает оттого, что снабжается ствол головного мозга через позвоночные артерии, которые проходят по каналам внутри позвонков. И если позвонки чуть сдвинуты, короткие мышцы шеи спазмированы (а эти остеохондрозные явления с возрастом возникают у всех) позвоночные артерии чуть пережимаются, их просвет сокращается и датчик кислорода в мозгу начинает тревожно пищать, фигурально выражаясь. Автоматика подает команду усилить поток, чтобы компенсировать недостаток кислорода. Вот вам и причина роста давления. То есть для того, чтобы избавиться от гипертонии, нужно не есть таблетки, а ремонтировать шейный отдел позвоночника.


 
- Кто из людей наиболее подвержен ей?

А.Ю.: В первую очередь к зоне риска можно отнести людей с малоподвижным образом жизни, имеющих травмы, испытывающие стрессы. Стрессы очень часто становятся причиной нарушения питания мозга. Дело в том, что в нашем организме заложен биологический атавизм – во время опасности (а стресс воспринимается телом как опасность) любое животное непроизвольно поджимает, сокращает шею. Потому что напавший хищник стремится вцепиться в горло, это простейший способ убить, перекусив артерии. Сильный стресс – это резкий спазм шейной мускулатуры. Спазм вызывает нарушение кровоснабжения связок, что приводит к нестабильности позвонков. Именно поэтому гипертония имеет такой массовый характер. Ее можно отнести к пандемии неинфекционного происхождения.


- И можно остановить развитие гипертонии и восстановить организм?
 
А.Ю.: Да, это я уже доказал на практике. Обладая более-менее логическим мышлением, можно догадаться, что сделать устойчивыми шейные позвонки и кровоток по позвоночным артериям, с помощью медикаментов, нереально, нужен другой подход. Так, через осознание причин возникновения гипертонии и большой клинический опыт, я пришел к программе лечения этого заболевания, которую назвал «Золотой стандарт лечения гипертонии». Это абсолютно другой подход. Из чего он состоит? Первое, это диагностика. В моей клинике делается УЗИ диагностика по специальному протоколу, которая позволяет выявить, где находится смещение и пережат кровоток. Выявив проблемный участок, приступаем к лечению. Для этого лечащим врачом, назначается индивидуальная программа с ЛФК специалистом – это физические упражнения на специализированных тренажерах, благодаря чему, достигается необходимый лечебный эффект: улучшается кровоснабжение в мышцах и связках, улучшается эластичность, повышается тонус и укрепляется мышечный корсет. Дальше, начинается коррекция – ручное воздействие на глубокие мышцы спины и шеи. Это называется шейно-церебральная терапия – особая техника мануальной терапии, которая не имеет противопоказаний, даже пациентам с таким заболеванием, как остеопороз. Процедура позволяет убрать спазм глубоких мышц, восстановить тонус и устойчивость шейных позвонков, наладить питание ствола мозга. Эта процедура очень важна и требует высокой квалификации специалиста.
 
- И куда обращаться? 

А.Ю.: В мою клинику. Представьте: большая клиника, где десятки специалистов высочайшего класса ежедневно возвращают людей к полноценной жизни. Каждый врач проходит обязательные курсы повышения квалификации, чтобы поддерживать золотой стандарт лечения гипертонии — запатентованный, проверенный временем подход, который даёт реальные результаты.
Не откладывайте — запишитесь на консультацию прямо сейчас! Пройдите лечение в нашей клинике и встаньте на путь к здоровью и полноценной жизни без ограничений.

Адрес клиники: 117588, г. Москва, ул. Ясногорская, д. 5, 3-й этаж. Тел.: 8 (800) 350-36-86, +7 (499) 938-53-86. www.shishonin.ru Часы работы: Пн.-пт.: 9.00 - 21.00; сб.: 9.00 - 18.00; вс.: выходной. ООО «АРТРОЛОГИЯ», ИНН 7728359888 ЛО-77-01-020860 от 11.12.2020 г.

Симптом - это предельное проявление дисфункции какого-то органа или подсистемы АИССы. Это крик АИССы о помощи и тот, кто такие крики игнорирует рискует прекратить жизнесуществование!

 

Кардиолог Черепнина назвала опасные патологии, вызывающие онемение пальцев

онемение в руке

Врач-кардиолог Юлия Черепнина: причиной онемения пальцев может быть атеросклероз, диабет и другие опасные патологии.

Кардиолог Черепнина рассказала в интервью, почему могут неметь пальцы. По словам специалиста, зачастую это нарушение является следствием сдавливания нервных окончаний мышц шеи, а также мышцы шейно-воротниковой зоны. Такое сдавливание, как правило, происходит из-за неправильного положения тела во сне или во время деятельности, когда человек подолгу находится в статичной позе с  напряженной шеей (например, при работе за компьютером).
Юлия Черепнина
Юлия Черепнина
Здоровье
кардиолог, врач функциональной диагностики

Кроме того, пальцы могут терять чувствительность при патологиях сердца и сосудов, а также состояниях, связанных с нарушенным кровоснабжением.

«Это могут быть анемия, атеросклероз, васкулиты или облитерирующий эндартериит. При этих заболеваниях поражаются артерии разного калибра, что может приводить к нарушению кровоснабжения периферии, которое проявляется на первых порах как раз онемением и похолоданием пальцев верхних и нижних конечностей», - рассказала врач Черепнина «Газете.ru».

Кардиолог добавила, что онемение только одного пальца или нескольких (то есть, не всех) как на руках, так и на ногах обычно говорит об ортопедических проблемах,  ущемлении локальных нервов, которое может вызываться воспалением связок, суставов.



Продолжая тему опасных патологий, заставляющих неметь пальцы, медик предупредила:



«Онемение пальцев может быть также связано с сахарным диабетом, тромбозом или тромбоэмболией мелких артерий кисти и стопы, заболеваниями мозга, в том числе опухолевыми».

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, на какие проблемы со здоровьем указывают внезапные ночные пробуждения.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в