Это не ЗОЖ: 5 советов для здоровья, которые безнадёжно устарели
Аделина Ахунова02 марта 2026, 10:1
Критическое мышление для здорового образа жизни так же важно, как правильное питание и физическая активность. Устаревшие и необоснованные рекомендации в лучшем случае окажутся бесполезными, а в худшем — могут навредить. Разобрали пять советов из ЗОЖ, которым можно не следовать.
Выпивать 8 стаканов воды в день
Совет выпивать восемь стаканов воды в день прочно закрепился в массовом сознании. Этот объём даже упоминается в рекомендациях по питанию в некоторых странах. Однако такая строгая норма научно необоснованна. Кому-то нужно больше воды, а кому-то меньше — всё зависит от индивидуальных особенностей и внешних условий
Современные рекомендации говорят, что учитывать нужно ощущение жажды, климат, состояние здоровья и физическую активность. Ориентироваться можно на расчёт 25–30 мл воды на 1 кг массы тела. Тогда человеку весом 70 кг нужно примерно 2–2,5 литра. Важный нюанс: считается любая жидкость, в том числе из чая, супа и даже фруктов. Поэтому мерить воду в выпитых стаканах воды не совсем корректно.
Пить по утрам свежевыжатые соки
Фрукты, конечно, полезны, но есть их лучше в натуральном виде. Так в них сохраняется клетчатка и соединения, которые замедляют всасывание сахара. Сок же становится источником концентрированного сахара, который резко повышает уровень глюкозы. Вторичный анализ данных исследования REGARDS показал: каждая дополнительная порция фруктового сока в день повышает риск смертности от всех причин на 24%.
Макароны: есть ли от них польза и кому они вредят
Ужинать строго до 18:00
У некоторых еда перед сном может вызвать тяжесть в животе и спровоцировать бессонницу. В таких случаях рекомендуют есть за 3 часа до сна. Поэтому совет не ужинать после 18:00 актуален, если человек ляжет спать в 20:00–22:00. В большинстве случаев следить за часами необязательно, даже если цель — похудеть. Поздний ужин может способствовать набору веса, но косвенно. Исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition, показало: люди, которые поздно ужинают, склонны к перееданию. Если контролировать количество съеденного, приём пищи после 18:00 не помешает снижению веса.
Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/healthy_food/56105527/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink
Молодая женщина-уролог рассказала, как ей удается восстанавливать потенцию у мужчин в возрасте 60-70 лет
Несмотря на свой молодой возраст, врач клиники урологии в Мюнхене "Собственная лаборатория" – Мамай Ирина Николаевна может дать фору даже известным на всю Европу профессорам. К этой женщине выстраивается очередь из мужчин каждый месяц. Особенно эффективно молодая врач помогает восстанавливать потенцию, пропавшую после 50 лет.
- Ирина, к вам на прием идут мужчины в 60 и 70 лет. Неужели в этом возрасте нужно заниматься сексом?
- Конечно, нужно! Особенно мужчинам. От этого напрямую зависит здоровье и то, как быстро наступит старость.
Я всегда искренне удивляюсь тем пациентам, которые приходят с простатитом или аденомой и на вопрос «Когда у вас в последний раз был секс?», улыбаются и отвечают: «Доктор, какой секс? Я уже 7 лет как им не занимаюсь». Вот поэтому и простатит. А если дальше продолжать не заниматься сексом, то будет и рак простаты.
Отсутствие секса крайне вредно как в 30 лет, так и в 40, и в 50 и в 70 лет! Простата – это орган, в котором образуется эякулят. Он должен расходоваться. Если он не расходуется, то буквальном смысле начинает портиться. В простате появляются патологические застойные явления (скопления опасных микроорганизмов). Они приводят к воспалению простаты (простатиту). Воспаленная предстательная железа на протяжении длительного времени – это аденома, затрудненное мочеиспускание и пиелонефрит. Следующий этап после аденомы – рак простаты. У тех, кто имеет проблемы с потенцией, рак простаты возникает в 7 раз чаще, чем у здоровых мужчин.
И это только одно из опасных последствий. А их много. Можно сказать, что длительное воздержание – это фактически быстрая смерть. Потому как весь человеческий организм рассчитан на то, чтобы воспроизводить потомство. А когда эта функция угасает, организм начинает стареть катастрофически быстро. Истончаются и лопаются сосуды, повышается риск развития инфаркта и инсульта, появляются нарушения психосоматической системы. Мужчина быстро седеет (если не поседел до этого). Начинают болеть суставы, прогибается осанка. Даже бессонница, которая мучает людей в возрасте, связана с отсутствием секса и отсутствием выработки ряда гормонов.
Seaplane Performs An Emergency Landing In The Ocean And Encounters Pirates – But What The Pilots Do To Survive Stuns Them All!
By John smith
Advertisement
The seaplane rocked gently on the open water, its engines humming low as it drifted under power. Noah stared out at the horizon, sweat cold on his neck. Two long boats had appeared—dark silhouettes cutting fast across the waves. “Heck,” he muttered, “they’re not supposed to be here.”
Jamie leaned forward, eyes narrowing. “Could be the Coast Guard,” he said, though his voice lacked conviction. Noah shook his head. “They’re too early.” The boats didn’t answer their hails. No radio call. No flag. Just speeding closer, too straight, too silent. His stomach dropped. “They’re not here to help us.”
They watched helplessly as the boats approached, closer with every second. Spray burst around their hulls. Figures stood upright—faces obscured, arms raised, shouting words neither pilot could understand. Noah’s fingers tightened around the controls. Jamie whispered, “What do we do now?” But they both knew. This was no rescue. This was survival.
The morning sun painted the Indian Ocean in silvers and golds, its rippling surface catching every glint of light. Captain Noah Reyes adjusted his headset and glanced at the reflection of the seaplane’s wings in the water below.
Advertisement
Advertisement
To his right, co-pilot Jamie Malik tapped the altimeter, his grin as wide as the horizon. “Flight number one hundred,” Jamie said. “You know what that means?” “That you’re going to bring cake for the ground crew?” Noah replied dryly, eyes still scanning the instruments.
Advertisement
“It means,” Jamie said, ignoring the jab, “that after we touch down in Djibouti this afternoon, I’m officially eligible for international captaincy. No more second seat. No more pretending to laugh at your jokes.”
Advertisement
Advertisement
Noah smirked. “They’re not jokes. They’re lessons in humility.” “Uh-huh.” The two had flown together for over a year now, ferrying everything from scientists and medics to delicate equipment across the African coastline.
Advertisement
Forensic experts’ new report claims that Kurt Cobain may have been murderedKeep Watching
Today’s manifest included just three cargo crates, each one sealed and strapped tight in the hold. Labeled with international transport tags and security markings, the contents were marked confidential, but the paperwork hinted at high-value satellite components—lightweight, expensive, and rare.
Advertisement
Advertisement
The flight had started out smooth—calm skies, open sea, nothing but gentle chatter between two men who had flown together long enough to trust each other with their lives. Jamie had been marking the milestone in his mind: flight number one hundred. The kind of flight that felt routine. Safe.
Advertisement
Then a red light blinked on the panel. Noah saw it at the same time Jamie did. “Jamie…?” “Yeah, I see it,” Jamie said, already tapping through the system readouts. “Rudder actuator’s not responding. Manual override’s… failing.”
Advertisement
Advertisement
Noah pressed on the pedals. No resistance. Just dead weight. “We’ve lost rudder control,” he said, the calm in his voice at odds with the rising tension in the cabin. Jamie leaned forward, scanning instruments. “We can’t land like this. Even light crosswinds could spin us out. Flip us.”
Гидросамолет совершил аварийную посадку в океане и столкнулся с пиратами – но то, что пилоты сделали, чтобы выжить, поразило всех!
Джон Смит, 5 августа 2025 г.
Гидросамолет мягко покачивался на открытой воде, его двигатели тихо гудели, пока он дрейфовал под действием двигателя.Ной смотрел на горизонт, холодный пот прилипал к его шее.Появились две длинные лодки – темные силуэты, быстро рассекающие волны.«Черт», – пробормотал он, – «их здесь быть не должно».
Джейми наклонился вперед, прищурив глаза.«Может быть, береговая охрана», – сказал он, хотя в его голосе не было уверенности.Ной покачал головой.«Они слишком рано».Лодки не ответили на их вызовы.Ни радиосвязи.Ни флага.Просто приближались, слишком прямо, слишком тихо.У него сжалось сердце.«Они здесь не для того, чтобы помочь нам».
Они беспомощно наблюдали, как лодки приближаются, с каждой секундой все ближе.Брызги разлетались вокруг их корпусов.Фигуры стояли прямо — лица скрыты, руки подняты, они выкрикивали слова, которые ни один из пилотов не мог понять.Пальцы Ноа крепче сжимали штурвал.Джейми прошептал: «Что нам теперь делать?»Но они оба знали.Это не спасение.Это выживание.
Утреннее солнце окрашивало Индийский океан в серебристые и золотые тона, его рябь на поверхности ловила каждый проблеск света.Капитан Ноа Рейес поправил наушники и взглянул на отражение крыльев гидросамолета в воде внизу.
Справа от него второй пилот Джейми Малик постукивал по высотомеру, его улыбка была широка, как горизонт.«Сто-й рейс», — сказал Джейми.«Знаешь, что это значит?»«Что ты собираешься принести торт для наземной команды?»— сухо ответил Ноа, все еще осматривая приборы.
«Это значит, — сказал Джейми, игнорируя колкость, — что после приземления в Джибути сегодня днем я официально стану капитаном международного самолета. Больше никаких вторых мест. Больше никаких притворных смешков над твоими шутками».
Ноа усмехнулся.«Это не шутки. Это уроки смирения».«Ага».Они летали вместе уже больше года, перевозя все, от ученых и медиков до хрупкого оборудования, вдоль африканского побережья.
Новый отчет экспертов-криминалистов утверждает, что Курт Кобейн, возможно, был убит.
Продолжайте смотреть
Сегодняшняя накладная включала всего три грузовых ящика, каждый из которых был запечатан и плотно пристегнут в трюме.Содержимое, помеченное международными транспортными бирками и маркировкой безопасности, было помечено как конфиденциальное, но документы намекали на ценные компоненты спутников — легкие, дорогие и редкие.
Полёт начался спокойно — тихое небо, открытое море, только нежный разговор двух мужчин, которые летали вместе достаточно долго, чтобы доверять друг другу свои жизни.Джейми мысленно отмечал столетний полёт.Такой полёт, который казался обычным.Безопасным.
Затем на приборной панели замигал красный индикатор.Ной увидел его одновременно с Джейми.«Джейми…?»«Да, вижу», — сказал Джейми, уже просматривая показания системы.«Привод руля направления не реагирует. Ручное управление… не работает».
Ной нажал на педали.Никакого сопротивления.Просто мёртвый груз.«Мы потеряли управление рулём направления», — сказал он, спокойствие в его голосе контрастировало с нарастающим напряжением в салоне.Джейми наклонился вперёд, осматривая приборы.«Мы не можем приземляться в таком положении. Даже слабый боковой ветер может нас развернуть. Перевернуть».
