Не видел свекольный сок в магазинах!? Поговорили с моими девушками (жена, дочь) и они не видели... И где его попробовать?

 

Людям с гипертонией посоветовали употреблять один напиток

Daily Mirror: свекольный сок может снижать давление, расширяя кровеносные сосуды

Анна Курочкина

Shutterstock

Нитраты, содержащиеся в свекольном соке, могут способствовать снижению артериального давления за счет расширения кровеносных сосудов. Об этом рассказал врач общей практики Национальной службы здравоохранения Великобритании Амир Хан. Эксперта цитирует издание Daily Mirror.

По словам специалиста, питание играет важную роль в контроле артериального давления. Людям с гипертонией обычно рекомендуют сократить потребление соли и включать в рацион продукты, богатые калием, например бананы. Свекла также может оказывать благоприятное влияние на показатели давления.

Как пояснил Хан, этот корнеплод содержит нитраты — соли азотной кислоты, которые в организме превращаются в оксид азота. Это вещество расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток, что способствует снижению артериального давления.

Врач отметил, что для достижения выраженного эффекта рекомендуется употреблять около 250 миллилитров свекольного сока в день. Однако он предупредил, что после употребления такого напитка может повышаться уровень глюкозы в крови. По этой причине людям с сахарным диабетом следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Нитраты естественным 

Иногда (раз в год) моя АИССа требует холодца, иногда тёща подкинет...т.е.это питание по-моему.

 Зловещая угроза холодца раскрыта

Эрекция восстанавливается даже в 70 лет, если вы повторите это несколько раз! (Нажмите на изображение)

27 февраля

Холодец отличается высоким содержанием пищевой соли и насыщенных жиров, а их регулярное избыточное потребление чревато рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета второго типа, заболеваний органов желудочно-кишечного тракта и суставов, сообщает Zakon.kz.

C таким опасным предупреждением выступила главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Самое дешевое средство от недержания мочи! Этот рецепт останавливает болезнь за 3 дня! Запишите, пока не удалили...

12 октября

 

Так, согласно международным рекомендациям, содержание насыщенных жиров в рационе питания не должно превышать 10% от общей калорийности рациона питания, что для рациона в 2000 ккал соответствует всего 22 граммам.

 

По ее словам, мнение о том, что употребление холодца полезно, так как укрепляет связки и суставы, делает кожу более упругой за счет высокого содержания коллагена, не совсем верно.

Чтo дeлaть, ecли oчeнь cильнo пocтapeлo лицo? Koпeeчный cпocoб... (нaжмитe нa фoтo)>>>

10 марта

 

"Поскольку поступающие с пищей белки под действием пищеварительных ферментов расщепляются в нашем пищеварительном тракте до аминокислот, не совсем верным будет считать, что увеличение употребления пищевого коллагена будет способствовать преимущественному синтезу именно собственного коллагена", – заявила врач в разговоре с журналистом издания РИА Новости.

Кроме того, собеседница агентства добавила, что избыточное потребление пищевой соли может приводить к повышению артериального давления, поэтому рекомендуется суммарно употреблять не более 5 граммов пищевой соли в день.

Недержание мочи можно вылечить за 72 часа в любом возрасте! (Нажмите, чтобы узнать как)

26 июля

Соответственно, лучше снизить добавление соли при приготовлении или выбирать менее соленый готовый холодец.

 

"Такому традиционному новогоднему блюду, как холодец, лучше предпочесть заливное из нежирного мяса курицы, индейки или рыбы. Хорошо, если в заливное будут добавлены овощи и зелень, это обогатит его состав витаминами и минеральными веществами".

Антонина Стародубова

В заключительной части специалист добавила, что здоровому человеку можно иногда включать холодец в свой рацион питания, главное – соблюдать меру, порция должна быть небольшой – 100-150 граммов.

Капала это в глаза 7 дней — зрение стало как в 20 лет! Продаётся в аптеке, но никто не говорит об этом>>>

29 января

 

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

 

Немного ранее диетолог Татьяна Селезнева приоткрыла тайну о полезности красной и черной икры.

Да, психология отдыха - это тема для кандидатской.

 Назвали семь типов отдыха, которые помогут восстановить силы

Мария Муссова12 марта 2026, 14:06

В обыденном представлении отдых почти всегда связывают со сном. Однако многие люди ощущают усталость, даже когда они спят рекомендованные 7–9 часов. Некоторые исследователи отмечают: сон — важный, но не единственный механизм восстановления. Разобрались, какие ещё формы отдыха могут быть важны для физического, ментального и эмоционального здоровья.

Врач Сандра Далтон-Смит предложила рассматривать усталость как многомерное явление. В её модели человек нуждается в семи различных формах отдыха, каждая из которых компенсирует перегрузку в определённой сфере психической или физической активности.

Специалист по медицине сна Эрик Чжоу, доцент Гарвардской медицинской школы, подтверждает: для полноценного восстановления полезно менять сам подход к отдыху.

«Многие думают об отдыхе в контексте физического восстановления. Сон — это только один из компонентов, и он выполняет очень важную функцию, но не восполняет потребности в других сферах», — говорит Чжоу.

Концепция «семи типов отдыха» — это прикладная модель, основанная на практическом опыте автора, а не строгая научная теория. Она не предназначена для диагностики состояний вроде синдрома хронической усталости или других медицинских состояний. Скорее это удобная рамка для повседневной жизни, которая помогает человеку заметить, какого именно ресурса ему может не хватать и какой тип отдыха может оказаться полезным.

Если усталость сохраняется долгое время, не проходит после отдыха, заметно влияет на повседневную жизнь или сопровождается другими симптомами (например, нарушениями сна, снижением концентрации, физической слабостью), стоит обратиться к врачу.

Откуда берётся усталость и когда она перестаёт быть нормой

Основные типы отдыха

Физический отдых

Физическое восстановление бывает двух видов: пассивное и активное. Сигналом к нему служат чувство «пустого бака», телесная неуклюжесть или общая рассеянность.

Пассивный отдых: полноценный ночной сон, короткий дневной сон или просто возможность спокойно полежать без движений. Эти процессы важны для снижения нагрузки и восстановления.

Активный отдых: парадоксально, но прилив сил могут дать лёгкие нагрузки — растяжка, йога или прогулка. Работа мышц в спокойном темпе стимулирует кровообращение и помогает почувствовать себя бодрее, чем после полной неподвижности.

Найдите помощников, с которыми бытовые дела решать проще и можно больше времени уделять себе.

Ментальный отдых

Ментальная перегрузка проявляется через трудности с концентрацией. Например, человек ловит себя на том, что перечитывает одно и то же предложение несколько раз или теряет нить разговора. В голове при этом возникает «шум» из беспорядочных мыслей. Цель этого типа отдыха — временно остановить процессы решения задач, планирования и поглощения информации.

Как разгрузить психику:

Ведите списки дел. Это освободит рабочую память и избавит от страха что-то забыть.

Попробуйте практики осознанности: медитация помогает заземлиться и переключить мозг из режима многозадачности в состояние покоя.

Практикуйте информационный детокс: короткие паузы в течение дня без гаджетов, новостей и уведомлений позволят восстановить ресурс.

Когда человек отвлекается от целенаправленных задач и занимается простыми автоматическими действиями или созерцанием, активизируется сеть пассивного режима работы мозга. Она помогает обрабатывать внутренний опыт, размышлять о событиях и находить креативные решения.

Духовный отдых

Ощущение бессмысленности происходящего, беспричинный цинизм и чувство отчуждённости тоже могут быть маркерами усталости. В этом контексте отдых означает восстановление связи с собственными ценностями и чем-то более масштабным, чем повседневная рутина.

Это не обязательно связано с религией. Речь идёт о деятельности, которая возвращает чувство значимости и сопричастности к миру.

Способы перезагрузки:

Социальный вклад: волонтёрство или помощь другим позволяют переключить фокус с собственных проблем на общественно значимые цели.

Контакт с природой: пребывание в природных ландшафтах снижает напряжение, улучшает настроение и помогает восстановиться после стресса.

Обзор исследований, опубликованный в Frontiers in psychology, подтверждает, что акты помощи другим (например, донорство или бескорыстная помощь) связаны с повышением субъективного благополучия, удовлетворённости жизнью и позитивными эмоциями у тех, кто помогает. Однако эффект зависит от культурного контекста.

Сенсорный отдых

Раздражительность и чувство перегорания — классические симптомы сенсорной перегрузки. Современный человек живёт в режиме непрерывной стимуляции: уведомления, яркие экраны, фоновый шум и реклама заставляют мозг работать на пределе.

Как разгрузить органы чувств:

Периодически проводите время в тишине: в одном исследовании участники проводили около 6,5 минуты в полной тишине, без отрывающих факторов. После этого они чувствовали себя более расслабленными, спокойными, у них улучшалось настроение.

Световой детокс: приглушите яркость мониторов, используйте тёплый вечерний свет или побудьте в темноте. Это снижает нагрузку на зрительную систему.

Право на скуку: вместо того чтобы проверять почту в очереди или в лифте, позвольте себе просто смотреть по сторонам. Кратковременное отсутствие стимулов — это не потеря времени, а необходимая для мозга пауза.

Творческий отдых

Творческий кризис, ощущение тупика и потеря вдохновения могут быть признаками того, что ресурс созидания исчерпан. Этот вид отдыха нужен не только художникам или писателям, но и всем, кто ежедневно решает задачи, анализирует данные или ищет новые подходы в работе. Суть творческого отдыха — переключиться с роли создателя на роль наблюдателя.

Как восстановить креативность:

Эстетическое потребление: сходите на выставку, посмотрите качественное кино или просто понаблюдайте за природой. Созерцание красоты без цели её оценивать или использовать даёт мозгу необходимую паузу.

Смена контекста: участие в мероприятиях вне привычной сферы (например, лекция по истории для программиста или мастер-класс по керамике для аналитика) помогает смотреть на обыденные вещи под другим углом.

Интеллектуальное любопытство: изучение новых концепций и обсуждение идей с людьми из других профессиональных областей стимулируют воображение.

Эмоциональный отдых

Эмоциональное истощение может наступить, когда человек постоянно подавляет свои чувства, подстраивается под окружающих или боится показаться неудобным.

Цель такого отдыха — снять социальные маски и разрешить себе быть искренним.

Как восстановить ресурс:

Право на искренность: найдите время и место (или близкого человека), где вы можете честно признаться: «Я устал», «Мне страшно» или «Я злюсь».

Отказ от перфекционизма: позвольте себе не быть идеальным сотрудником или образцовым родителем хотя бы на короткое время.

Личные границы: научитесь говорить «нет» задачам и просьбам, которые вызывают внутреннее сопротивление и перегружают ваш график.

Синдром хорошего человека: как стремление всем нравиться разрушает

Социальный отдых

Этот тип отдыха не означает полную изоляцию. Он предполагает отказ от общения, которое истощает, в пользу общения, которое наполняет. Признак дефицита — социальная тревожность, нежелание отвечать на сообщения и чувство одиночества даже в компании.

Как восстановиться:

На время ограничьте контакты с токсичными людьми или теми, кто постоянно требует вашего внимания и поддержки.

Если вы чувствуете перегруз, проведите вечер в одиночестве. Это поможет собрать себя заново.

Проводите время с теми, в чьём присутствии вам не нужно играть роли и можно просто молчать.

Важно не количество контактов, а их качество: мозг считывает искреннюю поддержку как сигнал к снижению бдительности и глубокому отдыху.

Главное: усталость может возникать по разным причинам

Сон помогает восстановлению, но может не устранять все причины усталости. Концепция семи видов отдыха — это практическая модель, а не строгая научная теория. Согласно ей человеку может не хватать не только физического отдыха, но и ментальной паузы, эмоциональной разгрузки, тишины или поддержки через качественное общение. Поэтому полноценный отдых требует внимания к нескольким аспектам жизни. Понимание того, какой именно ресурс исчерпан, может помочь лучше выбрать способ восстановить силы.

Собрали всё самое интересное тут.

Важные исследования

7 видов отдыха и почему они все нам нужны

Помогайте другим и будьте счастливы? Влияние альтруистического поведения на ощущение счастья в разных культурах

Дефицит природы в контексте лесов и благополучия человека: систематический обзор Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/psychology/56160346/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

С давлением у меня сложные лично-медицинские отношения: С детства у меня повышенное - особенно после пубертата:вырос за год на 11 см. и комиссия при посттупление в вуз пригласила подойти на следующий день...но безрезультатно: все те же 150 на 90. Ярешил пропустить мимо этот факт на всю последующую жизнь. Но сейчас семейный врач пристал с таблетками для снижения - я аргументировал отказ вредностью этой химии в кумулятивном аспекте. Поэтому пью одну таблеточку при явном повышении. Однако регулярно проверяю (свой аппарат).

 

What Is New and Different in the 2024 European Society of Cardiology Guidelines for the Management of Elevated Blood Pressure and Hypertension?

Cian P McCarthy 1, Rosa Maria Bruno 1 2, Kazem Rahimi 3, Rhian M Touyz 4, John W McEvoy 5 6

Affiliations 

• PMID: 39970254
 
• PMCID: PMC12011322
 
• DOI: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.124.24173

Abstract

In 2024, the European Society of Cardiology released a new guideline for the management of elevated blood pressure (BP) and hypertension. The guideline introduced a new BP categorization: (1) nonelevated (office BP <120/70 mm Hg) for which drug treatment is not recommended, (2) elevated (120-139/70-89 mm Hg) for which drug treatment is recommended based on cardiovascular disease risk and follow-up BP level, and (3) hypertension (≥140/90 mm Hg) for which prompt confirmation and drug treatment are recommended in most individuals. The initial default systolic BP treatment target is 120 to 129 mm Hg; however, relaxed targets (BP as low as reasonably achievable) are recommended in case of treatment intolerance, adults ≥85 years, symptomatic orthostasis, moderate-to-severe frailty, or limited life expectancy. Here, we summarize what is new and different in the 2024 European Society of Cardiology guidelines, relative to other major international hypertension guidelines in Europe and America. Our aim is to reconcile any uncertainty clinicians may have about implementing these various guidelines in patient care.

Keywords: blood pressure; cardiovascular diseases; guideline; hypertension; risk.

Что нового и отличающегося в рекомендациях Европейского общества кардиологии 2024 года по лечению повышенного артериального давления и гипертонии? Сиан П. Маккарти 1, Роза Мария Бруно 1 2, Казем Рахими 3, Риан М. Туиз 4, Джон В. МакЭвой 5 6 Аффилиации Развернуть PMID: 39970254 PMCID: PMC12011322 DOI: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.124.24173 Аннотация В 2024 году Европейское общество кардиологии выпустило новые рекомендации по лечению повышенного артериального давления (АД) и гипертонии. В рекомендациях была введена новая классификация артериального давления (АД): (1) не повышенное (АД в кабинете врача <120/70 мм рт. ст.), для которого медикаментозное лечение не рекомендуется, (2) повышенное (120-139/70-89 мм рт. ст.), для которого медикаментозное лечение рекомендуется на основе риска сердечно-сосудистых заболеваний и уровня АД при последующем наблюдении, и (3) гипертония (≥140/90 мм рт. ст.), для которой большинству пациентов рекомендуется незамедлительное подтверждение диагноза и медикаментозное лечение. Начальная целевая систолическая частота АД по умолчанию составляет 120–129 мм рт. ст.; однако, в случае непереносимости лечения, у взрослых ≥85 лет, симптоматической ортостатической гипотензии, умеренной или тяжелой слабости или ограниченной ожидаемой продолжительности жизни рекомендуется смягчение целевых показателей (АД на максимально низком уровне, насколько это разумно достижимо). Здесь мы суммируем, что нового и отличающегося в рекомендациях Европейского общества кардиологии 2024 года по сравнению с другими основными международными рекомендациями по лечению гипертонии в Европе и Америке. Наша цель — развеять любые сомнения, которые могут возникнуть у врачей при внедрении этих различных рекомендаций в практику лечения пациентов. Ключевые слова: артериальное давление; сердечно-сосудистые заболевания; рекомендации; гипертония; риск.

Скорее да, чем нет.

 

Можете ли вы сказать, что ваше питание здоровое?

Да	15.50 % (340)
Скорее да, чем нет	42.16 % (925)
Скорее нет, чем да	22.61 % (496)
Нет	13.17 % (289)
Затрудняюсь с ответом	3.14 % (69)

Всего участников опроса - 2194

О, как запущенно в Европе! Бедные девочки! Насилуют свои АИССы ! И Здоровье подрывают...

 

В Европе самый высокий уровень употребления табака среди девочек-подростков

Европейские девочки-подростки имеют самый высокий в мире уровень употребления табака в своей возрастной группе, а каждая седьмая девочка на континенте использует электронные сигареты и вейпы. Об этом говорится в новом анализе данных Всемирной организации здравоохранения. В докладе отмечается, что Европа с высокой вероятностью сохранит статус крупнейшего потребителя табака в мире как минимум до 2030 года.

Согласно статистике, в Европе проживают около 62 миллионов курящих женщин - это четыре из десяти взрослых курящих женщин в мире. Табачные изделия употребляют также около 4 миллионов подростков в возрасте от 13 до 15 лет. Уровень регулярного использования электронных сигарет и вейпов среди подростков в Европе достигает 14,3%, что является самым высоким показателем в мире для этой возрастной группы. Среди взрослых Европа занимает второе место по распространенности вейпов после Азии. В целом употребление табака ежегодно приводит примерно к 1,1 миллиона смертей в европейском регионе.

Региональный директор ВОЗ по Европе Ханс Клюге предупредил, что без решительных мер ситуация не изменится.

"Мы обязаны изменить курс прямо сейчас: защитить молодежь от никотиновой зависимости, предотвратить вмешательство промышленности в политику здравоохранения и обеспечить соблюдение правил, которые предотвратят вред, которого можно избежать на протяжении всей жизни", - заявил он.

По его словам, "это не случайность, а результат целенаправленной стратегии табачной промышленности, ориентированной на молодежь с помощью ароматизированных продуктов и изощренного маркетинга в социальных сетях".

ВОЗ указывает, что лишь треть европейских стран ввела полный запрет на курение во всех общественных местах, а только четверть государств полностью запретила рекламу табачных изделий. При этом примеры Бельгии, Дании и Нидерландов показывают, что ограничение ароматизаторов и рекламы новых никотиновых продуктов может дать эффект.

Я доверяю своей АИССе: когда она проснулась, тогда и встаю.

 

Влияние ранних подъемов на продуктивность и здоровье

Привычка рано просыпаться полезна не всем, убеждена врач-эндокринолог Зухра Павлова. Влияние ранних подъемов на продуктивность и здоровье она оценила в своем Telegram-канале.

По словам специалиста, продуктивность зависит не от времени звонка будильника, а от соответствия режима индивидуальному хронотипу. Каждый человек генетически предрасположен к большей активности утром или вечером, и этот биологический ритм влияет на уровень работоспособности, сон и бодрствование в течение дня.

Павлова пояснила, что при несоответствии внутренних часов социальному расписанию возникает так называемый социальный джетлаг

. По ее словам, такое состояние чаще встречается у людей с вечерним хронотипом и грозит усталостью, снижением концентрации и падением продуктивности.

Врач добавила, что если такое состояние сохраняется долго, то снижаются качество сна, когнитивные функции и общая работоспособность. Людям с вечерним хронотипом и при этом вынужденным рано просыпаться, Павлова рекомендовала спать не менее семи часов, соблюдать гигиену сна и ограничивать использование гаджетов вечером.

Источник: med2.ru

Вот это интересные данные!

 

Nature: дефицит железа блокирует рост молодых клеток поджелудочной железы

Международная группа ученых во главе с исследователями из Свободного университета Брюсселя (VUB) и Брюссельской университетской больницы (UZ Brussel) совершила крупный прорыв в изучении того, как наш организм поддерживает здоровый уровень сахара в крови.

В новом исследовании они показали, что молодым бета-клеткам, крошечным «фабрикам» в поджелудочной железе, вырабатывающим инсулин, необходимо огромное количество железа, чтобы созреть и стать функциональными. Без этого важного минерала клетки преждевременно погибают, что в конечном итоге может способствовать развитию диабета. Результаты были недавно опубликованы в журнале Nature Communications и представляют собой новый этап в исследованиях лечения диабета.

Бета-клетки нашей поджелудочной железы действуют как высокочувствительные сенсоры, постоянно измеряющие уровень сахара в крови. Как только мы что-то едим и уровень сахара повышается, бета-клетки вырабатывают инсулин, чтобы помочь организму правильно переработать сахар. Этот процесс требует от клеток огромного количества энергии, которую они вырабатывают в своих собственных внутренних энергетических станциях — митохондриях. Современные исследования показывают, что железо является важнейшим топливом, позволяющим этим энергетическим станциям функционировать во время роста клеток.

«В процессе развития бета-клеток существует особый момент, когда они особенно уязвимы», — объясняет ведущий автор исследования Аннелоре Ван Мулдерс из исследовательской группы по неогенезу бета-клеток в VUB. «На этом этапе молодые бета-клетки широко открывают свои «двери» для железа через специальный рецептор. Когда мы заблокировали поступление железа, клетки не смогли развиться до взрослого состояния и погибли».

Примечательно, что бета-клетки взрослых оказались гораздо менее чувствительными к временному дефициту железа, что указывает на уникальную «жажду железа», характерную именно для фазы роста клетки.

По словам профессора Виллема Стаэльса, детского эндокринолога из исследовательской группы по неогенезу бета-клеток в VUB, это открытие открывает совершенно новые перспективы. «Мы уже некоторое время знаем, что избыток железа может быть вреден для поджелудочной железы, но до сих пор мы не знали, что железо на самом деле необходимо для ее развития. Наши результаты показывают, что железо является необходимым компонентом для превращения незрелой клетки в здоровую, функциональную бета-клетку. Это еще один важный шаг в поиске способов выращивания бета-клеток в лаборатории в качестве альтернативной терапии для людей с диабетом», — заключает Стаэльс.

Эти результаты также имеют большое значение для повседневной работы больниц. Профессор Нико Де Леу, эндокринолог из Брюссельской университетской больницы и соруководитель исследования, объясняет, что эти результаты позволяют лучше понять, почему у людей с нарушенным уровнем железа чаще возникают проблемы с метаболизмом сахара. «Это исследование предоставляет прямые доказательства того, что инсулиновые фабрики нашего организма просто отключаются при отсутствии минерала железа», — объясняет он. Учитывая, что дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом питательных веществ в мире, это исследование подчеркивает важность хорошего баланса железа для профилактики метаболических заболеваний».

Это открытие, касающееся «метаболического программирования» поджелудочной железы, открывает путь к новым методам лечения. Предоставляя бета-клеткам необходимое количество железа в нужное время, ученые в будущем смогут получать более здоровые и сильные клетки из стволовых клеток.

Подтверждаю. как тренер: моя вторая жена выступила успешно в ЧР по семиборью (вице-чемпионка).

 

JAP: менструальный цикл не влияет на физические способности

Ученые из Университета Орегона выяснили, что в лютеиновой фазе менструального цикла, когда после овуляции повышается уровень прогестерона, женщинам субъективно тяжелее выполнять интенсивные аэробные нагрузки, хотя реальная физическая выносливость не снижается.

Исследователи изучали так называемый максимальный метаболический устойчивый уровень — границу интенсивности, при которой организм еще способен обеспечивать мышцы энергией преимущественно за счет аэробных процессов. Это важный ориентир для спортсменов: тренировки чуть ниже этого порога считаются оптимальными для развития выносливости.

В эксперименте участвовали 15 женщин и 15 мужчин. В течение четырех недель они проходили тесты на велоэргометре с постепенным увеличением нагрузки. Перед каждой сессией ученые измеряли уровень гормонов в крови, а во время тренировки фиксировали частоту сердечных сокращений, потребление кислорода и другие показатели. Участники также оценивали субъективную тяжесть нагрузки.

Результаты показали, что максимальная устойчиво переносимая интенсивность у женщин не менялась в разные фазы цикла. Однако в период пика прогестерона — примерно через неделю после овуляции — участницы чаще сообщали, что упражнения даются им тяжелее.

Кроме того, при учете различий в мышечной массе мужчины и женщины демонстрировали сопоставимую способность выполнять нагрузку одинаковой относительной интенсивности.

Авторы подчеркивают, что ощущения могут варьироваться даже при неизменной физической форме. Учет гормональных колебаний может помочь спортсменкам точнее планировать тренировки и соревнования, адаптируя нагрузку к индивидуальным особенностям цикла.

Транквилизаторы или наоборот всякие тонусные напитки и препараты могут сыграть злую шутку в напряжённом трафике!

 

Минздраву снова предложили ввести маркировку «неводительских» лекарств

Национальный автомобильный союз обратился к министру здравоохранения Михаилу Мурашко с предложением «наносить на коробки, этикетки или блистеры информацию о том, что вождение транспортного средства и применение лекарственного препарата несовместимы».

Основанием для письма главе Минздрава стало рассмотрение Госдумой законопроекта, приравнивающего управление автомобилем после приема ряда лекарств к таковому в состоянии алкогольного опьянения. Изменения предлагается внести в статью 27.12.1 и примечание к статье 12.8 КоАП РФ. За нарушение полагается суровое наказание — штраф в размере 45 тыс. рублей с лишением прав на срок от полутора до двух лет.

Внесение соответствующих оговорок в инструкцию по применению препарата, по мнению авторов обращения, не поможет, так как «далеко не все водители их читают».

В союзе также предлагают провести масштабные клинические испытания препаратов, которые попадут в список запрещенных для водителей, чтобы «определить степень их влияния на возможность управления транспортным средством и понять, сколько, к примеру, антигистаминных таблеток можно принять, а сколько — нельзя».

Не пейте вы АлкАголь совсем!! Лучший вариант!

Вредные и подходящие закуски к алкогольным напиткам

Токсиколог Михаил Кутушов: организм может пострадать из-за неправильно выбранной закуски к алкоголю.

Михаил Кутушов сообщил в интервью, что неподходящие закуски к алкогольным напиткам способны вредить печени, желудку, поджелудочной железе, сердечно-сосудистой системе. Говоря о наиболее вредных закусках к алкоголю, токсиколог порекомендовал не использовать с этой целью копченые продукты, жареное мясо, рыбу, кондитерские изделия.

«Все копченые колбасы, жареные мясо и рыба совместно с алкоголем наносят серьезный вред .Такая пища напрягает поджелудочную, желудок и главное – печень, которая уже «занята» тем, что разрушает алкоголь», - объяснил ученый

В свою очередь сладкое с алкоголем образует очень большую дозу углеводов, которая начнет перегружать поджелудочную железу. По словам Кутушова, не нужно закусывать даже сладкими фруктами, такими как арбуз, дыня или виноград. Специалист предупредил, что с этими фруктами, содержащими полисахариды, в целом плохо сочетаются другие пищевые компоненты – сочетания с ними нередко вызывают вздутие, метеоризм, спазмы и боль в животе.

Называя подходящие закуски, Кутушов уточнил:

«идеальной закуской во время застолья является сало, сливочное масло и соленья».

Эксперт пояснил, что соленые закуски могут быть полезны, поскольку из-за спиртного снижается регуляция водно-солевого баланса, учащается мочеиспускание и возникает обезвоживание. Соленое побудит пить больше жидкости.