Актуальное сообщение! Вот ты живой, а вот уже калека!

Проснулся уже в кювете… Проснулся уже в кювете… Многие водители считают, что главная опасность на дороге — это алкоголь. Но статистика неумолима: усталость и сонливость убивают не реже. Разница лишь в том, что пьяный водитель нажимает на тормоз с опозданием, а заснувший — не нажимает его вовсе. Когда водитель засыпает за рулем, машина превращается в неуправляемый снаряд весом минимум в полторы тонны. Почему клонит в сон? Если мы исключим банальный недосып, на первое место выходит синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Это состояние, при котором у человека во сне сужаются дыхательные пути, возникают остановки дыхания и резкое падение кислорода. Мозг в этот момент буквально вскрикивает от ужаса и будит организм, чтобы тот не задохнулся. Таких микропробуждений может быть до 300–500 за ночь. Человек их не помнит, но утром встает абсолютно разбитым. Для такого водителя риск попасть в ДТП возрастает в 5–7 раз! Если вы храпите и чувствуете дневную сонливость — не ищите бодрости в кофе, идите к специалисту по сну Пять признаков того, что вы «поплыли» Не обманывайте себя фразой «я еще чуть-чуть проеду», чувствуя, что засыпаете за рулем. Остановитесь немедленно, если: 1. Вы не помните последние 2–3 километра пути. Это значит, что мозг уже работает в режиме автопилота, отключая сознание. 2. Глаза начинают чесаться, а веки тяжелеют так, будто к ним привязали гири. 3. Частое и глубокое моргание. Мозг пытается «смазать» пересохшую роговицу, замедляя реакции. 4. Зрительные иллюзии. Куст на обочине кажется человеком, а дорожный знак — препятствием. Это предвестники галлюцинаций. 5. Вы начинаете совершать мелкие ошибки: пропускаете нужный поворот или забываете переключить свет. Мифы, которые могут вас убить Забудьте про «дедовские» методы. Они дают ложное чувство контроля: Громкая музыка: мозг быстро привыкает к шуму и засыпает под него. Открытое окно: холодный воздух бодрит на 3–5 минут, после чего наступает еще более глубокий провал. Энергетики: вызывают резкий скачок пульса, за которым следует «инсулиновая яма» — еще более сильное желание спать. Золотой рецепт бодрости: метод «кофе + сон» Если до цели далеко, а глаза закрываются, используйте единственную научно доказанную методику временного восстановления бодрости — Power Nap (вздремнуть). Действовать надо так: 1. Найдите безопасное место для парковки. Не на обочине, а на заправке или стоянке. 2. Выпейте чашку крепкого кофе. Кофеин начинает действовать через 20-30 минут после попадания в желудок. 3. Поставьте будильник на 20 минут и засыпайте. 4. Проснитесь через 20 минут. Почему именно столько? Если вы проспите больше 30-40 минут, вы провалитесь в глубокую фазу сна. Проснувшись, вы почувствуете «инерцию сна» — состояние еще более тяжелое, чем до отдыха. Результат: через 20 минут кофеин начнет всасываться в кровь, а короткий сон «сбросит» накопленное аденозиновое давление (молекулы усталости). Это даст вам 1,5-2 часа безопасного вождения, чтобы добраться до ближайшего отеля или места назначения. Совет всем водителям Никакие дела, встречи или сроки доставки груза не стоят человеческой жизни. Если вы чувствуете, что засыпаете, — сдавайтесь. Сну нельзя противостоять волевым усилием. Помните: микросон длится всего 1-3 секунды. На скорости 90 км/ч за это время машина пролетает 75 метров. Этого расстояния более чем достаточно, чтобы вылететь на встречную полосу. Берегите себя. Спите достаточно, лечите апноэ и знайте: лучший способ борьбы с сонливостью за рулем — это здоровый сон в удобной кровати.

Интересное о Швейцарии...

Швейцарцы в целом довольны собственной жизнью, однако критически оценивают общее положение дел в своей стране. По их мнению, сильные стороны Швейцарии проявляются прежде всего в самой стране, тогда как на международной арене она выглядит куда слабее, чем могла бы. Сохранить Поделиться Этот контент был опубликован на31 июля 2026 года - 07:00 3 минут Швейцарское информационное агентство Keystone-SDA / портал Swissinfo Доступно на 3 других языках Таковы результаты репрезентативного опроса, проведённого исследовательским институтом gfs.bern по заказу журнала защиты интересов потребителей Beobachter. По мнению участников опроса, основу швейцарской общественной модели составляют обеспеченная безопасность, в целом здоровая природа и прямая демократия. Опрос проводился в начале мая 2026 года. В нём приняли участие 1 024 человека в возрасте от 16 лет, проживающие в немецкоязычной, франкоязычной и италоязычной частях страны. Опрос проходил онлайн. Читать далее Швейцарский флаг станет доступнее для судоходных компаний Главным фактором, обеспечивающим единство страны, 64% респондентов назвали прямую демократию и возможность граждан непосредственно участвовать в принятии важных политических решений. В немецкоязычной Швейцарии этот ответ встречался значительно чаще, чем в других языковых регионах. На втором месте оказались экономическая стабильность и благосостояние — их в качестве важных «скреп» страны назвали 38% опрошенных. Безопасность и правовое государство заняли третье место с результатом 34%. Описывая самих себя, швейцарцы чаще всего говорили, что они близки к природе, практичны, трудолюбивы и открыты новому. При этом 89% респондентов заявили, что они очень или скорее довольны своей жизнью. Читайте также: Показать больше Жители Швейцарии являются самыми довольными своей жизнью людьми в Европе, даже несмотря на то, что почти каждый десятый из них испытывает финансовые трудности. Показать больше Швейцарцы — самые удовлетворенные жизнью европейцы Этот контент был опубликован на03 апреля 2024 года Жители Швейцарии являются самыми довольными своей жизнью людьми в Европе, даже несмотря на то, что почти каждый десятый из них испытывает финансовые трудности. Читать далее Швейцарцы — самые удовлетворенные жизнью европейцы Положением дел в самой Швейцарии удовлетворены несколько меньше людей — 72%. При этом оценка ситуации в стране заметно зависит от партийных симпатий. Наименее довольными положением в Швейцарии оказались сторонники правой Швейцарской народной партии (SVP): 31% из них заявили, что скорее недовольны нынешним положением дел, ещё 7% — что очень недовольны. О своем чувстве живой принадлежности к Швейцарии сообщили 89% участников опроса. По словам авторов исследования, особенно сильно ощущение «я там нахожусь, где и должен находиться», выражено в италоязычной части страны. Участница праздничной церемонии на историческом лугу Рютли (Rütli) 1 августа 2021 года: торжества в честь Дня 1 Августа совпали с 50-летием женского избирательного права в Швейцарии. Как швейцарцы и швейцарки смотрят сами на себя? Описывая самих себя, швейцарцы чаще всего говорили, что они близки к природе, практичны, трудолюбивы и открыты новому. Keystone / Urs Flueeler Главными преимуществами Швейцарии в сравнении с другими странами респонденты считают её политическую систему и прямую демократию, развитую инфраструктуру и, в частности, пунктуальный общественный транспорт, а также развитую образовательно-научную сферу. К слабым сторонам страны они отнесли ограниченное влияние Швейцарии на события на мировой арене, её недостаточную внешнюю культурную притягательность, а также недостаточно развитый творческий потенциал. Главной угрозой самобытности Швейцарии 73% участников назвали увеличивающееся социальное неравенство. На втором месте оказалась политическая поляризация, которую упомянули 72% опрошенных. Около двух третей респондентов считают, что Швейцарии придётся приспосабливаться к новым глобальным и внутренним условиям, если только она хочет оставаться успешной и в будущем. При этом лишь 34% опрошенных согласились с тем, что в сравнении с другими странами Швейцарии «свойственен комплекс неполноценности». Показать больше Скульптура лица с указательным пальцем у рта Показать больше В самом ли деле в Швейцарии тишина и молчание — золото? Этот контент был опубликован на16 июля 2026 года В самых разных блогах и видео на YouTube постоянно можно услышать: попробуй только пошуметь в Швейцарии — и соседи тут же «заложат» тебя и сдадут в полицию. Но так ли это? Читать далее В самом ли деле в Швейцарии тишина и молчание — золото? Показать больше Кратко общественные темы от swissinfo.ch Показать больше Кратко общественные темы от swissinfo.ch Швейцарские особенности, «тараканы в голове» и прочие необычные проявления особенной ментальности. Общество в Швейцарии находится в движении. Оно меняется.

Внимательно следим за своей и детскими АИССами. Если что - действуем!

"Само пройдет": 5 симптомов, с которыми не стоит откладывать визит к ЛОР-врачу Проект сотрудничества Следить за Otkrito.lv в Google → Оториноларинголог, доктор медицинских наук Рудольф Янис Виксне объясняет, какие жалобы со стороны уха, горла и носа не стоит списывать на простуду, усталость или надеяться, что всё пройдёт само. Люди часто считают, что к ЛОР-врачу нужно обращаться только тогда, когда ситуация уже стала серьёзной. Заложенный нос в течение нескольких недель, повторяющиеся боли в ушах у ребёнка или храп, который мешает окружающим, нередко воспринимаются как небольшие неудобства, с которыми просто нужно смириться. Однако именно такие распространённые в повседневной жизни жалобы могут быть сигналом о проблемах, требующих более точной диагностики. Чем раньше удаётся выяснить причину, тем понятнее становится дальнейший план действий – наблюдение, медикаментозное лечение, дополнительные обследования или, в отдельных случаях, хирургическое лечение. Оперирующий оториноларинголог, руководитель клиники LORENT, доктор медицинских наук Рудольф Янис Виксне в своей практике часто встречает пациентов, которые после консультации признаются: «Нужно было прийти раньше». Он называет пять ситуаций, в которых консультацию ЛОР-специалиста не стоит откладывать. Фото: пресс-фото 1. Нос заложен дольше нескольких недель Если нос долго остаётся заложенным и это не связано только с обычной простудой, стоит выяснить причину. Заложенность носа может быть связана с аллергическим воспалением, хроническим отёком слизистой, искривлением носовой перегородки, увеличением носовых раковин или полипами носа. Главное – не пользоваться сосудосуживающими каплями месяцами или годами и не привыкать к затруднённому дыханию, а разобраться в причине проблемы. ЛОР-врач может провести эндоскопическое обследование носа и носоглотки, оценить состояние слизистой и анатомию носа, а при необходимости назначить дополнительные обследования. «Люди очень часто привыкают к заложенному носу и начинают воспринимать это как норму. Однако носовое дыхание влияет на сон, физическую активность, концентрацию внимания и общее самочувствие. Чем точнее удаётся определить причину, тем более эффективно можно помочь пациенту», – объясняет д-р мед. наук Рудольф Янис Виксне. Фото: пресс-фото 2. У ребёнка повторяются воспаления среднего уха или ухудшается слух Если у ребёнка повторяются воспаления среднего уха, часто скапливается жидкость за барабанной перепонкой или родители замечают, что ребёнок стал хуже слышать, эти жалобы не стоит оставлять без внимания. Одной из наиболее частых причин являются аденоиды, то есть увеличенная глоточная миндалина, которая может нарушать нормальную вентиляцию среднего уха. В результате за барабанной перепонкой скапливается жидкость, что может ухудшать слух даже тогда, когда у ребёнка нет боли или других выраженных жалоб. Слух в раннем возрасте тесно связан с развитием речи и языка. Поэтому такие признаки важно не оставлять без внимания. Ребёнок может чаще переспрашивать, смотреть мультфильмы громче обычного, казаться невнимательным или говорить меньше, чем можно было бы ожидать в его возрасте. В клинике LORENT детям доступны консультации оториноларинголога, эндоскопия носа и носоглотки, проверки слуха, а при необходимости – консультация аудиологопеда. Главная задача – своевременно установить причину жалоб и предложить родителям понятный план дальнейших действий. 3. Храп сопровождается усталостью или остановками дыхания во сне Последние Посмотреть больше Сам по себе храп не всегда говорит о заболевании. Его могут усиливать заложенность носа, сон на спине, употребление алкоголя, усталость или лишний вес. Однако не стоит считать храп лишь неприятным звуком, если к нему присоединяются паузы в дыхании, беспокойный сон, утренние головные боли, выраженная сонливость днём или ощущение, что сон не приносит отдыха. В таких ситуациях необходимо выяснить, нет ли нарушений дыхания во сне, в том числе обструктивного апноэ сна. ЛОР-врач помогает определить, связаны ли нарушения дыхания с носом, носоглоткой, глоткой или другими отделами верхних дыхательных путей. При необходимости назначается домашняя полиграфия – обследование, которое пациент выполняет в привычной домашней обстановке. «Люди часто говорят: все ведь храпят. Но есть существенная разница между нерегулярным храпом и ситуацией, когда во сне дыхание многократно останавливается или значительно затрудняется. Это можно объективно оценить», – подчёркивает д-р Виксне. 4. Внезапно ухудшается слух или начинается сильное головокружение Внезапное ухудшение слуха, особенно в одном ухе, – это не та ситуация, в которой стоит несколько дней ждать, надеясь, что всё пройдёт само. Чем раньше удаётся выяснить причину и начать лечение, тем выше вероятность сохранить слух. Головокружение также может быть связано с нарушениями работы внутреннего уха и системы равновесия. Если головокружение повторяется, связано с движениями головы или сопровождается нарушением равновесия, тошнотой, шумом в ушах или изменением слуха, необходима консультация специалиста. Консультация нейроотоларинголога и обследование вестибулярной системы помогают определить, связаны ли жалобы с заболеваниями внутреннего уха или требуется консультация другого специалиста. Если к внезапному головокружению присоединяются нарушения речи, асимметрия лица, слабость в одной половине тела, нарушения зрения или сознания, необходимо немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью. 5. Охриплость сохраняется более двух недель Охриплость после простуды, перегрузки голоса или интенсивной речи часто проходит в течение нескольких дней. Однако если охриплость сохраняется более двух недель, рекомендуется обратиться к ЛОР-врачу. Затянувшиеся изменения голоса могут быть связаны с перегрузкой голосовых связок, узелками, полипами, раздражением из-за рефлюкса или другими заболеваниями гортани. ЛОР-врач может провести эндоскопический осмотр гортани, чтобы оценить состояние голосовых связок и определить наиболее подходящую тактику лечения. В одних случаях достаточно соблюдать голосовой режим, в других требуется медикаментозное лечение, помощь аудиологопеда или другие методы лечения. Особенно внимательными стоит быть людям, чья работа ежедневно связана с голосом, – педагогам, лекторам, певцам, руководителям и специалистам по обслуживанию клиентов. Голос – это рабочий инструмент, и длительную охриплость не стоит просто терпеть. Фото: пресс-фото Один визит может дать ясность Многие ЛОР-заболевания начинаются незаметно – с заложенного носа, повторяющихся воспалений, храпа, головокружения или незначительного ухудшения слуха. Но именно своевременная диагностика позволяет понять, идёт ли речь о временной проблеме или о состоянии, которое требует лечения. Нередко именно одна консультация помогает получить ответы, которые человек искал месяцами, а иногда и годами. В клинике LORENT в Межапарке вопросы здоровья уха, горла и носа решаются комплексно – от консультации и эндоскопического обследования до проверок слуха, вестибулометрии, домашней полиграфии, консультаций аудиологопеда и хирургического лечения, если оно необходимо. Клиникой руководит оперирующий оториноларинголог, доктор медицинских наук Рудольф Янис Виксне. В основе подхода LORENT – точная диагностика, понятные объяснения и чёткий план дальнейших действий после консультации. Для детей в клинике обеспечивается бережный, адаптированный к возрасту подход – в спокойной атмосфере, с понятными объяснениями и по принципу «рассказать, показать, сделать». LORENT – клиника уха, горла и носа Кокнесес проспект, 18A, Рига, Межапарк Запись: lorent.lv или piearsta.lv Телефон: +371 64 317 515 Электронная почта: [email protected] Код медицинского учреждения: 001000433

Не лишняя предосторожность!

Строите карьеру или ждете принца? Хорошо, но не забудьте сделать одну вещь, советует врач латвийским женщинам Отдел здоровья Otkrito.lv Следить за Otkrito.lv в Google → Все больше женщин откладывают рождение детей ради карьеры, путешествий или поиска подходящего партнера. Репродуктолог предупреждает: время играет решающую роль, а сохранить шанс на материнство может заморозка яйцеклеток. Но и там есть свои нюансы. Женщинам, которые пока не готовы стать матерями, не стоит забывать, что с возрастом репродуктивные возможности постепенно снижаются. Если рождение ребенка откладывается, стоит заранее задуматься о заморозке яйцеклеток. Такой совет в эфире TV24 дала гинеколог-репродуктолог клиники EGV Оксана Бабула. По словам врача, самым надежным способом сохранить высокие шансы на успешную беременность в будущем является своевременная криоконсервация яйцеклеток. "Дорогие девушки, пожалуйста, рожайте - чем раньше, тем лучше. Но если у вас другие планы, вы ждете своего принца, строите карьеру, хотите объехать мир или у вас есть другие цели, тогда, пожалуйста, заранее заморозьте яйцеклетки", - призвала Бабула. Она подчеркнула, что проводить эту процедуру после 40 лет уже не имеет смысла, поскольку качество яйцеклеток к этому возрасту значительно снижается. "Замораживать яйцеклетки после 40 лет уже неразумно. Лучше сделать это до 30 лет", - отметила специалист. По словам репродуктолога, если яйцеклетки были сохранены в молодом возрасте, женщина получает возможность спокойно реализовать свои жизненные планы, не теряя при этом шанс стать матерью позже. "После этого вы можете делать все, что хотите. Можете путешествовать, работать и искать своего идеального мужчину. А когда после 40 лет придет время, мы сможем помочь вам родить ребенка, используя ваши молодые яйцеклетки, которые были своевременно заморожены до 30 лет", - сказала Оксана Бабула. Врач пояснила, что использование яйцеклеток, полученных и сохраненных в более молодом возрасте, позволяет повысить вероятность наступления успешной беременности даже после 40 лет, когда естественная фертильность женщины существенно снижается.

Это действительно так! Помню незабывный прощальный взгляд нашей Лиски (16 лет, рак левого уха), когда я вынес её на клумбу погулять, а сам пошёл на работу и через 20 м оглянулся: сидит и пристально смотрит мне вслед. После этого она уже не вернулась домой и пропала бесследно. Куда-то забилась умирать, наверно!!!!!!!!?

Почему мы привязываемся к кошкам и собакам почти так же, как к близким людям - объяснение психологов Отдел здоровья Otkrito.lv Следить за Otkrito.lv в Google → Многие владельцы домашних животных признаются, что воспринимают своих кошек и собак как настоящих членов семьи. Они переживают за них, скучают во время разлуки, разговаривают с ними и радуются встрече после рабочего дня почти так же, как встрече с родными. И, как выясняется, у такого отношения есть вполне научное объяснение. Психологи считают, что связь между человеком и питомцем во многом напоминает привязанность, которая возникает между близкими людьми.

ГРИБЫ ПОЛЕЗНЫ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ. ОСОБЕННО ГРИБЫ ПЕРВОГО РЯДА: БОРОВИКИ, ПОДБЕРЁЗОВИКИ, ПОДОСИНОВИКИ, ГРУЗДИ. Но, гопода - всё в меру! И грибы тоже: не объедайтесь, а с удовольствием!

Диетолог развеял популярный миф о лисичках: что на самом деле дают эти грибы Отдел здоровья Otkrito.lv Следить за Otkrito.lv в Google → Лисички считаются одними из самых полезных лесных грибов, однако далеко не все популярные представления о них соответствуют действительности. Диетолог объяснил, чем они действительно полезны и почему не стоит верить распространенному мифу о лечении от паразитов. Лисички - одни из самых популярных лесных грибов в Латвии. Самый богатый урожай обычно приходится на июль, август и сентябрь. Однако, как отмечает диетолог из Эстонии Артур Миненко, их польза для здоровья заключается не только в самих грибах. На своей странице в Facebook специалист напомнил, что научно доказана польза самого процесса сбора грибов. Прогулки по лесу и физическая активность на свежем воздухе помогают снизить уровень гормонов стресса, улучшают настроение и способствуют восстановлению нервной системы. При этом сами лисички также являются ценным продуктом. Несмотря на то что почти на 90% они состоят из воды и содержат всего 20-30 килокалорий на 100 граммов, эти грибы богаты полезными питательными веществами. Народное поверье и научные факты Одно из самых распространенных убеждений народной медицины гласит, что лисички помогают избавиться от паразитов. Это мнение связано с тем, что грибы содержат вещество хитинманнозу, которое, как считается, объясняет, почему лисички, в отличие от многих других лесных грибов, редко бывают червивыми. Однако Артур Миненко подчеркивает, что народные представления нельзя приравнивать к доказательной медицине. "Современная наука обнаружила в лисичках несколько биологически активных соединений, и результаты лабораторных исследований выглядят многообещающими. Однако качественные клинические исследования с участием людей до сих пор не подтвердили, что употребление лисичек способно вылечить или вывести кишечных паразитов", - отмечает специалист. Он добавил, что при подозрении на паразитарную инфекцию необходимо обращаться к врачу и использовать методы лечения, эффективность которых подтверждена научными исследованиями. Ранее Otkrito.lv сообщал, что после дождей многие жители Латвии отправились в лес в надежде собрать полные корзины грибов. Однако микологи предупреждают: сезон только начинается, и массового появления лисичек и боровиков пока ждать рано.

У меня из Швейцарии приходят рассылки, поэтому оттуда информация чаще. Вопрос с гаджетами в школах не простой: Думаюю, нужен дифференцированный подход, который зависит от многих критерий.

Учителя в Швейцарии сомневаются в пользе запрета смартфонов в школах Мобильные телефоны в стойке в школе Во многих школах ученики в начале учебного дня сдают смартфоны на хранение в таких боксах. Keystone / Christian Beutler Всё больше кантонов в Швейцарии вводят запрет на смартфоны в школах, утверждая, что они мешают ученикам сосредоточиться на учебе и подменяют живое общение виртуальным. Но многие учителя, то есть люди, каждый день работающие с детьми, не уверены, что такой запрет действительно будет правильным шагом. Сохранить Поделиться Этот контент был опубликован на22 апреля 2026 года - 07:00 9 минут Жанин Глоор Доступно на 9 других языках Когда швейцарские дети идут в школу, им обычно уже исполнилось шесть лет. К этому моменту собственный мобильный телефон есть в Швейцарии каждого пятого ребёнка. К концу начальной школы, то есть к 11–12 годам, этот показатель доходит до 80%, а к завершению следующей школьной ступени, примерно к возрасту в 15 лет, — до 99%. Как показывают социологические исследованияВнешняя ссылка, без мобильного телефона уже невозможно представить повседневную жизнь швейцарских детей и подростков. Но нужен ли мобильный телефон и в школе? В Швейцарии это сейчас один из самых обсуждаемых вопросов. У большинства школ есть свои собственные правила пользования мобильными телефонами, однако единого национального закона, который регулировал бы этот вопрос, в стране нет. И это для Швейцарии обычная ситуация: единых школьных правил здесь нет, поскольку вопросы образования входят в сферу полномочий и предметов ведения кантонов, субъектов федерации. Это в полной мере касается и мобильных телефонов, причем как и какие правила действуют, решают даже не кантоны, а муниципальные образования / общины и сами школы. И всё же общий тренд ясен: смартфон полностью изгнать со школьного двора намеревается все большее число школ, общин и кантонов. Кантон Тичино, в частности, прямо посреди учебного года распространил этот запрет со старших школ на всю систему обязательного школьного образования кантона: запрет вступил в силу 30 марта 2026 года. Кантоны Нидвальден, АаргауВнешняя ссылка и Вале запрет на использование любых личных электронных устройств в школьном классе уже ввели, и он действует начиная с 2025/26 учебного года. Во время уроков, на переменах и на школьных мероприятиях там теперь нельзя пользоваться ни мобильными телефонами, ни смарт-часами, ни планшетами, ни ноутбуками. Чат-боты Claude, ChatGPT, Llama, Gemini, Perplexity, Copilot и Meta AI на смартфоне в Цюрихе. Чат-боты Claude, ChatGPT, Llama, Gemini, Perplexity, Copilot и Meta AI на экране смартфона, Цюрих, Швейцария. Keystone / Christian Beutler Исключения допускаются только в тех случаях, когда устройство нужно для учёбы или если оно прописано врачами. Во франкоязычной Швейцарии похожий запрет действует в кантоне Во уже с 2019 года. Опросы показывают, что запрет мобильных телефонов в школах поддерживает большинство жителей страны. В исследовании от 2024 года за него высказались более 80% респондентов. Как считают социологи, столь широкая поддержка говорит о том, что общество всё острее воспринимает проблемы, связанные с цифровыми медиа. Когда речь идёт о молодых людях, тревогу вызывают прежде всего чрезмерное использование смартфонов, дефицит внимания и негативное влияние гаджетов на реальные отношения со сверстниками. Учителя скептически относятся к запрету для всех без исключения Все те, кто поддерживает запрет мобильных телефонов в школе, исходят из того, что такая мера должна облегчить жизнь в том числе и учителям. Как говорит глава Департамента (министерства) образования кантона Вале Кристоф Дарбелле (Christophe Darbellay), единые правила на уровне кантона снимают часть нагрузки с учителей и родителей. Но почему-то именно среди учителей эта мера особой поддержкой не пользуется. Национальный союз учителей Швейцарии (Lehrerinnen und Lehrer Schweiz) прямо пишет в своей справкеВнешняя ссылка, что не считает разумным общий запрет смартфонов и других личных устройств в школе. Гораздо эффективнее, отмечает Союз, действуют нормы и правила, выработанные вместе с учениками, а вовсе не жёсткие запреты. Опыт школы без мобильных телефонов показал, что подростки используют смартфон в том числе и для самых обычных повседневных и весьма нужных вещей — например, чтобы проверить расписание автобусов или чтобы расплатиться в школьной столовой. Так, школьный киоск в школе муниципального образования Зеенген перестал принимать оплату через платежное приложение Twint, весьма распространенное в стране. Теперь круассаны и какао там продают только за наличные. Впрочем, в целом в кантоне Ааргау итоги первого школьного полугодия без мобильных телефонов оценивают скорее положительно. «Теперь учителям приходится куда в меньшей степени убеждать учеников в правильности этой меры. Да и сами школьники тоже уже видят преимущества жизни без смартфона, потому что на переменах они снова чаще общаются друг с другом лично, а не виртуально», — указал в ответ на запрос SWI swissinfo.ch руководитель отдела народного образования кантона Ааргау (Bildung Aargau) Даниэль Хотц (Daniel Hotz). Все больше молодых людей в Швейцарии прогуливают школу. Это явление (на научном жаргоне «абсентеизм») достигло среди учеников средней школы, особенно на юге Швейцарии, тревожных масштабов. «Политики поддерживают кампании (по запрету смартфонов в школах), но при этом сами же отказываются вводить для IT-гигантов чёткие правила. И это самое настоящее лицемерие». Keystone / Georgios Kefalas Но он тут же добавляет: одними запретами все равно эту проблему не решить. По его мнению, постоянное «зависание» в смартфоне связано с высоким риском возникновения болезненной зависимости, то есть телефон в этом смысле похож на алкоголь и табак, а значит, и подход к этой проблеме должен быть аналогичным. Хотц уверен, что решающую роль здесь сыграет профилактика, которая должна осуществляться параллельно с нормативными ограничениями, причем все эти меры нужно регулярно пересматривать и совершенствовать, оценивая, дают ли запреты ожидаемый эффект и что нужно делать дальше. «Любите смартфон — источник знаний?» К числу тех, кто критикует всеобщий запрет смартфонов в школах, относится и Филипп Вампфлер (Philippe Wampfler), преподаватель кантональной общеобразовательной школы Kantonsschule Uetikon am See (кантон Цюрих), писатель, консультант и эксперт по цифровым технологиям. «Запрет — это быстрый и простой ответ, который позволяет уклониться от сложного решения сложного вопроса», — указал он порталу Swissinfo. По его мнению, проблема не в самих устройствах, а в бизнес-моделях цифровых платформ, выстроенных на основе бесконечно листаемой ленты новостей, персонализированных алгоритмов и системы вознаграждения в виде лайков. «Политики поддерживают кампании (по запрету смартфонов в школах), но при этом сами же отказываются вводить для IT-гигантов чёткие правила. И это самое настоящее лицемерие». С точки зрения Вампфлера, смартфон — это ещё и симптом более глубоких перемен в школьном классе, ставящий под сомнение саму традиционную модель преподавания: «Ученики в любой момент могут найти нужную информацию сами, и учитель уже не является по умолчанию главным источником знаний». При этом сама школа без мобильных телефонов, по его словам, в целом работает вполне нормально: ученики уже привыкли к новым правилам, на переменах они играют в настольные игры и пользуются имеющимся в школе спортивным инвентарём. Но по утрам, пока телефон ещё не убран в портфель или в личный шкафчик, учащиеся, по его словам, пользуются им «очень интенсивно». На изменения в структуре мобильной пользовательской активности школьников и школьниц свое внимание обращает и одна из учительниц средней школы в Цюрихе, где в городских школах мобильные телефоны запрещены уже с февраля 2026 года. По её словам, для многих учеников этот запрет не стал какой-то особой проблемой. Но во время большой перемены некоторые подростки отпрашиваются с территории школы с целью якобы «размять ноги», а на самом деле для того, чтобы воспользоваться телефоном. Для неё это не повод для тревоги. «По крайней мере, они хоть немного подвигаются на свежем воздухе». В глобальном масштабе Если смотреть шире, в окружающем Швейцарию мире подходы к решению этой проблемы также сильно различаются: где-то действуют жёсткие общенациональные запреты, а где-то решения принимают на уровне отдельных штатов или школ. Во Франции мобильные телефоны в школах запретили ещё в 2018 году, в Нидерландах с 2024 года телефон нужно убирать в личный шкафчик при входе в школу. Общенациональный запрет действует в Австрии, а в Дании он начнёт действовать с 2026/27 учебного года. Польша только что в срочном порядке ввела запрет на мобильные телефоны с 1 сентября 2026 года. В Китае телефоны запрещены в школах с 2021 года. Австралия пошла ещё дальше: там начали борьбу не только с гаджетами в школах, но и вообще с социальными сетями — именно эта страна первой в мире запретила социальные сети для подростков младше 16 лет. Подробнее об этом можно прочитать в нашем материале ниже.

Дискриминация женщин, однако!

Только 45% женщин уверены, что способны участвовать в политической жизни страны. Среди мужчин этот показатель составляет 65%. Об этом сообщило швейцарское Федеральное бюро по вопросам равенства женщин и мужчин (Eidgenössisches Büro für die Gleichstellung von Frau und Mann, EBG). Соответствующее социологическое исследование было проведено по заказу Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР / OECD). Всего в нём сравнивались показатели доверия к государственным институтам в 30 странах. Согласно итогам этого исследования, 26% женщин в Швейцарии вообще не участвуют в политической жизни ни в каком формате. Среди мужчин таких оказалось только 17%. По данным EBG, этот гендерный разрыв почти вдвое больше среднего показателя по странам ОЭСР.

Ем её только по запросу АИССы.

Полезна ли на самом деле манная каша - эндокринолог Гуреева рассказала о спорном продукте Телицына Нина 29-07-2026 19:07 7 128 Фото: pixabay.com Полезна ли на самом деле манная каша - эндокринолог Гуреева рассказала о спорном продукте Манная каша может быть частью здорового питания, если употреблять ее в умеренных количествах и готовить из более полезных ингредиентов. Манная крупа содержит сложные углеводы, клетчатку и некоторые важные питательные вещества. "Молоко, которое в основном используется в манной каше, содержит, например, белок, кальций и витамин D. Однако высокое содержание сахара во многих рецептах манной крупы является потенциальным недостатком", - говорит врач-эндокринолог Антонина Гуреева специально для МдикФорум. Чрезмерное потребление сладких продуктов может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Поэтому рекомендуется поддерживать низкое содержание сахара при приготовлении манной каши и использовать альтернативные подсластители, такие как мед или кленовый сироп, или украсить кашу свежими фруктами. Кроме того, манная каша может быть проблематичной для людей с непереносимостью глютена или глютеновой болезнью, поскольку ее часто готовят из пшеничной манной крупы. "Чтобы сделать манную кашу более полезной, вы также можете использовать обезжиренное молоко или растительные заменители молока. Добавление свежих фруктов или ягод придает вашему любимому блюду естественную сладость и дополнительные питательные вещества". Фруктовое удовольствие: полезная манная каша со свежими фруктами Следующий рецепт предлагает вам более здоровую альтернативу классической манной каше с использованием цельнозерновой манной крупы и натурального подсластителя. Добавление свежих фруктов придает манке дополнительный вкус и пищевую ценность. Гуреева поделилась здоровым вариантом в качестве вкусного перекуса или как часть сбалансированного завтрака или десерта: Ингредиенты: 50 г цельнозерновой манной крупы 300 мл обезжиренного молока или растительных заменителей молока (например, миндального или овсяного молока) 1 столовая ложка меда или кленового сиропа 1 чайная ложка ванильного экстракта или ванильного сахара Щепотка соли Свежие фрукты на ваш выбор (например, ягоды, кусочки яблока, кусочки банана) Ранее МедикФорум писал о пользе и вреде кофе.

Регулярно физически нагружаем АИССу!

Врач Захарова назвала действия, которые снижают риск диабета на три четверти Телицына Нина 29-07-2026 19:07 9 423 Фото: unsplash.com Врач Захарова назвала действия, которые снижают риск диабета на три четверти Исследование показывает, что генетический риск диабета 2 типа, связанный с нездоровым образом жизни, можно снизить с помощью физических упражнений. Прекрасные вещи в жизни действительно могут помочь вам избежать диабета, даже если вы генетически предрасположены к нему... но не в том случае, если ваши единственные удовольствия — это вино и сытная еда. "Было обнаружено, что любимые хобби, такие как садоводство, танцы и регулярные бодрящие прогулки, снижают вероятность развития болезни на три четверти. Люди, которым удавалось более часа заниматься умеренными или энергичными физическими упражнениями в день, имели огромное преимущество перед их менее активными сверстниками", - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Богат антиоксидантами и омега-3: ученые назвали продукт, снижающий риск диабета Мы не можем контролировать наш генетический риск и семейную историю. Но это дает многообещающие положительные новости о том, что с помощью активного образа жизни можно бороться с большей частью чрезмерного риска развития диабета 2 типа. Это первое исследование, показывающее, что генетический риск диабета 2 типа, связанный с нездоровым образом жизни, можно снизить с помощью физических упражнений. Физическая активность умеренной интенсивности описывает движения, которые вызывают у вас потоотделение и легкую одышку, такие как быстрая ходьба и работа в саду. "Примеры энергичной физической активности включают бег, аэробные танцы, езду на велосипеде в гору или в быстром темпе, а также тяжелые работы в саду". Люди с высоким генетическим риском в 2,4 раза чаще развивают его без какого-либо вмешательства, такого как физические упражнения. Определенные продукты могут снизить риск развития диабета на треть Ранее МедикФорум писал о продуктах, которые снижают риск образования тромбов. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Читать MedikForum.ru в Поделиться Даже незначительные занятия спортом снижают риск рака молочной железы

АД крови - это состояние очень динамичное: повернул голову и +10-20 мм, чихнул - совсем +40. Посидел спокойно 5 минут = -50 Именно столько и надо сидеть перед измерением АД. и не двигатс.я

Кардиолог Романенко рассказала, как выявить предгипертонию Евгений Борисов 29-07-2026 19:07 7 355 Фото: unsplash.com измерение давления Врач Татьяна Романенко: терапевтические меры, предпринятые в состоянии предгипертонии, помогают избежать развития тяжелой гипертонии. Врач Романенко напомнила в комментарии «АиФ», что гипертоническую болезнь человеку диагностируют в том случае, когда его артериальное давление составляет 140 на 90. Кардиолог рассказала, что выявить предгипертонию можно путем тех же измерений АД посредством тонометра. Татьяна Романенко Татьяна Романенко Здоровье врач-терапевт, кардиолог, эндокринолог «Предгипертония представляет собой показатель в 130–140/80–89 миллиметров ртутного столба», - проинформировала специалист. Татьяна Романенко констатировала, что человек с предгипертонией не нуждается в приеме лекарств. В то же время возникшее у него состояние означает повышенный риск развития гипертонии, которая нередко становится пусковым механизмом для возникновения опасных патологий, включая ишемическую болезнь сердца и сердечный приступ, инсульт головного мозга, нарушения в работе почек. Кардиолог подчеркнула: если при имеющейся предгипертонии скорректировать свой образ жизни и привычки, это позволяет избежать появления более серьезной гипертонической болезни, защищает сердечно-сосудистую систему от потенциально опасных повреждений. «Удержать давление и помешать развитию тяжелой гипертонии можно при помощи регулярных физнагрузок, добавления в рацион питания большего количества овощей и фруктов, коррекции и удержания массы тела. Например, если снизить вес на 5 килограммов, то давление снизится в среднем на 4,4/5,6 миллиметра ртутного столба», - резюмировала врач. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что людям с болезнями сердца врачи советуют избегать авиаперелетов. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Читать MedikForum.ru в Поделиться Как часто нужно измерять давление пожилым людям: врач Романенко Врач рассказала, на какие нарушения указывает повышение температуры вечером Врач Романенко: неправильный прием обезболивающих грозит

АТЭНШЕН!!! ТОКСИЧНЫЙ КАДМИЙ В СЕРЁЖКАХ !!! оПАСНОСТЬЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН И ДЕВУШЕК И ВСЕХ, КТО В СЕРЁЖКАХ ХОДИТ.

Опасные украшения: в ювелирных изделиях из интернета нашли токсичный кадмий Масштабное расследование, проведенное британским изданием The Sunday Times, выявило наличие опасных уровней токсичного тяжелого металла в бижутерии, продаваемой через Amazon и TikTok Shop. Опасные украшения: в ювелирных изделиях из интернета нашли токсичный кадмийВ ходе лабораторных испытаний в Бирмингемской пробирной палате в ряде изделий было зафиксировано превышение допустимой концентрации кадмия в тысячи раз. Кадмий считается одним из наиболее токсичных металлов, способным накапливаться в организме и провоцировать поражение печени, почек, легких, а также приводить к истончению костей и развитию онкологических заболеваний. Профессор Кристер Хогстранд из Королевского колледжа Лондона подчеркнул, что воздействие этого металла следует исключить полностью. Особую опасность, по мнению специалистов, представляют серьги, так как контакт токсичного материала с проколотой кожей значительно ускоряет его проникновение в организм. В Великобритании допустимая норма содержания кадмия в ювелирных изделиях составляет не более 0,01 процента. Однако независимая проверка показала, что некоторые кольца, маркированные как серебро 925 пробы, фактически состояли из кадмия более чем на 90 процентов. В результате расследования часть продавцов была заблокирована на торговых платформах, а небезопасная продукция отозвана. Представители Amazon заявили о начале внутреннего расследования и удалении товаров, не соответствующих нормам безопасности. Тем не менее, Национальная ассоциация ювелиров выражает обеспокоенность тем, что контролирующие органы не располагают ресурсами для мониторинга всего объема поступающих в продажу дешевых украшений.

За последюю неделю мы , пожалуй, установили новый рекордПРОСМОТРОВ почти -33 тысячи ( 32 800)

Сингапур 15,3 тыс. Соединенные Штаты 14,8 тыс. Германия 534 Нидерланды 237 Бразилия 193 Гонконг 189 Франция 145 Австрия 102 Япония 100 Дру

Выделительные системы АИССы - важнейшие из вспомогательных подсистем!!!

Ученые обнаружили скрытые каналы, позволяющие мозгу выводить отходы Мозг постоянно вырабатывает продукты метаболизма, которые необходимо удалять для поддержания его нормального функционирования. Спинномозговая жидкость (СМЖ) играет центральную роль в этом процессе, выводя такие белки, как бета-амилоид, фосфорилированный тау-белок и ?-синуклеин, которые связаны с болезнью Альцгеймера, болезнью Паркинсона и другими нейродегенеративными заболеваниями при их аномальном накоплении. Ученые обнаружили скрытые каналы, позволяющие мозгу выводить отходыУчёным давно известно, что большая часть этих отходов в конечном итоге покидает мозг через лимфатические сосуды и оттекает в лимфатические узлы в области шеи. Однако один фундаментальный вопрос остаётся без ответа: как спинномозговая жидкость пересекает паутинную оболочку — защитный барьер, отделяющий мозг от окружающей лимфатической системы? Исследовательская группа под руководством Ко Гоу Ёна, директора Центра сосудистых исследований Института фундаментальных наук (IBS), совместно с коллегами из Кореи, Финляндии и США, выявила недостающий анатомический вход. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell. Исследователи обнаружили микроскопические отверстия в паутинной оболочке, которые они назвали «паутинными фенестрациями», позволяющие спинномозговой жидкости напрямую попадать в лимфатические сосуды мозговых оболочек. Полученные данные раскрывают наиболее подробный на сегодняшний день путь выведения отходов из мозга и определяют дренажный путь, который постепенно ухудшается с возрастом, но может быть функционально восстановлен у старых мышей. Исследовательская группа объединила трехмерную визуализацию целых препаратов, генетически модифицированных мышей-репортеров, просветление тканей, сканирующую электронную микроскопию (СЭМ), эксперименты с функциональными трассерами и сравнительные исследования на нечеловеческих приматах. Они выявили специализированную лимфатическую сеть, расположенную между обонятельными луковицами и решетчатой пластинкой — перфорированной костью, отделяющей мозг от носовой полости. В отличие от других областей паутинной оболочки, эта область содержала многочисленные микроскопические отверстия диаметром приблизительно 2–12 микрометров. Флуоресцентные трассеры, введенные в спинномозговую жидкость, накапливались вокруг этих отверстий, преодолевали арахноидальный барьер, проникали в менингеальные лимфатические сосуды, пересекали решетчатую пластинку и продолжали движение по лимфатическим сосудам слизистой оболочки носа, прежде чем дренироваться в шейные лимфатические узлы. Аналогичные арахноидальные отверстия были также обнаружены у макак-крабоедов, что позволяет предположить, что эта специализированная дренажная структура сохранилась и у мышей. «Благодаря сочетанию трехмерной визуализации и экспериментов с трассерами спинномозговой жидкости мы выявили микроскопические отверстия в паутинной оболочке, которые служат функциональными каналами для оттока спинномозговой жидкости», — сказал соавтор исследования Хон Сон Пё. «Обнаружение аналогичных структур у нечеловеческих приматов предполагает, что этот путь может быть широко распространен среди млекопитающих». Чтобы определить, необходимы ли эти отверстия для оттока спинномозговой жидкости, исследователи физически заблокировали их с помощью микросфер, слишком больших для прохождения через отверстия. Это значительно уменьшило отток спинномозговой жидкости в шейные лимфатические узлы, предоставив прямые функциональные доказательства того, что отверстия служат важными выходными порталами для спинномозговой жидкости. В совокупности эти результаты показывают, что отходы жизнедеятельности мозга следуют по определенному лимфатическому пути, а не просто диффундируют вокруг обонятельных нервов, прежде чем попасть в носовую лимфатическую систему. Далее исследователи изучили, как эта дренажная система изменяется с возрастом. По сравнению с молодыми взрослыми мышами, у старых мышей наблюдалось повсеместное ухудшение состояния всей системы. Лимфатические сосуды, окружающие обонятельные луковицы, заметно уменьшились в размерах, а арахноидальные отверстия стали меньше по размеру и их стало меньше. Отверстия в центральной решетчатой пластинке также существенно сузились, и эти структурные изменения совпали с выраженным уменьшением оттока спинномозговой жидкости. Вместо того чтобы вводить препарат путем проникновения через мозговые оболочки, покрывающие головной мозг, команда исследователей ввела через носовую полость аденоассоциированный вирусный вектор, экспрессирующий фактор роста эндотелия сосудов-С (VEGF-C). VEGF-C — это сигнальная молекула, которая способствует росту лимфатических сосудов. Этот менее инвазивный интраназальный подход избирательно расширил лимфатические сосуды, окружающие обонятельные луковицы и находящиеся в слизистой оболочке носа. Хотя это не восстановило возрастную потерю арахноидальных отверстий и не увеличило отверстия решетчатой пластинки, расширенная лимфатическая сеть восстановила отток спинномозговой жидкости у старых мышей до уровня, сопоставимого с наблюдаемым у молодых животных. «Используя интраназальное введение VEGF-C, мы восстановили отток спинномозговой жидкости у старых мышей до уровня, сопоставимого с молодыми животными», — говорит соавтор исследования Джин Чхольхва. «Сейчас мы изучаем, нарушается ли этот путь оттока при болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона, и может ли сохранение его функции замедлить начало или прогрессирование заболевания». Нарушение клиренса спинномозговой жидкости все чаще связывают со старением и нейродегенеративными заболеваниями. Выявив анатомический путь, через который спинномозговая жидкость попадает в лимфатическую систему, и продемонстрировав, что этот путь может быть функционально восстановлен у стареющих мышей, данное исследование предлагает новую концепцию для понимания того, как изменяется клиренс отходов головного мозга в процессе старения. «Традиционно паутинная оболочка рассматривалась как защитный барьер, окружающий мозг», — резюмировали авторы исследования. «Наши результаты показывают, что она также содержит специализированные каналы, позволяющие спинномозговой жидкости попадать в лимфатическую систему. Понимание того, как эти каналы изменяются с возрастом, открывает новые возможности для изучения выведения отходов из мозга и неврологических заболеваний». Источник: med2.ru

Картошка - ценный продукт!

Диетологи указали на неожиданное полезное свойство картофеля Диетологи Роксана Эхсани и Надя Абада указали на неожиданное полезное свойство картофеля, который ошибочно считается вредным продуктом. Их рекомендации опубликованы на сайте писательницы, специалистки по домоводству Марты Стюарт. Диетологи указали на неожиданное полезное свойство картофеляПо словам Эхсани, картофель пользуется дурной репутацией, поскольку его часто готовят жареным или с вредными для здоровья начинками. Однако в этом продукте много углеводов, клетчатки, белка, калия, витамина В6, ниацина и меди — эти питательные вещества обеспечивают мозг энергией и позволяют ему нормально функционировать, отметила она. В свою очередь, Абада признала, что в картофеле содержится много крахмала, поэтому злоупотребление им может привести к повышению уровня сахара в крови и увеличению веса. В то же время она обратила внимание на то, что некоторые сорта картофеля особенно полезны. Например, фиолетовый содержит антиоксидант антоциан, обладающий сильными нейропротекторными и противовоспалительными свойствами, а желтый и оранжевый богаты каротиноидами, которые накапливаются в нервной системе и улучшают когнитивные функции. «Каротиноиды также нейтрализуют свободные радикалы, защищая все клетки мозга от повреждений и замедляя старение мозга», — заключила Абада.